truppgymnastik regionfemman nittonpunkt huddingegf huddingegymnastikf regionfyran gymnastik teamgym gymnastics stockholm trupp tumbling frist gymnast trampett truppgympa barn grantomta gympa ingar jobbaiv kvarnberget ungdom gymdanmark
Magövning
Idag åker tröjan av så ni ser vart den tar
Denna övning är väldigt jobbig men den ger resultat och resultatet är råstyrka. Samt bra tryck o styrka i hela Mag paketet.
Den nyper i underarmarna, fingrarna, mage, höftböjarmuskeln.
Man kan dela in den i olika moment.
1. Börja med att bara krumma i övningen.
2. Börja med böjda ben för att förflytta tyngdpunkten in mot centrum, lättare.
3 öka svårighets graden med att jobba långt ut från kroppen med benen.
Man kan leka runt väldigt mycket med denna det som sätter stopp är fantasin .
#truppgymnastik #magövning#råstyrka#pt #naprapat#triathlon#löpning