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Então, vamos falar um pouquinho dessa tal de vitamina D?! Opss... Hormônio, isso mesmo, realmente ela é um hormônio esteróide obtido a partir da exposição ao ☀️, alimentos e suplementação. Deficiência de Vitamina D3: por ser um importante regulador das funções endócrinas é metabólicas sua deficiência pode desencadear inúmeras doenças! Por que estamos deficientes de vitamina D❓ Simplesmente pela falta de exposição diária ao sol. Qual a função deste hormônio❓ A vitamina D é um hormônio que atua na expressão gênica de mais de 2000 genes! Entre eles: ☀️Regulador do sistema imunológico ( produz um peptídeo chamado CATELICIDINA, Potente antimicrobiano NATURAL E IMUNOMODULADOR) ☀️Metabolismo ósseo ☀️Anti câncer ☀️prevenção de doenças neurodegenerativas ☀️regulador da pressão arterial ☀️alívio dos sintomas TPM ☀️novos estudos indicam forte relação com desempenho físico! ☀️regulador de produção hormonal de todo organismo Riscos na Deficiência de vit D : Câncer ( pele, ovaríanos, próstata, mama..) Doenças autoimunes e doenças Neurodegenerativas ( Fibromialgia, SOP, endometriose, esclerose múltipla, lúpus, Alzheimer, psoríase, dermatites...) Osteoporose e osteomalácia ( Dores nos ossos ) Hipertensão Arterial e Diabetes Melitus/DOENÇAS CARDIOVASCULARES Doenças afetivas sazonais ( Depressão, esquizofrênia) Desequilíbrio no sistema imunológico, (observamos isso no inverno, menos exposição ao sol, menor produção de Vit D) Como reverter o quadro: ✅Exposição ao ☀️ ao 12:00, por 15min com a maior parte do corpo descoberta e sem protetor! ✅Alimentos: Salmão, Atum, Ovo, Queijos, Cogumelo... ✅Reposição por suplementação Para quem tem doença autoimune, como eu, rs, recomendo que converse com seu médico, eu não posso descuidar que a minha baixa para 15, eu necessito de suplementação frequente, um mês sem usar e cai drasticamente! Eu sinto no corpo a falta que faz... #vitaminad #sol #solésaúde #suplementosnaturais #nacaoverde #previni #alimentacaosaudavel

#Repost @mamaesmundoassoalho with @get_repost ・・・ Esta imagem se chama o viajante em seu traje de @rosenfeldtown. Nos lembra os muitos partos que vimos e vidas que ajudamos a trilhar esse caminho para o mundo externo! Uma musculatura do assoalho pélvico coordenada e elástico serve de um maravilhoso traje para nossos lindos viajantes! @mamaesmundoassoalho @mundodoassoalhopelvico #perineointegro #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisioterapiaobstetrica #gestantes #assoalhopelvico #mundodoassoalhopelvico #mamaesmundodoassoalhopelvico #equipemundodoassoalhopelvico #portoalegre #previni #epino #terapiamanual #massagemperineal

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Preparar o assoalho pélvico para o parto! Que dádiva e que momento lindo. Ajudar a mulher a REconhecer o que o corpo comunica. Devolver o movimento a pelve que passa os dias na rigidez de uma cadeira. Músculos elásticos e funcionais. Preparados para um momento único de conexão com o milagre da vida! Na foto nossa fisioterapeuta pélvica @criscarboni com sua grande amiga Gabriela! As duas trabalharam juntas na Espanha e esse reencontro no Brasil foi tomado de emoções... muito mais do que palavras poderiam expressar! Além de preparar a vida e a mente prepara seu corpo para a chegada do seu bebê . #equipemundodoassoalhopelvico #autocuidado #fisioterapiaobstetrica #fisioterapiacomamor #portoalegre #brasil #barcelona #mundodoassoalhopelvico #assoalhopelvico #previni #miotec #gestandocomamor #fisioterapiapelvica #mulherespelomundo #juntassomosmaisfortes #mamaebebe #pelvicmafia #corpoemmovimento #partohumanizado