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If you can’t beat them join them I’m doing my Pilates this morning stretching everything out to strengthen my core whatever that is ‍♀️Human is on a fitness programme it’s all protein protein protein. Apparently we’re getting strong not skinny ️‍♀️ Well we are the POWER girls I’m with you Human all the way , you got this #Wednesday #whiskerwednesday #gettingfitandhealthy #strongnotskinny #powergirls #personaltrainer #upperformance #tuxedocat #tuxedofeatures #cat #catsofinstagram #catlover #catloversclub #blackandwhitecat #tuxedocatsofinstagram

“Change happens through movement and movement heals.” Joseph Pilates "A mudança acontece através do movimento e movimento cura". Há 10 meses atrás optei por não passar pelo procedimento cirúrgico de uma hérnia lombar extrusa L5/S1. Com fortalecimento, fisioterapia, alongamento e pilates após 4 meses estava na linha de chegada da Maratona de Chicago após percorrer os 42.195 mts. Voltei a correr sem incômodos e sem dores. Viva um dia de cada vez! Não estou generalizando e nem incentivando ninguém a optar por não realizar algum procedimento caso indicado, apenas relatando a minha experiência pessoal, respeito a indicação dos profissionais no entanto é muito individual, além da imagem, os sintomas do paciente a análise global de cada um. Portanto, não precipite, encare as coisas com naturalidade, consulte outras opiniões e terapias mais conservadoras antes. Movimento bem orientado cura! A minha recuperação no Pilates foi realizada pelas mãos da profissional de Educação física Lorena Mesquita @lorenapersonal / @pilatesupperformancegym @upperformancegym a quem tenho imensa gratidão por esse acompanhamento nesse processo de recuperação. Independentemente da modalidade que você irá realizar procure um profissional qualificado para desenvolver um trabalho que corresponda ao valor que você dá à sua saúde e à sua integridade física. #pilates #upperformance #upperformancegym #reabilitacao #movimento

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Tudo está em nós Somos luz... Somos alegria... Somos união... Somos harmonia... Somos fé... Somos compaixão... Somos esperança... Somos bondade... Somos entendimento... Somos sabedoria... Somos equilíbrio... Somos discernimento... Somos caridade... Somos gentileza... Somos amor... Somos todos um... Somos um pontinho de luz neste Universo sem fim... #tudo #nos #luz #alegria #uniao #harmonia #fe #compaixao #esperanca #bondade #entendimento #sabedoria #equilibrio #discernimento #caridade #gentileza #amor #pilates #upperformance #life #lifestyle #morgana #morghteam #sportetracks #sportetracksemorganaassessoria #equipeguilhermeprudente #gym #disciplina #foco

Se reinvente todos os dias! By Lorena @lorenapersonal #pilates #upperformance #gym #upperformancegym #morgana #morghteam #life #lifestyle #objetivosmovemomundo #personaltrainer #personalrunner #sportetracks #sportetracksemorganaassessoria #equipeguilhermeprudente #foco #sereinvente

Continua, prossiga, defina as suas metas, acredite, sonhe, transpire, se inspire, realize, faça força, relaxe, projete os seus objetivos, vislumbre os seus ideais, se necessário, recomece! Nunca desista! #foco #forca #pilates #upperformance #upperformancegym #morgana #morghteam #lifestyle #life #vida #vivaintensamente #sportetracks #sportetracksemorganaassessoria #morghteamsportetracks #equipeguilhermeprudente #personaltrainer #personalrunner

Pilates para corredores não se aplica somente na obtenção de uma melhor performance, pelo reequilibro muscular, economia de movimentos, pelo aumento da capacidade e controle respiratório, pelo alinhamento das articulações, relaxamento consciente de tensões e pelo fortalecimento e estabilização da musculatura do tronco, tornando-o forte e flexível. O Pilates trás de volta ao corpo a fluidez do movimento natural, harmônico e espontâneo do ser humano. @upperformancegym / @pilatesupperformancegym / @lorenapersonal #pilates #upperformance #upperformancegym #life #lifestyle #morgana #morghteam #sportetracks

Apaixonada pelo Pilates! Completa coordenação do corpo, mente e espírito! #anapolis #pilates #amopilates #morgana #morghteam #life #lifestyle #corpo #mente #espirito #josephpilates #upperformancegym #upperformance #pilatesupperformancegym Lorena Mesquita @lorenapersonal / @pilatesupperformancegym Créditos foto: Sílvia Vallim @silviavallim / @photosbysilviavallim