worldclassmetropolis worldclassметрополис зож fitness worldclassclub жимлежа здоровыйобразжизни здоровье пауэрлифтинг тренер фитнес перевалов школаsavina яworldclass worldclass worldclassclubs яобещаютренить dancestudiobyworldclass lanza swim worldclassgorodstolic worldclasskuntsevo worldclassladys worldclassnametkina worldclassoruzhejnyj worldclasspavlovo worldclassromanov worldclasssmolenka worldclasstaganskiy worldclasstriumph worldclasskuntsevo
Nope❗️ It cannot be measured on a daily basis. You can go to the gym and work out, and come back and look in the mirror. You’ll see nothing.♂️ You go the next day, you come back and look in the mirror, and you see nothing.
-
We don’t see daily results. But if you looked at a photograph of yourself from three months prior, the results are stark. It takes patience, it takes belief and it takes commitment. ✌️
.
#everydamnday #easyenough #youcandoit
.
.
#gains #gym #squats #abs #muscle #exercise #workout #train #nutrition #diet #bodybuilding #crossfit #mensphysique #shredded #aesthetic #athlete #dedication #physique #motivation #transformation #sport #cardio #goals #fitness #followforfollow #worldclass #worldclassmetropolis
#suryanamaskar лучшая утреняя практика.
В двух вариантах: среднего уровня и более сложный.
Можно выполнять после предварительных 1-2х кругов разминочной Сурья Намаскар (самого легкого варианта, его просто найти в интернете).
Преимущества:
-быстрый эффект для всех частей и систем тела
-доступность
-заряд силы и бодрости на весь день
Экономически выгодно :
-ничего не нужно, кроме коврика.
Минусы:
-самое трудное - это расстелить коврик.
#йога #практика
#сурьянамаскар
#яworldclass
#worldclassclubs #worldclassromanov
#worldclasstriumph #worldclasszhukovka #worldclassmetropolis
#москва #мск #медитация #йогаМосква #москвайога #персональныйтренер
Готовь сани летом)) ☝️☝️В этом году я спортсменка из "подснежников" , тех людей, что весной вдруг истерически вспоминают, что скоро надевать купальники)) Зал полный )) и я в любимом #worldclassmetropolis ♥️♥️♥️♥️ #оспорттыжизнь #спорт #кардио #здоровье #треня #Метрополис #худеемклету #скоролето #worldclass #gim #sport
Сегодня выходной (очень насыщенный).
Мчим в Синтру и Мыс Рока.
Надо отметить, что мой mini band здесь не пригодился по 15 км и 72 этажа в день, по мимо классов, и мои ягодки пылают благодарственным огнищем)
.
4 дня пролетели как щелчок.
Были:
Helder Siabra (Ultima Vez) и Milan Tomasik (Les Slovaks)
Йога Bruno Cruz.
Завтра новые педагоги, йога на час раньше и плюс лаборатория.
В общем полное погружение! ✨
Мне говорят: «забей на график и больше изучай Португалию» но в этот график я рвусь сама, не упуская возможности зыркать по сторонам
.
Мне катастрофически этого не хватало, раньше я стабильно бросала себя в учебу и подобные прокачи.
Когда с головой уходишь в педагогику, изредка выходя на сцену сама, теряется вкус к ощущению СВОЕГО тела.
Мое тело мне благодарно! В особенности за ежедневные тренировки в #worldclassmetropolis
Танец давно стал другим. Силовым, упругим и прожимистым. И на удивление, мышцы, которых я боялась в рамках хореографии, помогают мне невероятно!
.
Уже решила, что такие сессии вернутся в мою жизнь основательнее и стабильнее! ❤️
#dassislove
#lisbon
В порядке получения удовольствия на дистанции. Бег улетный, плавание комфортное, вел как обычно было весело, забавно, незабываемо, красиво, душевно Много приятных встреч, много картинок из социальных сетей ожили #ironstar #swimbikerun #triathlon #яworldclass #garmin #sis #триатлон #swim #bike #run #триатлон #worldclass #worldclassmetropolis #worldclassтверская #worldclassметрополис
Ну что ж)) начался мой третий год с @worldclassclubs в #метрополис подснежник Настя решительно планирует бывать тут минимум 2 раза в неделю))) ВЕДЬ #СКОРОЛЕТО На сколько меня хватит ? НЕ ЗНАЮ! НО Я ЕЩЕ ЖИВА Уже готовитесь к коротким юбчонкам #worldclass #worldclassmetropolis #sport #health #спорт #здоровье #движениежизнь #ненойнехнычьвовсюфурычь
Как хочется снова к солнцу. У меня есть отличная альтернатива, завтра вы поделитесь со мной свои теплом ☝
План на воскресенье:
11.00 #cicle (тренировка для всех желающих)
13.00 #bodypump102
14.00 #stretchgo
15.00 #ThaiStretch (мини группа по совершенствованию собственной гибкости)
Место встречи изменить нельзя! #Worldclassmetropolis откроет свои двери в 9.00
P.S. 12.0717 старт #марафон2
#яхочувworldclassmetropolis #WcMтренировкавподарок
Мои спортсмены завтра я вас жду с самого утра на тренировки:
8.00 #cxworx (открытый урок для членов клуба)
8.30 #stretchgo (открытый урок для членов клуба)
14.00 #bodypump102 (открытый урок для членов клуба)
15.00 #ThaiStretch (минигруппа по предварительной оплате @studiosbyworldclass
Как для клиентов клуба, так и для всех желающих) Жду на своих тренировках! 12.07.2017 старт #марафон2
Собрать статистику #WORLDCLASSMETROPOLIS выполните поиск с получением статистики (Перейти к подбору).