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Uma verdade sobre a prática de yoga... Para além da brincadeira, a imagem mostra como o yoga quando bem orientado oferece um diagnóstico dos nossos desequilíbrios e em cima deles trabalhamos, não buscando a simetria perfeita, mas uma harmonia natural que favoreça a saúde física e mental. #yoga #yogainspiration #yogaemcasa #yogabrasil #yogaportugal #instayoga #saudemental #namaste #equilibrio #yogalife #yogatododia #bemestar

• LET IT GO AND LET IT FLOW • . Just a little reminder to focus on the present. Let all the things of the past go, worry less about things you can’t control and go with the flow of life. Where focus goes, energy flows. . Do more of what makes you happy. Focus on your goals, wishes and dreams. Focus on every little step you gotta do today to get there. . Be focused and be grateful. This life is amazing. . Wearing @aloyoga and @happysocks! ____ #yogaflow #yogaflows #beagoddess #aloyoga #headstandpractice #headstand #crowpose #bakasana #zombiepress #letsstartyoga #yogisportugueses #downwarddog #splits #splitsprogress #yogavideo #abasanas #homeyogapractice #selftaughtyogi #ytt #yogachallenges #inversions #yogateachertraining #yogaportugal #fallenangel #downwarddog #happysocks #happinesseverywhere

Quando cada respiração que faço se manifesta nas formas do meu corpo sinto-me em plena união com o mundo, com a vida, comigo. É engraçado acompanhar e observar o meu estado de espírito ao longo do dia. Às vezes paro tudo por 10 minutos para estender o tapete e deixar-me guiar pelo sabor do momento. Deixei de pensar que lado é que já fiz ou não, deixei de querer prever o que vou fazer a seguir, deixo os padrões das sequências que tanto continuo a respeitar. Mas por 1, 5 ou 10 minutos apenas passo a confiar plenamente no poder do meu corpo, deixo-me guiar por ele e pela sua sabedoria, o mundo pára e eu estou mais perto que nunca de quem verdadeiramente sou. E são estes momentos que me fazem sentir a força de que todos somos feitos. (Quem ouviu o episódio dos 5 livros que mudaram a minha vida sabe de que força estou a falar) ❤️ nós somos isto, somos esta força, somos esta vida ✨#1: Get you to the moon - Kina, Snow #2: Shallow: Lady Gaga & Bradley Cooper #yoga #magiaerespirar #yoganavida #loveandalliscoming #yogaportugal

Acredito e presencio a constante transformação de tudo, tudo o que foi ontem já não é hoje, nem será amanhã. Mas há uma coisa que nunca mudou na minha prática física de yoga. O primeiro contacto com o meu tapete imediatamente me faz questionar: o que é que procuras quando vens aqui? A resposta sim, muda de dia para dia. Hoje ouvi baixinho: floresce. E que dia lindo está para o fazer. ❤️ bom dia ☀️ : Green Mountain State - Trevor Hall #yoga #yoganavida #yogalisboa #yogaportugal

Ustrasana, ou a postura do camelo, é uma abertura de peito que pode representar a conexão com muito medo, mas também muito AMOR. E é aí que está o poder desta postura, e da maioria das aberturas de peito. Antes de exigir flexibilidade, ela exige uma força e compreensão primeiramente interna, e depois externa. A preparação para uma postura como ustrasana, começa na vida. Começa por compreendermos que a possibilidade de nos tornarmos mais vulneráveis não representa fraqueza mas força, uma disponibilidade muito mais sincera para connosco e para com a vida. Representa AMOR. Representa deixar ir, estar presente e disponível, mesmo que a sentir muito medo. Nós nascemos com muito poucos medos, e fomos posteriormente educados para toda uma panóplia de medos novos. O medo protege-nos. Mas também nos paralisa. Cabe-nos a nós estar mais com ele, Respirar longa e suavemente, perceber a sua mensagem e saber estar na sua presença. Isto requer questionamento, verdade e força. Vulnerabilidade representa questionamento, verdade e força. Representa AMOR. : Do you go up - Kidswaste Remix ————— #yoga #yogaportugal #yogalisboa #yogalisbon #loveandalliscoming

Comment vous dire... I’m super EXCITED de vous l’annoncer, j’ai une excellente nouvelle ✌devinez ?!!! C’est officiel je vous dévoile le lieu et les dates pour la retraite de yoga ou séjour yoga si vous préférez de cette année en collab avec @my_sweet_kiwi go follow her ! Ce n’est pas en Grèce, ni en Italie qu’on vous emmène mais bien au Portugal Je vous dévoile tout en story !! #yogaretraite #sejouryoga #retraiteyoga #yogaretreat #retraitedeyoga #yogaretreat2019 #yogaretreats #yogaportugal #yogagreece #yogaeverywhere #yogalove #yogatherapie #yogaposes #yogalife #yogaoffthemat #yogabody #yogaforall #yogafrance #frenchyoga #yogaoutside #yogajourney #yogavibes #vinyasaflow #yogaoutfit #handstandvariation #handstandpractice #handstand #inversionjunkie

A minha vida em movimento... : Mr. Brightside - Run River North #yoga #yogaportugal #yogalisboa

Unwinding from the busy week. Breathe. . . . #instalike #instagram #igersportugal #igers #vsco #vscocam #vscofilter #portugalbeauty #portugal #weekend #igersportugal #yoga #yogaposes #yogagirl #yogamum #yogainspiration #yogaportugal #yogaportuguesa #fitness #fitmum #fitnessportugal

Happy Saturday ☀️ Day 9 #FlexyHipsAndHammies3 is Splits A posture I will never be able to do because of my hip anatomy. When bone hits bone there is nothing we can do. No amount of flexibility or strength training will change it. So I am showing a variation of how you can start to work towards it. Not bad for 4 months post hip surgery!! . Make sure you check with my lovely co-hosts for their contributions! And remember to always respect your body! . Hosts: @ritaayoga @inspiremyyoga @yogi.hemaxi @__sil_06 . Sponsors: @marthaacunasportwear - my outfit @everstretch @soulfulwear @liforme - my mat @sashka_co . List of postures: 1. Wide legged forward fold ✅ 2. Hand to big toe ✅ 3. Lizard ✅ 4. Super soldier or compass ✅ 5. Pigeon ✅ 6. Frog ✅ 7. Shiva ✅ 8. EPK 1 or 2 ✅ 9. Splits ✅ 10. Foot to armpit or padmasana . . #igyogacommunity #yogachallenge #yogaforeverybody #yogastrong #yogaforeveryone #yogavibes #yogaheals #yoginilife #letsmove #yogaaroeira #yogacaparica #yogaportugal #hipsurgeryrecovery #ritashipsurgeryrecovery