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좋은기회가 되어 해외에서 또 마라톤을 뛰게되었습니다 .깜깜했던 새벽 5시부터 시작해 많은 사람들과 달렸습니다. 피니쉬라인을 밟을때 빨갛게 물든 하늘과 광활한 해변은 덤 해외마라톤 중독될것같아요
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열심히뛰었는데도 많은 업힐구간으로 58:16/ 그래도 연대별 4위라궁우우우
@irun.official 떨어져도 끄덕없는 폰케이스 + 스트랩 끼구 NRC도 기록할수 있었어요 :) 같이 달려주신 모든 분들에게 감사합니다.
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@guammarathon.kr @runcity_official @brooksrunningkr #괌#괌마라톤#런시티#브룩스#guam#guammarathon #runcity
Nadie sabe lo que puedes conseguir hasta que lo intentas...no digo que vaya a ser fácil pero sin duda merecerá la pena..correr me da alegrías y más vida para mi familia...feliz día a todas las mamás ...ver la segunda foto jajaja♀️ seremos todas así
#masperformancetraining #mamasquecorren #trailrunningchile #corredoresdemontanachile #somostrailchile #running #runcity #trailrunning
Смоленск всё! ✔️ Спасибо всем участникам и волонтёрам за классную игру
И отдельное спасибо всем, кто делится с нами фотографиями, благодаря этому даже те, кто не смог приехать и поучаствовать, могут ощутить себя частью игры. А ещё понять, что срочно нужно регистрироваться на следующую игру
А теперь скрестили пальчики и ждём результатов!
#бгсмоленск #бегущийгород2019 #бегущийгородсмоленск #бегущийгород #городскоеориентирование #городскиеквесты #runcity
Com o triathlon aprendi a valorizar detalhes importantes do pre-prova, então Vamos USAR isso também pra 2ª Meia Maratona; .
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Hoje no Dicas da Joana, compartilho o que uso em treinos, "provas-treinos", pós-treinos diante de toda a programação que convivem a vida profissional e pessoal
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Segue as dicas pra #riocityhalfmarathon2019 : .
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✅Protetor solar @pinkcheeksbrasil . .
✅Creme ZERO ATRITO: aquele que evita tudo ( bolhas, assaduras, etc) da @saferunners Como também utilizo no pós-prova o Creme : Pernas Cansadas pra uma ótima recuperação;
✅Feel Belt - Cinto Multifuncional da @compressportbra E Viseira, durante o pré-prova e no pós-prova o canelito (Meia de compressão);
✅roupas leves , UV pra correr; @mizunobr No corpo e nos pés (edição IromMan2018);
✅no pulso, no ritmo, nas métricas, @garmin Foreruner 735XT .
✅ Contra o SOL ☀️ os óculos polarizados da @jfsunpolarizados _ os mesmos que uso nas provas de triatlhon; .
✅dessa vez as palmilhas específicas pra manter boa performance e longevidade nessa "vida de atleta "amadora , da qual farei uso em minha primeira prova evitando e prevenindo as lesões articulares_ Graças a minha fisioterapeuta @draclaudiamoradillo - Vamos com TUDO!;
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✅nesse caminho não posso esquecer de agradecer Desde já ao Junior Cordella, por me compreender e auxiliar nessa jornada de treinos ao longo desse 2º ano_ Sucesso sempre, borá pra frente Coach: @cordellateam vamos fechar essa prova-treino de retorno com o foco em setembro 70.3 , vem novamente IRONMAN aí . .
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Vamos nos divertir Sucesso aos que voarão alto amanhã . Sucesso a quem está na pré-noite do sonho: voe alto e sonhe alto. .
Hidrate-se muito. Hora da alimentação
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boa Provaaaaa pra Nós todos ! Vamos fechar mais 21km aí .
See You again
Segue o plano maior
#nadapedalaecorre .
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