Список из самых популярных хештегов по теме #PSY_КОСМЕТОЛОГИЯ

Всю зиму я училась на базовом курсе в Школе психосоматики @psy2.0, прожив ещё одну маленькую жизнь. Многие гипно- и психотехники идеально интегрировались в мою работу, я очень радуюсь результатам девочек и ещё больше убеждаюсь в том, насколько гениально наше тело, и какими потрясающими возможностями самоисцеления оно обладает. Все, кто придут на мой новый тренинг 23 апреля, прочувствуют это на себе♥️ ⠀ Со времён учебы, в моем конспекте осталась целая подборка интересных цитат от Константина Кокорина, психолога, специалиста по телесно-ориентированной психотерапии. ⠀ 1️⃣Любой допинг - это не расширение сознания, а сужение. Это как смотреть через микроскоп на булавочную головку и видеть ее огромной. ⠀ 2️⃣Интуиция - это выбор, когда я расслаблен и честен с собой. Могу почувствовать - хорошо мне или плохо. ⠀ 3️⃣В семье тот, кто недоволен, тот и не прав. ⠀ 4️⃣К телу нужно относиться как к любимому, а не как к подчиненному. ⠀ 5️⃣Только тот, кто чувствует себя ущербным, требует справедливости. ⠀ 6️⃣Страдать легче, чем решать (это из Хеллингера) ⠀ 7️⃣Мама - это замена психики ребёнка. Поломанная мама - поломанная психика. ⠀ 8️⃣До 3-х лет ребёнок - это «орган» мамы, усиливающий ее и реализующий ее программы. ⠀ С какой согласны? С какой не согласны и почему? Давайте поговорим:) ⠀ #psy_косметология

⠀ ⠀ Пришли мысли, очень захотелось поделиться с вами... ⠀ ⠀ Как часто вы осознанно прикасаетесь к своему лицу? ⠀ Не просто подпираете его рукой в раздумьях; Не механически размазываете крем по коже; Не трёте его скрабом в попытке стереть «некрасивый» слой и увидеть под ним свежую молодую кожу. ⠀ ⠀ А вдумчиво, ощущая тепло и рельеф кожи под руками, родные шероховатости и морщинки, мышцы и косточки. ⠀ Как часто вы смотритесь в зеркало? ⠀ Не для того чтобы поправить прическу, проверить, не потекла ли тушь и не стерлась ли помада; Не для того чтобы оценить, видны ли «лишние» килограммы под одеждой и достаточно ли сексуально/по-деловому/мило/нарядно/список можно продолжать вы выглядите; Не в процессе нанесения макияжа; Не для того чтобы поскорее отвернуться, потому что вам не нравится своё отражение... ⠀ А для того чтобы получше увидеть, рассмотреть, узнать этого человека, который смотрит на вас из зеркала. Посмотреть ему в глаза, почувствовать к нему любовь, нежность, возможно, ласковое тепло и сочувствие или, наоборот, гордость и радость. ⠀ ⠀ Я пишу это со слезами на глазах. Как многое хочется понять про себя. Как многое хочется принять. ⠀ Как хочется просто любить этого человека из зеркала. ⠀ И увидеть его свет. ⠀ Почему я это пишу? Потому что это лето стало для меня очень важным - я осознала (может, не в последний раз), как я хочу и могу работать, к чему я шла все эти годы, что стоит за «правильным уходом» и фейсфитнесом. ⠀ А там и стоит главное. ⠀ Человек. ⠀ Человек, который рискует навсегда остаться некрасивым и несовершенным в СВОИХ глазах. ⠀ Работы очень много, но вместе мы справимся. #вижусвойсвет #loveisallyouneed #манифест_дичковской #psy_косметология

⠀ Через меня проходит большое количество женских историй - веселых и грустных, оптимистичных и не очень. ⠀ Проанализировав их, я составила топ-5 женских заблуждений. ⠀ Заблуждений, которые мешают нам увидеть красавицу в зеркале. ⠀ 1️⃣ Желать невозможного. ⠀ Кожу как у Маши, волосы как у Лены, губы как у Кати. Отлично, когда есть мотивация, когда мы окружены интересными, счастливыми, гармоничными людьми. Такие люди вдохновляют, показывают новые горизонты и пути развития. Но сравнивать свои внешние данные с чьими-то по любым параметрам - неблагодарное дело. Можно делать маски для волос и отрастить их, укрепив корни. Но если от природы волос не так много, они тонкие и слабые, иметь такую же шевелюру, как в рекламе шампуня, не получится. Поэтому всегда обращайте внимание на свою личную динамику. Анализируйте, что улучшилось с момента введения каких-то процедур в формате «было»/«стало», а не «стало»/«все еще не дотягиваю». ⠀ 2️⃣ Ориентироваться на глянец. ⠀ Все, что вы видите в журналах, настолько же далеко от действительности, как ожидание/реальность при заказе из Китая. Посмотрите на людей вокруг - они и есть реальность, в которой мы живем. И в ней, помимо идеальных укладок, макияжа и look-ов есть расширенные поры, животик без кубиков пресса, прыщ перед месячными, синяки под глазами из-за позднего отбоя, кеды вместо каблуков, сломанный ноготь или плохое настроение. Надо просто разрешить этому быть. Мы не должны 24/7 соответствовать чьим-то идеалам. Мы сами решаем, что носить и как выглядеть. ⠀ 3️⃣ Искать недостатки и не фокусироваться на достоинствах, воспринимая их как должное. ⠀ Вместо лебединой шеи, белоснежной улыбки и длинных ресниц видеть только неровный цвет лица и морщины. Чем больше мы акцентируем внимание на «недостатках», тем больше их становится. Помните: где внимание, там энергия. Развивается и множится то, чему мы уделяем повышенное внимание. Заметьте, что в других людях недостатками мы считаем то, что нам не нравится в себе. Можно расслабиться: когда другие люди смотрят на нас, они продолжают видеть себя. ⠀ Продолжение в карусели. ⠀ #psy_косметология

⠀ //Тело - это ножны для клинка Духа// ⠀ Тело слышит все, что мы говорим о нем, и даже то, что мы о нем думаем. ⠀ После сегодняшнего нашего общения в прямом эфире я получила оооочень много сообщений в директ. Очевидно, что тема тела - важная, волнующая, не до конца понятная, но желанная и интуитивно востребованная. ⠀ Поэтому предлагаю объявить 2019 год - годом начала крепкой дружбы, любви, благодарности телу ⠀ Я делюсь практиками, от вас нужно только немного усилия и времени. Продержитесь неделю - желание благодарить и хвалить тело войдёт в привычку, а с ним и позитивные изменения, которые вам необходимы. Я делаю это каждое утро, и, с учётом того, что мои отношения с телом давно не отличались простотой, точно говорю - это работает! ⠀ Ваши формулировки могут отличаться от моих, главное, избегать частицу «не». ⠀ Варианты обращения к телу: Я умею хорошо заботиться о своём теле; Мое тело отпускает негатив, связанный с событиями прошлого; Мое тело полно энергии; Мое тело - красивое; Мой вес - идеальный; Я смотрю на себя в зеркало с любовью; Я обращаю внимание на потребности моего тела в хорошей еде, отдыхе, нежных прикосновениях, физической активности, уходе, тёплой ванне, натуральных тканях; Я уважаю своё тело; Мне нравится мое тело таким, какое оно есть; У меня прекрасный обмен веществ; С каждым днём я становлюсь здоровее и красивее. ⠀ Нежелательные формулировки: ❌Это не мой вес; ❌Не хочу смотреть на себя в зеркало; ❌Я толстая; ❌Мне надо похудеть; ❌Вот похудею, тогда...; ❌Мое тело мне не нравится. ⠀ Повторять утром, стоя перед зеркалом. ⠀ Попробуем? Пока задача минимум - каждый день на протяжении недели. Потом обсудим результаты в прямом эфире! #psy_косметология #ножныдляклинка #годлюбвиктелу #дичковская_тело

⠀ Прекрасная практика, помогающая обрести и укрепить связь с телом, улучшить состояние кожи. ⠀ После ее выполнения я гарантирую: вы будете смотреть на себя через розовые очки любви, а не через унылые очки самокритики. ❤️ на пост чтобы не видеть меня в своей ленте и вперёд! ⠀ Зачем это нужно? Вспоминаем, что ментальное определяет физическое. Будете видеть в зеркале красоту, станете ею. ⠀ Готовы? Тогда берите лист бумаги и ручку. И пишите своей коже письмо. ⠀ Начните его со слов "Я благодарю тебя за..." и перечислите все, за что хотите сказать ей спасибо. Чувствительную поблагодарите за то, что общается с вами, шлет сигналы, сообщает об опасности, помогает анализировать последствия. Кожу с пост-акне - за то, что справилась с высыпаниями, за способность восстанавливаться. Кожу с морщинками - за то, что защищала вас все эти годы, брала на себя эмоциональную нагрузку и делила все переживания. Кожу с высыпаниями - за детокс, который благодаря этому получает тело, выводя токсины через кожу. ⠀ Ваша кожа заслуживает благодарности за то, что вытерпела все эксперименты и ошибки в уходе. За то, что привлекает внимание, заставляет задумываться над тем, что вы едите, пьете, сколько спите, как отдыхаете, и вообще на тем - КТО ВЫ! ⠀ Моя кожа достаточно чувствительна. Причем, эта чувствительность развивалась по мере погружения в работу с эфирными маслами и духовные практики. Без повышенной чувствительности и "тонкокожести" я не смогу работать так, как работаю, и я принимаю это с благодарностью. А черные точки, которые изменили мою жизнь #черныеточки_дичковская Я благодарна следам от шва после кесарево за то, что он напоминает о физической и душевной боли, которая помогла мне вырасти и измениться, чтобы сегодня я была тем, кем я являюсь. ⠀ Я бесконечно благодарна своей склонности к отекам - она не дает сидеть на попе ровно и толкает тренироваться и двигаться. А сколько проблем благодаря отекам решено с помощью психотерапии! Сколько ответов получено ⠀ Я благодарна всем моим "недостаткам" за то, что они мотивировали меня искать, исследовать, учиться, экспериментировать. Где бы я была, будь я идеальной женщиной с безупречным всем:) ⠀ Готовы благодарить кожу #psy_косметология

Я всегда с собой беру...эфирные масла. И сейчас весь полет (12 часов, #мамадорогая) мы нюхали ⠀ Всей семьёй - грейпфрут для бодрости, лаванду для расслабления, апельсин для радости, Саша - герань и розовое дерево для тонуса, а я ещё туберозу просто для удовольствия (хотя, кого я обманываю - не просто, просто так нечего туберозу нюхать) ⠀ Я часто признаюсь в любви к эфирным маслам. ⠀ Во-первых, именно они привели меня туда, где я есть сейчас. А мне здесь и сейчас очень нравится. ⠀ Во-вторых, они заменили мне арсенал косметических и терапевтических средств: острые состояния, косметика, духи - эфирные масла работают везде! ⠀ В-третьих, для меня эфирные масла = абсолютная, идеальная психотерапия. Объясню, почему. ⠀ Правильно подобранные масла творят чудеса, даже если вы в силу ароматерапии не верите, даже если у вас заложен нос. ⠀ Они медленно, нежно, в вашем комфортном темпе, но достаточно настойчиво, слой за слоем снимают все, чем мы обрастали в течение жизни - травмы, обиды, потери, сомнения, разочарования. ⠀ Они раскупоривают эмоции, которые долгие годы находились под «запретом» - ярость, гнев, печаль, стыд, отвращение. ⠀ Прекрасную метафору я услышала от Константина Кокорина, клинического психолога, гипнотерапевта, у которого мне повезло обучаться в школе @psy2.0 : “Прятать эмоции - как прятать резиновый мячик под водой. Один мячик сможешь спрятать и удержать, а 3-5 - уже нет». ⠀ Учитесь слышать своё тело, старайтесь говорить ему «да», отпускайте мячики. Это не значит «идти на поводу у слабостей», это значит выбирать себя и своё благополучие. ⠀ Абсолютно любое эфирное масло, которое вам приятно, способно стать вашей личной нитью Ариадны на пути к себе, своим желаниям, самореализации, здоровью и счастью. Представляете? Ничего не нужно делать - только вдыхать любимый аромат и менять себя и свою жизнь к лучшему. ⠀ ⠀ P.S. Огромное спасибо за ваши письма и поздравления! Всем очень благодарна, всем отвечу #дичковская_ароматерапия #psy_косметология

⠀ Я наношу на кожу крем, потому что: ⠀ хочу испытывать комфорт; мне приятны прикосновения пальцев; мне нравится аромат крема и то, как он распределяется по коже; я испытываю удовлетворение от того, что ухаживаю за собой; я знаю, как этот крем действует на кожу и какой эффект оказывает; мне нравится выглядеть ухоженно; у меня всегда есть для себя время; я люблю свои ритуалы красоты; мне нравится то, как я выгляжу и чувствую себя после этих ритуалов. ⠀ ⠀ Я делаю это не потому, что: хочу нравиться окружающим; стремлюсь выглядеть моложе; отрицаю возрастные изменения; боюсь старения; пытаюсь остановить время; так сказал мой косметолог; так делают все женщины. ⠀ Я знаю, что: ⠀⠀♥️Такая, какая я есть, я достойна своей любви. ⠀⠀♥️Такая, какая я есть, я достойна твоей любви. ⠀ Отмечайте в комментариях того, кому важно это прочитать. Мне интересно узнавать людей такими, какие они есть на самом деле, и я очень хочу чтобы наше сообщество было открыто для всех, кому нужна поддержка и ориентиры. ⠀ Общество прессует нас отфотошопленными картинками, мы, в ответ, стремимся соответствовать стандартам. ⠀⠀«А я выгляжу на 5 лет моложе?» ⠀⠀«А мой нос достаточно тонкий?» ⠀⠀«А моя шея достаточно длинная?» ⠀⠀«Ой, с такой фигурой и так оделась!» ⠀⠀«В ее возрасте это уже не уместно!» ⠀ Это НЕ свобода. Это попытка создать искусственный фасад, который прячет настоящесть. В том чтобы быть таким, какой ты есть, много силы и много свободы. Согласны? ⠀ mua @beautybar.minsk платье @novshar фото @alla_shilets ⠀ #psy_косметология #дичковская_энергия #любовьксебе #неидеальная #такаякакаяесть #уходзасобой

⠀ Дочитываю сейчас очень интересную книгу: «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Линдси Гибсон. ⠀ Я часто говорю и пишу о том, что очень много лет работаю с психологами, занимаюсь разными видами терапии, духовными практиками. Все это я делаю для того чтобы избавляться от груза прошлого и с легкостью и удовольствием жить здесь и сейчас, глядя в будущее без страхов и пессимизма. Это работает! ⠀ Книга - это форма само-терапии, она позволяет по-новому посмотреть на свои отношения с родителями и, возможно, на отношения с собственными детьми. ⠀ Эмоциональная незрелость мешает человеку справляться со стрессом, строить близкие отношения с другими. Обычно такие незрелые родители сами выросли в окружении, которое ограничивало их эмоциональное развитие. ⠀ Вот несколько признаков эмоционально незрелого родителя: ⠀ ✔️они не умеют проявлять гибкость, их трудно переубедить; ✔️у них низкая стрессоустойчивость; ✔️они смотрят на все субъективно, а не объективно; ✔️они не уважают чужое мнение; ✔️они эгоцентричны; ✔️они все воспринимают на свой счёт, но не склонны к самоанализу; ✔️им нравится быть в центре внимания; ✔️они часто меняются ролями с детьми; ✔️они часто ведут себя непоследовательно и противоречиво; ✔️они боятся чувств; ✔️они сосредотачиваются на физическом благополучии вместо эмоций; ✔️они могут быть пессимистами; ✔️они не испытывают смешанных чувств. ⠀ Важный вывод: вы прекрасны и достойны любви, даже если не получали ее от родителей в полной мере или в той форме, которая была нужна именно вам. ⠀ Вы никому, кроме себя, ничего не должны, тем более, «удочерять» маму или «усыновлять» папу. Что вы должны, так это быть счастливым. Не умеете? Надо учиться. В общем, прочитайте книгу - если срезонировал мой пост, вам понравится! ⠀ #дичковская_рекомендует #psy_косметология

⠀ Я оглядываюсь назад, листаю фотографии, вспоминаю свои ощущения, мысли и понимаю, что здесь и сейчас я намного счастливее, чем «тогда». Хотя «тогда» мне казалось точно так же:) ⠀ Я много работаю над тем, чтобы поддерживать и улучшать это состояние, стремиться к свету, счастью, здоровью, гармонии, любви. ⠀ И для вас хочу оставить здесь мои любимые выдержки из «прав человека», которые постулирует бодинамика. Основная идея, сформулированная Эриком Ярлнесом, создателем этого метода телесно-ориентированной психотерапии, мне нравится бесконечно - «никогда не поздно иметь счастливое детство». Она, на мой взгляд, сразу отбивает охоту жить прошлым, оглядываться назад и кого-то винить, а вместо этого вселяет веру в то, что несмотря на…. мы можем быть (и будем, если захотим!) счастливы. ⠀ 1. У тебя есть Право на эмоциональный, физический и энергетический контакт; 2. У тебя есть Право чувствовать страх и гнев; 3. У тебя есть Право слышать, что ты любим и желаем; 4. У тебя есть Право иметь потребности, выражать их и чувствовать удовлетворение; 5. У тебя есть Право устанавливать собственные ритмы; 6. У тебя есть Право говорить «да» и «нет» тому, что другие предлагают тебе; 7. У тебя есть Право давать и брать; 8. У тебя есть Право просить о помощи; 9. У тебя есть Право менять деятельность; 10. У тебя есть Право чувствовать, что ты хочешь, и говорить об этом; 11. У тебя есть Право чувствовать свой центр и свои границы; 12. У тебя есть Право выражать все эмоции в полную силу; 13. У тебя есть Право быть любимым вне зависимости от того, что ты делаешь; 14. У тебя есть Право формировать свои собственные мнения и правила и отстаивать их в споре; 15. У тебя есть Право быть особенным и реализовывать свои особые интересы на практике; 16. У тебя есть Право быть лидером; 17. У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно быть победителем». ⠀ Мое “выздоровление” началось с принятия и разрешения себе пунктов 2, 3, 12 и 13. А с вами какие больше всего резонируют? А какие нравятся, но пока кажутся недоступными? #psy_косметология