Список из самых популярных хештегов по теме #SIBMAMA

Некогда объяснять - ДЕЛАЙ 1-2-3! ⤵️ . Всего 3 упражнения разбудят твой пресс, мышцы бедер и мышцы рук от зимней спячки... . Жми с сохранением, а то потеряешь комплекс... . Сделаешь - будешь стройной красоткой к лету, как пить дать! . 0️⃣ Разминаемся! Можно как в школе - прокрутить в суставах конечности, понаклоняться во всех направлениях. Можно энергично станцевать под любимую музыку (энергично! Переминаться с ноги на ногу под "Белые розы" - не пойдет ) 1️⃣ Исходное положение - ПЛАНКА. Кисти под плечевыми суставами. Живот втянут, спина ровная (без прогибов и попа не торчит вверх). С выдохом подтягиваем колени к себе, под таз (~90°) прыжком. Разворачиваемся и подтягиваем колено к локтю. Вернулись в планку. 20 РАЗ . 2️⃣ Встали. Ноги расставляем широко. Носочки смотрят в стороны. Живот подтянут, спина ровная. Вдох - опускаемся вниз, сгибая колени. Бедра должны быть параллельно полу, колени не дальше больших пальцев стопы. Поднимаем стопы на носочки по очереди. С выдохом встаём и сжимаем ягодицы (на носочках!). Затем приседаем и опускаем стопы на пятки по очереди 20 РАЗ . 3️⃣ Отжимания от коленей. Кисти под плечами. Опора на ладошки и на колени (им не должно быть больно!). Вдох - сгибаем локти и грудью опускаемся к полу. Локти направлены не в сторону, а вдоль корпуса, назад. Выдох - выпрямляем локти и по очереди касаемся рукой противоположного плеча. 20 РАЗ . ❌ Не рекомендуется - меньше 3 месяцев после родов, при диастазе, при болезнях суставов и позвоночника в стадии обострения, при заболеваниях, противопоказанием которых являются физические нагрузки. Берегите себя! . P.S. Ну, как настрой? Будешь делать? Признавайся в комментариях!

Всем привет!С Вами магазин по продаже корейского фетра @koreanfetr.ru . В свете предстоящего майского дня рождения я озадачилась индейской вечеринкой для ребенка и активно просматриваю декор на эту тему. . И вот какая парочка мне попалась в связи с этим. . Поэтому пусть она здесь останется.Может кто из наших читателей и повторит в своих работах этих замечательных кукол! . Ну а фетр берите мягкий корейский.В нашем каталоге @koreanfetr_katalog он выложен волной в отличие от жёсткого,который просто лежит листами. . У нас одинаковая цена на жесткий и мягкий фетр за лист размером: 21х30-45 руб. 44×30-85 руб. 90×110-600 руб. Кстати,ВЫГОДНЕЕ покупать в наборах.Там цена за лист дешевле. Хотите доставим компанией СДЕК или Почтой России,а хотите приезжайте к нам в пункт самовывоза заказов в Москве (м.Профсоюзная,м.Новые Черемушки). ✌Заказывайте сколько хотите и забирайте сразу без предзаказа.

❗️Стоимость 1500₽ ( размеры на @tvoe.kruzhevnoe ) ⠀ ▫️БЫСТРО уточнить наличии цвета и размера можно в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля) ⠀ ▪️Ответ на все вопросы - по ссылке в шапке профиля ⠀ ▫️Доставка: только в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля ) ⠀ @grecha.shop - аккаунт с одеждой ❗️Забыли поставить пару лайков - инстаграм автоматически отпишет и вовремя не узнаете об акция или новинках ⠀ #нижнеебелье #кружевноебелье #нижнеебельевналичии #нижнеебельеновосибирск #нижнеебельенск #белье #бельеновосибирск #бюстье #бюстгальтер #трусики #купальники #купальникновосибирск #сибмама #sibmama #мамавдекрете #мамаблогер

Всем привет!С Вами магазин по продаже корейского фетра @koreanfetr.ru . Ставьте свои лайки посту с выкройкой вне нашей постоянной рубрики "Выкройка для Вас". . Заметили,что перед Пасхой лента заполняется кроликами?И такие они все милые,что хочется их сшить всех сразу.Вот и я вношу свою лепту в #пасхальныйдекор. . И это не просто плоская игрушка.Это вполне себе серьезная набивная #мягкаяигрушка.Так что,если Вы готовы,то сохраняйте себе выкройку и вперед за иголку! . Выбрать цвет для зайки Вы можете в нашем каталоге @koreanfetr_katalog. . У нас одинаковая цена на жесткий и мягкий фетр за лист размером: 21х30-45 руб. 44×30-85 руб. 90×110-600 руб. Кстати,ВЫГОДНЕЕ покупать в наборах.Там цена за лист дешевле. Хотите доставим компанией СДЕК или Почтой России,а хотите приезжайте к нам в пункт самовывоза заказов в Москве (м.Профсоюзная,м.Новые Черемушки). ✌Заказывайте сколько хотите и забирайте сразу без предзаказа.

Как же прекрасно жить на море

Всем привет!С Вами магазин по продаже корейского фетра @koreanfetr_katalog . А мы продолжаем радовать Вас выкройками. . Подготовка к Пасхе-очень хороший повод,чтобы привлечь к творчеству детей и поэтому сегодня представляем Вашему вниманию выкройку пасхальных кроликов. . И будет очень здорово,если Вы не только сохраните ее в свои подборки,но и поделитесь с теми,кто также,как и мы с Вами поддерживает и развивает детское творчество! . Автором данной выкройки является Марья Ману @zamanushki. По данной игрушке у автора есть даже мастер класс. . И как обычно напомню про наш каталог корейского фетра @koreanfetr_katalog . У нас одинаковая цена на жесткий и мягкий фетр за лист размером: 21х30-45 руб. 44×30-85 руб. 90×110-600 руб. Кстати,ВЫГОДНЕЕ покупать в наборах.Там цена за лист дешевле. Хотите доставим компанией СДЕК или Почтой России,а хотите приезжайте к нам в пункт самовывоза заказов в Москве (м.Профсоюзная,м.Новые Черемушки). ✌Заказывайте сколько хотите и забирайте сразу без предзаказа.

❗️Стоимость 1500₽ ( размеры на @tvoe.kruzhevnoe ) ⠀ ▫️БЫСТРО уточнить наличии цвета и размера можно в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля) ⠀ ▪️Ответ на все вопросы - по ссылке в шапке профиля ⠀ ▫️Доставка: только в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля ) ⠀ @grecha.shop - аккаунт с одеждой ❗️Забыли поставить пару лайков - инстаграм автоматически отпишет и вовремя не узнаете об акция или новинках ⠀ #нижнеебелье #кружевноебелье #нижнеебельевналичии #нижнеебельеновосибирск #нижнеебельенск #белье #бельеновосибирск #бюстье #бюстгальтер #трусики #купальники #купальникновосибирск #сибмама #sibmama #мамавдекрете #мамаблогер

!!! ХОЧЕШЬ КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ЦЕНЕ - ПОКАЖИ ПОСТ Стоимость: 1000р ⠀ ▫️БЫСТРО уточнить наличии цвета и размера можно в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля) ⠀ ▪️Ответ на все вопросы - по ссылке в шапке профиля ⠀ ▫️Доставка: только в WHATSAPP ( ссылка в описании профиля ) ⠀ @grecha.shop - основной аккаунт @tvoe.kruzhevnoe - лучшее белье для вас ⠀ ❗️Забыла поставить пару лайков в неделю - инстаграм автоматически отпишет и вовремя не узнаете о новинках или скидках ⠀ #одежданск #одеждавналичии #одеждановосибирск #новосибирскодежда #шоурумновосибирск #новосибирскшоурум #шоурумнск #сибмама #sibmama #мамавдекрете #юбкиновосибирск #платьяновосибирск #шортыновосибирск #рубашкиновосибирск #джинсыновосибирск #джинсы #юбки #рубашки #платья #белье #бельеновосибирск #нижнеебелье

Представляю вашему вниманию новую модельку кофточка-курточка ,,Мишка''. _____________ Последнее время когда я вяжу такую ми-мишность,сын Антон говорит:,,Ну почему я уже большой для такой вещички?'' _____________ Идеальная модель для теплой весны или холодного лета,как для ,так и для _____________ На заказ в любом цвете.❤