Список из самых популярных хештегов по теме #ГАРМОНИЯДУШИИТЕЛА

Тут все простоСладких снов ,пусть приснятся самые приятные,воздушные,желанные,красочные,кайфушный сны ☺️ @color_joy_rus #спортивноетело #гармониядушиитела #фитнес #fitnessbikini #ifbb #dubai #sleep #night #sport #sportgirl #sportlife #fitness #fitnessmotivation #in #instadaily

Обратная гиперэкстензия с утяжелителями #moscow #papasmithfitness #спортивноетело #гармониядушиитела #fitness #fitnessmotivation #fit #sport #sportgirl #bikini @papasmith1

Запомните‼️‼️ Следите за тем, что внутри у ВАС❗️ 1️⃣Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. 2️⃣Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. 3️⃣Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. 4️⃣Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать». 5️⃣Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. 6️⃣И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. 7️⃣Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри авовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям. Следите за тем, что внутри у вас‼️‼️‼️#минск #мысли#мысливслух #гамония #гармонияссобой #душа #д#гармониядушиитела #гармониядушиитела

Я уже на старте ⠀ Начинаем трудиться над собой, своим телом, развитием, отношениями и личностным ростом!!! ⠀ Мотивация нужна каждому, и эта мотивация ты сама Быть лучше чем вчера, вот в чем смысл жизни! Лучше по отношению к себе и людям✅ Лучше в профессиональной деятельности ✅ Счастливей в отношениях✅ Стройней телом✅ Чище душой✅ ⠀ Все это в наших марафонах @marafon_telo Следующий марафон уже через 4 дня (14 января)‼️‼️‼️‼️‼️ ⠀ Мы, как всегда приготовили много нового для тебя❤️ Заявку оставляй в Директ на ➡️ @marafon_telo Фото @vladdisco #лучшаяверсиятебя#личностныйрост#богиня#гармониядушиитела#ясамаясчастливая#всевтвоихруках#любовьксебе#люблюжизнь#лучшеекачествоженщины

❤️Обещала вам список книг о любви к себе. Это далеко не полный список и к тому же в этих книгах затрагиваются и другие аспекты любви, такие как тело, страхи, отношения, умонастроения. Сохраняйте в закладки, читайте с удовольствием! ⠀ «Искусство любить» Эрих Фромм. «Радикальное саморощение» Колин Типпинг. О том, как принять себя. "Как любовь формирует мозг ребенка" Сью Герхард. "Человек в поисках смысла" Виктор Франкл. Психолог, прошедший концлагерь, что знает, как любовь и смысл жизни связаны. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Отом как ощущать счастье каждый день. «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо. «Твое тело говорит «Люби себя!» Лиз Бурбо. «Сила настоящего» Экхарт Толле. О том, как быть осознанным. «Стань счастливым за 21 день» Луиза Хей. «Не упускайте своих детей» Гордон Ньюфелд. Про то, как любовь служит базой для взросления и развития личности. «Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин». Руслан Нарушевич. «Пять языков любви» Гэри Чепмен. «Путь к себе» тренинг-дневник. Мила Левчук. Моя любимка‍♀️☺️ «Путь художника» ⠀ Дорогие, если вы обнаружили, что в списке нет какой-то книги о любви к себе, напишите в комментариях, я добавлю ее в список! Коллективный разум рулит и, кстати, говорит о том, что мы все связаны единой невидимой ниточкой!

Всем добрый день!❄️После таких насыщенных праздников подумала и решила что эта информация будет очень актуальна для вас мои дорогиеСерию постов о правильном подсчёте калорий и бжу объявляю открытой✊️Начнём с структурного ценного продукта его величество БЕЛОК! ⠀ Мясо,рыбу,птицу,морепродукты (все что уваривается ,упаривается,ужаривается и тд. т.е. уменьшается в объёме после термической обработки,взвешиваем и считаем в сыром виде! ⠀ Пример: 100 гр филе курицы в сыром виде содержит 110 кал Б-23,Ж-1,7,У-0, после приготовления на пару она уменьшиться в объёме и весе так как потеряет влагу (74,9 вода),а вот белок и калории как были так и останутся 23 гр и 110 кал .Но весить она будет уже не 100 гр а примерно 70-80 гр.Т.е в 100 гр готовой☝️грудки будет уже больше калорий и больше белка ! ⠀ Эта главное правило в подсчете белка,из-за маленького недопонимания люди часто обманывают сами себя в кол-ве потребления столь важного продукта. ⠀ Рекомендуемая порция потребления в один приём пищи это в готовом виде +-150 гр рыбы,грудки (+-30 гр чистого белка) (120-130 гр в сыром виде это Б-37 гр)опять же помним ☝️☝️☝️каждый человек индивидуален в процессе пищеварения и усвоения,у всех разная мышечная масса,размер желудка и кишечника,физическая активность и т.д. Так что ребятушки мои хорошие,прислушивайтесь к своему телу и питайтесь правильно ✊️ #спортивноетело #гармониядушиитела #фитнес #fitnessbikini #ifbb #europe #sport #питание #здоровоепитание #белок #мотивация #instagram #instafood #спортивныедевушки #sportgirl

ПОДСНЕЖНИКИ готовы ⠀ Кто-то называет «подснежником» автолюбителей, чьи машины стоят как большой сугроб во дворе дома, и раскапываются только когда тает снег ⠀ Я называю «подснежниками» тех, кто ближе к весне начинает думать что скоро летои придётся оголять свои телеса ⠀ Пост- ответ на письмо в Директ ⠀ «Ксения здравствуйте, можно я вам пришлю свое фото,у меня есть шанс привести себя в форму к лету. Вы мне поможете, буду вам благодарна. За сколько времени реально?» ⠀ Вот стандартные запросы «похудеть к лету и побыстрей» Причём автор письма вполне себе, молодая мамочка без лишнего веса как такового и с нормальными пропорциями Просто тело не упругое, жидковатое с признаками целлюлита, а ещё картину усугубляет осанка с опущеными плечами. ⠀ Мои рекомендации всем⬇️⬇️⬇️ ⠀ Думайте о себе, как о красивой женщине круглый год ⠀ ✔️Если нет возможности ходить в тренажёрный зал, выполняй мини-комплекс 30 минут/ 4 раза в неделю дома‍♀️ ⠀ ✔️Следи за осанкой ВСЕГДА☝ За счёт осанки мы выглядим лучше или хуже чем на самом деле Втянутый животик, автоматически расправляет плечи и оттопыривают ✔️Следи за питанием Исключи углеводы после 16.00 совсем‍♀️ ⠀ ✔️Соблюдай режим воды ⠀ ✔️Заботься о теле снаружи ( контрастный душ, самомассаж, увлажняй кожу) ⠀ Ну и конечно оценивай себя в зеркало и мотивируйся собой Будь лучшей версией себя каждый день ⠀ Если сложно и не понятно, приглашаю в наш 21- дневный марафон Я Богиня, который начинается 25 февраля. ⠀ За 21 день ты не только подготовишь тело к лету, а так же станешь экспертом ( не побоюсь этого слова) как быть в форме круглый год ⠀ Все это начинается с любви к себе и это не банальная фраза, а самое важное чувство для человека!!! ⠀ После марафона гарантировано пробуждения любви к себе ⠀ ‼️Заявки принимаем ещё 2 дня‼️Цена 1990 рублей. Пиши на @marafon_telo в Директ Более подробная информация на @marafon_telo ⠀У вас есть знакомые «подснежники»? #марафонстройности#гармониядушиитела#питаниедляпохудения #домашниетренировки #ксенияпономареваспорт #тренермосква#пп#любовьксебе

Я сделала большой и важный шаг в своей жизни‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Быть может даже однажды расскажу Вам о нём, но это не точно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А сейчас я просто хочу поделиться тем, что наконец-то мне удалось принять своё «раздвоение личности» просто нужны были 30 минут беседы с любимым астрологом) просто нужны были аргументы, что так бывает и это как минимум нормально ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раньше я переживала, что утром могу быть драконом, а вечером милой кошатинкой (меня так дочь называет ). Вообще прям беспокоила меня пропасть между любовью к группировке Ленинград и мантрами, между высокой коммуникабельностью и желанием жить в лесу, между безудержной любовью и абсолютным равнодушием, между феей и ведьмой... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И сейчас я чётко понимаю и принимаю Каждое своё состояние ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И Вам желаю баланса и гармонии

Я вернулась! Вернулась к своим ощущениям, чуть не утонув в нутрициологии и биохимии... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, это потрясающие науки и глубочайшие исследования, но я всегда возвращаюсь к главному и единственному истинному исследованию - это исследование себя! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Моё тело очень явно показывает моё эмоциональное состояние! И оно вряд ли зависит в большей степени от питания, хотя, безусловно питание и физическая деятельность тела - это фундаментально важно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но в период жесткой гастрономической проституции моё тело чувствовало себя гораздо лучше, чем сейчас, когда я очень слежу за своим питанием! И мне не просто в этом признаться, это откровение! Но этот факт снова привёл меня в глубину себя, а там я чувствую истину, самую глубокую и чистую истину!‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И сейчас я остановлюсь на тех направлениях, которые работают, не разделяя тело и душу - это онтопсихология, натуропатия, психосоматика и ещё одно новое направление, которое я только начала изучать) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я знаю, что многие из Вас сейчас на пути к себе! Я не верю в случайные встречи! Если ты здесь, значит у нас есть общий путь - и я готова делиться своим опытом и своими знаниями! И если ты чувствуешь, что мой опыт тебе может быть полезен - welcome, my soulmate ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ За этот портрет я благодарю родственную душу, маленького Будду, мою страсть и любовь в лице @limonastya ! Моя любовь к тебе безгранична! I miss you ❤️