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Letzte Einheit vor Mallorca ✈️ Leider musste ich das Bank und Schulter drücken heute auslassen und dafür auf geführte Übungen ausweichen, nach dem Urlaub werde ich weiter an der Technik von den Grundübungen: Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantelrudern, Bankdrücken und Schulter drücken arbeiten und mich dann versuchen weiter zu steigern.
Meine derzeitige Gewichte in den Grundübungen
Kniebeuge 100kg - 4 Wdh
Kreuzheben 80kg - 8 Wdh
Langhantelrudern 70kg - 8 Wdh
Bankdrücken 60 kg - 8 Wdh
Schulter drücken 50 kg - 6 Wdh
Bei der ein oder anderen Übungen würde sogar noch ein wenig mehr gehen, aber TECHNIK geht immer vor GEWICHT.
Jetzt heißt es aber erstmal Koffer packen
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Wart ihr heute schon trainieren? ️♂️
Gracias al Diario de Valladolid por la noticia
Es un placer poder mostrar la progresión de esta temporada, y reflejar nuestro trabajo diario y esfuerzo para que nuestros chicos mejoren día a día.
Seguimos creciendo y buscando ayudar a todos los jugadores que confían en nosotros
Podéis ver la noticia en el link de la bio
Déjanos ayudarte a ser el jugador que deseas!
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30 Day no-sugar challenge summary: Days 1-3 were no problem, days 4-8 were awful (migraines, shakes, cranky, no sleep, upset stomach), days 9-20 were physically ok, but mentally hard to stop wanting cookies and chocolate, then days 20-30 were off and on, where sometimes I even forgot about sugar. Overall, I am so glad that I did this challenge. It showed me how addicted I was to sugar. I couldn't decide on Monday's Day 30 what to do next, but I've decided to go another 30 days. I'm thankful for my health and that is the best reward of all. #icandothis #naturalnutrition #nosugarchallenge #nativehealth #healthyliving #warriorlifepodcast #longhappylife #physicalfitness #fitnessforlife #gratitudeishealthy #pampalmateryoutube #indigenousnationhoodblog #sugardetox #60daysugarchallenge #mindfuleating #naturalhealthnutrition #naturalfoods #Indigenous #Aboriginal #FirstNations #NativeAmerican #contentcreators
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