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Est-ce que tu te grattes la langue ? Non je ne te parle pas de démangeaison ! Dans ton rituel d’hygiène buccal, avec un gratte-langue ? Dans la tradition ayurvédique (Inde), le grattage de langue est un classique. Il se réalise avec un petit ustensile courbé que l’on tient par deux branches. Il est le plus souvent en cuivre ou en argent, or, étain ou laiton. Ca fonctionne aussi très bien avecune cuillère à café toute simple en métal. Pourquoi se gratter la langue ? Pendant la nuit, des bactéries et des toxines remontent sur ta langue. Si tu ne fais rien, dès que tu bois ou avales ta salive, hop tu ré-ingères tout ce petit monde. C’est dommage puisque ton organisme - surtout ton foie, a consacré de l’énergie pour effectuer ce nettoyage. Cela permet aussi de retirer les résidus d’aliments (les bactéries en raffolent). Se gratter la langue évite d’avoir mauvaise haleine. Et permet de stimuler les organes : la langue est parmi les zones les plus innervées du corps avec l’oreille, le nez, la main et le pied. C’est d’ailleurs une zone utilisée en réflexologie. Le grattage de langue améliore les sensations gustatives. En ressentant mieux les goûts des aliments, tu auras moins besoin de sel, de sucre, d’additif… Cela boosterait aussi l’immunité. Enfin, observer ta langue te donne une indication sur ta santé : les dépôts, les cratères, la couleur… Comment ? Le matin dès le réveil, avant de te brosser les dents Tu tiens le gratte-langue par ses branches (une dans chaque main) et tu viens racler doucement la surface de ta langue, en partant du plus possible (sans te faire vomir ! ce n’est pas le but !). Tu le rinces puis tu recommences, plusieurs fois, jusqu’à temps que ta langue te semble propre. Et voilà une langue toute neuve ! Tu as déjà essayé le gratte-langue ? Que penses-tu de cette technique ?

Tes rides, tes cernes, tes cheveux en disent beaucoup sur toi… pour peu qu’on sache lire les visages. Allez sors ta loupe de Sherlock , pour ce #MardiNaturo je te délivre des tips qu’on utilise en naturopathie pour cerner nos clients. Tu vas pouvoir obtenir des indices sur ta santé ou sur le caractère de ton entourage . 1⃣LES RIDES Elles apparaissent pour 4 raisons : •Anatomiques (en fonction des os du crâne et des tissus mous) •Vieillissement naturel ou prématuré (oxydation, déshydratation) •Carences en vitamines et oligo-éléments •Expressions et mimiques répétées Leurs significations : ⏺Les rides horizontales du front -il y en a généralement 3, on ne les a pas forcément toutes : la + haute = troubles circulatoires, milieu = acidose, fatigue nerveuse, la + basse = intestins ⏺Les pattes d’oie ou lignes de Vénus : joie de vivre, convivialité ⏺Les rides du lion : droite = faiblesse du foie, gauche = faiblesse rate-pancréas ⏺La ride verticale entre les deux yeux au niveau des rides du lion : colère, frustration, sur-mentalisation Cette ride verticale + rides du lion = sagesse, spiritualité ⏺La ride horizontale du nez, entre les deux yeux, la ligne de l’aventurier : changements, voire entêtement ⏺Les sillons naso-géniens (du nez à la bouche) : les plus externes = faiblesse du foie ou grand changement social. Sillons qui partent du bas du nez = faiblesse du foie et de l’intestin ⏺Les rides verticales au-dessus des lèvres : frustrations affectives, sentiments intériorisés ⏺La ride horizontale du menton, en demi lune inversée : entêtement . 2⃣LES CERNES ⏺Les poches : liées au rein ou foie (« poubelle » de gras) si la poche est à l’angle de l’œil, c’est lié à la rate. ⏺Les cernes : si noires = fatigue des glandes surrénales (qui produisent la vitalité) et si jaunes = fatigue du foie . 3⃣AUTRES ⏺La calvitie latérale : excès de testostérone ⏺Lèvres rouges et enflammées : signe de candidose Il existe différents référentiels, il se peut donc que tu trouves d’autres interprétations si tu fais des recherches. Je me suis basée sur l’enseignement de Daniel Kieffer, directeur du Cenatho. Alors alors, as-tu appris des choses ? Quelle lecture fais-tu de ton visage ?

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Le #MardiNaturo t’avait manqué ? Le revoici tout de vert vêtu pour te conter les vertus de la chlorophylle ! Alors non, pas la pâte à mâcher faite de pétrole qui te procure haleine sucrée et fraîcheur de vivre ! . Ici on parle de la chlorophylle, la vraie ! Le pigment qui donne leur belle couleur verte aux végétaux . Et aussi qui permet la photosynthèse : transformation du dioxyde de carbone en oxygène. Dans notre sang l’oxygène est transporté par l’hémoglobine, dans les plantes c’est grâce à la chlorophylle et sa teneur en magnésium. C’est pas pour rien qu’on la surnomme le sang vert ! . L’INTERÊT de la consommer ? C’est un shoot d’oxygène. Un peu comme si tu emmenais tous tes organes et cellules respirer le bon air des Alpes, rien qu’en buvant un grand verre de jus de légumes ! . SES BIENFAITS La chlorophylle améliore : . Ta digestion, en aérant ton intestin (c’est pas du luxe, pas vrai ?). Idéale en cas de ballonnements, gaz et même de candidose. . Tes défenses immunitaires, grâce à une flore intestinale mieux équilibrée. . La santé de ta peau. . La cicatrisation . L’anémie, en favorisant la production d’hémoglobine Elle est aussi : . Anti-fatigue . Anti-oxydante . Anti-inflammatoire . OÙ LA TROUVER ? Dans les légumes et fruits verts (artichauts, brocolis, chou, asperges, fanes, salades etc.), lesplantes aromatiques et les plantes sauvages comestibles (ortie, pissenlit, consoude…) et bien sûr les graines germées. Sans oublier les algues et la spiruline. A toi les smoothies et jus verts et les pestos réalisés avec les fanes ! La chlorophylle disparait vite, consomme tes légumes crûs (vivants) et rapidement. On la trouve aussi en compléments alimentaire. Evite la chlorophylle cuivrique qui peut être toxique à cause du fer. . Pour la cicatrisation on l’applique en externe directement sur les zones blessées ou dans le bain . Connaissais-tu les bienfaits de la chlorophylle ?

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Quel est l’aliment le plus concentré en nutriments (vitamines, minéraux, enzymes, oligo-éléments) ? . . . Les graines germées ! . Loin d’être de la déco dans l’assiette, ce sont des vraies petites bombes de vitalité . Tu veux booster ta santé ? Mange des graines germées ! Elles sont tout en haut de la pyramide de l’alimentation saine et vitale . Ce sont des aliments biogéniques = qui génèrent la vie, par opposition aux aliments biocidiques qui détruisent la vie (d’ailleurs est-ce que ça te dit que je te parle de ce concept ? dis-moi en commentaire). . Pourquoi comment ? Le processus de germination transforme la graine, les enzymes procèdent à une pré-digestion, l’amidon est modifié en composants plus simples à digérer (c’est pourquoi faire pré-germer tes légumineuses et céréales avant de les cuire t’aideront à les digérer). Lors de la germination, tout le potentiel de vie stocké précieusement dans la graine pour donner une plante se révèle. . Elles contiennent : protéines végétales, fer, magnésium, calcium, vitamines du groupe B, acides gras essentiels, phosphore, potassium, cuivre, anti-oxydants, vitamine C… Chaque graine possède ses bienfaits et ses caractéristiques. . Autre avantage : les graines germées sont LA solution, avec les jus de légumes, pour se réminéraliser, et maintenir l’équilibre acido-basique. . Quelles graines peut-on manger germées ? De nombreuses graines peuvent être consommées germées parmi ces 4 familles : ⏺Graines de légumes et de fines herbes : alfalfa (luzerne), radis, carotte, brocoli, fenouil, basilic, persil… ⏺Graines de céréales : blé, orge, seigle, épeautre, avoine, quinoa, sarrasin, millet… ⏺Graines de légumineuses : lentilles, haricots mungo (soja vert), pois chiches… ⏺Graines d’oléagineux : tournesol, sésame, amande, noisette… . ⛔Attention : aubergine, rhubarbe, tomate sont toxiques ! . Tu peux acheter des graines déjà germées en magasin bio ou bien les faire germer toi-même dans un bocal ou un germoir en quelques jours. Voilà tout pour ce #MardiNaturo. Prends-en de la graine ! Qui consomme des graines germées par ici ? Tu les achètes ou tu les fais toi-même ?

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