Список из самых популярных хештегов по теме #ВОЗРАСТНАЯМОДЕЛЬ

СВЕРШИЛОСЬ! ВАС У МЕНЯ - 10000! Как мечтала я об этой заветной цифре к годовщине моего блога! А она случилась даже на несколько дней раньше! 2 августа прошлого года я громогласно заявила, что хочу вдохновлять своих ровесниц на интересную и яркую жизнь после 60. И начала писать посты. В итоге оказалось, что ко мне потянулись девушки  всех возрастов. И тогда я поняла, что моя миссия - избавить вас от страха перед цифрами возраста. И зажечь своим примером! Вам столько лет, сколько лет вашей внутренней девчонке. А она уникальна у каждой из нас. Цените ее  и почаще общайтесь с ней. Вспоминайте ее мечты, ее искренность и умение получать удовольствие от маленьких радостей. Она поддержит вас в трудные минуты. Это истинный фонтан молодости, который всегда с вами. Я бесконечно благодарна всем вам за интерес к моему блогу, за ваши лайки, комментарии, конструктивную критику и вопросы. С вами я могу реализовать свою миссию. А это та страсть, которая делает мою жизнь наполненной и осмысленной. Вы - мое вдохновение! Фотограф @innarevyako Стилист @elena.sekach Одежда @versia_by .

ТАК ВРЕДНЫ ЛИ САМОКАТЫ ДЛЯ НАШИХ ДЕТОК? Сколько раз мне хотелось вставить свои 5 копеек, когда в парке мимо меня со свистом проносились самокатчики от 3 до 7 лет. Мне хотелось объяснить маме или бабушке, чем чревато незнание элементарных истин. Но я в курсе - причинение добра, когда тебя об этом не просят, может закончиться печально. Без просьбы я могу отвести душу только в своём блоге. Самокат на самом деле - хороший вид физической активности для деток. При единственном условии - если нагрузка на обе ножки  распределяется равномерно. Представьте, что 30 минут в день опорная ножка ребенка находится на доске самоката на возвышении, а толчковая нога отталкивается от земли. Понятно, что при каждом толчке будет возникать перекос таза. И всегда в одну и ту же сторону! Подобные перекосы вызовут реакцию позвоночника, которому придется компенсировать их для поддержания вертикального положения туловища. Так возникают сколиозы. Люди, продающие самокаты, скажут вам, что за 30 минут в день сколиоз не сформируется. Но сформируются мышечно- мозговые связи, и мозг вашего малыша обучится считать ногу, опирающуюся на самокат, опорной. В своей последующей жизни ребенок непроизвольно будет использовать её, как опорную, при всех повседневных движениях. А это - прямой путь к нарушению симметрии тела со всеми вытекающими последствиями. Как этого избежать? Убедить маленьких самокатчиков менять ножки. Можно красочно поведать, что одной ножке обидно из- за того, что она все время стоит неподвижно. Или, наоборот, другая ножка все время работает, и это ей не нравится. Можно придумать систему мотивирующих призов. Включите креатив! Дети все поймут. Главное, чтобы поняли вы. Для этого я и пишу этот не самый развлекательный  пост в воскресенье. Фото @ridetski Визаж/Прическа/Стиль @olgashatyko

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Я повернула вспять процесс образования пигментных пятен на своем лице с помощью обычного аспирина! Одно дело, когда читаешь о фишках аспирина на просторах интернета, и совсем другое - когда видишь результат на своем лице.  Как все девушки моего поколения, я нещадно загорала, подставляя кожу лица солнцу . Увы, таковы были каноны красоты в 60-70 годы прошлого столетия. Результаты появились спустя годы. 2 интенсивных пигментных пятна на лице заставили пользоваться  корректором. Эти "цветы старости" меня просто угнетали! Где - то на просторах интернета я прочла про чудодейственный пилинг с аспирином и зажглась.  Вот уже 3 года применяю его на регулярной основе, но без фанатизма, 1 раз в 2 недели. Недавно я заметила, что перестала пользоваться корректором. А почему? Ненавистные пятна поблекли до такой степени, что он оказался лишним. Фантастика! Ловите крутую технологию. На 3 таблетки аспирина капаю чуть-чуть горячей воды и жду. Таблетки не растворяются, а крошатся на мелкие гранулы, образуя густую массу. Ее наношу на влажное лицо и полирую кожу круговыми движениями в течение 2 минут. Но не пальцами, а помазком, как при бритье. Легко, без фанатизма, минуя кожу вокруг глаз и губ. Затем оставляю на лице ещё на 2 минуты и смываю. Результат меня удивил, честно говоря. Я не очень верю в эти лайфхаки  с копеечными аптечными средствами. А вот на тебе, работает! Жаль, что производители аспирина не заплатят мне за рекламу... Стиль @elena.sekach Одежда @versia_by @innarevyako Визаж/Прическа @olgashatyko (т.е. я, любимая) #возрастанет #возрастнепомеха #возрастнаямодель #элегантныйвозраст вский#зрелыйвозраст #стильнаябабушка #бальзаковскийвозраст #youngoldэтоя #oldmodel #oldmodels

С Валентиной @valentinayasen / модельное агентство @oldushkamodels В рамках фотофестиваля @foto_festival / Санкт-Петербург Фотограф @nedyalkovairina Стилист @katya_fisher_ Макияж и причёски @naddyzvereva #oldushkamodels #oldushka #олдушка #agedmodel #greyhairmodel #russianmodel #возрастнаямодель

Мне понравился афоризм об Ольгах: "Ты никогда не споришь. Ты просто объясняешь, почему ты права." С Днём Ангела, дорогие Ольги! Фотограф @innarevyako Стилист @elena.sekach Визаж/Прическа/Модель @olgashatyko #возрастнепомеха #возрастанет #возрастсчастья #элегантныйвозраст #бальзаковскийвозраст #возрастнаямодель #возрастныемодели #зрелыйвозраст #украсотынетвозраста #youngoldэтоя #ageofhappiness #agemodel #agemodels

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ МОРЩИН НА ЛБУ? Пост1 Во - первых, нужно научиться контролировать сокращение лобной мышцы при различных выражениях лица. Это непросто, но возможно. Во - вторых, научиться подтягивать лобную мышцу к затылочной. Поясню, чтобы было понятно. У нас имеется затылочно- лобная мышца, основная задача которой - поднимать наши брови вверх. Она состоит, по сути, из двух мышц ( полистайте). Одна - это затылочная мышца, которая крепится в области затылочной кости. Вторая - это лобная мышца, располагающаяся в области лба. Между затылочной и лобной мышцами находится сухожильный шлем - апоневроз. Если его  подвижность относительно костей черепа сохранена, то он подтягивает лобную мышцу к затылочной. И при этом -  внимание! - подтягивается верхняя треть лица вверх. Лобная мышца состоит из 2 брюшек, которые сверху крепятся к апоневрозу, а снизу - к коже в области надбровных дуг. Поэтому при сокращении лобной мышцы брови поднимаются, а кожа лба собирается в горизонтальные морщины. Это происходит, когда вы выражаете удивление, недоумение или страх. Но в течение жизни мы непроизвольно привыкаем поднимать брови одновременно с подъёмом верхних век. Попробуйте провести эксперимент и поднять верхние веки, широко раскрыв глаза. У вас поползут вверх брови и появятся морщины на лбу. Это непроизвольно сокращается лобная мышца. Если просто переведёте взгляд вверх, то картина будет той же.  Поднимутся веки и одновременно поднимутся брови, а кожа лба соберётся в морщины. Наша задача - научиться поднимать верхнее веко, не задействуя при этом лобную мышцу. Ибо частое ее сокращение приведет к гипертонусу и, как следствие, к уплотнению и укорочению. И  тогда горизонтальные морщины на лбу превратятся в глубокие складки. Лобная мышца должна оставаться эластичной и подвижной относительно кости. Это обеспечит вам гладкую кожу и высокое положение бровей. Этот лонгрид мне придется разбить на 2 части, иначе вы устанете. К практике мы приступим в следующем посте. И не забывайте - Инстаграм показывает вам преимущественно то, что вы лайкаете... Фотограф @ridetski

Меня спрашивают, как я отношусь к пищевым добавкам с кальцием. Отвечаю - отношусь положительно (если это показано). При условии, что кальций из них поступает в кости, а не в сосуды и почки. Для того, чтобы кальций усваивался,  нужен витамин D3. Поэтому препараты содержат комбинацию кальция и витамина D3. Но даже это не может гарантировать, что кальций, всосавшись, окажется именно в костях. Туда его направляет витамин К2. Зеленые овощи, травы, орехи, семечки,  твердые сыры и другие молочные продукты его содержат. Поэтому считается, что даже в период менопаузы не менее 50% кальция следует получать из разнообразной пищи и только 50% - из пищевых добавок. А суточная потребность в кальции составляет 800 - 1000 мг. Химическая формула препарата важна, если кислотность желудочного сока у вас значительно снижена. В этом случае советуют выбирать цитрат кальция. Но эти детали вам лучше оговорить с врачом. Раньше считалось, что заместительная гормональная терапия является лучшим способом профилактики остеопороза у женщин в менопаузе. Но времена изменились, и  сейчас её назначают только по строгим показаниям. В позапрошлом посте я писала об этом. Но самое главное во всей этой истории с кальцием - это создать пик костной массы в детстве. У девочек этот пик наращивается к 12-14 годам. Далее на протяжении жизни костная масса будет только расходоваться. С чем вы прийдете к менопаузе, зависит от того, сколько вы занимались физической активностью в детстве, что вы тогда ели и что пили - молоко или сладкие газированные  напитки. Последние,кстати, препятствуют набору костной массы. А вообще, занимайтесь упражнениями с отягощениями - они укрепят ваши кости. Доказано на добровольцах старше 80 лет. Если было полезно, можете поблагодарить меня ❤️ #бальзаковскийвозраст #возрастнепомеха  #зрелаякрасота #возрастанет #стильбезвозраста #зрелость #элегантныйвозраст #опытреальнойжизни #возрастнаямодель #возрастныемодели #жизньпосле60 #стильнаябабушка #agemodels #oldmodel  #яженщина #стильныелюди #старетькрасиво #женскийжурнал

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ МОРЩИН НА ЛБУ. ПОСТ 2. Итак, переходим к практической части. Старайтесь выражать эмоции удивления, изумления и недоумения глазами, а не бровями. Для этого раскрывайте широко глаза без поднятия бровей. Как этому научиться? Положите свои пальцы на лоб так, чтобы мизинцы фиксировали брови в их нормальном положении и заломов на лбу не было. (полистайте). На счёт 5 поднимайте верхние веки как можно выше, а затем расслабляйтесь. Брови при этом не двигаются. Достаточно 5 повторов за один раз, в течение дня можно выполнить несколько раз. И скоро вы заметите, что гораздо меньше двигаете  бровями при эмоциях. Ещё один лайфхак заключается в том, что если вам нужно посмотреть вверх, то сначала поднимите вверх лицо, а затем переводите взгляд, стараясь не морщить лоб. Дополнительно контролировать состояние лобной мышцы вам поможет тейп. В советские времена я с этой целью накладывала на лоб прямоугольник из бумаги и фиксировала его эластичным бинтом. Нужно вырезать тейп по размеру и приклеить на лоб над бровями. Ограничение подвижности лба вам гарантировано. Понимаю, что это не для офиса, но дома можно использовать. А в офисе, если вы сидите за компьютером, можно поместить кружочек тейпа телесного цвета между бровями. Никто и не заметит. И ещё очень важно сохранять подвижность лобной мышцы относительно кости. Она к кости не крепится и должна легко подтягиваться вверх по направлению к затылочной мышце. Ее массаж аналогичен массажу скальпа, о котором я уже вам рассказывала. Вы ставите пальцы на лоб и сдвигаете кожу вместе с мышцей относительно кости. Это могут быть круговые,  вертикальные и горизонтальные движения. Проходите по всей поверхности лба в течение минуты. Без фанатизма, с любовью и нежностью. И, конечно, вам нужно научиться поддерживать тонус затылочной мышцы. Именно она будет подтягивать ваш лоб вверх. Но об этом мы поговорим как- нибудь в следующий раз. Фотограф @innarevyako Стилист @elena.sekach Визаж/Прическа/Модель @olgashatyko

С днём картофеля фри вас! Правда, его празднуют только в США. И не забывайте, что стандартная порция содержит 500 ккал. Эх, где наша ни пропадала! В этот день можно... Фотограф @innarevyako Стилист @elena.sekach Визаж/Прическа/Модель @olgashatyko