vucutgelistirmeport fitness fitnesslife bodybuilding squat bodytransformation egzersiz body bodybuilderlifestyle bodybuildingcom fitnessgym vucutgelistirme fitnessmotivation motivasyon antrenman spor takip sportsternation vucut bodybuildinglifestyle booty fitnessgirl fitnessmodel motivation bodyfit energieheilung
Yana bükülme hareketleri oblikleri, aynı zamanda sırt ve bacakları dengeleyici kasları çalıştırır.
adımlar
.
Bacaklarınızı yastıklı barların altında kilitleyin ve kalçalarınızı yastıklı pede koyun.
obliklerinizde sürekli bir gerginlik muhafaza ederken yere doğru bükülün ve hareketi tavana doğru tersine çevirin.
değiştirmeden ve diğer tarafı kullanmadan öncr dilediğiniz kadar tekrar sayısı yapın.
ipuçları: vücudunuzu aşağı yukarı doğru sallamayın hareketin yavaş olmasını ve her noktada oblikler tarafından kontrol edilmesini sağlayın.
#vucutgelistirmeport #fitnesslife
Собрать статистику #VUCUTGELISTIRMEPORT выполните поиск с получением статистики (Перейти к подбору).