Список из самых популярных хештегов по теме #БОНИНА

"Эй, человек, надеюсь, ты понимаешь кто здесь КОРОЛЕВА " #лежу#как#хочу#все#рабы#Бонина#королева#люблю#не#могу#соскучилась

#бонина #бобрик #домашнийвариант

Почему обливания положительно влияют на позвоночник? В прошлом, когда у меня были обострения шейного остеохондроза, когда у меня болела голова, происходили мышечные спазмы, и на пару секунд казалось, что я потеряю сознание, мануальный терапевт подсказал мне, что в эти минуты надо обязательно резко вставать под холодный душ, а лучше – окунаться в холодную ванну. Я испытала этот способ на себе и удивилась его положительному эффекту. Когда я попадала под струи холодной воды, то это резко отвлекало и отрезвляло меня и все перечисленные симптомы исчезали. Вот тогда я поняла, что не надо придумывать сверх умных методов лечения, когда есть такой прекрасный народный естественный способ. Холодная вода стимулирует нервную систему, вызывает резкую реакцию сосудов. После контакта с холодной водой происходит последующее расширение сосудов и расслабление мышц. Поэтому после обливания я реально почувствовала улучшение своего состояния. После одного такого обливания обострения случались реже. А когда я подключила массаж и активно стала заниматься упражнениями (комплексы из которых вы найдете в моем курсе “Секреты здоровой шеи”) и самовосстановлением, то постепенно обострения прошли. И сейчас я поняла, что такие обливания или окунания нужно делать не только когда уже есть обострения, но и для профилактики. Сейчас я активно занимаюсь спортом, перехожу на более высокий уровень тренировок, окунаюсь с утра ежедневно уже в течение 3 месяцев и прохожу мануальный массаж раз в месяц. Благодаря такому образу жизни, я уже давно забыла, что такое обострения, головные боли, полуобмороки и скованность в позвоночнике. #обливания #лфк #остеохондроз #бонина #закаливание

⚠ Кто ещё не читал мою новую статью по артрозам коленных и тазобедренных суставов?❓ Переходите на мой сайт (активная ссылка на главной моей странице инстаграма) - очень важная информация!! ⚠ А ещё сегодня у меня появились вот какие мысли В наше время меня печалит даже не то, что многие специалисты и авторы рассматривают позвоночник только как отдельный столб со связками без связи с мышцами спины (в лучшем случае), живота, плеч, рук и ног и в итоге дезинформируют пациентов . А большее то, что каким-то волшебным образом все настроены восстанавливаться через таблетки по моему мнению, в одном только слове опорно-двигательный аппарат уже заложен ответ. Просто люди обленились принимать активную позицию по отношению к своему собственному здоровью. Проще выпить таблетку и не думать, а реально ли она поможет, чем активно заниматься собой. Нет, я рада, что под моим руководством мои клиенты , люди, которые находят меня, начинают разделять мою точку зрения на это и начинают действовать!! Это здорово! Я рада, что таких людей становится больше! Значит, я на правильном пути #бонина #позвоночник #восстановление #тренировки #здоровье

Все-таки так здорово ощущать, что я могу помогать людям. Как меня греют и вдохновляют мои клиенты, которые приходят ко мне совсем слабыми , начинают с самых щадящих упражнений и затем постепенно переходят в тренажёрный зал ☺. От них требуется терпение, желание изменить себя к лучшему и осознанный подход к своему здоровью. С меня - правильно подобранные программы, а также по выбору - мой личный контроль. И тогда такой синтез даёт отличные результаты. Мои клиенты получают не только здоровье, но и новый, более качественный образ жизни! Боже, как я счастлива заниматься своим любимым делом. Здорово, что таких клиентов становится все больше!!! спасибо вам за доверие!!! Следующая неделя полностью посвящена новой программе по восстановлению суставов при артрозе. А также этой осенью наконец-то выйдет моя первая печатная книга!!!! #бонина #александрабонина

Поражаюсь, но с наступлением осени продуктивности стало раз в 10 больше. И график, и план работы на день уплотнились вдвойне. Это здорово! Я люблю осень. Тем более, что в перед столько интересного и важного! В конце сентября уезжаю на пол-года учиться - буду повышать знания и навыки в сфере персонального тренинга в фитнесе и в диетологии . Ближе к делу сообщу, куда именно еду учиться. Конечно, свое любимое дело буду дальше вести и работать параллельно с учёбой. Да и знания потом эти тоже как раз пригодятся. А пока о том, что сейчас - дописала свою базовую поэтапную программу для восстановления коленных и тазобедренных суставов. Многие просили её создать. Сейчас её разработала, записала. Теперь осталось обработать и записать важные к ней бонусы. Скоро будет #лфк #суставы #бонина #александрабонина

Совсем немного со вчерашней фотосессии. Скоро ждите обновления фотографий во всех социальных сетях, здесь в инстаграме, на моем канале Ютуб и, конечно, на моей главной "шапке" моего сайта osteohondrosy.net #бонина #александрабонина #врач #лфк #спортивная #медицина #тренер

Сегодня мега-насыщенный день! И он начинается с новой фотосессии! так долго уже собиралась сделать новые фото. И вот наконец-то руки дошли! С утра пораньше уже в студии! Как вам такой формат? На ноги не смотрите это я пока фотографа жду, туфли решила пока не одевать. Ну а после 2 часов съёмок на английский, а затем видеосьемки моей новой программы восстановления при артрозах коленных и тазобедренных суставов. Наконец-то эта программа будет готова! #фотосессия #рабочийдень #работа #Бонина #лфк