Список из самых популярных хештегов по теме #PUREBOOSTX

06:45 am what I love about friday morning? Empty gym ❤️ --- #gym #workout #fit #fitgirl #mirrorselfie #fitnessmotivation #selfmotivation #motivation #polarv800 #polarv800red #polarglobal #polaroh1 #adidaseesti #adidas #marathontraining #marathonprep #raespordikeskus #dowhatmakesyouhappy #dowhatyoulove #lovelife #gymselfie #fuelledbyscience #gingerhair #gingerlicious #adidaspureboostx #pureboostx #berlinmarathon #alphaskin #adidasalphaskin #emptygym

Remember, the feeling you get from a good run is far better than the feeling you get from lying around on bed wishing you were running! . . ประเดิมเช้าวันเสาร์สบายๆ กับน้องบ่าวแตง 15 กม. เพซ 6.0-6.1 (แต่ดันมี 5.5 สองกม.สุดท้าย) เขย่า HR เพิ่มความถึกของกล้ามเนื้อเพื่อน้องลิงงาน Bangsaen21 แต่ก่อนจะไปงานนั้น อย่าลืมพรุ่งนี้เรามีนัดกันที่งาน SG Run for Our Teachers 2018 : #RunSaintGabrielRun นะจ้า เสียดายเค้าติดงานถ่ายภาพเลยไม่ได้ไป ได้ข่าวว่าเหรียญสวยหนักมาก!!!!!! . #บรรลัยรันนิ่ง ไปวิ่ง #SGRun ด้วยกันไหม ในฐานะคนรู้ใจก็ได้ :3 . #ช่างภาพมีกล้าม #ChalineeGym #LeanLifestyle #running #HybTeam #garmin_thailand

#บรรลัยรันนิ่ง ถ้วยแรกของฮาลฟ์มาแว้ว วีคก่อนเลาะอ่าวเตยงามกับนาวิกโยธิน วีคนี้มาปีนป่ายเขากับสายบูรพาพยัคฆ์ ควงฮาล์ฟงานทหาร 2 งานติด ทรหดสุดชีวิต ตั้งใจเกาะโป่ง 2.15 ชม. เพซ 6 แต่ตอนปล่อยตัวมืดๆดันตาม 2.45 ชม. ซะงั้น! วิ่งออกจากค่ายพรหมโยธีขึ้นเนินเขาซึมๆ ตีนเขาใหญ่ รอบข้างมีเพียงแสงไฟสลัวกับเสียงเท้านักวิ่งกระทบพื้นเป็นจังหวะ เร่งเพื่อเข้าใกล้โป่ง 2.15 น. ที่เห็นอยู่ 200 ม. ข้างหน้า แต่ทำยังไงก็ประกบไม่ได้ซะที สุดท้ายต้องตัดใจปล่อยไป (เกาะโป่ง 6 กม.แรกเพซ 5.3-5.4) น้องทหารวิ่งหน้ากระดาน 4 คน สับเท้าเป็นจังหวะ เหมือนไม่เร็วแต่แซงไปอย่างพริ้ว . ได้พี่ทหารที่วิ่งสเตปเดียวกัน เพซ 6 กว่า ลากไปเรื่อยๆ พอ กม.12 พี่เขาชะลอแล้วหายไปซะงั้น ซักพักเจอลุงที่วิ่งแซงไปตอนกม.5 ท้องฟ้าเริ่มกลายเป็นสีฟ้าอ่อน บ่งบอกว่าอีกไม่นานพระอาทิตย์จะมา ลุงแกบอกครั้งนี้ไม่ฟิตเลย เร่งไม่ขึ้น ก็เลยบอกแกว่าหนูก็ไม่ฟิตเหมือนกัน เราวิ่งไปด้วยกันนะลุง ดีใจมากได้เพื่อนเมาธ์มอย แกร้องเพลงให้ฟังอีก โคตรฟีลดี ตอนลุงแวะจุดดื่มน้ำแต่เราไม่ได้แวะ แกก็หยิบขวดน้ำมาให้ นี่แหล่ะน้ำใจในสนามรบ ทุกคนมีรอยยิ้มให้แก่กันเสมอ . พอ กม.16 ลุงแกไม่ไหวละขอแวะยิงกระต่าย บอกว่าให้ไปเลย ไม่ต้องรอ แล้วเจอกันเส้นชัย เรายกมือขอบคุณและอำลาก่อนเข้าสู่เส้นทางของตัวเอง เนื่องจากเบิร์นเร็วมากต้องกินระหว่างวิ่ง ปกติจะกินกม.10 แต่ครั้งนี้กว่าจะได้กินเจล กม.16 ช้าเกินไป ช่วงนั้นเริ่มหนืด เพซตกมาที่ 6.2-6.3 หน่วงมากแต่พอร่างกายเริ่มลงตัว ความเร็วจึงกลับมาแต่ก็กม.ที่ 19 แล้ว 3 กม. สุดท้ายวิ่งในค่ายพรหมโยธีล้วนๆ เส้นทางสนุกสนานปะปนกันนักวิ่งฟันรันและมินิ พ่อแม่พาลูกมาวิ่ง อุ้มลูกวิ่งบ้าง มาเป็นคู่บ้าง คนเดียวบ้าง แต่ทุกคนล้วนมีจุดหมายเดียวกันคือเส้นชัย เจนก็เช่นกัน ตอนนั้นดีดมากวิ่งสับไปร้องเพลงไปเฉย พอเข้าเส้นชัยไปปรินท์ใบสถิติกะเอาไว้ดูเล่น แต่ดันได้ถ้วยเฉย!! (ตอนเข้าเส้นชัยไม่มีคนคล้องป้ายเลยไม่รู้) สรุปงานนี้มาวิ่งแบบขำๆ แต่ดันติดถ้วยอันดับ 2 ของรุ่น (ฮาล์ฟหญิง 30-34) อากาศดีเย็นสบาย เส้นทางเรียบเนียนแต่เนินซึมเยอะมาก รอบข้างอ้างว้างไปหน่อย แต่ถือว่าได้ทดสอบจิตใจของตัวเอง เหรียญสวย น้องทหารน่ารัก ฟินค่ะขอบอก #BurapaPayakMarathon2018 1st Runner-up (Half F30-34) 22.59K / 02:17:39 / avg. pace 6.05 Gun Time : 02:18:03 Overall : 224/1239 Female Division : 31/386 F30-34 : 2/63 #ChalineeGym #LeanLifestyle #HybTeam #halfmarathon #adidasthailand #บูรพาพยัคฆ์มาราธอน2018 #ชะนีมีกล้าม

Keep shining! _______________________________________ #adidas #boost #pureboost #pureboostx #adidaspureboostx #adidasshoes #kicks4eva #solequeens #sokequeen #chicksnkicks #sole #snkrfrkr #jkdn #womft #instasneakers #me #fashion #spring #ootd #polishgirl #polishsneakerhead #teamsneaks #polska #kicksonfire #sneakherstyle #shesneakerhead #soletoday #snkrmood #boostchix #sneakergallery

--- #gym #workout #fit #fitgirl #mirrorselfie #fitnessmotivation #selfmotivation #motivation #polarv800 #polarv800red #polarglobal #polaroh1 #adidaseesti #adidas #marathontraining #marathonprep #raespordikeskus #dowhatmakesyouhappy #dowhatyoulove #lovelife #gymselfie #fuelledbyscience #gingerhair #gingerlicious #adidaspureboostx #pureboostx #alphaskin #adidasalphaskin

Selamat sore Bali เจิมภาพแรกกับบารอง ^^ . #BaliTrip2018 #ChalineeJourney #athleisure #adidasthailand #barong

#บรรลัยรันนิ่ง ถึงอ้วนก็วิ่งได้นะ ผู้หญิงหลายคนมักวิตกจริตเมื่อได้ยินคำว่า "อ้วน" แค่ส่องกระจกแล้วดูกลมนิดนึงก็หาว่าอ้วน นั่งแล้วท้องย่นก็อ้วน ถ่ายรูปกับเพื่อนก็อ้วน ดื่มน้ำนิดนึงก็อ้วน คือแมร่งไม่รู้จะอะไรนักหนากับคำนี้จนวันๆแทบจะไม่กินอะไรที่มันมีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารดีๆมีไม่กินดันไปกินยาลดความอ้วน!!! พวกคนขายก็โฆษณาเกินจริง ลดทันที กินแล้วโคตรเบิร์น กินแล้ว 6 pack ขึ้น หายบวม ผอมทันตาเห็น คนมันจะขายของมันไม่บอกหรอกว่าเป็นยาไม่ดี มันก็ต้องบอกว่าดี บอกว่ามี อย. นำเข้าจากอเมริกา เป็นอาหารเสริม เป็นน้ำไฟเบอร์ผักล้วนๆ (ไม่มีควายผสม) กินแล้วไม่มีผลข้างเคียง แต่หารู้ไม่ว่าสาวๆอย่างพวกเรานี้แหล่ะที่ตกเป็นทาส ตกเป็นเหยื่อของพวกมัน กินยา > นน.ลด (ส่วนมากมาจากน้ำ) > ดีใจกลับไปกินอะไรก็ได้ > อ้วน > เครียด > กินยา ....​ วนเวียนเป็นวงจรอุบาทว์อย่างไม่มีที่สิ้นสุด สุดท้าย นอกจากเงินมหาศาลที่ต้องเสียไป ยังต้องเสียสุขภาพกายและสุขภาพจิต เพราะในยาเหล่านี้มันมีฤทธิ์กดประสาท เจนพยายามบอกหลายคนว่าเลิกเหอะความคิดสวยทางลัด เพราะสุขภาพดีมันไม่มีขาย อยากได้คุณต้องลงมือทำ!!! ถ้าไม่เหนื่อย เหงื่อไม่ออก มันก็ไม่เกิดผล อย่าให้คำนิยามและคำจำกัดความมามีอิทธิพลต่อชีวิต เจนไม่เคยซีเรียสเลยกับคำว่าอ้วนนะ แค่เรามีชีวิตที่ปกติ วิ่ง เดินเหินสะดวกก็พอ แค่คุณส่องกระจกแล้วถามคนในนั้นว่า คุณพอใจกับตัวเองมั้ย? ตอนนี้มีสุขมั้ย? ก็แค่นั้น อย่าให้เลขบนตราชั่งมาเป็นสิ่งกำหนดชีวิต จงมีความสุขในแบบที่คุณเป็น สูง 165 ซม. น้ำหนัก 54 กก. ชั่งนน.ไว้เพื่อเป็นสถิติ อย่าไปยึดติดกับมัน #DongtanRun #ดงตาลรันครั้งที่1 10.16K at 56:50min (pace 5.36) เข้า 50 คนแรกหญิงได้ผ้าพันคอด้วย อิอิ **งานนี้โค้งแอบเยอะไปหน่อย ทำเวลายากมาก . . Don't stop until you're insanely fucking proud of yourself. Love yourself first, so you know what you deserve. . #ChalineeGym #LeanLifestyle #HybTeam #HybridSport #running #adidasthaliand #pureboostx

. ป้ายยาบังฟาร์มาลงคอร์ทที่สนาม กกท. interval running 200mx100m 10 รอบ เรียกเหงื่อก่อนถ่ายบอลคิงส์คัพซะหน่อย แล้วเจอกันที่ราชมังนะจ้า ไปเชียร์ทีมไทยกัน! #บรรลัยรันนิ่ง มีเวลาแค่นิดก็วิ่งได้ . . Interval training at SAT track (200mx100m = 10 reps) with my friend this evening. Just need some sweat before shooting King's Cup football 2018 tonight! . #ChalineeGym #LeanLifestyle #running #adidasthailand #heretocreate

วันจันทร์ไปลงคอร์ด หรือ Interval Training ที่ลู่วิ่งม.เกษตร เพื่อปรับรอบขาและช่วยทำให้วิ่งเร็วและถึกขึ้น ฝึกให้หัวใจและร่างกายคุ้นกับความเหนื่อยในการวิ่งเร็วๆ สำหรับคอร์ดที่เจนฝึก ประมาณนี้ . - warm up (เพซปกติ) x 2 - high intensity 200 ม. (เพซ 4.5-5) + low intensity 200 ม. (เพซ 6) x 13 = 5k - cool down (เดิน) x 3 ปิดท้ายด้วย core bodyweight workout - inclined push-up 10×2 - single leg calf raises 20 reps - standard plank 45 sec x 3 sets - russian twists (with weight) 12x3 ครั้งนี้ไม่มีเพลทน้ำหนักแต่ใช้ก้อนอิฐ 10 กก. แถวสนามยกแทนตอนทำ #russiantwist ได้ผลเหมือนกัน แค่เราประยุกต์สิ่งต่างๆ ที่มีรอบตัวเท่านั้นเอง 555+ เจนจำได้ตอนฝึกครั้งแรกเหนื่อยโคตร แต่พอฝึกบ่อยๆ (อาทิตย์ละวัน) รู้สึกถึงพัฒนาการว่าเหนื่อยน้อยลง พักน้อยลง วิ่งได้เร็วขึ้น มีแรงอัดตอนท้าย ถ้าใครอยากเพิ่มความเร็ว การฝึกที่หลากหลายและเข้มข้นเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ ลองไปปรับใช้ดู . #บรรลัยรันนิ่ง ถ้าไม่ซ้อมวิ่งจะเก่งได้ยังไง . . Interval running for better performance; warmup, high intensity 200m (pace 4.5-5) + low intensity 200m (pace 6) x 12 rounds, cool down, ended up with #corebody exercises (inclined push-up, single leg calf raises, plank and russian twists) #ChalineeGym #LeanLifestyle #running #bodyweight #adidasthailand #heretocreate #PureBoostx