Список из самых популярных хештегов по теме #PILATESMINSK

А как у вас дела обстоят с гибкостью У меня если честно, гибкость - это то качество над которым нужно постоянно работать. Помню как в 24 года на занятии по танцам, я почувствовала себя деревом, когда из положения сидя с отведенными ногами не смогла наклониться вниз почти ни на сантиметр Какие же причины могут ограничивать нашу гибкость? Костные Интересный факт, что в зависимости от строения бедра тазобедренный сустав может иметь склонность к приведению или к отведению, к ротации вовнутрь или наружу. Соответственно одним занимающимся асаны с отведением бедра или ротацией наружу (например, самоканасана (поперечный шпагат), лотос), будут даваться легче, чем с привидением или ротацией вовнутрь (например гарудасана, вирасана), а другим все наоборот. Более того иногда некоторым в виду анатомического строения необходимо принять тот факт, что не все асаны в конечном варианте будут доступны (увы, лотос и комфортное длительное нахождение в нем доступно не всем). Соединительнотканные и суставные В зависимости от степени соответствия соединяющихся суставных поверхностей друг другу, от толщины и эластичности связок, суставной капсулы и др. показатели гибкости у разных людей будут отличаться. Например, чем больше соответствие друг другу сочленяющихся суставных поверхностей, тем подвижность меньше. Мышечные Возникают из-за неумения расслаблять нужные мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движения. Невральные Через все наше тело проходит нервная ткань, соответственно, если в каком-либо месте имеется «зажатие» нервной ткани, то наши движения будут ограничены. Из всех перечисленных причин мышечные, невральные и некоторые виды суставных ограничений наиболее легко поддаются устранению, конечно при применении определенных техник и регулярной практики. На остальные же нужно время и очень много терпения, ну а костные и вовсе нужно просто принять Ну а способы, которые помогут обойти те ограничения, что можно обойти и принять те, что нельзя мы будем на занятиях йоги во вт и чт в 20:00 в WeHouse#йогаминск#минскйога#йогавминске#yogaminsk#minskyoga#pilatesminsk#yogagirl#yogateacher#yoga#yogaposes#yogaeveryday#yogaig#yogafoto

Просто незамысловатый субботний #стретчинг‍♀️☀️ Доброе утро!

А я напоминаю, что продолжается набор в группы ПИЛАТЕС вт, чт 19.00. ЙОГА вт.,чт. 20.00. Адрес. г. Минск, ул. ЖИЛУНОВИЧА, 4 (м. Партизанская) фитнес клуб WeHouse. Не ленитесь уделять себе внимание, помните, что эффект от занятий наиболее заметен только при регулярной практике #минскйога#йогаминск#йогавминске#пилатесминск#минскпилатес#йогапрактика#фитнесминск#йога#пилатес#фитбол#pilatesminsk#minskpilates#yogaminsk#minskyoga#fityoga#fitnesminsk#igyogis#hatha#yogabody#yogateacher#pilates#

Не дооценили... . Существует такое мнение, что пилатес для тех кому за 50+ и слабоков. Но когда я знакомлю девушек с пилатесом в формате проекта ATFIT, многие меняют мнение и влюбляются. Ведь это замечательная осознанная нагрузка на все группы мышц. Вы обдуманно выполняете каждое движение в своём темпе и укрепляете самые глубокие мышцы. . Я рекомендую начать свою тренировочную жизнь именно с него. На пилатесе вы познакомитесь со своим телом, укрепите глубокие мышцы, научитесь осознанно выполнять упражнения и подготовите себя к более интенсивной нагрузке. . Кто уже попробовал пилатес? Как вам

"Для наивысших достижений в пределах наших способностей во всех сферах жизни мы должны постоянно прилагать усилия для приобретения сильного, здорового тела и развития нашего сознания до пределов наших возможностей" Джозеф Пилатес, "Возвращение к жизни".

Мысли – это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли – все невзгоды уйдут

Ну вот наконец и я прочла книгу, о которой так была наслышанаРечь идёт о нашумевшей книге "Один в океане" С. Курилова, ссылки на которую мне в последнее время постоянно попадались на глаза, о книге есть разные отзывы, но чем противоположнее мнения, тем интереснее читать Книгу рекомендую к прочтению особенно тем, кто интересуется йогой, возможностями человеческого тела и духа, духовными практиками, кто любит свободу, приключения. Книга повествует о советском океанографе, который совершил, для кого-то героический, для кого-то безумный поступок,- прыгнул в океан с круизного лайнера и провел 3 суток один на один с океаном. Что привело Курилова к этому поступку, что помогло выжить в океане, о практике йоги, о состояниях, которые пережил автор, практикую йогу - обо всем этом есть в книге. Поступок неодназначный и можно долго рассуждать, о том хорошо или плохо поступил Курилов, ведь в советском союзе у него остались родители, брат, жена, сын от первого брака. Но предлагаю не делить на чёрное и белое, тем более мы достоверно не знаем о всех обстоятельствах, о взаимоотношениях в семье, а просто насладиться чтением и задать себе вопрос, а что я готов сделать ради своей мечты? #йогаминск#минскйога#йогавминске#пилатесминск#минскпилатес#практикайоги#yogaminsk#minskyoga#pilatesminsk#minskpilates#yogaig#yogateacher#yogagirls#yogabody#yogalife#asana#yogadaily#fityoga#fitnesgirl

Всем привет У вас уже Новогоднее настроение дома?) У меня Даааа! Больше самого праздника Нового года люблю месяц до Нового годаОбожаю готовиться , создавать праздничный уют И очень люблю упражнение на видео Выполняйте мягкие наклоны из стороны в строну, не зажимая шею и плечевой пояс Дайте возможность вашим рёбрам на вдохе раскрываться как гармонь, а с выдохом закрывайтесь, мягко скругляясь Практикуйте в удовольствие

Персональные тренировки на Студийнм оборудовании! Пилатес формирует красивое тело ,так как внимание сосредоточено на работе центра , а конечности работаеют с максимальной амплитудой что придаёт мышцам вытянутую форму и сухость. Сильные мышцы центра (живота, тазового дна ,ягодиц и многораздельные мышцы спины)- залог сбалансированности тела,когда ни одна часть не доминирует над другими, хорошей осанки ,лекости и плавности движений.Сильный центр поддерживает и выстраивает позвоночник. Работа с центром показана не только при хронической боли в пояснице, при мышечном дисбалансе или неправильном рисунки движения но и при стенозе, спондилезе, спондилолистезе и остеопорозе.Метод дает уверенность в правильном выстраивание тела и знания о том ,как этим телом правильно пользоваться в повседневной жизни .Правильное расположение стоп и выстраивание тела являются основой для хорошей осанки. К этим моментам во время работы возвращаются постоянно. #pilatesminsk #персональныйурок #здоровыйпозвоночник #реформерпилатес #красивоетело #мышцыцентра