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O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia. Você está no caminho certo, continue firme @mileidemihaile #strengthloyalty #gymmotivation #workout #treinadorrenatoqueiroga #life #gym #workout #strong #treinamentofuncional #forca #mileidemihaile #r2academia #wellness #lifestyle

A melhor técnica de LPO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você não acreditar em você, quem fará isso? O apoio dos coach @maurolucena e @karollinef_ com certeza fazem toda diferença, mas sua cabeça tem que acreditar também!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje foi meu segundo treino da semana... poderia desanimar por causa disso mas transformei isso em um incentivo! ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Produção: @maurolucena ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #r2academia #r2bettertogether #crossfit #crossfitbettertogether

O MEU MAIOR SONHO CHEGOU -46KG Quem tá próximo ou me acompanhando viu como queria chegar nos 2D (dois dígitos) e ao longo do tempo parece que a balança quando faltava pouco parou e brigou comigo mas na verdade ela só queria me ensinar uma coisa. A lição do... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀”RECOMEÇAR” não que eu tenha parado mas não importava quão bom ou ruim o dia foi antes “aprendi a recomeçar”. Novo foco, nova paciência, nova resiliência... Já mudou o jogo, parei de olhar para tantas coisas como falhas definitivas e comecei simplesmente vê-las como oportunidades crescentes. Somos muito duros com nós mesmo, os rótulos que nos damos todos os dias.... Afeta nosso relacionamento com nós mesmo e com as outras pessoas também. Seja paciente, seja gentil consigo mesmo, se ame, se agarre consigo mesmo. Se você perder a cabeça um dia? Acorde e recomece, recomece todos os dias se necessário. Você não falhou, você não falha a não ser que você desista. Comece por cima todos os dias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eii balança, Tmj amiga!! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Agradeço de ❤️ ao meu TimeHelo que são as pessoas que acreditam em mim, que estão comigo, o meu combustível diário (gratidão por cada um). RESPEITA MEU TIME #souTimeHelo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pra finalizar vou dedicar essa vitória ao meu professor @migueldmq ... Afinal, ela é NOSSA. Que foi sem dúvidas o meu maior suporte. Nunca deixou de acreditar e NUNCA me deixou duvidar. Meu teacher desde abril (2018) e já se foram mais de 20kg com seu acompanhamento. Obrigada por tudo, tmj pra sempre ❤️ #yourbodyyourhealth ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀#ObrigadaDeus #TimeHelo #boraHelo #fitness #gym #fit #vanbarretonutri #HELO2D #motivacao #saude #acreditar #fitness #lifestyle #r2academia #believe #poxa #antesedepois #superação #change #letsgo

Com licença, o senhor pode parar de treinar perna? É que hoje é segunda, dia de peito. . . Marque aquele amigo que sempre manda peito na segunda, e que nunca treina pernas. . . #arthurribeiropersonal #comlicença #comlicençasenhor #mentefitness #r2academia #r2bettertogether #carnaval2019 #tb #fitnessmotivation #love #lovegym #academia #gym #memes #fantasia #health #saude #resenha #happy #foco #recife #personaltrainer #hiacademia #academiatopfit #santeclubrecife #mundobt #btrecife #gymnastics #backsquat

Depois de uma semana sem treinar, voltando logo no feriado e com essa duplinha de sempre ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pense como fez falta esse negócio de me movimentar, de suar, de dar o meu melhor! É muito bom ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas calma, esse “é muito bom” não foi construído de um dia pro outro! Já faz 3 anos que me exercito semanalmente, de 3-4x... o corpo se acostuma e pede por esse hábito!! Com certeza, é o poder do hábito! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #r2academia #r2bettertogether #crossfit

Animadíssima com meus resultados, a cada dia um tijolinho a mais Obrigada a meu personal @edsonlins1 e a minha nutricionista @costinutriendocrino (Roberta costi) pelo resultado que venho desenvolvendo. O que seria de mim sem vcs #r2academia. #edsonpersonal. #costinutriendocrino. #dietasemsofrer. #portofitr2

Look novo = Melhor pré treino tinha que ser @portofit né?! . . . #instafitness #lookfitness #recife #semdesculpas #workout #treinododia #treinotododia #academia #fitness #portofit #gym #r2academia #portofitr2 #souportofit #portofit