Список из самых популярных хештегов по теме #STRETCH

@fitflexjuli ~ #atmdd #MongolianContortion #mongolian #contortionist #ugithecontortionist #flexible #flexibility #stretch #bendy #cirque #circuseverydamnday #cirquefashion #circusaroundtheworld #strongwomen #fitgirls #yogainspiration #inspiration #sharingwhatilove #contortioninheels #lovephotography #монгол #урлаг #ураннугаралт #ураннугараач #бүсгүй #уугантуяа_уги

Having a hobby has so many benefits, from learning new skills and keeping fit to simply making friends. Aerial has brought so much to my life and I absolutely adore spinning around upside down, flowing with the music and putting together combinations but as it’s been my career for quite a few years now I definitely look at it differently. I very much have my work head on when I’m training and am always thinking about how I would break down and teach a move etc. I’ve been really enjoying going to lots of different classes and I’m aiming to do a different activity every week until I find something that I fall in love with! I’ll never be far from hanging upside down from the studio though! What do you do outside of aerial? #uniqueaerialists #circusinspiration #lifeisbetterupsidedown #yoga #strongissexy

Woahhh photo today by @yogimemes⠀ Who can relate to this ⠀ .⠀ Are You Starting Your Yoga Journey? Get Your 100% Free Beginner’s Guide. ⠀ Check the link in our bio.⠀ Follow➡@woahyoga 4 more pics & flows⠀ .⠀ #yogapic #yogapower #yogabalance #yogaheals #yogaforall #yogalovers #yogaforeveryone #practiceyogachangeyourworld #igyogafamily #yogastrong #yogafun #iloveyoga #yogadaily #flexibility #stretch

Do you stretch at home or only on the trainings #flexibilityplanet #flexible #flexibility #stretching #stretch #rhythmicgymnastics #rhythmic #gymnastics #gimnasiaritmica #gimnasia #ritmica #flexiblepeople #rg (credit: @darinarehkova)

Don’t let the fear of falling keep you from climbing. . . Photo by @sfreneenyc . . #photography #nyc #newyorkcity #handstand #handbalance #contortion #contortionist #contortionistsofinstagram #circus #circuslife #circusaroundtheworld #circuseverydamnday #backbend #balance #stretch #strength #acrobat #athlete #fit #fitness #fitfam #aerialnation #poledancenation

W najbliższą sobotę, 6 kwietnia pędzę na warsztaty do Bydgoszczy, do @pinuppoledancestudio.bydgoszcz Zapraszam na power stretch (gdzie dominują ćwiczenia mobilnościowe, uruchamiając i wzmacniające nasze mięśnie w dalekich zakresach), leg stretch (czyli szpagaty we wszystkich kierunkach oraz ćwiczenia, które pomagają do nich dojść i je pogłębiać) i na końcu na rolowanie, które nie tylko zwiększy komfort każdego rodzaju treningów dzięki rozmasowaniu przykurczonych, zmęczonych mięśni, ale także pomoże w ich wydłużaniu. Jeśli jeszcze się nie zapisaliście, a chcielibyście dołączyć, kontaktujcie się z dziewczynami prowadzącymi studio I do do rozciągania w Bydgoszczy! Body i top od @bloch_eu #blochwarszawa #warsztaty #zajecia #stretch #stretching #rozciąganie #rozciaganie #bydgoszcz #kwiecień #mięśnie #szpagat #szpagaty #trening #trener #trenerka #taniec #tancerka #stanienarękach #dogorynogami #mobilność #ćwiczymy #polishfitgirl #gimnastyka #joga #joginka

Who agrees? To learn how to start practicing yoga anywhere, advance your practice, or learn all the foundational poses and their modifications/progressions, check out our ebook (link in bio) ❤️ tag someone who would get this or who should start doing yoga! Thanks for sharing @huebucket #inflexibleyogis

▪️Don’t let yesterday take up too much of today▪️ #dancer #monday #splits #stretch #flexible #model #inspiration #blessed #lovelife #thankful

7 видов растяжки, которым я обучаю ⠀ Статическая - наиболее распространенный и рекомендуемый способ. Принимаем положение и удерживаем его от 30 до 120 секунд. Все внимание на ощущениях в мышцах, чувствуем мягкое вытягивание, но не боль. Безопасна и подходит для всех ⠀ Динамическая - предполагает лёгкие махи, пружинки, перекаты. Действуем только в рамках комфортного мышечного диапазона, без резких рывков. Хорошо сочетать со статикой ⠀ Пассивная - схожа со статической, но фиксировать положение и удерживать натяжение нам помогает партнер. Удобно, приятно и эффективно. Главное, чтобы партнёр хорошо понимал, что делает ⠀ Баллистическая - разновидность динамической, но с использованием резких движений и отягощений. Например, махи ногами в утяжелителях. Любимый вид растяжки профессиональных балерин и гимнасток. Крайне не рекомендую заниматься этим новичкам!☝️ ⠀ Изолированная - помогает растянуть конкретную мыщцу, изолировав ее. Я люблю использовать после силовых тренировок ⠀ Изометрическая - чередование напряжения с расслаблением. Принимаем положение в котором тянет, затем опускаетесь до легкой боли и напрягам мышцы, держим 20 секунд, затем расслабляемся и опускаемся ещё ниже. И так несколько раз. Отличный метод, главное использовать с умом ⠀ Проприоцептивная - ее ещё называют нервно-мышечная. Один из самых сложных методов растяжки, но если им правильно овладеть, то он приносит отличные результаты! Схожа с изометрической, но может потребоваться помощь партнера или дополнительное сокращение мышцы-антагониста. ⠀ Люблю сочетать разные принципы для растяжки самых глубоких слоев мышц и достижения максимальной амплитуды. ⠀ Понятно написала или не очень Приготовила для вас видео, где очень хорошо сочетаются два последних метода. Интересно?) . #растяжка_by_millionova #видырастяжки #растяжка #растяжкадлявсех #растяжкадляновичков #растяжкадляначинающих #теориярастяжки #шпагат #шпагатдлявсех #шпагатдляновичков #шпагатдляначинающих #шпагатдома #сестьнашпагат #шпагатонлайн #растяжкаонлайн #онлайнрастяжка #стрейчинг #стретчинг #stretching #stretch #stretchingtime #продольныйшпагат #поперечныйшпагат