nn_ru нижнийновгород nnstories nnov madeinitaly sale nino nizhniynovgorod gorodninoru instann 52нижний arhnn dji_pilot_sp fashion instannov luxury my_nizhnynovgorod nino52_insta nn152 nn52 nn52_online shoes shoesandcoffee summersale женскаяобувь итальянскаяобувь кроссовки любимыетуфли миланскиецены nncity
Правильное питание!
.
Не знаешь с чего начать?
Начни с малого
.
ВОДА
Пей! И прям контролируй этот процесс. Берёшь бутылку 0,5 , ставишь себе на ночь, просыпаешься утром-выпиваешь половину, пока собираешься допиваешь ее до конца, сразу наливаешь ещё. Часов до двух допиваешь вторую, и сразу наливаешь ещё. И до конца дня прикончишь третью. 1,5 литра -готово! Когда вода всегда с собой, контролировать процесс легче.
Если ты дико любишь сладкое и мучное, не отказывайся от него сразу-черновато срывом. Лучше оставь это на завтрак. Кусок шоколада или одна булочка тебя не испортят.
Сложи две ладошки вместе, будто пытаешься удержать в них воду. Вот это размер твоей порции съедаемой за раз.
Заменяй часть еды овощами. Они безобидны(я сейчас не про картоху и свеклу, там немного поинтереснее) зеленые овощи можно есть сколько влезет, от них твои бока не будут расти
Готовь на антипригарных покрытиях. Сведи кол-во добавляемого масла в пищу до минимума. Ну салатик можешь заправить им, но уж точно не надо свинину поливать от души. Можно готовить в духовке, на пару. Ешь разнообразно. Наготовить себе на неделю курицу с гречкой нее это опять чревато срывом. Чем разнообразнее твой рацион, тем дольше и легче ты сможешь его придерживаться.
.
Давно не писала про питание. Вам нужны эти посты?
P.S. Я скинула десятку, питаясь в маке, мне есть что расказать
_______________________
Ph @karambalista
Пока держится такая отвратительная погода, буду выкладывать виды нижегородского кремля. Пусть хотя бы здесь будет немного солнца... #nnstories #nneveryday #instannov #nnov_vteme #nino_news #arhnn #nn_ru #today_novgorod #go_novgorod #nn_russia #citynn #n_novgorodgram
#po_strane #_russia_online_ #rus_places #walk_on_russia
Картинка - всё в одном... и Казанская церковь, и речной вокзал, и Собор Александра Невского...
#nnstories #nneveryday #instannov #nnov_vteme #nino_news #arhnn #nn_ru #today_novgorod #go_novgorod #nn_russia #citynn #n_novgorodgram
#po_strane #_russia_online_ #rus_places #walk_on_russia #beautifulrussia
Пусть в твои окна смотрит беспечный розовый вечер.
Пусть провожает розовым взглядом, смотрит нам вслед.
.
.
.
#деньпропалнезря #ачегодомасидеть #встаньсдивана #нижнийновгород #livee_nn #novgorodgram #нн #nncity #прогулкипонижнему #nn_ru #walk_on_russia #наследие #знакомствоснижним #история #интересноерядом #городскиезарисовки #sunsets #sunsetsrussia