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Como você tem se sentido? ⠀ Desde muito nova comecei a sofrer com o mal estar da ansiedade e na minha época o acesso à internet era limitado, caro e quase nada se falava sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental. De cuidar das nossas emoções, do nosso sentir, do nosso pensar. ⠀ Por falta de conhecimento e por não saber como lidar com o desconforto que essa danada causa acabei desenvolvendo vários comportamentos que me trouxeram prejuízos físicos, psicológicos e emocionais. ⠀ Comecei a ter muita dificuldade para dormir e como estudava de manhã, tive uma queda no meu rendimento escolar. Tinha dificuldades para me concentrar e manter o foco, acabei indo para a recuperação pela primeira vez na sexta série. Foi uma baque, sempre fui uma excelente aluna, tirava notas boas e colecionava medalhas no colégio. ⠀ Na época da minha primeira faculdade me considerava uma pessoa noturna, e preferia virar noites e noites estudando do que produzir durante o dia... Achava que de manhã antes das 10hs não rendia, Ia para o estágio de tarde já me sentindo cansada. Sono? Qualidade Zero! ⠀ A alimentação se transformou na minha válvula de escape para aliviar meu sofrimento! Principalmente os doces, que era meus alvos, na esperança de aliviar todo peso que eu sentia. ⠀ Acabei adquirindo outros prejuízos, excesso de peso, gordura no fígado e efeito sanfona, que esteve comigo presente por quase toda minha vida, mais precisamente até os meus 27 anos. ⠀ Não entendia como minha mãe conseguia acordar tão cedo com aquele pique todo, já lavando a casa e amar isso... ⠀ (...)Vivia me sentindo triste, indisposta e mal humorada. Precisei me sentir no fundo do poço para acordar e dar o primeiro passo em direção a mudança. Estava perdendo minha saúde (física, psicológica e emocional) quando decidi que era hora de buscar ajuda! O ano? 2016. ⠀ Por onde comecei? Na terapia! Para aprender a mergulhar no meu universo interior, lidar com minhas Emoções, inseguranças e questões mal resolvidas, para reconstruir minha auto estima, meu amor próprio, me conhecer melhor... ⠀ Para você continuar lendo o texto, clique no Link que está na Bio, e depois no botão Post completo! ‍♀️

A corrida me presenteou com pessoas para a vida. A amizade nos levou para além das pistas e hoje nosso domingo foi longe do asfalto. . Foi num meio leve e fluido, verde, longe da poluição e com pingos de chuva. . @geenasciimento @lica_1717 . . Local: @suplounge . #corridaparatodos #suplounge #sup #standuppaddle #barradeguaratiba #porainorio #30tododia #supergirl #natureza #gopro #goprooftheday #qualidadedevida

Imagine sua avó (ou bisavó, dependendo da sua idade) completamente confusa e perdida diante da geladeira do supermercado na parte de laticínios. . Ela pega uma becel (margarina) achando que é MANTEIGA, um danone (bebida láctea) achando que é IOGURTE & um polenguinho (queijo processado) achando que é QUEIJO. . Nossos ancestrais simplesmente não reconheceriam como comida os itens que citei acima. . Atualmente e infelizmente, os supermercados têm oferecido menos comida de verdade (alimentos que encontramos na natureza) e mais imitação de comida (produtos alimentícios). . As razões para evitar esses produtos são muitas, e vão além dos vários aditivos químicos e derivados de milho e de soja que eles contêm, ou dos plásticos em que normalmente são embalados, alguns provavelmente tóxicos. Hoje, os alimentos são processados de formas especificamente concebidas para nos fazer comprar e comer cada vez mais. . A regra da avó nos ajuda a manter a maior parte desses itens fora do nosso carrinho. Nota: se a sua avó não foi uma boa cozinheira ou não se alimentava bem, você pode substituí-la pela avó de alguém – uma siciliana ou uma francesa funcionam particularmente bem.

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