nlint nlinternational energydiet nl_int energy nlstore nl_international nl_store energy_diet mercedes mercedes_benz uorren красноярск москва бизнес спорт бузова пп krsk_life бородина шоурум 24регион abakan бесплатнаядоставка вещивналичии костюмы одеждавналичии родной
Три часа ночи ... внутри просто ураган !!! Муж рядом спит !!! Моё закрытие месяца как всегда хочется кричать !!! Внутри просто все трясётся .... выход на новый уровень !!! я #DS компании #NLint !
Ровно в год назад в марте пришла я в бизнес !!! И каждый второй крутил мне у виска что я дура ! ⠀
Я так благодарна Танечке своей @wowmaam ты настоящий наставник !!! И это твой результат тоже за то что ты рядом, за то что поддержала меня год назад в начале пути и за то что поддерживаешь сейчас !!!
⠀
Я очень благодарна нашей Марише @pinacolada_ma за все советы, за поддержку, помощь !!! За все ! Это очень ценно для меня
⠀
Это для меня потрясающая победа ! И прежде всего над своими негативным мышлением.
⠀
Конечно же огромное спасибо моим ребятам КАЖДОМУ !!!! Это наша общая победа ! #супергерои⚡️ ⠀
Отдельная благодарность моим звёздам!
Юлечка @iuliia_revina
Мариша @marine_kroha
Танюша @tania.t.t ⠀
Вы у меня потрясающие !!! Крутые !!! Мои сильные и смелые !! Мои красавчики
⠀
И самая главная благодарность это моей семье ! Первым моим трём людям кто поддержал меня и поверил это мой муж @alexandr___shiryaev
Моя мамуля @marina_anatolievna__
Моя лучшая подруга @m_darias ⠀
.
Наставники ! Структура моя! И моя семья ❤️❤️❤️ всех благодарю от души !
⠀
Я счастлива и я безмерно благодарна миру за поддержку !
Прём дальше
.
#ширяева_nl #южносахалинск #победа #счастье #результат #наставники #цель
⚡️СПОСОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ⚡️ Итак, какой бы ни была причина переедания, главная задача – его избегать! Женщины склонны оправдывать лишний кусок торта, как «награду после трудного дня», а съеденный по дороге домой хот-дог – невероятным приступом голода и отсутствием других вариантов. Так или иначе, всего этого можно не допустить, и вот несколько советов.
Купите домой посуду меньшего размера: тарелки, суповые миски, кастрюлю, салатницу. Посуда меньшего объема вмещает меньшееколичество пищи, а соответственно, количество потребляемой пищи сократится.
Старайтесь готовить такое количество пищи, которого хватает лишь на одну порцию без добавки. Если вы живете в семье, то пищи должно хватить на столько порций, сколько человек будут присутствовать за обедом.
Соблюдайте режим дня. Если вы не сидите на диете, то в любом случае старайтесь всю самую калорийную пищу употреблять до обеда: крупы, мучное, сладкое.
Откажитесь от перекусов. Даже если у вас на работе есть «традиция» вечернего чаепития – приносите с собой яблоко, сухофрукты, а не налегайте на шоколад и булки.
Во время приготовления блюд не снимайте пробу слишком часто. Достаточно попробовать блюдо всего пару раз, чтобы понять, хватает ли в нем соли или нет. К тому же, если вы готовите для семьи, то на обед или ужин уменьшите себе порцию – ведь вы уже съели часть обеда во время готовки.
Не ешьте «за компанию» - именно это вредит и здоровью, и фигуре. Есть нужно только в тот момент, когда вы действительно испытываете голод, а не просто услышали прекрасный аромат сдобы из кафе, мимо которого проходили.
Не идите на провокации ради «вежливости». Если вы приходите в гости, а ваша подруга, мама или свекровь выставляет на стол все, что есть в доме, сдержитесь и выберите что-то одно – не надо объедаться ради того, чтобы показать свою благодарность или признательность. При разнообразии блюд можно попробовать по чуть-чуть каждого, но опять же – откажитесь от добавки.
Если вы принимаете гостей у себя – предупредите их заранее, чтобы они не приносили с собой торты, салаты, пироги. #нл#energyslim#energydiet