lito foodgram corneliovega cvysd 09072014 5legendofficial changsun fueunerroramarte herose jkspaceentertainment kdrama kdramalovers klovers koreanlovers kpopers kpoperslovers leftout listen love summer thelegend thelegendday 12052017 corneliovegajr fotografie hazloquequieras instagram particolare
Sense8 es una de las mejores series LGBTI de Netflix. En el nuevo video de YouTube os hablo sobre curiosidades que seguro no sabíais sobre Sense8.
Link del video en mi perfil ;)
.
#lgtbespaña #lgbti #lgbtq #lgbta #sense8 #lito #gaymexico #Chueca #gayspain #gaymadrid #gaylatin #gaylatino #gaycouple #loveislove #lovewins #netflix #youtuber #youtube
{Як їсти ВСЕ і не поправлятися? І що таке калорії?}
#remenets_про_пп
.
Напевне, в кожного є подруга/знайома яка їсть ВСЕ: і чіпси ,і бургери ,і п'є Колу, але при цьому не має жодного зайвого кг))
.
Отже в цьому пості я вас навчу бути такою подругою
.
~Перше правило~
Вам спочатку треба зрозуміти, що таке істи "ВСЕ". Їсти все - це не означає їсти лише бургери чи шоколаді тортики. Їсти все - це вживати в їжу достатню кількість білків, фруктів, овочів та клітковини. І мимо цього вже можна з'їсти чіпси))
.
~Друге правило~
Не корисну їжу бажано їсти тоді коли Ваш організм її дійсно хоче: "Стоїте ви на касі в магазині, а там на вас дивиться "Twix" і просить його купити"
Ну але все ж таки не бажано щоб солодощі з вами говорили надто часто. Оскільки ВСЕ має бути В МІРУ!!!
.
~Третє правило~
Пийте воду! Можна дати лимон. Доречі вода з лимоном добре втамовує спрагу і покращує процес травлення.
.
~Четверте правило~
Фізичні навантаження. Не обов'язково ходити в спортзал. Ви можете кататись на велосипеді, десь пройтись замість того щоб проїхатись, вийти на пробіжку.
.
~П'яте правило~
Слідкуйте за калоріями! Жінкам в день потрібно близько 2k ккал, чоловікам 2,5k ккал. Звичайно, можна вживати менше, але не голодувати. Можете споживати калорії за такою схемою"
▪Сніданок - 300-400ккал
▪Обід - 500-600ккал
▪Вечеря - 600ккал
Все решта лишаєте на перекуси))
.
Доречі, зайві калорії спалюють фіз. навантаження, наприклад 60хв їзди на велосипеді, для жінки 60кг по не рівній місцевості спалює близько 640ккал.
.
Запам'ятайте! Краще вживати калорії з корисаних продуктів, а не з солодощів чи фаст фуду. Не корисне не має бути вашою основною їжею!
Que hermosos ❤@corneliovega @valentinvegal .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
#cornelio #corneliovega #corneliovegajr #valentin #fueunerroramarte #santi #santiago #santiagovega #ramon #ramoncito #ramoncitovega #vega #nomehubieraenamorado #15besos #elprimero #dinastia #ladinastiadecorneliovega #valentinvega #lakushara #hazloquequieras #normapetris #lito #cambiodepapeles #algomal
K loko @corneliovega @ramoncitovega .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cornelio #corneliovega #corneliovegajr #fueunerroramarte #dinastia #ladinastiadecorneliovega #elprimero #valentin #valentinvega #fueunerroramarte #dinastia #ladinastiadecorneliovega #elprimero #kkreizi #ramon #ramoncito #ramoncitovega #vega #santi #santiago #santiagovega #hazloquequieras #normapetris #lito #cambiodepapeles #algomal
Si es el niño más bonito❤
☆
☆
@corneliovega @corneliovega @corneliovega @corneliovega #corneliovegaysudinastia #corneliovegajr #coverecords #cornejr #cornejr #cornelioedits #corneliovegastories #corne #corneliovegajr✨ #corneliovega #corneliovegajr #fueunerroramarte #adictasdecvjr #fueunerroramarte #adictoati #hazloquequieras❤️ #hazloquequieras #yosoy #elprimero #ladinastiadecorneliovega #ladinastiadecorneliovega #ladinastiadecornelio #dinastia #edits #lito #corneliovegaysudinastia #cover