Список из самых популярных хештегов по теме #STUKALOFFTEAM_ALEX_СПОРТПИТ

И заключительная часть о жиросжигателях. Посты получились очень объемными, но сокращать не хотела, т.к. информации много и вся интересная. Поэтому, мне за старания сразу ❤ Эфедрин (Ephedrinum)⚠️в настоящее время запрещен 228 ст. УК РФ! - алкалоид, который содержится в различных растениях рода Эфедры, препарат со стимулирующим действием, симпатомиметик, используется в бодибилдинге для подавления аппетита и сжигания жира. В медицине применяется для лечения бронхиальной астмы, гипотензии и других заболеваний. Эфедрин схож по структуре и действию с такими стимуляторами ЦНС как амфетамины и метамфетамины. Наиболее распространенные формы- эфедрина гидрохлорид и эфедрина сульфат. Прием Эфедрина сопровождается сужением сосудов, расширением бронхов, повышением артериального давления, расширением зрачков, торможением перистальтики кишечника, а также повышением уровня глюкозы в крови. Эфедрин вызывает общее состояние возбуждения, повышает физическую активность и увеличивает потенциал нервных окончаний в мышцах. Эфедрин в спортивном питании, как правило, применяется в ЖС в комплексе с другими компонентами, т.к. в чистом виде он вреден для здоровья. Эфедрин обладает термогенным эффектом –способствует уменьшению подкожного жира в организме, поднимает силовой и энергетический потенциал, увеличивает выносливость, при этом мышечная масса, практически, не теряется. Эфедрин запрещен к свободному распространению и отпуску в России (исключение- лекарства с сертификатами и лицензиями). Наиболее подходящей по свойствам альтернативой является DMAA. Существуют и другие замены Эфедрину - алкалоиды, такие как кофеин, йохимбин, синефрин, а также, левовращающий изомер амфетамина (Lамфетамин). ДМАА (1,3-диметиламиламин, метилгексанамин, геранамин, герань)- это моноамин со стимулирующим и эйфорическим действием, схожий по действию с кофеином. В головном мозге 1,3-диметиламиламин влияет на настроение и эмоции, увеличивает ментальную сосредоточенность. DMAA считается от четырех до десяти раз сильнее, чем кофеин, при этом не вызывая токсичности и вреда для организма. Часто включается в СП для улучшения производительности и сжигания жира. В 2009г. метилгексанамин был⤵️⤵️⤵

Всем привет! По итогам опроса наиболее интересной темой оказались жиросжигатели. Что ж, рассказываю все о них. С вас сразу ❤,ибо мои 3-х часовые труды должны быть оценены Жиросжигатели (ЖС)-это вид спортивного питания (СП) или специальные препараты,которые созданы для расщепления лишних жировых отложений.ЖС способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными,позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.Основные механизмы действия ЖС: стимуляция обмена веществ в организме,подавление аппетита,снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта,блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом,ЖС ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию,увеличивая ее расход. Действие ЖС реализуется во время тренировок,при условии соблюдения диеты.Если же потребление ЖС не совмещать с тренировками и правильным питанием,то применять их нет смысла☝️ К выбору ЖС нужно подходить серьезно,т.к. для каждого человека подходят определенные ЖС, другие могут быть менее эффективны или даже вредны для здоровья Несут ли ЖС вред? Они относительно безвредны, но могут наблюдаться побочные эффекты: -повышение t°тела до 2°; -возможен слабо выраженный диуретический эффект; -возможно повышенное потоотделение; -возможны нарушения аппетита, нервное возбуждение, тошнота (рвота), сонливое состояние. В таком случае, следует уменьшить дозировку, либо отказаться от препарата; - Лицам, не достигшим 18 лет, применять ЖС не рекомендуется. - Людям, с заболеваниями щитовидной железы, сердца, ЖКТ, повышенным АД, диабетом, простатитом необходимо проконсультироваться с врачом поповоду употребления данных пищевых добавок⚠️ Наиболее часто ЖС содержат следующие ингредиенты: ✔Кофеин ✔L-карнитин ✔Гуарана ✔Метилгексанамин (ДМАА) ✔Пиколинат хрома ✔Хитозан ✔Экстракт зеленого чая ✔Синэфрин ✔Нарингин PEA (фенилэтиламин) ✔Тирамин ✔Омега-3 жирные кислоты ✔Допамин ✔Кетон малины ✔Зеленый кофе ✔Ягоды Годжи В основном,это вещества естественного про-ния и все разрешены к применению спортсменами, участвующими в соревнованиях⤵#Стукалова_полезно #Стукалова_спортпит

И так, продолжаем разбираться в жиросжигателях (ЖС). С вас сразу ❤, потому что такой подробной информации вы больше нигде не найдете Напомню, что ЖС могут вызывать побочные эффекты: -повышение t°тела до 2°; -возможен слабо выраженный диуретический эффект; -возможно повышенное потоотделение; -возможны нарушения аппетита, нервное возбуждение, тошнота (рвота), сонливое состояние. В таком случае, следует уменьшить дозировку, либо отказаться от препарата; -Лицам, не достигшим 18 лет, применять ЖС не рекомендуется. -Людям, с заболеваниями щитовидной железы, сердца, ЖКТ, повышенным АД,диабетом, простатитом необходимо проконсультироваться с врачом поповоду употребления данных пищевых добавок⚠️Теперь разберем конкретные вещества и препараты, широко применяемые в бодибилдинге. Что-то из них разрешено, а кое-что не совсем... L- Карнитин (L-Carnitine) -(также левокарнитин, витамин BT,витамин B11)–аминокислота,природное вещество, родственное витаминам группы В,выполняет в организме ряд важных функций,является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц,где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.В организме человека присутствует в мышцах и печени.В отличие от витаминов,карнитин синтезируется в организме,поэтому его называют также витаминоподобным веществом. L-Карнитин не входит в состав белков и обладает,сравнительно, мягким анаболическим и эргогенным эффектом.При активных нагрузках L-Карнитин позволяет нашему организму использовать жиры вместо углеводов в качестве источника энергии.Оптимальными считаются дозы карнитина от 500мг до 2г в сутки(обычно разовая доза составляет 500или 750мг в 3 приема,либо 1000мг в 2 приема).Превышать 2г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок.Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью. Инозитол (Inositol)-шестиатомный спирт природного происхождения. Инозитол называли витамином В8, однако, было показано,что около 3/4суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом,поэтому #Стукалова_полезно #Стукалова_спортпит