Список из самых популярных хештегов по теме #ВРЕМЯДЛЯСЕБЯ

Время, оно неумолимо, раз и дня нет, бах и месяц пролетел, вжух, а уже 2019 год ! ⠀ Выдыхайте , это так, лирическое отступление)). Сегодня поговорим о том, в какое время лучше заниматься фейсфитнесом ! ⠀ А в любое . Вот и поговорили ! ⠀ В общем, тут действительно нет жёстких правил. Вернее оно одно (два ) - вам должен нравится весь процесс и вам должно быть удобно, комфортно, ненапряжно этим заниматься ! ⠀ Даю пример распорядка дня: ⠀ Итак утро ☀️☀️☀️: Конечно начинайте его с лимфодренажа, он и проснуться поможет, и запустит все процессы в организме. Вечером - не стОит, мало того что со сном могут возникнуть проблемы, так и разогнанная накануне лимфа, встанет ночью в самом неподходящем месте). Зачем оно нам Волшебно умываемся и правильно наносим крем! Хлоп-хлоп и личико уже засияло ! Пока руки чистые, можно и в рот залезть и сделать пару интероральных упражнений, например, губы расслабить и носогубочку разгладить. Осталось время - подкачаем основные зоны: лоб, скулы, нос, щеки, подбородок. Хотите ДО нанесения крема, хотите - ПОСЛЕ! Только дождитесь чтобы крем впитался и руки не скользили ☝. ⠀ Упражнения на осанку так вообще можно размазать по дню: Чистим зубы – сводим лопатки; Сидим за столом на работе - поднимаем/опускаем плечи, крутим/да вертим головой (чтоб коллеги не расслаблялись ) Гуляем с детьми на площадке - висим на перекладинах, машем руками, наклоняемся за игрушками Варим суп - лежим на полу, подпираем стенку, машем руками, да в конце концов держим книжку на голову ! ⠀ Офисным сотрудникам тоже раздолье - столько упражнений можно сделать на рабочем месте. И для осанки и для лица. Единственное, не забудьте вымыть руки . ⠀ Все что касается релакса, будь то валик под спину или приёмы на расслабление, то я предпочитаю делать все вечером. Если это массаж, то я совмещу его с вечерним умыванием. А если я хочу расслабить мышцы с помощью упражнений, то сделаю небольшой комплекс лёжа в кровати ! ⠀ Показать как Поставьте любой значок в комментариях ! ⠀ #фейсфитнес #гимнастикадлялица #времядлясебя #утро #день #вечер #лимфодренажныймассаж #массажлица #olgafirst_полезное

Всем привет Я тут наткнулась на интересную #притчу и решила с вами поделится ⠀ «Шa, дeти!» — стaрая eврейская пpитча для вcех мам ⠀ Этой мyдростью мaмам тoчно нyжно воcпользоваться! Хoтя бы инoгда! ⠀ Жила-была бeдная eврейская сeмья. Дeтей было много, а дeнег мaло. Бeдная мaть рaботала на износ – готовила, стирaла и кричaла, раздaвала подзaтыльники и громко сeтовала на жизнь. Нaконец, выбившись из сил, отпрaвилась за советом к раввину: как стать хорошей мaтерью? Вышла от нeго зaдумчивая. С тех пор ее как подмeнили. Нет, денег в семье не прибaвилось. И дeти послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила привeтливая улыбка. Раз в нeделю она шла на базар, а вeрнувшись, на вeсь вечер, запиралась в комнате. Дeтей мучило любопытство. Однaжды они нaрушили запрет и заглянули к маме. Она сидeла за столом и... пила чай со сладкой булочкой! «Мaма, что ты делаешь? А как же мы?» — возмущенно закричали дети. «Ша, дети! — важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!» Мораль! Чтобы отдавать себя другим, нужно прежде приготовить раздаваемое. ⠀ P.S. Вот вам и нeзамысловатая прaвда! Чтобы вся #сeмья — муж и дети были счaстливы, в пeрвую очередь надо, чтобы счaстлива была #мама! Это, я вам скaжу, аксиома, не трeбующая докaзательств! ⠀ Поделитесь как вы делаете из себя счастливую мамочку? Чем балуете, радуете себя?

B O O K S T O R I E S⠀ ⠀ Lady Mary. Are you going to see the new movie about Mary Poppins? I do! ⠀ ⠀ Смотреть подборку, напевая «Ах, какое блаженство - знать, что я совершенство, знать, что я идеал!» А лучше распечатать и повесить на холодильник. Особенно если муж - любитель туда заглядывать ⠀ ⠀ Четверг у меня ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ. С недавних пор завела такую традицию, когда поняла, что абсолютно «загоняюсь». Так что сегодня спорт, массаж, хамам, душевный релакс. ⠀ ⠀ Project “Mary Poppins” ⠀ Models: @ira_serafima_official @pretty_girl.mili @mbelotserkovets ⠀ Dress: @littlebiggirl.dress ⠀ Muah: @veivey ⠀ #olgagladkovaphoto #детскийфотографмосква #гладкова_фотопроект #marypoppins #marypoppinsreturns #ladymary #ледимери #мерипопинс #зонтик #улететь #длясебя #времядлясебя #любитьсебя

Успеть за 1 час Ой как часто я слышу: "Мне некогда наносить маски- столько дел!" Дорогие занятые девушки, раз в неделю выделите себе час. Из 167 занятых часов в неделю оставьте для себя всего 1час. За это время можно использовать 6 средств для красоты‍♀️ Вот мой час любви к себе: - Готовим фитотонику и наносим её на корни волос ➡️ 10 минут - На длину волос наносим гидролат и маску для питания волос ➡️ 10 минут - Готовим ванну: добавляем морскую соль и пару капель эфирного масла. Мои любимые "эфирки" это чабрец, лаванда, эвкалипт, лимон. На это уходит около 5 минут - Ложимся в ванну и расслабляемся. Понежившись около 5 минут продолжаем уход за собой: делаем биочистку и следом маску для лица. ⏳У нас осталось 20-30 минут. За это время можно просто побалдеть в ванной включив музыку Всего 1 час в неделю для себя- это много? #переходи_на_натуральное #вместесгагаринойм #маскадляволос #маскидлялица #ваннаякомната #инcтаpnz #инстаМамаПенза #косметологпенза #косметология #worlsewa #времядлясебя #лакшмидень #весна2019 #пенза

⠀⠀ UPGRADE ⠀ Заметили, что я тут затеяла тотальный апгрейд ⠀ Мне долгое время нельзя было заниматься спортом. И только сейчас разрешили в лайт режиме. ⠀ И конечно-конечно #скоролето ⠀ Для улучшения качества кожи тела, одновременно с легкой детокс диетой, я начала использовать скраб с от @mixit_ru . ⠀ Хотя в комплект предлагали включить ещё обертывания со спец кремом и пленкой, но по техническим причинам, мне это противопоказано. ⠀ И вы знаете, и так эффект обновления уже 10 дней! ⠀ Заветное трио: 1️⃣Легкие упражнения 2️⃣Питание 3️⃣Уход за кожей ⠀ Дают WOW эффект А, я думала, что после «30», себя собрать будет сложнее ;) Осталось только до бассейна дойти! Или доплыть на улицах такие лужи ⠀ ©️Состав, кстати, хитрый ;) Витамины E и B5 Экстракты бамбука и ананаса Актив Коллаген-Эластин Поэтому и результат классный By @mixit_ru . ⠀⠀ #chiran85_beauty #mixit #friday #beauty #красотаиздоровье #upgrade #bodypositive #bodyupgrade #пятница #времядлясебя #новосибирск #nskgirl #nsk54 #телоклету #утропонедельника #пп #зож #detox #detoxsmoothie

ОТДЫХ С СОБОЙ ⠀ Приходилось ли вам когда-либо отдыхать одной(-му)? ⠀ Я всегда с грустью смотрела на людей, которые в полном одиночестве сидят в ресторане, гуляют в парке, пьют кофе. Прям хотелось подойти и завести беседу. Ну тут ещё возможно стечение обстоятельств – ожидание кого-то или чего-то. А вот уехать в отпуск одному? Почему? ⠀ Я из тех людей, который до недавнего времени даже дома сама не могла находиться. Мне нужна компания, человек, с которым я могла бы разделить свои эмоции и впечатления от происходящего. Но в силу нашей занятости или, возможно, возраста, мнение поменялось. ⠀ Вчера Костя ушёл в поход с ночевкой ⛺️ на день мужика. Провести свой выходной в душной квартире желания не было, и сегодня я поехала в Amiana Resort. Сама! Друзья не смогли меня поддержать, но возможно это и к лучшему. И вы знаете, не было чувства неловкости, неудобства, что я одна. Мне прям было в кайф полежать подумать о своём, сделать заметки, почитать книгу, послушать музыку. Четыре часа я была сама с собой. Четыре часа были полезными для меня самой. ⠀ Цените время наедине с собой. Если ты один – это не значит, что ты одинок. Это твой выбор в данный момент.

А вы замечали, что инстаграмы у многих оживают только в сезон отпусков? . Я иногда даже пугаюсь: несколько месяцев человека нет ни на одном канале, я вообще забыла, что он существует, и тут БАБАХ…. Миллион историй и тысяча постов за день из отеля, куда они с семьей приехали. В вашей инстажизни тоже есть примеры таких товарищей?) Почему знаю, потому что сама порой грешу. . ✅Но вернемся к теме… . Мой знакомец во время отпуска резко превращается в заядлого блоггера-звезду, рассказывает в подробностях что и как, куда сходил, что выпил и что съел… ты смотришь и думаешь: «Елки-моталки, вот это круто, вот это талант… Вася, давай! Расскажи еще что-нибудь? Да наш Василий лучше всяких там известных известностей будет!». . ‍♂️‍♀️А он уже и в ресторане алякарты засветился, и с тарзанки спрыгнул, и в аквапарке вот уже гоняет, посылает поцелуи в заснеженную россию… . И так ты за 2 недели привыкаешь и к его неповторимой манере повествования, и к способу подачи, полюбил его за искрометный юмор… за сгоревшую моську, мельтешащую в камере. . Посыпаешься на 15 день, а он все…. Домой приехал, историй больше не снимает, постов не выкладывает… снова пропал человек. Там у него, говорил, дети, жена, теща. Но все. Снова канул в лету. Почему так происходит . По моим наблюдениям несколько причин: 1. Человек считает, что у него совершенно обычная, наполненная серыми красками, жизнь, и делиться он готов только чем-то живым именно в отпуск, во время которого он горит, а после – угасает. 2. Человек считает, что у него нет на это времени… у многих, правда, именно в отпуске нет на это времени, но опустим... . 3. У человека есть синдром «самозванца». То есть он не верит, что, на самом деле, может что-то рассказать интересное и полезное, что может захватывающе писать, видеть мир под другим уголом… 4. Плюс настроение на отдыхе – другое: отвязное, с толикой риска и сумасбродства. А дома надо быть серьезнным дядькой, и снимать сторисы в лифте в суровой России «некомильфо». . А вы что думаете? Тоже ведь замечали такое, небось?))) Почему такое происходит с людьми?

У мамы тоже бывает выходной ☺️ ⠀ ⠀ Жми ❤️ и чтобы видеть меня ⠀ ⠀ Выходной в два раза приятнее, когда получается оставить детей на мужа и уделить время себе любимой Зайти в салон, побродить по магазинам или просто погулять... ⠀ Побывав в салоне «Золотой гламур» @zlatovlaska72 чуть не уснула прямо на маникюре от того, что расслабилась впервые за неделю (просто сумасшедшая неделя выдалась) ⠀ Листайте карусель, смотрите какую красоту опять мне сотворила мастер Даша ⠀ А как проходят ваши выходные?

У нас традиционное воскресенье. Поездка в магазин за продуктами на неделю, приготовление еды, игры с Максом. И опять болеем ☹ В этот раз на пару ‍⚕️ Так хочется весны! Солнца и тепла!