Список из самых популярных хештегов по теме #YOGA73

Желаю вам быть здоровыми и счастливыми ▫️ ▫️ #yoga #yoga73 #yog #yogaulyanovsk #ulyanovsk #ulyanovsk_life

‍♂️ХАТХА-ЙОГА ‍♀️ Львиную долю времени в расписании мы посвятили именно Хатха-йоге, это направление является первоосновой йоги. ☝ В недельном расписании Хатха проводится ежедневно, так что вы без труда определите для себя лучшее время для занятий! Основным аспектом хатха-йоги является развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Занятия укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. . У нас есть как занятия для новичков делающих первые шаги в мире йоги , так и для любящих «подинамичнее» . Запись ☎️505-102☎️, Директ , в приложении и на сайте (ссылки в профиле)

А вы когда-нибудь слышали о терапии с тибетскими поющими чашами ⠀ Это удивительный метод восстановления энергоструктуры, нервной системы и тела. Метод основывается на воздействии вибраций и звуков, производимых по специальной технологии с помощью поющих чаш _______________________ Главная составляющая успеха данного метода — это полное расслабление тела и ума. Заманчиво, не правда ли? ☺️ _________________________ На практике Dreamy в это воскресенье в 15:00, кроме поющих чаш будет космический Ханг , индейская флейта , калимба , ваджарханта и женская йога от Анны Кушнир ❤️ Кто знаком с Аней знает силу ее практик __________________________ Цена 500 руб , если придёте с подружкой 400 руб Запись и предоплата 50% обязательны ☎️755-262☎️, Директ

❗️5 ПРОСТЫХ ЭКОПРИВЫЧЕК , которые позволят сократить пластик на 30% ✅ Хочу сказать из личного опыта. Я не отказалась полностью от вещей, которые загрязняют окружающий мир, но я постепенно действую, чтобы значительно их уменьшить. Я чувствую, как меняется мое мышление. Я также понимаю, что много людей не изменят свои действия круто в этом вопросе. Но в тоже время, если каждый из нас сделает хоть какой-то шаг в этом вопросе, в масштабах страны и планеты это может быть уменьшение тонн мусора и отходов. Знаете ли вы, что 52% мусора составляет макулатура, а 24% – пластик? На весь остальной мусор приходится всего 24%. Это значит, что если сдавать макулатуру на переработку и отказаться от пластика, можно снизить свой экослед на 60-70%!!! ⠀ Расскажу вам о нескольких простых экопривычках, которые помогут вам убрать явно лишний пластик из жизни. ⠀ ✅не брать соломинки в кофейнях и барах Казалось бы, зачем она нужна: просто из стакана пить уже не модно? ⠀ ✅не брать пакеты в магазинах Для меня это самое сложное , так как я все время забываю взять с собой экосумку‍♀️ хорошо что в некоторых магазинах уже появились бумажные пакеты Кстати, фрукты и овощи тоже можно покупать не в полиэтилен, а в экомешочек. Бананы можно вообще без упаковки покупать, например, у них своя, природная упаковка.
⠀ ⠀ ✅носить с собой термокружку При заказе я просите сделать напиток в свою кружку. ✅ Вместо одноразовых контейнеров оптимально использовать многоразовые, а вместо пластиковой посуды — бумажную, например, бумажные тарелки и стаканчики.
⠀ ✅обращать внимание на маркировку упаковки …и понять, что 80% упаковок не примут на переработку. Тут важно просто смотреть на тип пластика, а потом, может быть, вы начнете брать товары в другой упаковке (бумажной, например). Но главное – просто начать следить за потреблением. Это окрылённое чувство, как будто вы спасли планету ни с чем не сравнимо . Попробуйте, правда! Для вашего удобства, в карусели вы найдете шпаргалку по маркировкам пластика и сроки разложения мусора , сохраните пост, чтобы не потерять её. И ставьте ⠀

Йога в гамаках – настоящее волшебство в воздухе. Главная «вишенка» этой практики – вытяжение и разгрузка позвоночника. . Подобного эффекта сложно достигнуть на коврике, так как приходится пользоваться множеством дополнительных приспособлений, что само по себе менее удобно, отнимает внимание и время. Под их естественным воздействием позвоночник вытягивается и удлиняется, оставляя в прошлом эффект чрезмерной и пагубной компрессии и прокладывая уверенный путь в исцеление. . Помещая тело в гамак, мы словно перекидываем мостик во времена своей внутриутробной юности. Тогда наше тело было счастливо, а нервная система пребывала в блаженстве и комфорте. Что скажете , любите йогу в гамаках или эта практика не для вас какая ваша любимая поза? _________________________ Цена занятия от 250 руб Записаться на занятие йогой в гамаках можно ☎️755-262☎️, Директ , онлайн запись на сайте (ссылка в профиле) _____________________________ Photo by @helen_white_universe

Целый месяц подготовки пару часов и волшебство случилось Мы в 2019 году ! Получили тот подарок который хотели Я решила вас порадовать и 1 января подарить 3 самым активным тестовую неделю Пиши в комментариях подарки которые получила (или хотела бы получить) любыыые До 21:00 я три раза напишу СТОП и последний комментарий получит тестовую неделю йоги (3 занятия в течении недели) Ну и не забываем лайкать 3 последних публикации ❤️ ________ Поехали !

КРИСТАЛЛЫ . Кристаллы, такие популярные в Инстаграме, выполняют не только декоративную функцию — они очищают пространство на энергетическом уровне, улучшают настроение хозяев, приносят в дом уют и гармонию. Их сила, в принципе, объяснима: десятки и сотни лет они заряжались благодатной энергией от земли и теперь делятся ею со своими обладателями. . Как выбрать свой? На самом деле, правило выбора довольно простое — он должен вам нравиться. Размер, цвет, текстура — кристалл должен словно проситься в руку. . Вот некоторые свойства камней сохраняйте что бы не потерять . Аметист — для рабочего стола Обычно за рабочим столом мы проводим много времени в думах, накапливаем стресс, решаем какие-то проблемы, устаём. Аметист- кристалл, который бы поддерживал и компенсировал энергию. Конечно, ждать магических свойств от камня не стоит, но лёгкое улучшение работоспособности вам обеспечено. . Розовый кварц — для спальни Поставьте его у себя в спальне, если хотите привлечь в свою жизнь любимого, если хотите, чтобы ваши отношения не угасали. Этот кристалл улучшает самооценку, помогает принять и полюбить себя. . Кальцит — для кухни Кухня считается самым дружелюбным и тёплым местом в доме. Чтобы сохранить добрую энергетику, поставьте на кухне оранжевый или жёлтый кальцит. Он обладает свойствами, очищающими негативную энергию, спасает от депрессивных настроений. . Селенит — для гостиной Селенит обладает целительными свойствами: он успокаивает, улучшает настроение, придаёт пространству нечто сказочное. К тому же он такой красивый! . Черный турмалин — для прихожей Прихожая — это фильтр. Он соединяет пространство за порогом и, собственно, сам дом. Если вы не хотите, чтобы в дом попали люди с злыми намерениями или даже просто их мысли (что возможно и без непосредственного присутствия в доме таких людей), поставьте в доме чёрный турмалин. Он защитит от недоброжелателей. . Белый кварц — для ванны Ванна — место, где мы смываем с себя не только грязь, но и негативную энергию, где мы обновляемся. Если вы хотите, чтобы процесс очищения происходи всегда и интенсивно, поставьте там белый кварц. . У вас есть дома кристаллы

Однажды я проснулась и поняла, что необходимо что-то менять. Я стала мамой и мне не нравилось, то что я вижу в себе, как я мыслю, что я делаю. В таком виде не хотела воспитывать ребенка. Как -то сам нашелся первый учитель-проводник в мир духовных практик. На тот момент я занималась в зале с «железками» и параллельно начинала тренировать людей. Работая над своим телом, работала над телами клиентов. Постепенно появился интерес к телу как единому механизму, биомеханике. Я наблюдала за своими «девочками» (женщинами от 30 до 45 лет)( не люблю слово клиент) видела как меняется их осанка, как тело становиться уверенным за достаточно короткий срок., менялись внешне и сами девчонки. Мне придавало это уверенности. Тогда йога несла более духовный характер. Видимо мне и первой группе это было необходимо. Они мои первые учителя!!! Первый урок был успешно закончен. И я поняла, что йога-работает!!!! . Потом работа в реабилитационном центре среди наркоманов/алкоголиков. Тяжелая атмосфера, тусклые глаза пациентов. Казалось, что время тут замерло, безысходность. Для тех, кто посещал мои занятия, практика стала глоточком свежего воздуха. Через какое- то время ребята стали оживать, стали отличаться от остальных. И снова, йога-работает. Вот мой второй урок, уже с новыми учителями! Работа в реабилитации сильно меня опустошила. Ушла на год в отпуск. Вернулась с новыми мыслями и целями. Я вернулась с более заземленной практикой. На это повлияло и то, что стала изучать в университете адаптивную физкультуру . (лфк, реабилитация) и мои наблюдения за посетителями тренажерных залов и групповых фитнесс-программ. Пришла к выводу, что мало кто понимает то, что он делает во время тренировки. Отсюда и травмы, и разочарование. . В своих тренировках я осознанно избегаю технически сложных асан( стойка на голове, плечах, сильные прогибы, поза «лотоса»), только потому, что для них должно быть физически сильное тело и полная осознанность. Поэтому во время практики я даю информацию из анатомии, физиологии, механике движения на доступном для учеников языке, чтоб они УЧИЛИСЬ ПОНИМАТЬ(!!!!!!!!!!!!!!) то, что они делают, какие процессы идут в теле в этот момент. . Инструктор хатха-йоги Наталья Власова ❤️

ТЕСТ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ ‍⚕ ⠀ «Тело нетренированного (а иногда и тренированного) человека очень разбалансировано – одни мышцы слишком расслаблены, другие же наоборот перенапряжены. Такое сочетание может стать причиной травм на занятиях. Поэтому оптимизация мышечной координации – является одной из профилактических мер травмобезопасности перед занятиями йогой.» ⠀ Данное тестирование позволяет определить дисбаланс мышечных групп. ⠀ Пишите в комментариях какие позы получилось продержать по 30 сек ⠀ ⠀ Михаил Баранов – практик и преподаватель йоги студии "Йога108"