Список из самых популярных хештегов по теме #UMRKRASNODAR

Администрация города просит убрать машины с выделенной полосы!#Repost @krdru (@get_repost). Департамент транспорта Краснодара: просим убрать личные автомобили с выделенной полосы на проспекте Чекистов в Юбилейном ⠀ Она начала работу 20 июля. ⠀ Водителям, чьи машины остаются припаркованными, предлагают убрать автомобили самостоятельно. Стоянка и остановка на выделенной полосе запрещены. Через некоторое время машины, которые будут припаркованы с нарушением правил, массово эвакуируют. ⠀ - При обустройстве выделенной полосы мы выяснили, что на этом участке есть брошенные машины, которые стоят там месяцами. Здесь паркуют грузовой транспорт, начиная от «ГАЗелей» и заканчивая целыми автопоездами. Владельцы некоторых автомобилей так и не объявились. Конечно, эти машины будут эвакуированы. Тем жителям микрорайона, которые использовали полосу в качестве парковки, мы предлагаем самостоятельно убрать машины и освободить полосу. Дорога – не место для парковки машин и тем более для их хранения. Припаркованные на крайней правой полосе личные автомобили мешают проезду спецтехники, не дают нормально проводить уборку дороги, зимой не позволяют обрабатывать проезжую часть против гололедицы. Не говоря уже о том, что просто мешают движению. Напоминаем, что хранение автомобиля – это личная ответственность его владельца, - сказал директор департамента транспорта и дорожного хозяйства Владимир Архипов. ⠀ В департаменте готовы принять замечания и жалобы по вопросам функционирования «выделенки». В случаях, когда, по мнению жителей, после обустройства полосы оказались перекрыты доступы к нужным объектам или жилым домам –сообщить об этом можно по тел. 218-99-92 (МКУ «Центр мониторинга дорожного движения и транспорта»). Специалисты выедут на место и разберутся в ситуации. #юмр #юмркрд #юмркраснодар #юбилейныйкраснодар #umrkrasnodar #umr_krasnodar

У нас все хорошо☺️ Просто работы стало больше, а в сутках по-прежнему 24 часа Как ваши дела?)))) Когда к нам на тренировку придёте?)) ⠀ Ph by @babeeva.ph

Ежегодно во всём мире в последнюю пятницу мая празднуется День соседей. В прошлом году праздник выпал на 25 мая, в этом будем отмечать 31 числа. Соседей, как и Родину, как правило, не выбирают. Значит, нужно учиться дружить. Этот день понемногу начинает обрастать традициями. В каждом городе и даже в каждом дворе они свои, но объединяет их одно: желание открыться и протянуть руку тому, кто рядом. Пока этот праздник ещё не столь популярен в России. И это даже хорошо. Пусть всё идёт, растёт и развивается естественным путём – от сердца к сердцу. Если этот праздник «возьмут в оборот», очень может статься, что он превратится в очередную крупномасштабную «галочку». В прошлом году в юбилейном соседи поздравляли друг друга посланиями на двери (фото). А как вы будете поздравлять своих соседей? #деньсоседей#праздник#сосед#соседи#крд#краснодар#krd#krasnodar#umrkrasnodar#юмркраснодар#юмркрд#юмр#юбилейныйкрд#юбилейныйкраснодар#юбилейный#краснодарвинстаграме#проспектчекистов#паркгалицкого#цмркраснодар#кмркраснодар#смркраснодар#гмркраснодар#пмркраснодар#зиповскаямосковская#московскаякраснодар#краснаяплощадькраснодар#галереякраснодар#центргородакраснодар#авроракраснодар#фмркраснодар

ZIN Jam session‍♀️ С @alessandrobelletti Во вторник буду с новой хорягой @zumba_krasnodar @zumbawear @zumba

Эффективность данного упражнения зашкаливает...или нет? . В простонародье "махи гантелями стоя" или отведение плеча стоя с гантелями - классика для развития дельтовидных мышц. . С точки зрения биомеханики - упражнение так себе... нагрузка распределена неправильно. Если по-простому, положение, где мышца может развить максимальное усилие (середина амплитуды), рычаг, а значит и нагрузка минимальны...и наоборот. . Наука рекомендует делать отведение плеча в кроссовере с нижнего блока, например! Или использовать специальный тренажёр. . Но, если уж Вы любите "олдскул" тогда вот несколько советов: . 1. Не поднимайте руки выше плечевого сустава, перпендикуляр с туловищем - это максимум! . Движение выше включает в работу лопатку и море нецелевых мышц, особенно трапециевидных, что нам не особо нужно!). . Также в такой амплитуде кости упираются друг в друга (лопатка и плечо), между ними проходит еще одна мелкая мышца, которая может травмироваться. . 2. По возможности локтевые суставы должны быть на уровне плеча, а кисть с гантелей чуть ниже и повернута кпереди. . 3. Это не силовое упражнение, не нужно в нём ставить рекорды. Умеренный вес отягощения, 12-20 повторений в подходе! . Надеюсь, пост был полезен!? Сохраняй, чтобы не забыть;) ____________________________________________________________ Ваш персональный тренер: Евсюков Вячеслав +79531061197 г.Краснодар ул. Рождественская набережная 31/2 ____________________________________________________________

Самый частый вопрос за эти 4 дня Зачем ты опять проходишь курс «Инструктор групповых программ»? ⠀ Когда вы ведёте изо дня в день годами тренировки - забываются самые простые, но очень важные рабочие моменты. Так что повторение... вдохновляет ⠀ Кстати, у ребят скидка 30% на повторные обучения! @andrey_lych @fit.standard @fit_standard @fitstandard.anastasia

Далёкий 2013 год! Мы развлекались, как могли!))) Это был Кубок России по отдельным движениям в пауэрлифтинге среди фитнес клубов! . Команда @alexfitness_rozhdestvenskiy заняла первое место! А я, в свою очередь, со скромными 260 кг. в становой тяге, стал абсолютным чемпионом турнира...!) . Организаторы соревнований долго и усердно не верили, что я "чистый" спортсмен и запрещённых препаратов не принимал...) Я был не против любой проверки! Но, комитет решил проверить моего друга @dementev_y ...и тут осечка, Юра был чист,как стёклышко!) . ____________________________________________________________ Ваш персональный тренер: Евсюков Вячеслав +79531061197 г.Краснодар ул. Рождественская набережная 31/2 ____________________________________________________________

Я и мой старший брат Виталий в период нашего активного "лифтерства" . Тогда в приоритете был спорт! Быстрее, выше, сильнее! Несмотря ни на что! . Сейчас, спорт, как хобби, как способ держать себя в хорошей форме, быть здоровым и активным, а основным приоритетом стала моя семья!! . А как поменялись ваши приоритеты со временем? ____________________________________________________________ Ваш персональный тренер: Евсюков Вячеслав +79531061197 г.Краснодар ул. Рождественская набережная 31/2 ____________________________________________________________

Бардовская песня на горячем песке волейбольного корта....а как у вас прошла суббота . А если серьёзно, то @alexfitness в эту субботу и воскресенье является официальным партнёром турнира по пляжному волейболу #umr_open . И вот мне довелось сказать пару ласковых спортсменам от лица нашей компании!!)))) Если честно, очень крутой турнир, несмотря на узкую, казалось бы, локализацию( Юбилейный микрорайон ), на турнир приехали команды из Ростова-на-Дону, Таганрога и даже Москвы!!! . Организаторам отдельный респект!! И спасибо за пропаганду спорта и здорового образа жизни!!!