Список из самых популярных хештегов по теме #ВРАЧЕБНЫЙБЛОГ

«ЭЙ, ДОК, Я СТАНУ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ » ⠀ С каждым годом последователей этого пищевого поведения становится все больше и больше. Одни говорят, что выглядят на 20 лет в свои 70 только благодаря вегетарианству, другие же, говорят, что веганы подвергают свой организм нереальному стрессу, доводят до дефицита витаминов, и жировой дистрофии печени. ⠀ Давайте помыслим трезво! И разберёмся, кто прав, кто виноват. ⠀ А͟͟Р͟͟Г͟͟У͟͟М͟͟Е͟͟Н͟͟Т͟͟Ы͟͟ «͟͟З͟͟А͟͟»͟͟ ⠀ Есть исследования, подтверждающие снижение риска развития ожирения и сахарного диабета 2 типа у вегетарианцев. ⠀ Легумин, содержащийся в семенах бобовых растений, уменьшает риск развития колоректального рака. Также установлено, что вегетарианская диета снижает риск развития рака груди и простаты. ⠀ Вегетарианцы получают больше калия, магния, антиоксидантов, фолатов и витаминов А, С и Е. ⠀ А͟͟Р͟͟Г͟͟У͟͟М͟͟Е͟͟Н͟͟Т͟͟Ы͟͟ «͟͟П͟͟Р͟͟О͟͟Т͟͟И͟͟В͟͟»͟͟ ⠀ В специальных «веганских» колбасках может быть спрятано большое количество соли и жира, что не сделает здоровее ⠀ Вегетарианская диета = дефицит витамина В12, омеги-3, железа, кальция, витамина Д. ⠀ Резкое изменение пищевых привычек может привести к негативному влиянию на вес и нарушить гормональный баланс (особенно для лиц с избыточной массой тела и ожирением) ⠀ И͟͟Т͟͟О͟͟Г͟͟: если подходить к любому делу с умом, то все будет хорошо! А вы скорее за или против вегетарианства? Я точно не смогу без мяса (на фото - все животные, которых я бы )

Почему я стала гинекологом? ⠀ С женщинами проще. Они сильнее, терпеливее и выносливее. Они легче переживают неудачи и быстро адаптируются. Да простит меня мужская половина человечества , но работать я люблю именно с женщинами. ⠀ Застрахован ли врач-гинеколог от женских проблем? Нет. И если я призываю своих пациентов «голову включать», значит, я сама через это прошла. Ловите воскресное продолжение моей истории #как_iskorostinskaya_стала_доктором ⠀ ..Никогда не забуду день, когда пошла становиться на учет по беременности с первым ребенком. Мне 23 года, я — врач-ординатор, будущий гинеколог. Срок 8 недель, я у врача. И, после осмотра на кресле, мне так спокойненько говорят: — Ну, когда пойдешь на выскабливание? — Зачем? — спрашиваю. — Так замершая беременность у тебя. Точка. Ни УЗИ, ни вообще какой-то прелюдии перед такой новостью. Так быстро я в своей жизни не помню, чтоб одевалась. Вылетела на улицу, реву, вечер, это тебе не сейчас, а 20 лет назад, после 18.00 никто не работал, на УЗИ не сбегаешь. Заставила себя успокоиться. Утром перед планеркой как штык стояла перед кабинетом нашего доцента. Конечно, все хорошо, все мои 8 недель на месте, детеныш благополучно вырос , сейчас старшему сыну 19 лет, того и гляди, дождешься внуков. ⠀ Обиды на того доктора за «не глядя» поставленный диагноз, за такое «простецкое» оповещение я не держу. ⠀ Но я на всю жизнь запомнила, как нельзя. На всю жизнь запомнила, что надо беречь чувства и эмоции друг друга, не важно врач ты или пациент. ⠀ #докторискоростинская #осознаннаябеременность #репродуктолог #призваниедоктор #историиизжизни #врачебнаяэтика #докторнаработе #семьяэтоглавное #здороваябеременность #помогаюстатьмамой  #счастливоематеринство #аиствюбке #глазамиврача #счастьебытьмамой #ольгаискоростинская #беременность #врачебныйблог

Почему я стала врачом? ⠀ А мне всегда было интересно, КАК люди болеют. Что такое там у них внутри происходит ⠀ С самого детства я лечила всех. Года в четыре разрезала новую тюлевую штору мишке на бинты (это во времена-то советского тотального дефицита, когда мало было купить, надо было ДОСТАТЬ!). До сих пор помню глаза своей мамы… Но она меня тогда не отругала. ⠀ Моих родителей, абсолютно далеких от медицины, такая прыть просто пугала, поэтому, чтобы открыть мне глаза на реальный мир медицины, папа устроил меня санитаркой в операционное отделение нашей Орловской областной больницы, как только мне исполнилось 14 лет. «Посмотришь, что к чему, а там, глядишь, и передумаешь!». ⠀ Но я не передумала. Этот сказочный мир больницы! Он либо завораживает тебя и принимает, либо отбрасывает, как ненужный элемент. Помните слова героя в фильме «Москва слезам не верит»? «Я прихожу на работу, и начинает крутиться то, что до меня не работало». Так вот, я, простая санитарка, но я прихожу на работу, и начинает двигаться то, что без меня не работало! ⠀ Удивлялись все: девочка, 14 лет, а тут операционная, кровь, внутренности всякие . Но физиологические подробности меня всегда мало волновали. И вообще, я считаю, что врачом может работать только человек, лишенный физиологической брезгливости. ⠀ Короче, я вписалась. Благополучно проработала 3 года, нарабатывая стаж перед поступлением в институт. Поступила в Смоленскую медицинскую академию в 1993 г, в Москву отправлять меня попросту побоялись, в октябре 1993 г были боевые действия в Белом доме, никто не знал, чем это закончится… ⠀ Из школьного выпуска, три 11-х класса, всего 75 человек, из Орла уехала только я одна… ⠀ Продолжение вы найдёте по хештегу #как_iskorostinskaya_стала_доктором

Все мы любим Instagram. ⠀ Это нельзя отрицать. Иначе вас, читающих этот пост, здесь не было. ⠀ Вот и моя любовь к нему может выразиться во всей красе. Без стыда и следствия (опечатки нет). Какая есть, без прекрас. ⠀ Она в фотографиях, которые публикую и которые хранятся гигабайтами на жестких дисках. Она в словах, которые льются потоком с клавиатуры в заметки, или стоят комом в горле и не могут соскочить даже с кончика языка. Она во всех залюбленных, сохранённых и отправленнных мною публикаций таких же любителей сети. Она во всех темах, которые я поднимала с вами, и о которых боюсь заговорить. Она во всех конкурсах, в которых я участвовала, выигранных и нет. Она во всех вас! ⠀ В каждой связи между мной и вами, пусть и незримой! ⠀ Так поддержит ли моя любовь меня? Начать двигаться в новом направлении, точнее забытом декретом. Медицинском? ⠀ Потому что это то, без чего я не смыслю себя в будущем. То, чем хочется заниматься вновь и вновь, несмотря на всю грязь, которая льется в нашей и на нашу профессию. ⠀ Хочу внести медицинские нотки в своих постах, быть ещё более полезной, не только для души. ⠀ Поддержите меня? Медик ведь я недетский. Photo: @irinaokunskaya_photo

РЕФЛЕКСОГЕННЫЙ МАССАЖ СТОП _________________________ Не забудьте про и сохранить себе пожалуйста!) . Какие цели у этого массажа : ➡️Расслабить мышцы-сгибатели, а значит уменьшить гипертонус ➡️Укрепить мышцы, очень хорошо поможет этот массаж при ходьбе на цыпочках! ➡️Поможет подготовить ножки к ходьбе! . ❓Что нужно для массажа - кроме масла ничего)Делаем, когда ребёночек в хорошем настроение, занимается игрушками) . Техника : 1️⃣Сначала поглаживаем, затем растираем стопу от пятки к пальцам, делаем 8-10 раз. Свод стопы не трогаем! . 2️⃣Проводим надавливающими движениями большим пальцем от пяточного бугра к пальцам и обратно. Делаем 5-7 раз. . 3️⃣Находим точку по центру под Подушечками стопы и делаем вкручивающие движения большим пальцем и затем также вкручивающие. Делаем 3-5 раз. . 4️⃣Вторая точка по центру стопы - такие же движения большим пальцем. 3-5 раз делаем. . 5️⃣Третья точка над пяточным бугром по центру - такие же движения. 3-5 раз делаем. . 6️⃣Рисуем восьмёрку на стопе, не касаясь свода, надавливающими движениями большого пальца! Чем больше, тем лучше) минимум 5 движений. . Такой массаж можно выполнять несколько раз в день. . ❓Есть вопросы, пишите в комментариях)

Осталась последняя рабочая неделя перед коротким декретным отпуском . С 1 июля я не веду приём, доделаю только административные дела) и очень надеюсь, что у меня будет больше времени для развития блога и общения с вами . Сегодня вновь проведу рубрику вопрос-ответ в сторис . Судя по активности и вовлечённости последних постов темы не очень вам интересны, а в сторис много вопросов по темам, которые уже обсуждены в блоге, но может пришло время обновить информацию ‍♀️ . Поэтому жду ваших пожеланий в комментариях о темах для постов, за ответами на вопросы - заходите в сторис . Напоминаю, что в директ не консультирую и не планирую, рекламные посты не размещаю, ценю свою аудиторию ❤️ . Фото @telnyashka_photo

Сегодня напишу о том почему я в Инстаграмм. Многие мои коллеги не воспринимают в серьез ведение страницы Инстаграмм и считают, что это потеря времени, уход от реальной жизни... нечем заняться вот и сидят в интернете... Каждый имеет право на своё собственное мнение. У меня есть конкретные примеры пользы моей деятельности онлайн. После поста с описанием клинического случая, знакомая, увидев фото, сказала: «Ой а у меня так же...» и пошла на приём к онкологу, где к сожалению диагноз подтвердился. Сейчас уже прооперирована... Просто пост... Другая знакомая, прочитав про кальцинаты, вспомнила, что у мамы на снимке они есть и в результате была вовремя выявлена злокачественная опухоль. А многие и не задумываются о том, что есть такой врач «маммолог» и к нему бы желательно попасть на осмотр, пока не увидят призыв с красивой картинкой... Инстаграмм это способ обмена информацией. Не всегда есть возможность посетить конференцию в другом городе, но всегда есть тот, кто организует прямой эфир или выложит фото слайдов докладчиков, при чем самые интересные. Все современные учебные заведения ведут блоги в Инстаграмм и оповещают о проведении курсов, учёб и повышений квалификации. Отдельная тема онлайн консультации. «Ну что ты там можешь наконсультировать, не видя пациента...» сказала одна моя коллега. А я могу. Могу понять куда бежать, поддержать и направить Так что, как не крути, польза есть и я остаюсь. И пока я чувствую, что нужна, буду писать и выкладывать фото))) А как вы относитесь к врачебным страницам Инстаграмм? Это нужно или потеря времени? 4.53... это время написания поста, просто захотелось написать...#простопост #инстаграм #врачебныйблог #я #врач #онлайнконсультации #хирург #онколог #маммолог #оренбург #маммологоренбург

Всего за 2 часа после публикации предыдущего поста пришло 63 сообщений в дайрект. . Столько вопросов , сомнении , и страхов у студентов. Что нет будущего, что медицина на дне, все большие умы - уезжают работать заграницей, ЗП врача мизерная, нет нормальных преподавателей, учебников, лаборатории , научной базы и условии... . С некоторыми пунктами я могу согласиться . Но в целом , хочу сказать, ВСЕ А НАШИХ РУКАХ! . Задайте себе вопрос 1) ВСЕ ЛИ Я СДЕЛАЛ , ЧТО ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ ? . 2) ОСВОИЛ ЛИ Я ТОТ ОБЪЁМ МАТЕРИАЛА, КОТОРЫЙ ЕСИЬ СЕЙЧАС ПОД РУКОЙ ? . 3) Сейчас век БОЛЬШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! Откройте интернет , очень многие дистанционные обучающие программы в свободном доступе. coursera.org ~ прекрасная площадка для получения востребованных навыков + престижные документы , которые подтвердят вашу квалификацию. Можно сидя у себя дома ( с хорошим интернетом) обучаться в Harvard medical school. Какие-то курсы вообще модно пройти бесплатно . Я проходила физиологию бесплатно. И курсы по тайм менеджменту. Курсы выдающихся профессоров конечно платные ( Но не как годовое обучение в Оксфорде) . 4) Изучайте языки. Читайте материалы из первоисточников. Выписывает медицинские журналы , публикации ( электронные и бумажные ) Слушайте выступления , конференции , онлайн трансляции. TED medicine, MED BBC. . 5) Будте открыты к знаниям. Изучайте классику ! Гиппократ , Авицена. Альтернативную медицину . Тренируйте аналитический ум, синтезируйте современную и древнюю медицину . ( вообще науку, философию врачевания) . 6) Берите ответственность на себя. Хватит во всем винить государство. В Индии , Пакистане вообще щедрые нет никаких условии для студентов. Они приезжают сюда , или в Россию . Получают знания ( В НАШИХ МЕД УЧРЕЖДЕНИЯХ) И кстати.сама ведь лучшие врачи именно там !!! . 7) Если вы будете №1 в своей сфере , у вас всегда будет высокая заработная плата ! Мы получаем то, что заслуживаем. . 8) Будтье готовы много трудиться. Не только в учебе , работе . Вообще над каждым аспектом нашей жизни нужно работать , нужно вкладывать душу, мечту , надежду , сердце . Тогда это даст свои плоды . ОБЯЗАТЕЛЬНО. . Прочитайте все рекомендации в предыдущем посте . . #aigulsoltВЕЧНЫЙСТУДЕНТ

️ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БЛОГЕРА 14 июня️ ⠀ С чем я вас и поздравляю, друзья! Сразу поставленный ♥️ даёт +% посещаемости вашему блогу ⠀ Современная жизнь - интересная штука! С одной стороны, мы стали меньше общаться друг с другом: уткнулись в экраны ️ смартфонов /телевизоров /ноутбуков. Общество стало более разобщенным. Но человек - существо социальное, и мы не сдаёмся ⠀ ️ Мы ищем возможности общаться больше, путешествовать, расширять рамки своего бытия и мышления, развиваться ⠀ ↗️ Мы стираем границы с помощью общения. ⠀ ↗️ Мы хотим делиться знаниями и получать знания. ⠀ Вот почему мы создаем блоги и делимся своими мыслями и чувствами. ⠀ Думаю, для человека естественно считать себя хорошим и хотеть стать ещё лучше, а главное, прожить жизнь не зря! И блогерство - это один из способов принести пользу людям, сделать так, чтобы твои мысли не исчезли во тьме без следа... ⠀ Дорогие друзья, поздравляю тех, кто решился открыто поделиться тем, что считает важным. Поздравляю тех, кто хочет узнать больше. Поздравляю тех, кто готов расширять кругозор. Поздравляю тех, кто мыслит без границ. ⠀ ⏳ Желаю всем нам больше времени на то, чтобы успевать жить в реальном мире, и в то же время знакомиться с теми, кто живёт в других городах и странах, но стали родными нам по духу. ⠀ Благодарю Арпине @arpinepro за то зерно, которое она заронила в мой мозг, когда прочитала свой тренинг о ведении блога в Инстаграм, и продолжает вдохновлять. . Благодарю Дэлию @dr_deliamedical за то, что научила, как это - быть врачом блогером. . Благодарю коллег, с которыми я познакомилась на курсе и в Инстаграм - для меня вы стали близкими! ♥️ Ваш взгляд на медицину и жизнь в целом обогатил меня, надеюсь, и я приношу вам пользу. . На видео делюсь с вами теми приложениями, которые стали моими инструментами по ведению блога. Спасибо Натали @natalicoach1 за Canva! . ️ Подскажите полезные приложения, которые облегчают вам жизнь и сокращают время пребывания у смартфона /компьютера