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⚠Atención: Sólo vamos a entregar mas recetas aqui en mi instagram para los que disfruten de la Foto y Comentar ♀YO QUERO ⬇ Torta de banana y castañas ⬇ Ingredientes 3 bananos pequeños bien maduros 4 cda de sopa de aceite de Coco 1 cda de sopa de canela en polvo 4 huevos 1 cda de sopa de azúcar morena o stevia 1 taza de harina de almendras 1 taza de avena en copos 1 cda de sopa de levadura en polvo 10 castañas o puedes usar mani/nueces 20 uva pasa 6 albaricoques (opcional) Media taza de agua Modo de Preparación En la licuadora coloca todo dejando fuera las harinas, levadura y las semillas. A continuación, después de bater todo añade y mezcle con una cuchara la harina de almendra y avena y el mix de semillas (hice más o menos con 8 castañas 6 albaranes 20 uvas pasas picadas) y por último la levadura. Colocar en forma untada por encima salpiqué un poco de azúcar moreno y arrojé unas castañas ... llevar al horno por 35 minutos a 200 grados celcius Que tal comenzar una vida mas saludable? suena increíble, no? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ Con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde recibiras instrucciones y consejos diarios para aprender la mejor forma de adelgazar sana y rapidamente en ¡Tan sólo 18 Días !! Si quieres saber como es este paso a paso para perder peso, entonces acceda ahora a mi perfil @adelgazadeverdad y clica en el link azul que esta en la descripción de mi perfil. Te veo en el grupo de Whatsapp

❤Solo 3 ingredientes para hacer esta deliciosura! Si te gusto deja tu ❤ en la foto, asi mas peronas veran esta receta saludable y facil Corta los calabacines a lo largo, colocales un poquito de aceite de olviva encima, luego coloca la salsa de tomate (yo siempre uso extracto de tomate que tiene menos sodio) llevalos al horno por 20 min a 200 grados celcius, depues de ese tiempo le colocas el queso por encima y los llevas al horno por 10 minutos mas. Para darles ese toque de pizza me gusta agregarle oregano por encima, te garantizo que esta PIZZA DE CALABACIN queda increible. Una opcion saludable para comer pizza Marca ese amigo o amiga que adora la pizza pero que no le gusta comer saludable Cuantas veces dijiste a la hora de adelgazar... ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Será que consigo hacerlo? Varias, no? Es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad. Es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. Adelgazar no es difícil, lo difícil es tomar acción, sola tal vez lo consigas, te llevará tiempo, pero si encuentras quien te acompañe en esta jornada, quien te motive, quien te de GARRA! seguramente será mucho más fácil alcanzar este objetivo. Es por ello que decidí crear el grupo VIP de Facebook y Whatsapp, para que entre todos nos ayudemos y compartamos las dificultades que tenemos cuando queremos adelgazar. El grupo es privado, solo entran miembros del E-book DIETA DE 18 DÍAS, si quieres saber como hacer para adquirir el plan, entonces haz clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad o envíame un mensaje al privado. Besos!

Aquí les dejo un desayuno energético ↪Licuado de avena, banana y almendras ↩ Ideal para aquellos que no puden realizar colaciones y estiran hasta el medio día! También para tus colaciones pos gym Ingredientes: ✔3 cdas de avena ✔1/2 banana ✔15 almendras (si estas en plan de descenso reduci a la mitad la porcion) ✔ 200grs de leche o yogur griego Post: @consejossaludables_ Foto: @nutriendo_habitos Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Será que consigo hacerlo? Tal vez varias, no? Es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad. Es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. Adelgazar no es difícil, lo difícil es tomar acción, sola tal vez lo consigas, te llevará tiempo, pero si encuentras quien te acompañe en esta jornada, quien te motive, quien te de GARRA para hacer las cosas, te aseguro que será mucho más fácil alcanzar este objetivo. Es por ello que decidí crear el grupo VIP de Facebook, para que entre todos nos ayudemos y compartamos las dificultades para aprender de esas personas que ya pasaron por esto y no cometer los mismos errores y así tornar nuestro camino más fácil. El grupo es privado, solo entran miembros del E-book DIETA DE 18 DIAS, si quieres saber como hacer para adquirir clica en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad o enviame un mensaje al privado. Besos!

Regalame un Hola o Gracias para saber que te gusto❤ DÍA DE BATIDOS ✅Avena con chia ✅Kiwi ✅Almendras Prepara a parte la leche descremada o de almendras con la avena, una vez preparado le agregas la Chia y la bates Luego le agregas el kiwi arriba con las almendras lo demás es DECORACIÓN es muy fácil y rápido de preparar Le pueden agregar endulzante Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas. En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer. Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde recibirás instrucciones y consejos diarios para que aprendas cómo adelgazar de manera sana y sin complicaciones, aun sin haber hecho dieta alguna vez, pues este es un paso a paso que te mostrará el camino indicado para conseguir ese sueño, ADELGAZAR. Recupera tus medidas ahora mismo! lo que vas a encontrar en el e-book no te va a decepcionar ✔Recetas fáciles y prácticas, todas con foto. ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena. ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa. Y acceso a nuestro grupo privado de Facebook y Whatsapp donde encontrarás personas que están en busca del mismo objetivo que tu, una gran ayuda para no desmotivarse y concluir un gran logro en tu vida. Vamos? Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad, o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.

Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja "Quiero mas" en los comentarios❤ Eso me hara saber que te gustan estos contenidos y asi podre tarer mas fotos como estas para darte ideas de comida Este es un buen ejemplo de como podemos alimentarnos en un dia de dieta, todo esto acomañado de ejercicio (que pueden ser 10 min en casa) y 2litros de agua por dia, con una buena noche de sueño. En mis stories publique una secuencia de imágenes sobre cómo tener éxito en la pérdida de peso (si aún no has visto las historias deberías verlas) Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos. Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente. Solo recuerda que los cupos son limitados y están abiertos solo 24h, entonces no pierde esta oportunidad. El link para acceder al plan esta en las historias de mi de mi perfil @adelgazadeverdad Te veo en el grupo de whatsapp.

¡Deja un ❤ si te gusto! ¡PASTEL DE MANZANA Y BANANA! INGREDIENTES 1 tza = 200Gr 4 huevos 3 Bananas 2 manzanas 1/2 tza. de aceite de girasol(puedes usar de coco) 1/2 tza. de agua 3 Cdas de azúcar morena (o stevia) 1 tza. de avena en copos 1 tza. de harina de tu preferencia 1/2 tza. de pasas Canela al gusto Vainilla (opcional) 1 . cucharada de polvo para hornear PREPARACIÓN: En la licuadora, bata bien los huevos, el aceite, el agua y la vainilla. Ahora coloque los plátanos y bata hasta que esté homogéneo. En un tazón, coloque la avena, la harina, el azúcar (o stevia), la canela, las pasas y la levadura. Despeje la mezcla líquida y revuelva. Unte la asadera y espolvoree azúcar morena, distribuya rodajas de manzana por toda forma, espolvorear canela y vierta la masa por encima. Llevar a hornear en horno precalentado a 180 grados por aproximadamente 35 minutos o hacer la prueba del palillo. Foto: @ dionematos41 En mis stories publique una secuencia de imágenes sobre cómo tener éxito en la pérdida de peso (si aún no has visto las historias deberías verlas) Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos. Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente. Solo recuerda que los cupos son limitados y están abiertos solo 24h, entonces no pierde esta oportunidad. El link para acceder al plan esta en las historias de mi de mi perfil @adelgazadeverdad Te veo en el grupo de whatsapp.

Recuerda la foto del condimento casero que poste esta semana en mi instagram? Encontre esta foto de @jessicaaraujo_oliveira que lo hace casi igualito solo que la cantidad que ella usa es mas grande porque lo reserva en potes de 1 litro Te dejo las imagenes de ella para ver como es facil la preparacion de este condimento Si aun no saes como preparalo, entonces pasate en mi perfil @adelgazadeverdad que deje la foto con la receta bien explicada, este condiemnto yo lo uso mas para sazonar las carnes y algunos vegetales cuando voy a preparar ensalada. En mis historias esta toda la información de como hacer parte de grupo de la Dieta de 18 días, te adelanto algo, los cupos para entrar al grupo y recibir los bonos que serán exclusivos del grupo, serán solo hasta la media noche de hoy domingo 19/05. Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahí si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos. Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente. Solo recuerda que los cupos estarán solo hasta la media noche de hoy entonces no pierde esta oportunidad. El link para acceder al plan esta en las historias de mi de mi perfil @adelgazadeverdad Te veo en el grupo de whatsapp.

Si te gustan este tipo de fotos deja 2 toques en la pantalla⠀ ⠀ Que tal un almuerzo asi?⠀ ⠀ Yo definitivamente adoro comer de asi, servir mi propio plato, de esta comida yo escogeria.⠀ ⠀ Medio plato de brocoli, legumbres, huevo coliflor, el otro medio plato le colocaria carne una cucharada de arrox y una de frijoles.⠀ ⠀ Y claro tomar ese juguito de naranja sin azucar.⠀ ⠀ Y tu que eliges? dejalo en los comentarios ⤵⠀ ⠀ Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.⠀ ⠀ En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.⠀ ⠀ Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde recibirás instrucciones y consejos diarios para que aprendas cómo adelgazar de manera sana y sin complicaciones, aun sin haber hecho dieta alguna vez, pues este es un paso a paso que te mostrará el camino indicado para conseguir ese sueño, ADELGAZAR.⠀ ⠀ Recupera tus medidas ahora mismo! lo que vas a encontrar en el e-book no te va a decepcionar⠀ ⠀ ✔Recetas fáciles y prácticas, todas con foto.⠀ ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena.⠀ ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa.⠀ Y acceso a nuestro grupo privado de Facebook y Whatsapp donde encontrarás personas que están en busca del mismo objetivo que tu, una gran ayuda para no desmotivarse y concluir un gran logro en tu vida. Vamos?⠀ ⠀ Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad, o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.⠀

⚠Atención Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar YO QUERO . He venido a dejar la receta de ese condimento que AMO tener siempre la mano! (Sólo pido por favor leer hasta el final ). . Hago este condimento siempre no tengo la medida exacta pero es más o menos esto. . ✔ 10 dientes de ajo ✔ 2 cebollas grandes ✔ Un puñado de cilantro (opcional) ✔ Aceite de oliva ✔ Coloque todo en la licuadora y vaya batiendo hasta que esté bien triturado. . Si es necesario, detenga algunas veces y da una mezclada con la cuchara. Después ponerlo en potes de vidrio y conservar en la nevera. observaciones. . ☑ Yo no coloco sal pero ustedes pueden colocar si prefieren ☑ Este condimento dura bastante, cerca de 15/20 días ☑ Uso para preparar el arroz, frijoles .... condimentar carnes, pollo .... hacer refracciones y etc ...... (uso en prácticamente todo) ☑ Con el tiempo acaba cambiando un poco la tonalidad, es normal ☑ Da a congelar también. ☑ Después de terminar de pelar todo, deje sus manos debajo del grifo por algunos segundos. Sin frotar, sólo dejando que el agua caiga sobre ellas. El olor sale. ☑ Después de usar la licuadora, lave bien con detergente y un poco de vinagre. Para finalizar pase una agua bien caliente. ☑ También se puede hacer en el procesador . Vía: @ mi.lar.minhapaz . ❤Si te gusto esta receta solo te pido una cosa dale 2 toques a la foto, asi instagram entiende que te gusta y le mostrara esta maravillosa receta a mas personas ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso,accesa a mi peril @adelgazadeverdad clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.