Список из самых популярных хештегов по теме #АЛЬПИНАНОНФИКШН

Худеть чтобы быть здоровым или модным? ⠀ Эта книга не пособие и не учебник с советами о том, как полюбить и принять себя. Здесь нет каких-то рекомендаций. Задан вектор направления, а куда двигаться дальше решайте сами. ⠀ Выделю основное: ⠀ чужое тело не ваше дело. Не проецируйте свои комплексы на других. Вы не знаете, почему у человека лишний вес и доставляет ли он дискомфорт ⠀ есть множество причин набора веса и чаще всего это не лень, а защитная реакция организма на сильный стресс, трагедии. Еда воспринимается, как способ защиты или успокоения. Так же набранные кг могут быть защитной броней ⠀ целлюлит не самое страшное, что есть в этом мире. Производители антицеллюлитных средств умело играют на ваших страхах ⠀ существует термин «инстаграмная депрессия» - когда насмотревшись на красивых и благополучных людей мы начинаем сравнивать себя с ними и страдать, что в нашей жизни все не так ⠀ навязчивые мысли о форме и размере тела помогают убежать от себя. Когда вы заняты поиском очередной диеты и подсчетом калорий, нет времени погрузиться в себя и подумать, о чем мечтаешь и чего на самом деле хочешь. Это способ не оставаться с собой наедине, так же, как и бесконечный просмотр сериалов, бесконтрольный шопинг, запойное чтение и др. ⠀ одержимость здоровой едой уже считается психическим расстройством ⠀ 70 % женщин не испытывают вагинальный оргазм и это нормально. ⠀ Здесь много отсылок на различные статьи и книги. Было ощущение, что читаю курсовую или диплом на тему женских тревог. На протяжении всей книги чувствовалось, как у автора накипело, наболело. Читала и представляла, как дымилась клавиатура, когда писалось о чем-то самом накипевшем. ⠀ Не гонитесь за модой, слушайте свое тело, будьте благодарны за то, что оно выполняет свои функции. Ваше тело – ваше дело. Гармонии вам с собой миром ‍♀️ ⠀ #skerty_нонфикшн #нонфикшн_марафон #даешь_бой_нонфикшену

Дарья Варламова, Елена Фоер «Секс: от нейробиологии либидо до виртуального порно» ✍ Научно-популярный гид, 2018 год Издательство @alpinanonfiction, 353 страницы ⭐️ Оценка: 4 из 5 .............................. Когда давно не было книжных отзывов, и тут сразу нате, получите - джекпот в «18+»! ⠀ Потому что книги нужно читать разные, независимо от того, считаете вы себя знатоком в той или иной сфере или нет. А вот быть просвещенным в вопросах пикантного характера не просто важно, но и для здоровья полезно! ⠀ О сексе сегодня говорят много (а пишут ещё больше), ну а что, тема интересная, глубокая, уже не запретная и, оказывается, еще не до конца изученная. Вот и эта книга – детище двух журналисток в котором слились воедино достижения культурологии, биологии и сексологии – довольно-таки занимательный эксперимент. ⠀ Не скажу, что книга открыла для меня что-то новое, но изучить эту тему более широко, в частности в вопросах физиологии, психологии и даже истории, было очень интересно. ⠀ Для большей наглядности описание глав: ⠀ ✔️ Почему мы хотим секса ✔️ Кого и почему мы выбираем ✔️ Почему люди изменяют ✔️ Некоторые любят погорячее ✔️ Что происходит с телом во время секса ✔️ Секс и возраст ✔️ Будущее секса ⠀ ➕ В целом, гид получился познавательным, интересным, местами забавным. Некоторые факты и тезисы можно использовать в качестве тем для обсуждения при посиделках с друзьями. ⠀ ➖ Минусы книги: отсутствие структуры и идеи, отдельные темы раскрыты довольно поверхностно, много воды. ⠀ Хоть на обложке и стоит знак «18+», эту книгу я, в первую очередь, рекомендовала бы новичкам и подросткам. Плюс тем, кто любит смаковать разного рода факты, мифы, научные исследования – здесь их много, и они щедро сдобрены ссылками на первоисточник. ⠀ ❗️ИТОГ ❗️Интересуют подобные темы - читайте! Но сильно не обольщайтесь, много нового не узнаете ⠀ ❓ Любите такого рода литературу? Читали эту? Может что-то похожее? ⠀ #brazhinata_books ⠀

Привет, дорогие друзья! Как я и обещал в сториз, рассказываю Вам об отличных книжных новинках от издательства «Альпина Паблишер» @alpinabook , которые уже сейчас можно найти в ближайших книжных магазинах или купить онлайн! Это - «Игра престолов и психология» - обсуждение экспертов-психологов о том, что движет героями популярнейшего сериала и заставляет нас с таким интересом следить за их судьбами! Следующая книга «Аполлон 8» - автора Джеффри Клугера - известного нью-йоркского журналиста об одном из самых великих событий в истории человечества - первого полета к Луне! Это первые две книги в моей очереди для чтения, а об остальных новинках, я расскажу чуть позже! #альпинапаблишер #покупайкниги #альпина #Россия #Москва #Волгоград #Регион34 #Волгоградскаяобласть #альпинанонфикшн #ячитаю #книжныйчервь #книги #книголюб #книжнаяполка #книжныйманьяк #саморазвитие #чтопочитать #книгалучшийподарок #литература #чточитать #книжныепокупки

“Биология добра и зла” Роберт Сапольски Сапольски в своей книге пытается системно и комплексно рассказать о том, что влияет на поведение человека. Он приводит множество исследований из разных наук от генететики до психологии, создавая масштабную картину причин человеческих поступков. Про книгу я рассказывал в предыдущем посте, а здесь хотел бы поделиться некоторыми интересными тезисами. ______ Лобная кора помогает сопротивляться соблазну и способствует выполнению более трудного, но более достойного, правильного действия, и это здорово. _ Как правило, биологические факторы (к примеру, гормоны) не являются непосредственной причиной поведения, они в основном настраивают и повышают (или понижают) чувствительность к внешним стимулам, которые лежат в основе поведенческого акта. _ Гены по-разному проявляют себя в разных условиях; под влиянием одного и того же гормона человек добреет или ожесточается, все зависит от ситуации. _ Подростковый возраст показывает, что самая интересная часть мозга эволюционировала так, чтобы меньше зависеть от генов и больше - от собственного опыта. Мы так учимся... _ Мы зачастую больше настроены на ожидание удовольствия и погоню за ним, а не на переживание самого удовольствия. _ Нельзя понять агрессию, не понимая, что такое страх и какое отношение к ним обоим имеет миндалина. _ Мы неосознанно делим мир на Своих и Чужих, предпочитая Своих. И представление, кто есть кто, под внешним воздействием может измениться легко и практически мгновенно. _ Не особенно здорово, когда люди почитают нормальным совершать ужасные разрушительные деяния. Но подавляющая часть мирового горя исходит от тех, кто выступает против подобных ужасов, однако при определенных обстоятельствах все же допускает их. Дорога в ад вымощена логическими оправданиями, рационализациями. _ На нас постоянно влияют те или иные, на первый взгляд ничтожные, обстоятельства, неосознанная информация, внутренние силы, о которых мы не знаем ровным счетом ничего. _ Никто не обещал, что будет легко, но оно того стоит. _____ #uraman_book

В том, что пост про тестостерон я решила написать 23 февраля, нет никакого глубокого смысла, просто так совпало. Связь тестостерона и агрессии известна, кажется, даже школьнику, но на деле все не так просто. Вот что по этому поводу пишет Роберт Сапольски в «Биологии добра и зла»: У самцов почти всех видов тестостерона больше, чем у самок. К тому же, агрессия у самцов более выражена при высоком уровне тестостерона. Значит ли это, что мистер Т вызывает агрессию? Нет, это значит, что между этими двумя есть связь. Чтобы выяснить направление связи и влияние других факторов, нужны эксперименты. И вот тут начинается самое интересное! Опустим эксперименты с кастрацией несчастных зверушек, и перейдем к гуманным исследованиям на людях. 1. По индивидуальным различиям уровня тестостерона невозможно предсказать агрессию человека. 2. Тестостерон усиливает агрессивные тенденции у тех, кто в целом и так склонен к агрессии, и не влияет на агрессивность тех, кто к ней не склонен. 3. Агрессия сама стимулирует выделение тестостерона, так что неудивительно, что у агрессивных людей в целом уровень этого гормона выше. 4. На его повышение влияет не только агрессия! Любой успех – в спорте, в шахматах или в бизнесе – поднимет уровень тестостерона. Так как же влияет тестостерон на поведение? Он укрепляет уверенность в себе, повышает оптимизм, умеряет страх и тревогу, добавляет импульсивность и склонность к риску и немного снижает способность распознавать эмоции по выражению лица. Но самое интересное: он ведет к тому поведению, которое требуется для поддержания социального статуса и сексуальной привлекательности. В случае с павианами – это, конечно, агрессия. У людей же могут быть разные варианты. Например, в среде, где социально одобряемой для мужчин считается щедрость, тестостерон будет усиливать именно ее. А если чтобы быть крутым, нужно писать хокку, тестостерон позаботится о том, чтобы вы лучше писали хокку. «Создайте правильные социальные условия и при увеличении уровня гормона люди помчатся, обгоняя друг друга, совершать добрые поступки», - пишет Сапольски. #сапольски #робертсапольски #биологиядобраизла #тестостерон #нонфикшн #научпоп #альпина #альпинанонфикшн

Марк Форсайт "Краткая история пьянства" от @alpinanonfiction ⠀ Книга из разряда "забавы ради", что я прекрасно знала, т.к. почитала бесплатный фрагмент на сайте. Слог здесь ненаучный -- с шутками-прибаутками и напоминает немного "Омерзительное искусство", но эта книга всё-таки куда более информативна. ⠀ Употребление алкоголя здесь рассматривается как неотъемлемая часть любой культуры, пусть даже где-то осуждаемая и табуируемая. Шумерские крафтовые 50 сортов пива, египетская религиозная традиция пить, тошнить и блудить одновременно , культ Диониса и мистерии, китайское неодобрение, хитрости обхождения запрета на употребление в арабских странах, американские перестрелки в салунах с последующим пьяным распеванием песен про любимых мам и нелегкую судьбу, исконно русское принуждение пить и ответ на вопрос, работают ли сухие законы. ⠀ По сути это сборник любопытных фактов, основанных на внушительной библиографии: в тексте встречается много документальных источников, законов, цитат современников о культуре -- это и есть самая любопытная часть книги, если честно. ⠀ Показалась интересной антропологическая теория о "сухих" и "влажных" культурах: "сухие" (мы, скандинавы, средняя Европа) уходят в беспробудный запой на выходные, а "влажные" (Италия, Испания, Греция) могут постоянно потягивать , но не напиваются в хлам. ⠀ Мне больше всего понравилась часть про мифы об американском салуне. Если честно, показалось, что и автору было интереснее всего заниматься именно этой темой, так что я бы почитала какое-нибудь его дальнейшее исследование мифологии Дикого Запада (как раз после коэновской "Баллады Бастера Скраггса"). ⠀ Итог: если хочется что-то легкое по теме , то читайте. Глубокого анализа здесь не будет, но по верхам кое-что прояснится . #a_loeb

Роберт Сапольски прекрасен! И ему очень идут, вышедшие у нас книги) #книги #научпоп #book #sapolsky #сапольски #альпинанонфикшн #alpinanonfiction

ЧТО БЕСПОКОИТ СОВРЕМЕННУЮ ЖЕНЩИНУ? ___________________________________ Юлия Лапина. «Тело, еда, секс и тревога», 229с Издательство @alpinanonfiction ___________________________________ Автор книги Юлия Лапина является клиническим психологом. Она обучалась работе с пациентами с расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание) в Цюрихе (Швейцария). Там же она работала с русскоязычными пациентами как в клинике, так и в частном порядке. Ещё Юлия является преподавателем Московского Института Психоонализа. В настоящее время она ведёт частную практику, в первую очередь с пациентами, страдающими нарушениями пищевого поведения. ___________________________________ «Индустрия красоты успешно продаёт людям чувство уверенности в себе, создавая баночки, содержимое которых даёт надежду обрести контроль над временем». ___________________________________ «Голод - сексуальный или физиологический - способен разбудить в человеке зверя. Страх перед властью этого зверя и ощущение его мощи никогда не давали людям покоя. Философы разных эпох размышляли над тем, как укротить и подчинить внутреннего монстра, вот только клетка - запрет не самый эффективный инструмент для этого». ___________________________________ «Мягкость живота преступна - он должен быть в кубиках - доспехах и демонстрировать силу воли и крепость духа». ___________________________________ «Ненормально не только постоянно испытывать ненависть к своему телу, но и считать, что эта ярость - в порядке вещей». ___________________________________ В своей книге Юлия Лапина говорит об основных проблемах, беспокоящих современных женщин. Сколько раз мы сравнивали свою фигуру с фигурой другой женщины? Сколько раз мы глядели в зеркало и были недовольны собой, своими ногами, животом, боками? Из - за чего случается переедание, как девушки приходят к анорексии и булимии? Почему у девушек проблемы с оргазмом? О насилии, морали и медицине - обо всем этом можно прочитать в этой книге и найти для себя ответы на вопросы. ___________________________________ Автор пишет понятным языком, без сложных научных терминов.

Есть ли у вас какие-либо пунктики, которые кажутся другим странными? А какие-то ритуалы, без проведения которых вы ни за что не выйдите из дома? ⠀ Если да, будьте осторожны с этой книгой! Иначе к вашим пунктикам и ритуалам добавится ещё сотня. ⠀ Плюс этого исследования обсессивно-компульсивного расстройства в том, что после прочтения о случаях, когда пол в доме проваливался под весом накопленного хлама или когда человек требовал обследования своего организма, тк боялся заболеть, думаешь: ну да, покупаю я книги (и нет им конца и края), ну проверяю я (иногда лихорадочно), не пришло ли мне новое сообщение или коммент, но у меня всё нормально, я в порядке, зря панику развожу. ⠀ Мне понравилось, что автор журналист и научный сотрудник Stat (новостной сайт о здоровье) Шэрон Бегли напоминает, что сейчас модно иметь какое-то психическое расстройство и при случае козырять им, но если ваше состояние не вызывает у вас стресс и вы остаётесь дееспособными, то нет у вас никакой душевной болезни! Это кстати один из критериев в психиатрии. ⠀ Как итог можно сказать, что никто точно не знает, откуда берётся компульсивное расстройство, но оно - дар нашего мозга, тк помогает унять большие и малые тревоги, даёт спокойствие и не позволяет взорваться. #book #books #bookstagram #bookstagrammer #bookworm #reading #sharonbegley #cantjuststop #шэронбегли #немогуостановиться #альпинанонфикшн #nonfiction #нонфикшн #psychology #psychiatry #психология #психиатрия #обсессивнокомпульсивноерасстройство #книжныйотзыв #книжныйвызов #мирдолжензнатьчтоячитаю