sportgoodsminsk минск адидасминск fitnessmotivation fitnesslifestyle fitnessmodel forssby reebokminsk пп minsk trainhardorgohome инструкторминск пауэрлифтингспортсильных рибокминск тренер тренерминска adidas bodybuilding fitness powerlift reebok зож инстамода столица фитнесс adidasminsk followforfollowback instagoods instagram instaminsk tivaliminsk
Мои дорогие подписчики, отличная новость для вас! Скидка 15% в магазинах Adidas и Reebok в ТЦ Замок и ТЦ Дана Молл по промокоду «страх» На товары со скидкой дополнительно 5% Покупайте любимые вещи #adidas#reebok#minsk#минск#sportgoodsminsk#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#sportmotivation#fitnestrainer#trainer#тренер_минск
Уже долгое время, боевые искусства находятся на пике популярности среди девушек.
.
Всего пару занятий в неделю помогут вам избавиться от стресса, скинуть лишние килограммы, а также овладеть навыками самозащиты. Тренеры рекомендуют представительницам прекрасного пола заниматься бесконтактными боевыми искусствами.
.
Айкидо
Последнее несколько лет айкидо не теряет своей актуальности. Такой вид боевых искусств помогает овладеть умением уходить от удара, что является немаловажным в самообороне. Айкидо – это в первую очередь программа защиты, поэтому в ней не подразумевается агрессия. Такой вид единоборств не только эффективен, но и красив, ведь эстетика движений в айкидо играет важную роль. Заметные результаты можно заметить через 5 месяцев после регулярных тренировок.
.
Ушу
Для девушек, которые любят философские учения идеальным вариантом станет ушу. Такой вид боевых искусств подойдет тем представительницам прекрасного пола которые не любят спешку. Ушу улучшает концентрацию и позволяет быстрее достигать поставленной цели. Посвящая ушу больше шести часов в неделю через три месяца, вы сможете увидеть заметные результаты.
.
Тайский бокс
Если вы испытываете постоянный стресс на работе идеальным вариантом для вас станет тайский бокс. Такой агрессивный вид боевых искусств позволит за короткий период времени избавиться от негативных эмоций и снять стресс. А также избавиться от лишних килограммов. Занимаясь тайским боксом, вы сможете быстро привести в идеальное состояние зону ягодиц, а также увеличить выдержку. Через три месяца вы сможете увидеть первые результаты своих тренировок.
.
А правильная экипировка поможет тебе
.
В объективе со скидкой 30%.
Женский рашгард из влагоотводящей ткани с сетчатыми вставками с технологией ACTIVCHILL обеспечит комфорт во время высокоинтенсивных тренировок.
Арт. D95982 - 121.10 руб.
А эти универсальные
леггинсы — отличный вариант как для тренировки, так и для повседневной жизни.
.
Прочная ткань интерлок подарит тебе уверенность даже во время самой интенсивных нагрузок.
Арт. CY9986 - 142.10 руб.
.
⚠В наличии в фирменных магазинах Reebok (ТЦ "Замок " и "Dana mall".
Решил запилить фото как у каждого второго на тему «Новый год, тэго вэго, мое домашнее животное , лампочки, ура ура»
До Нового Года осталось немного, пора подрешать открытые вопросы, провести инвентаризацию...И не забывайте, хорошие игроки находятся там, где шайба.Великие-там, где она будет ...
#sportgoodsminsk#minsk#fitness#fitnessmotivation#fitnessmodel#justdoit#sport#sportminsk#sportlife#fitnesstrainer#персональныйтренер#кошка#новыйгод#столица#праздник#минск2019#мотивация#спорт#powerlifting#powerlift#trainhard#fitnesslifestyle#зож#пп#bodybuilding#newyear#2019#минскнг#кошка#софия#
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ ЭФФЕКТИВНЕЕ
.
Чем ты обычно занимаешься между подходами?
Скорее всего, просто стоишь или прогуливаешься у тренажеров, пытаясь отвлечься от жжения в мышцах. А теперь читай, как правильно отдыхать, чтобы извлечь из тренировки больше пользы.
.
В последнее время большой популярностью пользуются интенсивные тренировки, из-за этой моды люди работают в зале без передышки. Между тем ученые пришли к выводу, что правы те тренеры, которые рекомендуют как следует отдохнуть перед тем, как снова взяться за тренажер.
.
Пассивный отдых между упражнениями быстрее восстанавливает пульс и дыхание, чем активный, когда стоишь или ходишь. Организм быстрее восстанавливается после нагрузок, и к следующему подходу ты приступаешь с новыми силами.
Те, кто между сетами отдыхали сидя или даже лежа, продолжали тренировку интенсивнее, чем те, кто проводил паузы на ногах. В результате первые смогли проделать больше работы за то же время, а значит, успешнее укрепляли мышцы и сжигали калории.
.
☝Интервалы отдыха – важный и самый недооцененный фактор тренировочного прогресса. Многие тренирующиеся вынуждены уменьшать рабочие веса в последующих подходах из-за накапливающейся усталости.♀️ Хотя могли бы достаточно отдыхать и не снижать интенсивность.
.
Тем, кто стремится увеличить силу и набрать мышечную массу, рекомендуется делать более длительные паузы между сетами – не традиционные 30–90 секунд, а от 1–3 минуты⏳. Когда ты даешь мышцам восстановиться, то во всех подходах можешь работать в полную силу, качественно выполняя каждый повтор для наилучших результатов.
.
Итак, как ни странно, отдых в зале – один из лучших способов повысить производительность и эффективность тренировки.
В преддверии новогодних праздников у нас для тебя отличные новости!
.
⚠ВЕСЬ ДЕКАБРЬ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ РАССРОЧКИ НА КРУПНЫЕ ПОКУПКИ ПО ХАЛВЕ!
При покупке на сумму от 300 руб:
в магазинах Adidas и Reebok (ТЦ Dana Mall, ТЦ Замок) - период рассрочки составит 10 месяцев!
в Дисконт-центре Adidas-Reebok по ул. Богдановича, 78 - период рассрочки составит 4 месяца!
в Дисконт-центре Adidas-Reebok в ТЦ Outleto - период рассрочки составит 2 месяца!
И не забудь, что сейчас у нас СКИДКИ от 30%!
Возможностей порадовать себя и своих близких стало ещё больше!
.
Приглашаем за покупками!