Список из самых популярных хештегов по теме #БОДИБИЛДИНГ

Тренирую легущачии ноги #motivation#pp #sport#bodypositive #arms#fit#diet#мотивация#aestethics #пп#спорт#бодибилдер#бодибилдинг #bb#bodybuilding #fitness#body #тренировка#shredded #instamuscle #selfie #селфи#followers #instafit #сушка #фитнеспапа#fitnessmodell

Друзья подписывайтесь на @profitnes.motivation @profitnes.motivation Ставьте лайки❤️ Отмечайте друзей‍♀️ Пишите комментарии ✅ #фитнесбикини #photooftheday #наспорте #спорт #я #sport #sportmotivation #motivation #video #crossfit #workout #россия #тренировка #упражнения #москва #fitness #gymmotivation #fitnessmotivation #фитнес #фитнесмотивация #мотивация #instagood #видео #кросфит #воркаут #gym #бодибилдинг #пауэрлифтинг #зож #bodybuilding

. Мой вам совет: при любых обстоятельствах делайте вид, что на сердце покой, Это ваш шанс избежать обязательства всем объяснять, что случилось с тобой. Не осуждайте других, не злорадствуйте, помните истину: прошлого нет. Возраст неважен, указанный в паспорте, только душа знает сколько вам лет. Будет тогда в жизни все замечательно, снимет любую печаль, как рукой! Но главное всё же - при любых обстоятельствах, делайте вид, что на сердце покой.

Ну что погнали!спасибо @diana_kulikk за шикарный образ❤️❤️❤️ #фитнесбикини#бодибилдинг#фитоняшка#соревнования#фитнес#спорт#любовь#образ#макияж

Время летит очень быстро не успел оглянуться как прошло 6 лет ,когда делал это фото.Горжусь тем что я не бросил и занимаюсь своим любимым делом,строительством своего тела ————————————————————— Time flies very quickly 6 years have passed since I took this photo. I’m proud of myself that I didn’t quit and I am still doing my favorite thing, building my body ——————————————————————————— Есть места на персональный тренинг со мной. Для записи писать ✍ в Директ @vladimir__bakalov Программы тренировок . Онлайн ведение . Консультации по витаминам ✍ Директ

Серьезные купчинские ребята носят суровые цацки #тренер #фитнестренер #тренинг #мотивация #качалка #надоподкачаться #бодибилдер #бодибилдинг #спортзал #сушка #спорт #ясмогу #диета #фит #motivation #bodybuilding #bodybuilder #training #trainer #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #diet #justdoit #nevergivup #sport #sports #getfit

Хороших выходных друзья #Бодибилдинг#качалка#пресс#пауэрлифтинг#бицепс#жим#жимлежа#становаятяга#присед#awpc#сушка#трицепс#мотивация#кардио#качаемруки#силовая#мгимо#чехов#подольск#цфо#powerlifters#deadlift#benchpress#powerbuilding

Суперсеты. рекомендации и примеры‼️ Объединение двух упражнений на противоположные мышечные группы (бицепс и трицепс, к примеру) называется суперсет, на одну и ту же мышечную группу – комбинированный сет. Хотя зачастую и во втором случае также применяется название «суперсет». Когда объединяются три упражнения (в подавляющем большинстве случаев – на одну мышечную группу), получается трисет. Есть еще и гигантский сет, в этом случае объединяются 4-5 упражнений на одну мышечную группу. Все упражнения в суперсете-трисете-гигантском сете выполняются практически без отдыха между ними, между самими сетами пауза несколько увеличивается, чаще всего она составляет порядка двух минут. Целью объединения нескольких упражнений является не только сокращение времени отдыха, но и возможность более глубокого воздействия на целевую мышечную группу. Так, в трисеты могут объединяться упражнения, выполняемые из различных позиций (растянутой, нейтральной, сокращенной), с различным числом повторений (метод «6-12-25»), различными хватами снаряда и так далее. Рекомендации На самом деле делать суперсеты не сложно, главное, придерживаться нескольких правил. 1) Правильно выбирайте упражнения для противоположных групп. Вот их примерный список: – Бицепсы и трицепсы (любые упражнения на сгибание и разгибание руки в локтевом суставе); – Мышцы груди и спины (жимы и тяги); – Четырехглавые мышцы и бицепсы бедра (разгибания и сгибания ног); – Мышцы предплечья (сгибания, обычные и обратные в запястьях). 2) Пампинг в суперсетах достигается только при большом количестве повторений. Например, первый сет должен включать не менее 10-12 повторений – для "верхней" мускулатуры и 12 (и больше) – для ног. 3) Закончив первый сет, тут же переходите ко второму. Уделяйте на отдых минимум времени. 4) Закончив суперсет, отдохните – чуть-чуть больше чем отдыхаете между обычными сетами. Чтобы ускорить восстановление, сделайте растяжку на уставшие мышцы. Оптимальное количество суперсетов за тренировку – от двух до четырех. #бодибилдинг #бодибилдер #фитнес #борода #мотивация #махачкала #фото #селфи #спорт #пауэрлифтинг ##bodyfitness #bodybuilder #fitnessmotivation #fitness #sport #sportlife #transformation

Hola из жаркой Мексики✌️ Красивейший испанский язык Хотели бы его изучать ? Я - да)) Помню когда летали в Испанию,даже покупала себе разговорник, и мне было намного проще с ним, чем с тем же самым английским Видимо, такое было сильное желание его познать) А в детстве я думала,что жители Мексики должны разговаривать исключительно на мексиканском языке,а иначе какие же они тогда мексиканцы‍♀️