Список из самых популярных хештегов по теме #PHOTOGRAPHERSAMUI

✈️

Сухой голод. Зачем? ⠀ Вчера закончился мой очередной 36-часовой сухой голод. Для меня это своеобразное обнуление. И после этой практики я чувствую себя особенно хорошо. И на этом приятном подъёме решила написать вам об этом поподробнее. ⠀ Попробовала я такой голод примерно 2 года назад. К этому меня привел только внутренний запрос - помочь организму очиститься от мусора и осознать его возможности, раскрыть потенциал внутренних систем. ⠀ Я начала тщательно изучать эту информацию и узнала, что есть разные методики такого голода. Они зависят от продолжительности практики голодания: ⠀ однодневное (24 часа) 36-часовое (ночь-день-ночь) 3 суток 5 суток 7 суток 9 или 11 суток ⠀ И от способа: ⠀ жидкий голод (голод на воде) сухой голод ⠀ Я пробовала и тот, и другой. Могу сказать, что по ощущениям мне комфортнее полностью отказаться от поступления чего бы то ни было в организм, чем постоянно пить ту же воду. Поэтому я предпочитаю сухой голод. ⠀ Плюс при сухом голоде организм берет энергию из жировых клеток и эти клетки активно расщепляются, в результате происходит их полное сжигание, что ведет к более длительному эффекту снижения и поддержания веса, чем при голоде на воде, где в первую очередь уходят мышцы. Это для меня тоже играет важную роль. ⠀ Ещё о ценности сухого голода для организма: ⠀ ◽️помимо жировых отложений, сжиганию и переработке в необходимую энергию подлежат и больные участки тканей, накопленные шлаки и даже клетки, имеющие патологические изменения (например, опухоли) ◽️ восстанавливается обмен веществ ◽️очищается кровь - за период голодания организм не получает с пищей никаких вредных веществ, и кровь проходит множественную фильтрацию во время естественного очищения. Результат - улучшение показателей биохимического состава крови. ◻️ восстанавливается и очищается кожный покров, проходит угревая сыпь, восстанавливается бархатистость и упругость. ⠀ Сейчас по времени для меня идеально 36 часов голода (ночь-день-ночь). Раньше практиковала раз в неделю, потом забросила и сейчас возвращаюсь вновь. ⠀ Часто этот день я приравниваю к посту Экадаши, который проходит 2 раза в месяц. ⠀ Продолжение в карусели

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ? ⠀ Этот вопрос я задаю себе каждый день, потому что не знаю на него ответ ⠀ Последний раз, когда я ощущала себя расслабленно, было в январе на отдыхе во Вьетнаме. Но даже тогда я чувствовала, что дела скоро накроют меня ,как лавина, и выдохну я где-то только в мае С того момента я ни разу не плавала в море и не загорала. Кому скажешь - не поверят ⠀ Как ни странно, здесь в Таиланде время летит намного быстрее и дел в разы больше, чем было в России. Хотя там у меня помимо съемок была еще и основная работа. И как я всё успевала‍♀️ ⠀ Сейчас же один сплошной non-stop! Съёмки, ретушь, съёмки, посты и еще куча всего Отвлекаюсь только, когда либо кушаю, либо еду на съёмку, либо иду в душ, либо сплю. На этом всё. Даже отодвинула такие важные для меня вещи как спорт, духовные практики и медитации ⠀ Вроде бы и просыпаюсь достаточно рано, в 7-8 часов, ложусь около полуночи, чтобы больше успеть, а все равно многое не успеваю ⠀ Каждый день говорю себе: "Ну вот-вот, ещё чуть-чуть. Сейчас все дела разгребутся, долги по съемкам отдадутся и можно будет взять передышку" но пока на горизонте этого не предвидится ⠀ Понимаю, что у всех в сутках 24 часа, и я не одна, но где взять 25 или как сделать так, чтобы со всем справится в 24? ⠀ Если бы время можно было купить, я бы с радостью это сделала ⠀ Пожалуйста, поделитесь своими секретами планирования как вы управляете своим временем?

Сухой голод. Вход и выход. ⠀ (начало в предыдущем посте) ⠀ Привет, мои дорогие Судя по вашему отклику в прошлом посте, многих заинтересовала тема сухого голодания. Поэтому сегодня подробнее расскажу об этапах этого процесса, от подхода к которым зависит ваш результат ⠀ Сразу скажу, что качественный подход к подготовительному этапу - это 50% успеха практики. Что важно сделать в это время? ⠀ ✔️ изучить литературу (❗️опирайтесь только на мнения людей, которые регулярно практикуют сухое голодание и медицинские источники❗️) ✔️ подготовить чистую питьевую воду ( лучше талую или дистиллят), и продукты для питания до и после СГ ✔️определиться, где вы будете проводить свое время на период практики ✔️установить срок выхода ✔️выбрать метод - жесткий или мягкий (жёсткий предусматривает полный отказ от контакта с водой) Чтобы ваше голодание прошло более качественно и комфортно, рекомендую за неделю перейти на растительное питание, отказаться от мучного, сахара и алкоголя. А за 2-3 дня до входа - перейти только на овощи и фрукты. ⠀ В период голодания очень важно уметь держать свой фокус внимания на свободе и легкости. Поэтому советую отказаться от просмотра телевизора и большую часть времени провести на свежем воздухе и в хорошем настроении. Так же очень важно позаботиться о своём теле. Лучше одеться во что-то мягкое/хлопковое, что дает ощущение удобства. Этот пункт стоит внимания, потому что во врямя практики вам должно быть максимально комфортно и вас не должно ничего сковывать. И да, кстати, лежать в постели всё это время так же нежелательно, ведь так вы держите свой фокус на экономии энергии , а практика создана для того, чтобы наоборот наполнить ей свой организм. Поэтому помогайте своему организму мыслями о том, что он расширяется и впускает в себя энергию ✨ ⠀ Ночью может развиться бессонница, и это вполне нормально ☝ Это время идеально проводить за чтением книг или любым занятие, которое наполняет вас. ⠀ Продолжение в карусели

Я перехожу со скалы на скалу, медленно карабкаясь вверх. Мышцы ног напряжены и ноют. Такое трансоподобное состояние возникает от медленных и однообразных физических нагрузок. Но вершина близко. Небо становится шире и глубже. ⠀ Наконец я перелезаю через небольшую глыбу, и передо мной открывается простор. В бесконечность уходит горизонт. Возникает ощущение, что стоишь у края земли: там, где вода встречается с небом, синее с синим. ⠀ В полутора метрах от края активно включается мозг. Ты видишь не только край, но и самого себя: непрошеными являются картины, как ты оступаешься и падаешь, разбиваешься насмерть. Лететь далеко, напоминает мозг. Очень, очень далеко. ⠀ Ничто так не трезвит и не сосредотачивает, как несколько сантиметров от собственной смерти. Я выпрямляюсь и снова смотрю вдаль. Я улыбаюсь. Я напомнил себе, что умереть не страшно. ⠀ Осмыслить собственную смертность важно, поскольку это избавляет от всех пустых, шатких и поверхностных ценностей в жизни. Большинство людей целыми днями гонятся за лишним долларом, за толикой лишней славы или внимания или за щепоткой лишней уверенности, что они правы и любимы. Однако смерть ставит перед нами гораздо более мучительный и важный вопрос: что ты оставишь на Земле? ⠀ Сделаешь ли мир хоть ненамного иным, хоть ненамного лучше? Какой отпечаток оставишь? Какое влияние окажешь? ⠀ Пожалуй, это единственный важный вопрос в жизни. Однако мы не хотим и думать о нем. Во-первых, он трудный. Во-вторых, он пугающий. В-третьих, мы понятия не имеем, что делаем. ⠀ В этом корень всякого счастья. Послушайте хоть Аристотеля, хоть психологов из Гарварда, хоть Иисуса Христа, хоть пресловутых The Beatles: все они скажут, что у счастья лишь один источник — забота о том, что больше тебя; вера в то, что ты делаешь нечто важное для людей и твоя жизнь — лишь часть какого-то великого и непостижимого процесса. ⠀ Возможно, вы этого не чувствуете. Но отправьтесь как-нибудь на скалу: может быть, поймете. ⠀ / Тонкое искусство пофигизма. Марк Мэнсон. ⠀

/ Magic island ⠀ Многие думают, что Таиланд грязный. Что Таиланд не стоит того, чтобы так долго лететь. Что там насекомые, которые переносят смертельные болезни. И т.д. ⠀ Давайте возьмём всех, кто приезжал к нам на остров Панган за пол года нашей жизни здесь. Их было больше 30 человек!) ⠀ И каждый, кто уезжал отсюда говорил, что влюбился в это место. Что обязательно вернётся. Что сейчас мечтает там оказаться. Планирует следующую поездку. В лучшее место на Земле.♥️ ⠀ Понимаете о чем я?) Все в восторге от Пангана! ⠀ Я к тому, что если вы однажды были в Челябинске, нельзя утверждать, что вы были в России, в России ужасно плохо. ⠀ Вообще все места на планете по-своему прекрасны. Красота в глазах смотрящего! ⠀ ⠀ #kohphangan #phangan #island #islanders #kayak #videooftheday #photographerphangan #travelvideo #photographersamui #kohsamui #samui #thailandtrip #russianmodel #beachbunny #thailandbeach #travelbloggers #travelbook #thailand #travelawesome #russianmodel #influencer #таиланд #самуи #панган #островпанган #тревелблог #тревелблог #жизньвазии #видеодня #thailandvideo

/ Island view ⠀ Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. И это не просто красивые слова. В путешествиях будто начинается новая жизнь. Жизнь, полная судьбоносных событий. Ты не знаешь, что ждёт тебя завтра, кого ты встретишь на своём пути и куда повернёт твоя жизнь после этой встречи. ⠀ Главное, следовать внезапно возникающим импульсам. К черту планы! Путешествие - это про «здесь и сейчас» ⠀ #kohphangan #phangan #videostar #dronevideo #travelvideo #videooftheday #photographerphangan #thailand #photographersamui #kohsamui #samui #thailandtrip #russianmodel #travelbloggers #businessman #travelawesome #influencer #таиланд #самуи #панган #островпанган #путешествияпомиру #тревелблогер #тревелблог #видеоприколы #видеодня

ОБРАБОТКА ФОТО НА ТЕЛЕФОНЕ ⠀ Продолжаю делиться с вами своими любимейшими приложениями для обработки фото и видео на телефоне Для вас ничего не жалко ⠀ Обязательно сохраняйте, чтобы ваша лента была идеальной ⠀ Первую часть можно найти по хештэгу #julisamui_советы ⠀ Итак, поехали ⠀ Inshot - дар Богов! Человек, который создал его попадает в рай 1000 % ⠀ Идеальный помощник в создании фото и видео . Тут вам и переходы, и фильтры, и эффекты (платные очень классные!), и ускорение/замедление, и повороты/ развороты/ флипы, замена фона и музыка. Можно подогнать видео под формат и сториз, и ленты ⠀ UNUM Мой идеальный планировщик ленты. Вообще никак не обхожусь без него! ⠀ Позволяет менять порядок будущих фото с помощью обычного перетаскивания. Есть встроенный редактор и цветокоррекция. И что не может не радовать - море бесплатных фильтров ⠀ Самое крутое, что здесь можно планировать ленту для нескольких аккаунтов и сразу писать тексты к постам, чтобы мысль не потерялась. Плюс можно выставить нужное время для автоматической публикации и напоминалки о том, что нужно публиковать. ⠀ А самое ценное - UNUM показывает лучшее время для публикации для вашего аккаунта и предлагает другую аналитику ⠀ Rookie Cam Здесь вы найдете более 100 шрифтов и фильтров и 300 наклеек для дизайна ленты. Удобные инструменты для редактирования и создания коллажей. ⠀ Также в Rookie Cam при съемке есть возможность настроить нужный фокус, экспозицию, 6- кратный зум и много-много всего ⠀ Lens Distortion Классное приложение с эффектами, если вдруг захотелось немного покреативить с фото ✨ Мне больше всего нравится "Солнечный свет", "Дымка", "Осколки стекла" и "Мерцание" Попробуйте обязательно ⠀ InstaSize Очень популярное и довольно древнее приложение, но я до сих пор пользуюсь им. И ставлю ему жирный плюс за то, что можно публиковать снимки в инст без обрезания Также здесь большой набор фильтров, фонов, рамок, интересных надписей и понятный интерфейс. Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️