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Tá chegando!!! O Recorde Mundial está próximo!!! . Já são 703km - 16h do dia 20 de julho!!! . A Deby fechou o sexto dia muito bem, feliz, contando com o apoio da torcida que toma conta do @beiramarshopping . Falta pouco, guerreira!!! A força que você tem mostrado, ainda não vimos nada igual! . Força física, força mental! . Teu sonho é lindo e mais lindo ainda será a festa deste domingo! . Se nós estamos surpreendidos com a tua garra, você vai se admirar com a força da torcida! É uma corrente do bem, uma corrente de apoio! . Corredores e amigos do Brasil estão com você. Ligados minuto a minuto na tela do computador com a @fit4store ou aí contigo nesse palco mágico. . VOA DEBY! Esse voo lindo é só o início de um sonho ainda mais espetacular!! . Romulo Moreira @romulolou . . @fit4store @reebokbrasil @fit4storeflorianopolis @chagas.enfermagemdesportiva @sabineweilerjornalista @liviamako @3t_sports @janainaportoalegre @feavilafisio @duxnutritionlab @representantedux.sc @floriparoadrunners @beiramarshopping @apoiocomunicacao

Último longo antes da #spcity domingo que vem! . Animada porque foi um dos melhores longos que já fiz. Sustentei um ritmo forte!Espero que esta força venha na semana que vem! . Bom dia e ótimo FDS procês!

Treino feito com sucesso!! 16 km em 1h 11 min, #pace 4’29”, sem sofrer, último Km pace 4’06”. Em pensar que eu quase não vim! Sempre vale a pena!! . Não tenho dúvidas de que o que me fez voltar bem depois de 2 anos parada foi o treino de força e biomecânica que fiz e sigo fazendo na @atma3_bettoven, treino agora adaptado à corrida. Aumentei 5 kg de massa muscular (eu era um palito ou #chassidegrilo como me chamavam). . Final de semana que vem tem #spcitymarathon2019. Quem vai? . Bom final de semana! . @bettoven_atma3 . #robertamaratonista #instarunners #authenbrasil #ouseauthen #atma3bettoven #portoalegre #paquitasquecorrem

Sobre evolução... comecei a ganhar visibilidade no instagram quando estava obcecada em fica muito magra e definida, ganhei em alguns anos seguidores, cobranças e uma bela depressão, fiquei doente e responsabilizo um pouco da cobrança e exposição da rede social, mas também atribuo à rede social grande parte da minha evolução profissional, por isso continuo aqui, aprendi a balancear e a dosar o bom e ruim ! . . Hoje eu não sou tão magra, mudei o foco dos meus posts para a corrida e promoção de saúde e perdi alguns seguidores por isso e posso dizer que sou muito mais feliz, vivo muito mais em paz e continuo querendo aprender, evoluir, despertar... conforme eu aprendo algo que me beneficia eu quero trazer também para vocês então esperem muito mais posts de evolução, desenvolvimento pessoal e espiritualidade ( sem relação nenhuma com religião) . E permitam-se também aprender, evoluir e mudar ! Você não é uma mesa, você pode mudar e evoluir se quiser !!! Pense nisso . . . . #teamPansera #maequecorre #marathontraining #maratonista #medicinadeestilodevida #vidasaudavel

Quando nem você acredita no que acabou de acontecer ✨ Tudo precisa ter um começo, então se um dia a gente quer ter conquistas grandiosas, precisamos dar o primeiro passo, se dedicar e fazer o que é necessário! Porque coisas extraordinárias parecem impossíveis! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não tem a ver com o tempo final da prova, mas sim com o quanto você se dedicou para cruzar a linha de chegada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje eu acordei disposta a dar o meu melhor, e assim foi! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto da chegada da Maratona do Rio!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E agora os pensamentos estão em Maceió ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aqui foi 50km de bike e 50’ de corrida, e por aí ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #maratonadorio #im703maceio #triathlete #trilifestyle #ironmantraining #maratonista #runningmotivation #anythingispossible #followyourdreams

Sempre falo muito em #motivação, correr atrás dos nossos objetivos. Mas quero que saibam que nessa trajetória, inclusive na minha, nem todos os dias serão de glória e de sucesso. Encontramos muitos obstáculos no caminho. Estamos em permanente construção. . Querer mudar é o primeiro passo. Mas aprender a lidar com imprevisto e com algumas derrotas ao longo do caminho faz parte. É importante, nos fortalece. Nem todos os dias serão perfeitos. Já me lesionei, tive que ficar parada por longos 2 anos, já deixei de treinar por desânimo, cansaço, preguiça ou até por estar mais triste. Acontece. Normal. Se permita! Cada batalha, ganha ou perdida é um aprendizado. Não desista na primeira dificuldade. Ninguém é perfeito! Eu não sou, você não é. Mas somos guerreiros! Aprendemos com as dificuldades e a cada queda levantamos mais fortes. . Se ame, coloque um sorriso no rosto porque este vale muito mais do que qualquer roupa de grife. Você vale pelo que é, não pelo que tem. E quem pensa diferente... Bom... Esses é melhor deixar para lá, bem longe . . Bom final de semana!! . #robertamaratonista #ouseauthen #authentica #authenbrasil #atma3bettoven #paquitasquecorrem #portoalegre

Já são quase 500km - 490km ao meio dia do dia 18 de julho! . A felicidade de uma guerreira!!! . Vencendo cada km com sorriso, com vontade indescritível de vencer e bater esse recorde mundial. O Brasil e o mundo estão acompanhando essa ultra maravilhosa super Debora Simas! . Desde já agradecemos a todos pela torcida, pelo apoio, pela vibração. . Aos amigos, treinador @paulodp_endurance @sprintassessoriaesportiva, patrocinadores e a quem passa pelo shopping, e à vocês que estão aqui compartilhando nas redes sociais. . MUITO OBRIGADA. A Deby está extremamente feliz com essa torcida!! . . @dux.pix . . @duxnutritionlab @olympikus @feavilafisio @fit4storeflorianopolis @chagas.enfermagemdesportiva @3t_sports @reebokbrasil @centrowinner @floriparoadrunners @confrariadascorridas

200/365 . • sobre os educativos para corrida • . Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios. . Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar. . “Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina. . ✔️Aumento da consciência corporal para correr Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc. . Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas. . ✔️Melhora na coordenação na corrida Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto. . ✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida. . Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.” . . Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos! . . #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

Ainda da última prova ! Corrida do sprint p/ 4:35 q ainda da pra melhorar . Ainda preciso controlar a força na bike . Cedo ou tarde os esforços são recompensados. #treinaquevem . #vidadeatleta #maratonista #runners #vicioporcorrida #instarun #instarunners #run #running #ironmanbrasil #nopainnogain #nevergiveup #healthy #swimbikerun #lifestyle #santitreinos #finishersbrasil #gpextreme ‍♂️- 17/02 (21k inter sp)✅ ‍♂️- 17/03 ( 6,5k colina)✅ ‍♂️- 24/03 ( 23k igarata)✅ ‍♂️- 07/04 ( 21k Riocity)✅ ‍♂️- 14/04 ( 21k inter sp)✅ ‍♂️- 18/05 ( 10k nigthrun)✅ ‍♂️- 9/06 ( 21k Campinas)✅ ‍♂️- 23/06 ( 42k floripa)✅ ‍♂️- 30/06 (15k newbalance sp)✅ ‍♂️- 06/07 (3h f.silvestre)✅ ‍♂️‍♂️‍♂️- 14/07 ( gpextrem)✅ ‍♂️- 27/07 (nigthrun sp) ‍♂️- 28/07 ( 21k spcity ) ‍♂️- 11/08 ( 21k golden) ‍♂️- 15/09 (15k newbalance ) ‍♂️- 29/09 (21k meia de Sampa) ‍♂️‍♂️‍♂️-05/10 Oakley Challenge (Full) ‍♂️- 10/11 (21k bsbcity)