Список из самых популярных хештегов по теме #SRETCHING

Have you ever try this T-Spine and quad stretch ? And can you do it ? - I show you today this exercise call " brettzel" - This exercise increase the thoracic mobility while streching the opposite front of the hip. - This exercise is perfect if you are tight in the quads or rotations. ⚡ - - Let's give this a try and Tag someone to try it with you - - - - - #mobility #quad #quads #hip #thoracic #sretching #physio #strech #yoga #strenghandmobility #mindbody #getitdone

Have you ever try this T-Spine and quad stretch ? And can you do it ? - I show you today this exercise call " brettzel" - This exercise increase the thoracic mobility while streching the opposite front of the hip. - This exercise is perfect if you are tight in the quads or rotations. ⚡ - - Let's give this a try and Tag someone to try it with you - - - - - #mobility #quad #quads #hip #thoracic #sretching #physio #strech #yoga #strenghandmobility #mindbody #getitdone

Talk about Heart openers ❤️ Throw not far too back to contemporary @mdcdance love love love @nicklanz04 classes looking forward to be back there. black on black @aloyoga gear

Спасибо большое @alexafoks за прекрасную тренировочку⭐️. #тренировка #ростяжка #спортивнаяжизнь #sretching #wonderworkpoledance #гимнастика #gymnastics #sportlife #yoga #loveyoga #yogalife #yogasana #гибкость #гибкаяспина #danceclub #flexible_people #flexibility #flexible #flexibilitytraining #training #flexibleback #likeforlikes #like4likes #взаимныелайки #like4follow

Сегодня хочу с вами поделиться темой #растяжка (Flex, Stretching). Если вам интересно ставте . Растяжка мышц и сухожилий - это часть любой тренировки в любой разновидности фитнеса и спорта. Между прочим, этот вид тренировки является основным 'двигателем прогресса' в гибкости и удлинении мышц Можно сказать, что стретчинг (flex) идентичен йоге, только без философии ️️️️️️️ ➕ Растяжки заключаются: ✔в ее активном стимулирующем влиянии на функционировании кровеносной и лимфатической систем; ✔в возможности напрягать и расслаблять мышцы таким образом, чтобы, спустя некоторое время, сделать их эластичность максимально комфортной для человека (и, как следствие, избежать в будущем множества вероятных травм); ✔в способности существенно понизить, а то и вовсе избавиться от застарелых болей (особенно в спинной и поясничной области); ✔в многократно доказанном факте замедления процессов старения при условии многолетних регулярных тренировок; ✔в улучшении обмена веществ; ✔в снижении психологического напряжения (как отмечают специалисты, эта система – чрезвычайно эффективный метод борьбы со стрессами); ✔в значительном исправлении неправильной осанки; ✔в избавлении от менструальных болей. Рекомедации☝️ Каждое упражнение длится 30-60 секунд (для детей и новичков 10-20с ) 2-4 раза в неделю ⚠️упражнение делать только на разогретые мышцы⚠️ (после хорошей разминки, в сауне или после активной тренировки) !!! Перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом, есть противопоказания!!! ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Друзья, для доброго дела я периодически в выходные буду проводить БЕСПЛАТНУЮ разминку (для начинающих)‍♂️‍♂️ в режиме online. Буду рад видеть всех, кто захочет присоединиться ❗️Ближайщая растяжка будет проходить 3 ноября в 22:00 #массажакадемическая #массажспб #массажгражданка #массажпионерская #массажозерки #фитнес #коррекцияфигуры #идеальноетело #st_idealbody #ЛФК #Flex #sretching

Привет на связи @sashatherapy ☝ Сегодня хочу с вами поделиться отличным упражнением, которое подойдет даже для самых ленивых И еще поговорим с вами про одну из главных мышц, влияющих на осанку‍♀️ (Ставте если тема для вас интересная) ️️️️️️️ Малая грудная мышца отходит от 3-5 ребра и крепится к клювовидному отростку лопатки. Её главная функция - стабилизация лопатки (также отягивание и опускание) + она участвует в подъёме грудной клетки во время дыхания! ️️️️️️️ Это особенная мышца потому, что через неё проходит большое количество нервов, которые иннервируют нашу руку, и также сосудов, которые питают её. По этой причине спазм мышцы часто вызывает онемение рук. Чаще всего этому неприятному эффекту подвержена следущая категория людей: все те, кто работает за компьютером, стоматологи, художники, музыканты и преподаватели. ️️️️️️️️️ Для того, чтобы убрать дискомфорт и растянуть мышцу, мы можем использовать 'ленивый' способ растяжки. Если выполнять несложное упражнение, изложенное ниже, каждый день, результат не заставит себя долго ждать Итак, алгоритм действий: 1) хватаемся руками за дверной косяк; 2) делаем шаг вперёд; 3) растягиваем мышцы в течении 20-40 секунд; 4) повторяем упражнение несколько раз в день, проходя возле дверного проёма. ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Если хочешь больше полезных и понятных видео по растяжке, самомассажу, упражнений для укреплений своего здоровья и здоровья своих бликих, подписывайся на мой инстаграм аккаунт @sashatherapy ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Ps: с Малой грудной мышцей так же активно растягивается и Большая грудная мышца!

Good morning world #yoga #morningyoga #dogyoga #thefrenchiepost #frenchiesoverload #french_bulldogs #frenchie #frenchielove #frenchbulldog #frenchieoftheday #mannyandfriends #frenchiephotos #frenchies1 #frenchbulldoglife #frenchielife #dailyfrenchie #frenchbulldoglovers #frenchiepuppy #ilovemyfrenchie #frenchbulldoglove #frenchbulldogpuppy #instafrenchie #sretching #stretch #relaxation

#sretching#stretchingout#crossfitgirl#tranining#antranman#fitnessmotivation#baku#turkey#moscow#nikepegasus#streetstyle#bale#gym#jimnastik#esneme#germe#instagood#goodmorning#happy#streetworkout#deatlift#blackandyellow#acrobatics#dance#alize

Kandirdim ‍♀️ degil yani ☺️ bu kadar sadece ☺️☺️#sretching#stretchingout#crossfitgirl#tranining#antranman#fitnessmotivation#baku#turkey#moscow#nikepegasus#streetstyle#bale#gym#jimnastik#esneme#germe#instagood#goodmorning#happy#streetworkout#deatlift#blackandyellow#alize