Список из самых популярных хештегов по теме #ВНУТРЕННЕЕСОПРОТИВЛЕНИЕ

Многие дела так и не начаты, а проекты не реализованы… Отложить, заняться чем-то другим, найти кучу отговорок, почему я сделаю это не сейчас, дать себе обещание и не выполнить – все это признаки внутреннего сопротивления (ВС). . Но на него есть управа! Об этом чуть позже)) Причин у ВС может быть несколько. Это и неважность данного дела для вас, страхи, сомнения, несоответствие задачи вашим внутренним ценностям и т.д. . Иногда такое сопротивление возникает, когда мы должны выполнить действия, которые никогда не совершали, то есть выйти из зоны комфорта. Эти реакции вполне естественны и обусловлены защитной функцией нашего подсознания. Есть ли выход? Да! Можно сделать над собой усилие, включить силу воли и заставить себя сделать необходимое. Есть также способы проработки своей мотивации, один из них описан в моем посте #волшебныйпендель_коучинг Но согласитесь, ведь гораздо эффективнее работать над задачей с удовольствием, а не через силу. Ловите простой лайф-хак ✨ В каждом из нас живет внутренний ребенок. Он любознателен и любит играть. . Договоритесь с ним, что вы будете заниматься этим делом ровно 5 минут. Не более. Это ведь так просто! Обязательно проговорите: если мне понравится, я позволю себе продолжить. Если нет – я позволю себе прекратить. . Ставите таймер и начинаете заниматься тем, что так долго откладывали. Но заниматься нужно так, как вы играете в игру, с энтузиазмом и интересом. . После 5 минут спрашиваете себя – хочу я играть дальше или нет? Если ответ да, задаем новый таймер, например,10 минут. И так далее. . ✨Эти шаги помогут преодолеть барьер внутреннего сопротивления и начать движение. . Попробуйте и ощутите, как спадает напряжение и процесс становится в удовольствие! . Если вы чувствуете, что застряли, не можете сдвинуться с мертвой точки – я помогу вам разобраться в причинах и найти самое комфортное решение! . Записаться ко мне на коуч-сессию можно по активной ссылке в шапке профиля или директ. . ❓А у вас есть дела или задачи, к которые вы так и не можете начать❓

#бег #зож #мотивация#дисциплина #единомышленники #команда#мысливслух #философиястройности #внутреннеесопротивление #возражения #провокация #злобныйвнутреннийленивыйчеловечек #цели #вместе #поддержка #усебяестья #живужизнь #дышусобой #любовьксебе #развитие ______________________________________________ @pashafatykhov @aboltrukevich @olga.emtseva @pavelgrigorev @kumar331 @fitclubnsk @lidia_roor @nata_yogamania @tupiielena @sergeiafanasev9705 @ledymg @viktorymk @viktorrv79 @nata_let10k @zhekapoliakova @kuprienkoz @terem54 @olgacherkasovaa @dmitry_cherkasov_ @liubovperever @asiakvint @liz.bgsl @elenaaparina - благодарю! Учусь у вас!

⠀ Ко мне обратилась девушка ‍. Назовём её Анна. ⠀ Анна — профессионал в своей области. Сейчас работает в рамках компании. Имеет сильное стремление выйти во фриланс. И уже есть клиент с конкретным предложением . Проект практически утверждён. Остались мелкие, по большей части "бумажные" согласования. ⠀ Сознательно проект очень важен Анне . Однако подсознание стремилось "утянуть" её обратно, в зону комфорта. Проявлялось это неким отсутствием интереса к движению проекта. Ощущалось какое-то "внутреннее сопротивление". Именно с этим запросом Анна пришла ко мне. ⠀ Мы выяснили кое что интересное. При мысли о реализации проекта Анна испытывала отрицательные, разрушающие эмоции . Злость и страх. И рациональных причин они не имели. ⠀ Но в то же время имели огромный энергетический потенциал . Он и тормозил Анну. ⠀ На сессии с применением психодинамического коучинга этот потенциал был преобразован в ресурс движения вперёд . ⠀ В результате Анна составила пошаговый план действий на ближайшие дни. Я верю, что проект будет реализован наилучшим образом . ⠀ Договорились о дополнении отзыва по результату. Анна готова использовать все возможности на 100%. ⠀ #жукова_прокоучинг ⠀ ❓А какие возможности из-за внутреннего сопротивления упускали вы? ⠀

ПРО ВИЗУАЛИЗАЦИЮ, ЗОНУ КОМФОРТА И ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ⠀ Заметила интересный факт - то, что изначально казалось максимально феерическим бредом и вызывало сильное, почти нестерпимое психологическое отторжение рационального ума... В итоге оказывалось самой ценной, правдивой и фантастически нужной информацией) ⠀ Например тот факт, что ВИЗУАЛИЗАЦИЯ - это реальная РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ, а не просто бесполезное представление картинок. ⠀ Мне пол года, если не год, потребовалось на то, чтобы в это поверить и перепроверить в десятке разных способов - медитации, регресс, инициация архетипов, установка энерго-защит, детализация, считывание тонких энергий и тд. Изначально мне это казалось полнейшей ахинеей, мозг просто отказывался в это верить и хоть как-то прислушиваться. Когда преодолеваешь это внутреннее сопротивление - кажется, что пытаешься аварийно остановить на полном ходу поезд, такой скрип разума внутри издаётся. Он такой - Error Но после сотен удачных и совершенно неопровержимых, статистически подтверждённых доказательств, башня логического мышления сдала свои позиции и отдала бразды правления в данном вопросе. Таких примеров у меня великое множество. Жизнь просто вынудила систематически пробовать, и результаты не заставили себя ждать) ⠀ Есть прекрасная фраза - страшно, значит, нужно. Можно ее перефразировать и дополнить - самая что ни на есть голая правда вызывает зачастую максимальное неприятие и отторжение, и это нормально. Старые догмы и ложная картины мира держатся за своё существование мертвой хваткой, и мозг не всегда готов перестроится и менять «сваи», на которых всё держится. Пусть они и давно прогнившие и не выполняют нормально свою функцию. Разуму зачастую просто удобно оставаться в «зоне комфорта», старом болоте, нежели переписывать всю систему координат заново, по крупицам. ⠀ Люди предпочитают упорно пытаться доказать обратное - и продолжают биться головой о стену. Вместо того, чтобы попробовать новую тактику, иную «линзу» восприятия мира, пусть и сперва не столь уж комфортную - с упорством барана пытаются прийти одним и тем же путём к новому результату. Но так не бывает. Вообще люди любят творить небылицы и предпочитают верить в них Что думаете?

♦ КАК ПРОЙТИ ПРОВЕРКУ НА "ВШИВОСТЬ" . С детства слышала поговорку "Я - на гору, а чёрт - за ногу". Уверена, и вы её слышали. Смысл этой народной мудрости понятен: только решишь что-то важное в своей жизни сделать, как "чёрт" начинает тебя придерживать, устраивая на твоём пути всяческие препятствия. Классический пример - болезнь, своя или близких. Было с вами такое? Было, было. . Кстати, о болезнях. Многие психологи считают, что часто глубинной причиной заболевания становится наш страх перед перед проблемой. Если мы боимся каких-то предстоящих испытаний или устали от жизни (т.е. текущих проблем), то чёрт, судьба, вселенная, всевышний - выбирай на свой вкус - заботливо посылают тебе... например, вирус. На, мол, родной, отдохни в постельке, как в детстве, когда тебя жалели и снимали все обязанности. . Я сейчас не валяюсь в постели с болезнью. Но со мной ужас что творится! Колбасит не по-детски. А все потому, что захотела изменить свою жизнь и пошла на курс "Блогерство начистоту" к невероятной Насте Лебедевой @lebedeva_blog . Я так хотела побыстрее попасть к ней на курс, так мечтала стать крутым блогером! И вот я у неё! Ураааа! Задания и вебинары интереснейшие, кураторы внимательные и участливые, впереди маячит успех... . А что же я? А меня накрыло "ничейной землёй". Это такое психологическое состояние, когда внезапно начинаешь испытывать внутреннее сопротивление, сомнения, ощущение нереальности происходящего, абсурдности бытия, одиночества и безысходности. В результате - депресуха и отсутствие сил что-либо делать. Вот уж не ожидала в данной ситуации! . Но я поборюсь за себя! Я преодолею полосу ничейной земли! Снова обращусь к своей мечте и целям. А сомнения выпишу на бумагу и сожгу. Начну писать аффирмации и читать мантры - они точно помогут. Я ведь сильная. Во всяком случае, окружающие меня такой всегда считали. Я босыми ногами ходила по раскаленным углям - это когда на обучении в ДЭИР надо было доказать силу намерения. И пока у меня есть я, со мной будет всё в порядке! . Друзья, может, вы знаете ещё какие-то способы выхода из этого противного состояния? Что делаете в таких случаях? . P.S. Длинный полутёмный туннель на фото - моя "ничейная земля".

Внутреннее сопротивление ! Кто испытывал сопротивление , ставьте , в знак подтверждения . Я же со своей стороны раскрою , что делать с внутренним сопротивлением . Изначально , каждый кто начинал делать первый шаг , испытывал страх перед неизвестностью . В каждой из сфер жизни , такие как семья , личностный рост , развитие любимого дела , отдых , дети и т.д - возникают всевозможные барьеры и преграды на пути к своей цели . И казалось бы , цель желаемого уже близко , осталось протянуть руку и взять , то что полагается вам . Но , что то внутри говорит вам , стой ! Не делай это или сделай чуть позже ! Знакомо ? Отлично ! Все внешние изменения проявляются из внутреннего состояния . Мы сами себе запрещаем иметь , то что желаем . Парадокс !! Но это так ! Своими внутренними страхами , скрывающимися под маской лени и нерешительности . А ведь за этим кроется огромный ресурс , данный нам для осуществления желаемого . Сопротивление происходит из за нежелания что то менять в своей жизни . Одно из моих любимых практик по устранению сопротивления . Допустим , вам необходимо совершить звонок , но что то внутри сопротивляется . Разделите звонок на несколько действий . 1️⃣ Я не буду звонить , а лишь возьму в руки телефон - говорите вы себе и берете телефон . 2️⃣ Я не буду звонить , а лишь наберу номер телефона - и набираете нужный номер . 3️⃣ Я не буду звонить , а лишь нажму на кнопку вызова - нажимаете на кнопку вызова . И в итоге ведёте телефонный разговор . Перенесите это упражнение на свою ситуацию , разбив его на несколько действий и признавая , что я не буду это делать ( умом ) , а на физическом уровне делайте . Делитесь в комментариях , у кого возникало сопротивление и как вы с ним справляетесь .

ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ . #alisa_solo_инфо #гармонияссобой #внутреннеесопротивление . Вот вам информация к размышлению на сегодня: . ➡️ Там где сильное внутреннее сопротивление, больше всего работы. . ⛳️ К примеру: 1️⃣Вы решили похудеть. Спросили совета у подруги, которая похудела. А она вам про подсчёт калорий или про интуитивное питание или про правило размера порций. В этот момент внутри вас буря недоумения и неприятия: Как так, почему я вообще должна что-то менять и за чем-то следить? В голове параллельно появляются мысли о том, что вы не справитесь с ограничениями, что уже знаете, что сорвётесь, что уже прямо сейчас можно сдаться . ➡️ Приветики, вот оно, то самое внутреннее сопротивление! . 2️⃣ Вы решили начать тренировки. Пришли в зал, выбрали групповые программы и ходите на стретчинг и силовые на низ. Так как ноги - ваша проблемная зона. Не получив желаемого результата решили проконсультироваться с тренером. А он вам говорит про то, что нужно тренировать все тело, в том числе и плечи и #обожемой спину . Внутренне вы не верите, а вдруг тренер все придумал и я стану слишком грузной и большой . ➡️ Вот оно, внутреннее сопротивление опять заглянуло к вам в гости. . В такие моменты я всегда говорю своим клиентам: . Просто попробуй! . И знаете, эта фраза очень помогает, в том числе мне. Когда мое внутреннее сопротивление точно также пытается мне помешать. Я просто пробую: идти серфить, поехать в незнакомое место, попробовать что-то новое . Без чувства вины в случае провала. . Так что, если сегодня именно тот понедельник, с которого вы хотите начать, просто попробуйте! . ❓ Как у вас обстоят дела с внутренним сопротивлением? . . #персональныйтренер #тренеркрасноярск #яжвкрск #полезнаяеда #дневникпитания #авокадо #клубника #хлебцыdrcorner #swell_мотивация

ПРО «Я НЕ МОГУ». ⠀ Пыталась сейчас попрактиковать стояние на доске садху #volfoks_садху. Но не вышло от слова «вообще» - 20-30 сек — не считаю за стояние (хотя вообще рекомендуют начинать с 10-20 секунд стояния). Но т.к. различные практики, аскезы, медитации - это неотъемлимая часть моей жизни — для меня это очень слабо, почти никак, даже несмотря на 3 день знакомства с #садху. ⠀ Вчера, к слову, простояла 10 минут (за временем не следила, просто включила таймер). ⠀ Про ощущения писать пока не буду, поделюсь через пару недель, когда ежедневное стояние станет моей привычкой, но осознание, что ты не подвластен боли, ты сильнее, чем тебе кажется, желание вспорхнуть, шаги по доске, которые усиливают боль, но в то же время в этот момент происходит подключка к состоянию, близкому к трансовому - это все вызывает какую-то эйфорию и радость, что тело и дух контактируют и понимают друг друга, не боятся друг друга. ⠀ Когда провела диагностику, почему я не могу сегодня встать, выяснила причины. Вечером или скорее всего завтра утром я попробую начать это прорабатывать на доске, а пока решила написать кое-какие размышления на тему «Я НЕ МОГУ»... ⠀ Вообще часто ко мне обращаются с вопросом, суть которого в том, что человек находится в какой-то ситуации и не может ее изменить. Она может повторяться из разу в раз, может просто образовать болото, из которого кажется невозможным выбраться и т. д. - т. е. возникает состояние, которое можно назвать выученной беспомощностью. ⠀ ⠀ Знакомо вам подобное? ⠀ Примеры: не могу уйти от мужа, не могу стать собой, не могу избавиться от одиночества, не могу начать заниматься спортом, не могу добиться карьерного роста и т.д. - список можно продолжать до бесконечности. ⠀ Обьединяет все эти случаи эта самая выученная беспомощность. ⠀ Это понятие было введено Мартином Селигманом в ходе такого эксперимента: у собак в закрытой клетке вырабатывали условный рефлекс на звук, после которого собаки испытывали удар током. О ходе и результатах эксперимента — см. в карусели⤴️. ⠀ Далее ⬇️⬇️⬇️#volfoks

"Внутреннее сопротивление" или "Когда уже распродажа?!" . Я обожаю принимать решения быстро ♀️ - привет моему Марсу, везде где только можно. Хотя для меня лучше когда я придерживаюсь стратегии "С этим надо переспать" - привет эмоциональному авторитету. Раньше, мне как любой приличной женщине могло ой как приглянуться платьишко , и я сразу то его не покупала, оставляла до завтра, когда запал спадёт. А вот завтра если желание всё столь же велико надо бы пойти и купить, но что я делала? Правильно, не шла покупать! Придумывала тысячу объяснений почему нет, деньги нужны на другое, и подобное уже есть, и вообще сегодня мне некогда, а вот на выходных мы пойдём в этот ТЦ со всей семьей, и может быть что-нибудь другое приглянётся, или если уже не найду ни чего лучшего то дождусь через 2 недели скидок... А-а-а-а, столько потраченных сил на придумывание нелепых объяснений! Ну думаю вы уже узнали в этом платьишке, сотни вот так отложенных дел, спортзалы, поездки, поход к врачу, театры, кафешки по вечерам, книги, обучения что у вас ещё в списке? А почему же это так всегда происходит❓ Да потому что дело то не в марсе, и не в эмоциях, и не в скидках. Это всего-лишь #внутреннееСопротивление ❗ Оно всегда возникает в тот момент, когда ДА! мы получили отклик от себя самих - ХОЧУ! А ведь если получу, то страшно то как! Как жить то дальше , это что ж, мне можно?! А как теперь страдать?! Я ведь теперь получу ещё порцию удовольствия, и буду счастливой, а это ж непривычно❗ В общем знайте ☝️, если вы что то хотите, но всё ни как не срастается, за этим поворотам ваша жизнь точно измениться! И возможно часть действий вы наконец сделаете в первый же час после прочтения этого поста. Но на ряд перемен глубоких, важных, жизненных бывает трудно решиться, ибо за ними сильные установки, как раз и вызывающие это внутреннее сопротивление. Вот здесь я могу быть вам проводником по вашему внутреннему миру ❤️, и помочь убрать это самое сопротивление, и наконец обрести то, что действительно хочется! А что вы давно уже откладываете, ну то есть сопротивляетесь впустить это в свою жизнь? . . . #психологПодольск #психологМосква #богатыйВнутреннийМир #хочуМогу #психология #меняюЖизнь #мудрость