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Nada melhor do que começar o dia com 1⃣️SACIEDADE A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã. 2⃣️EMAGRECIMENTO Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais. 3⃣️PROTEÍNAS Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta. 4⃣️COLESTEROL Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas. 5⃣️CÉREBRO O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade. 6⃣️ECONOMIA Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem! 7⃣️OLHOS Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos. . Dica @dr.aloisiovargas - - Segue lá @sua_melhor_forma

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Aquela foto pré treino bem arrumadinha só pra dizer que eu to no foco viuuu por que depois do treino a realidade não é assim né? @davirfcoelho @limiaracademia ‍♀️‍♀️ #smf #suamelhorforma

Parte 2 - Galera das 10:00hs... . . . #crosstraining #crosslife #crosslifevilabelmiro #vidasaudavel #foco #força #suamelhorforma #qualidadedevida #fitness #013 #santoscity #viveremsantos #santosbrasil #santos #fabricaderesultados #foco #parceria #apoio #vocêpode #vocêconsegue #sergiobertoluci #sergiobertoluci_oficial #fabricaderesultados

Manga no espeto!! Gostei!! ❤ - - ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ Conheça agora um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido. - Agora Finalmente VOCÊ pode: ✔ perder peso, ✔ queimar Gordura, ✔ reduzir a sua cintura, ✔ acelerar o seu metabolismo, ✔ ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, ✔melhorar o seu tônus muscular, ✔ aumentar a sua energia, reduzir a celulite, ✔melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo. ❤ Tudo isso de Forma Fácil e Saudável. Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco. Emagreça de forma rápida e saudável!! ❤ - - Peça a dieta nos comentários ⤵

“Insista! A vida de vez em quando precisa saber o que você quer de verdade. Não coloque limite nos seus sonhos, coloque fé.” . #odontologia #odontolovers #odontologiaalemdosdentes #suamelhorforma

MARQUE O AMIGO SAUDÁVEL - Bolo de banana saudável, sem açúcar, sem glúten e sem lactose, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR hein? Me ajuda muito e te mostra mais receitas. ❤ Ingredientes:⠀ ⠀ 5 bananas maduras ( usei prata )⠀ 4 ovos⠀ Essência de baunilha⠀ Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia, se a banana estiver doce nem precisa adoçar ⠀ 6 colheres de sopa cheias FARELO de aveia ( usei sem glúten ) ou farinha de amêndoas ⠀ 1 colher de chá de fermento ⠀ Canela a gosto⠀ ⠀ Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias - pode jogar óleo de coco por cima e xilitol ou mel se quiser.⠀ ⠀ Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.⠀ ⠀ Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.⠀ - Por: @brissa .⠀

Camarão Cajun Receitas + calorias ⠀ 420 Calorias Camarão Cajun 1 kg de camarão cru (descascado e isolado) 1 colher de sopa de páprica (leve) 1 colher de chá Cajun 1 colher de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Refogue o camarão com todos os ingredientes acima e reserve Ingredientes da tigela de salada alface romana Milho congelado (descongelado) tomate cereja Abacate Vestir: Azeite, limões, sal e pimenta. ⠀ Conheça agora um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido. . Agora Finalmente VOCÊ pode: ✔ perder peso, ✔ queimar Gordura, ✔ reduzir a sua cintura, ✔ acelerar o seu metabolismo, ✔ ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, ✔melhorar o seu tônus muscular, ✔ aumentar a sua energia, reduzir a celulite, ✔melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo. ❤ Tudo isso de Forma Fácil e Saudável. Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco. Emagreça de forma rápida e saudável!! ❤ - - Acesse o link na bios @sua_melhor_forma

Siga @sua_melhor_forma para mais informações de fitness / nutrição . Algumas ótimas opções de Café da Manhã . Muitas pessoas lutam para obter proteína suficiente durante o dia e têm refeições estruturadas. Embora a organização das refeições varie de acordo com o que uma pessoa prefere, tomar um café da manhã rico em proteínas é uma ótima maneira de ajudar a saciá-lo, para que você sinta menos fome e tenha mais energia durante o dia. Aqui estão algumas refeições fáceis que você pode fazer. Sinta-se à vontade para adicionar temperos, mais legumes ou qualquer outra coisa. Apenas lembre-se de que você quer controlar sua ingestão de calorias / tamanhos de porção para qualquer coisa que você come. - - Lembre-se de que estas são simplesmente sugestões e não há café da manhã mágico ou propriedades inerentes de queima de gordura dessas refeições. Concentre-se simplesmente em tomar um café da manhã rico em proteínas, rico em fibras e que você goste. Coloque-o em sua ingestão diária de calorias e você estará bem no caminho para perder peso e sentir menos fome. . Deixe-me saber se você tem alguma dúvida? -