Список из самых популярных хештегов по теме #RUOKA

Today I don’t have a lot to say except that I got two hours of sleep last night, it’s Monday again and my friend threatened to hack into my IG account and post this pic for me if I don’t do it myself. PS. That vegetarian burger was the best burger I’ve ever had! ❤️

Mikään määrä "hyvinvointia" ei takaa, että et sairastuisi. Kaikkea ei voi hallita.⁣ ⁣ ‍⚕️On kovin houkutteleva ajatus, että ravinnolla, liikunnalla ja levolla voisimme välttyä kaikilta sairauksilta. Meditaation, raittiin ilman, päivittäisen omenan, normaalipainon, voimaharjoittelun, puhtaan ruoan ja 8h yöunien sanotaan pitävän lääkärin loitolla. Näissä itsessään ei ole mitään vikaa, mutta mitä jos näistä huolimatta sairastuu?⁣ ⁣ Terveelliset elämäntavat ovat ehdottoman hyvä juttu ja ehkäisevät tiettyjä sairauksia. Joihinkin sairauksiin käytetään ravitsemushoitoa tai liikuntaa. Positiiviset vaikutukset terveyteen ovat kiistattomat. Terveelliset elämäntavat eivät kuitenkaan muodosta koko yhtälöä. Koko kuva on huomattavasti monimutkaisempi.⁣ ⁣ ❌On ongelmallista, jos terveydestä ja hyvinvoinnista puhutaan pelkästään yksilön kontrolloitavissa olevana tekijänä. Yksilö saattaa kokea muutenkin syyllisyyttä sairastumisestaan ja "olisit vain elänyt terveellisemmin" ei vaan auta tuossa tilanteessa. Ongelma nousee myös uudelle asteelle, jos lääketieteellistä hoitoa vaativia tiloja yritetään parantaa ruoalla tai lisäravinteilla.⁣ ⁣ Terveyden yksinkertaistaminen saa minut välillä näkemään punaista. Itse olen tähän ikään mennessä sairastunut jo kahteen krooniseen sairauteen, joita ei voida parantaa - onneksi sentään hoitaa! Olen saanut kuulla jos jonkinmoista elämäntapavinkkiä sairauksieni "parantamiseen" ja monenlaista olen kokeillutkin. Kuitenkin lopulta apua on ollut vain lääkkeistä.⁣ ⁣ Vaikka fiksut elämäntavat ovat superhyvä juttu, ne eivät auta kaikkeen.⁣ Vaikka ruoka on ihan mahtava asia, se ei ole sama asia kuin lääke.⁣ Vaikka eläisi tiukasti kuin munkkiluostarissa, voi silti sairastua ⁣ ⁣ Oispa mahtavaa jos lääkärit @laakari.anni ja @jennipuolivali sanoisivat muutaman sanasen tähän aiheeseen

Sunnuntai ja sadepäivä☔️ - Ei haittaa yhtään! Mä hautaudun sohvalle lämpösen peiton alle, bataatti-porkkana keitto sylissä katsomaan Netflixiä - Viikonlopun festariherkuttelut tuntuu olossa, joten ei oo parempaa lääkettä tähän oloon kun puhdas itse tehty ruoka! Tätä mun kroppa oikeasti haluaa - Ps. Mikä on sun tän hetken top 1 Netflix sarja? Multa super iso suositus ’Lukkojen takana’ -sarjalle! Varotan tää on koukuttava

Huomenta ☕️ Mä oon surkee kokki. Nyt kuitenkin löysin helpon ja maistuvan ruoan jonka jopa minä osasin. @liemessa ohjeella hitiksi muodostunut uunifetapasta. Oli siis niin hyvää että Ootko sä jo kokeillu? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #uunifetapasta #uunifeta #keittiö #food #skandihome #pirkanmaasisustaa #kitchenware #kitchen #instablogit #instablogitfinland #ruoka

”Intuitiivinen syöminen on vain trendikäs tekosyy sille, että saa syödä mitä huvittaa". #myyttimaanantai⁣ ⁣ Oookkei. Mietipä tätä ajatusta hetki:⁣ ⁣ Ihminen ei tarvitse tekosyitä syömiseen ja ruoasta nauttimiseen. ⁣ ⁣ Tiiän, että se tuntuu radikaalilta ajatukselta - etenkin, jos oot ikinä ajatellut, että sun täytyis jotenkin "ansaita" syömäsi ruoka, tai podet jälkeenpäin huonoa omaatuntoa, jos syöt jotain nautinnollista. Newsflash: ihminen tarvitsee energiaa ja ravintoaineita myös levossa, eikä ainoastaan liikuntasuorituksen jälkeen.⁣ ⁣ Dieettikulttuuri on muokannut etenkin naisten ja tyttöjen elämää jo vuosikymmeniä - se vain muuttaa muotoaan. Sen vaikutukset ilmenevät juurikin esim. edellämainittuina ajatuksina, kuin myös muuttuvina kehoihanteina, ruokien arvottamisena ja ohimenevinä ruokatrendeinä, jotka eivät todellisuudessa edes tue terveyttä. ‍♀️ Kaikki tämä voi pistää pääkopan sekaisin kellä tahansa, ja voi vaikuttaa mielenterveyteen, ruokasuhteeseen ja kehonkuvaan negatiivisesti.⁣ ⁣ Intuitiivinen syöminen on vastavoima sille kaikelle. Se on myös:⁣ ✨ ihmisen luontainen tapa syödä nälkä- ja kylläisyyssignaaleja kunnioittaen.⁣ ✨ monipuolisen ja riittävän ruokavalion puolestapuhuja. Erikoisdieetit ja lisäravinteet eivät ole tae terveelliselle elämälle.⁣ ✨ TASAPAINOA. Se, että voi huoletta nauttia pullasta, ei tarkoita sitä, että jättää kasvikset pois ruokavaliosta. ⁣ ✨ ruokapoliisista vapautumista. Ei ole olemassa ”hyviä”, ”huonoja” tai ”guilt-free” -ruokia - on vain ruokaa. Jotkut ravitsevampia kuin toiset.⁣ ✨ tunteiden, terveyden & kehon kunnioittamista. Ravitse kehoasi monipuolisella ruoalla ja nauti ruoasta, mutta älä käytä sitä tunteiden turruttamiseen. Liikuta kehoasi just niinku ite tykkäät.⁣ ✨ jatkuvaa opettelua, jonka aikana on ihan inhimillistä kompastella.⁣ ✨ järjen palauttamista syömiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.⁣ ⁣ Se ei ole..⁣ ❌ dieetti, jossa on kiellettyjä ja sallittuja ruokia.⁣ ❌ “tekosyy” syödä pelkästään karkkia tai muuta ruokaa, joka ei tue terveyttä.⁣ ⁣ Tällä viikolla Heidi ja Jasmiina pureutuu aiheeseen vielä syvemmin - kelle IS sopii, mitkä sen tutkitut hyödyt ovat ja miten sitä voi aloitella. ⁣ ⁣ Anniina⁣

yhteistyö @hamptonbayhelsinki kanssa . Testaamassa uutta ruokalistaa. . Maistuu . Keskiviikkona herkut on myös sun! . #hamptonbay #helsinki #food #ruoka

Sununtai dinnerillä kokonaisena grillattua luomuroipelii Maustevoita nahan ja lihan väliin ja pintaan ja pellettirilliin Kylkeen ananas salsaa ja sitruuna-rosmariinivoita

MIKSI MÄ MEALPREPPAAN? Storyn puolella pääsin viimeinkin vastailemaan teidän mealprep-aiheisiin kysymyksiinne! Toivottavasti ne antoivat teille tietoa ja kenties inspiroi sua myös kokeilemaan tuota arjen pelastajaa! Teidän kysymyksistä inspiroituneena ajattelin julkaista vielä muutaman postauksen tähän aiheeseen liittyen ja no - saatoin paniikissa unohtaa muutaman tärkeän pointin vastauksista. Tässä siis mealprep-postauksien osa 1. Meille mealprep on tosiaan todellinen arjen pelastaja ja saattaa sillä terveellisesti syömiselläkin olla osuutta asiaan. Terveellisesti syöminen on paljon helpompaa, kun ne terveelliset valinnat on tehty etukäteen. ‍♀️ . Me tehdään Juhan kanssa molemmat vuorotyötä. Juha tekee töitä kahdessa vuorossa ja mä kolmessa, joten yhteiset ruokailuhetket rajoittuu lähinnä yhteisiin vapaapäiviin. ‍♀️ . Minä valmistan pääsääntöisesti meillä kaikki lämpöiset ruoat, joten on todella helpottavaa tietää, että raskaan työpäivän jälkeen (tai sitä ennen!) ei tarvitse enää ruveta laittamaan ruokaa! Keittiössä tarvitsee käyttää kahtena päivänä viikossa muutama tunti aikaa. Terveelliset ateriat on valmiina ja helppo ottaa evääksi mukaan töihin. Mealprep on säästänyt ajan lisäksi myös rahaa ja ympäristöä Mealprepin ansiosta meidän ruokalaskut pieneni lähes puolella, kun kauppareissut tulee suunniteltua kunnolla. Säästyneillä rahoilla voidaan lähteä sitten vaikka reissuun tai jotain muuta mukavaa Samoin ruokahävikin määrä on meillä pienentynyt valtavasti! Todella harvoin meillä enää nykyisin menee ruokaa suoraa kaupasta kompostoriin. Tämän takia meidän jääkaapin yleisilme on melko lailla ”tyhjä”, koska ylimääräistä ruokaa ei tule enää juurikaan ostettua . Ihanaa torstai-iltaa sinulle ❤️ ° ° ° ° ° ° #torstai #elämäntapamuutos #hyväolo #hyvinvointi #terveellinen #terveellinenruoka #terveellinenruokavalio #terveellisetelämäntavat #laihdutus #painonpudotus #painonhallinta #ruoanlaitto #mitäsöintänään #ruoka #ruokavalio #ruokapäiväkirja

Delicious strawberry-banana smoothiebowl Makean mansikkainen smoothiekulho *** Smoothien ainekset: •Mansikoita •Banaani •Kaurahiutaleita •Chia siemeniä •Ruokalusikallinen laadukasta öljyä •Vettä *Mansikat saatu @myllykylanmansikka * #kotimainen #mansikka