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HELLOOO‍♀️✌️! Quem treinou no domingão aí, levanta a mão ‍♀️☝️! Hj rolou um treino diferente por aqui: 10k no asfalto + 2k na areia fofa. É bom dar uma variada no treino de vez em qd. E se não é fácil andar na areia fofa, imagina correr ‍♀️. . Mas a corrida na areia fofa traz muitos benefícios e tem bem menos impacto pois a superfície de contato é mais suave‍♀️. Por outro lado, o atrito é maior, pois o pé afunda um pouco, o que torna o exercício mais exigente para musculatura das panturrilhas e coxas. Melhora tb o rendimento, o condicionamento físico e queima muitas calorias tb! #xôcalorias . Aproveitando pra desejar uma semana linda e abençoada pra vcs, repleta de alegrias e principalmente saúde !#boanoite #corrida #atividadefisica #esporte #saude . . Top e viseira @authenbrasil ❤️ . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................... #princesasquecorrem #bsb #divasquecorrem #euatleta #corrabrasilia #paquitasquecorrem #vidasaudavel #bsb #corredoresderua #corridaderuabrasilia #bloggerrunbrasil #chegadasdesculpinhas #brasilia #parquedacidade #parquedacidadesarahkubitschek #instarunnersbrasil #blogueiragemdecorrida #nutricionistarenatofranca #rwbrasil #correndodascontas #servidoracorredora

Friday . . . .#patinsoxer #parquedacidade #patinsbrasil #patins #patinstreet #patinsurbano #patinsslalom #patinsinline #patinslovers #patinslove #patinstradicional #brasiliangirl #brasiliainfoco #photography #brasiliapatins #patinsstreetbrasil #federaldistrict #roller #patinsevida #patinação #brasiliaparques #amopatins #vidafitness #vidasaudavel #americanainline #parquedacidadebsb #patinsmania #rollergirlsdf #roller #paisagem #patinsstreetbrasil #rock

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Passando pra dizer que por aqui o treino já foi concluído‍♀️✔️: 8k pra soltar as pernas. E por aí, teve treino tb #dehjtapago #boraaa . Ontem estava sentindo as pernas um pouco doloridas da prova de Domingo‍♀️⛰. Aproveitei a minha aula de Pilates no @funcionall_pilates pra fazer liberação miofascial e dar um foco no alongamento. São atividades que ajudam muito na recuperação muscular após provas e treinos mais intensos. #boraalongar . . BOA NOITEEE!!! Com a alegria de mais um treino concluído ! #corrida #atividadefisica #saude . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................... #princesasquecorrem #bsb #divasquecorrem #euatleta #corrabrasilia #paquitasquecorrem #vidasaudavel #bsb #corredoresderua #corridaderuabrasilia #bloggerrunbrasil #chegadasdesculpinhas #brasilia #parquedacidade #parquedacidadesarahkubitschek #instarunnersbrasil #blogueiragemdecorrida #nutricionistarenatofranca #rwbrasil #correndodascontas #servidoracorredora

O visual incomparável do #parquedacidade #niteroi #Riodejaneiro #cidademaravilhosa #skyline Foto de @fernandosilva94_ com a hashtag #RIOetc

Brasília com todo seu brilho dos ipês apesar da estiagem ! #ipe #fєℓiʑdavida #ipêrosa #вoanoit #brasiliasualinda #quiทταdetbt #bσoαquarτα #roupafitness #lookfitness #parquedacidade

SORTEIO ENCERRADO ! Ganhadora @meninahelo ! . Atenção, meninas: em parceria com @authenbrasil e o @grupofreecorner estarei sorteando uma linda bermuda de compressão e uma viseira maravilhosa pra uma de vcs ‍♀️!!! . VAMOS ÀS REGRAS: ✔️Curtir a foto (oficial) ✔️Seguir @alinetrancoso_ , @authenbrasil e @grupofreecorner ✔️Comentar indicando 2 amigos(as) por comentário (proibido lojas, famosos e fakes) ✔️Necessário que o perfil esteja desbloqueado no dia da apuração para conferência das regras. . Participem qts vezes quiser! #natorcida . SOBRE A BERMUDA: É tamanho M, igualzinha a que estou na foto. Além de linda e vestir super bem, é perfeita pra treinos longos e dias de prova‍♀️. . OBS: os meninos tb podem participar ! . BOA SORTEEE !!! Sorteio válido em todo território nacional até o dia 26/07 ! #sorteio #boraparticipar . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................... #princesasquecorrem #bsb #divasquecorrem #euatleta #corrabrasilia #paquitasquecorrem #vidasaudavel #bsb #corredoresderua #corridaderuabrasilia #bloggerrunbrasil #chegadasdesculpinhas #brasilia #parquedacidade #parquedacidadesarahkubitschek #instarunnersbrasil #blogueiragemdecorrida #nutricionistarenatofranca #rwbrasil #correndodascontas #servidoracorredora

O primeiro vídeo do canal saiuuu galeraaaa !! Corre na minha bio e vai lá ver ✨❤️ . . . . . . . . . . . . #negras #bllogiirls #negraslindas #youtubers #youtuberiniciantes #inscrevasenocanal #cachos #cacho #cachostumblr #brasilia #distritofederal #ceilandianorte #blogueiras #patins #parquedacidade #youtube #brasil #africanizeoficial #africanize

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