Список из самых популярных хештегов по теме #ГЕМОГЛОБИН

КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН ⠀ Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. Размешать и поставить в холодильник. ⠀ Принимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды. ⠀ Через неделю гемоглобин повысится до нормы ⠀ #zdorovye_plus #зожификация #повыситьгемоглобин #зожница #здоровье #здоровыйобразжизни #зожпп #зож #зожекб #зожник #зожбалдеж #зожнск #зожминск #кровь #гемоглобин #зожуфа #зожефикация #зожбалдёж #зожники #зожеда

Наконец о наболевшем: ЧТО НАМ ЕСТЬ?! ▫️ Вот список продуктов, особенно БОГАТЫХ ЖЕЛЕЗОМ. Сочетайте их с витамином С (список продуктов ниже) и медью (арахис, орехи, бобовые, шпинат, гречка, овес). Не сочетайте с полифенолами (чай, кофе не раньше, чем через 2 часа после еды), фитатами, кальцием, казеином (молочкой). И будет вам счастье. ▫️ Сушеные травы: тимьян (124 мг/100г) Свежие травы: петрушка (6), базилик (7) и другие Какао (36), сушеные белые грибы (35), печеная тыква (15) Кунжут (14, одновременно источник кальция ), тахин (9), тыквенные семечки (11), кедровые орешки (9), миндаль (4) Пшенка (7), овсянка (5), зеленая гречка (7) Фасоль (7), чечевица (6), тофу (5) Темно-зеленые овощи/ шпинат (4) Сухофрукты: курага (2.7), череослив (1) Фрукты: персики (4), яблоки (2.5), дыня (2.6), слива (2.1) Гранат не так богат железом, как принято о нем думать (0.3) Свекла (1) тоже не блещет Мясо (1-3) и морепродукты (2-4). Печень и другие субпродукты (до 20) ▫️ ВИТАМИН С: шиповник, облепиха, черная и красная смородина, петрушка, сырая брокколи и прочая капуста, киви, цитрусы, клубника, шпинат. Все сырые овощи и фрукты! Витамин С разрушается при термообработке! ▫️ При переходе на вегетарианство многие, отказавшись от мяса, налегают на молочку. В ней практически нет железа, зато есть кальций и казеин, которые препятствуют усвоению негемового. Не надо так! Если очень хочется есть молочку, ешьте ее отдельно! ▫️ ПРИМЕРЫ БЛЮД ▫ Пшенная каша на растительном молоке с миндальным урбечем + апельсиновый сок Овсянка + ягоды + какао на растительном молоке (или порошок в кашу) Овсяные хлопья + соевый йогурт + порошок какао. Плюс ягоды/сок Творожок из зеленой гречки + ягоды/апельсиновый сок Смузи шпинат+банан+апельсин Тушеные овощи со шпинатом + тофу или бобовые. Как соус тахини или молотый кунжут/тыквенные семки, свежая петрушка/базилик Тушеный картофель с сушеными белыми грибами + сушеный тимьян+свежая зелень/салат с капустой, зеленью и тыквенными семечками Ризотто с сушеными белыми грибами + салат с болгарским перцем и зеленью ▫️ Предлагаю вам в комментариях написать СВОЙ ВАРИАНТ железно-витаминного приема пищи! ▫️ Продолжение⬆️

По традиции- лайк не читая . ☀️В наших поликлиниках принято судить о запасах железа по уровню гемоглобина,что совершенно неправильно. Несколько тысяч молекул железа упаковываются в одну огромную молекулу ферритина,что позволяет изолированно хранить железо.Именно ферритин и является достоверным показателем запасов железа в организме. . ☀️Нормальные значения гемоглобина при повышенном или пониженном ферритине-обычное дело. Оптимальный уровень ферритина 60-80 нг/мл (Д.Меркола)Для мужчин до 100нг/мл. Но нужно иметь ввиду,что очень низкие и очень высокие значения железа опасны. Повышенный ферритин усугубляет все болезни, особенно сердечно-сосудистые, болезни печени, сахарный диабет, разрушает клеточные мембраны, митохондриальную ДНК и транспортные белки. Из-за этого фактора сосуды сердца и мозга твердеют и становятся хрупкими.Еще повышение ферритина связано со скрытым воспалением и онкозаболеваниями. . ☀️Низкий ферритин связан со следующими заболеваниями: железодефицитная анемия, депрессия (железо связано с синтезом дофамина, который отвечает за чувство удовлетворения и мотивации), гипотиреоз, хроническая усталость, синдром беспокойных ног, СДВГ . ☀️При некоторых заболеваниях низкий ферритин не условие, а следствие, например заболевания кишечника с частыми кровопотерями. Ставьте лайки,пишите комментариискоро будет схема для повышения ферритина #анемия#ферритин#гипотиреоз#интегративнаямедицина#нутрициолог#дагестан#гемоглобин

Друзья, а сапожник-то без сапог оказался . О детских нормах показателей общего анализа крови (ОАК) у меня не было поста . Исправляюсь! Это же лайк , правда?! И в закладки информацию! ⠀ ВАЖНО ЗНАТЬ: ❗детские нормы ОАК отличаются от взрослых ❗если лаборатория дает «свои» нормы, то ориентироваться надо на них ⠀ Особенности этапа взятия крови у детей: ⏩кровь сдавать утром натощак ⏩допускается голодание в течение 4 часов ⏩нельзя сдавать кровь сразу после еды, будет лейкоцитоз, связанный с приемом пищи ⏩референтный материал для ОАК – венозная кровь.❗Но значения показателей в капиллярной крови не отличаются от венозной, поэтому делать ОАК из капиллярной крови можно ⏩при транспортировке крови для ОАК в другую лабораторию надо использовать вакутайнеры для венозной крови, миниветы (микроветы) для капиллярной крови. ⠀ Идеальный вариант нормы – нормы, представленные лабораторией, где выполнялся анализ. ⠀ Если таких норм нет, то предлагаю усредненные нормы показателей ОАК у детей. ⠀ ГЕМОГЛОБИН (г/л) 0-7 дней 134 – 198 7-30 дней 107-171 1-6 месяцев 103-141 6-12 месяцев 113-140 1-6 лет 100-140 6-18 лет 120-150 ⠀ ЭРИТРОЦИТЫ (единицы х10*12/л): 0-7 дней 3,9-5,5 7-30 дней 4,0-6,6 1-6 месяцев 3,6-6,2 6-12 месяцев 2,7-4,5 1-6 лет 3,9-5,3 6-18 лет 4,0-5,2 ⠀ количество ЛЕЙКОЦИТОВ (единицы - х10*9/л): до года 4,0-6,0 до 15,5 1-2 года 4,0-6,0 — 12,5-15,5 2-4 года 4,0-5,5 — 12,5-15,0 4-6 лет 4,0-5,0 — 12,5-14,5 6-10 лет 3,9-4,5 — 11,0-13,5 10-16 лет 3,9-4,5 — 12,0-13,0 >16 лет 4,0 — 10,0-12,0 ⠀ В лейкоцитарной формуле детей есть два перекрёста: в 4-5 дней и в 4-5 лет. Между этими датами в формуле преобладают ЛИМФОЦИТЫ. Это нормально! ⠀ ЛИМФОЦИТЫ (%): Новорожденные 15-35 <2 недель 22-55 2 нед–1 год 45-70 1–2 года 37-60 2–5 лет 33-55 6–8 лет 30-50 9-15 лет 30-45 >16 лет 20-40 ⠀ НЕЙТРОФИЛЫ (%): Новорожденные 47-70 <2 недель 30-50 2 нед–1 год 16-45 1–2 года 28-48 2–5 лет 32-55 6–8 лет 40-60 9-15 лет 45-60 >16 лет 50-70 ⠀ БАЗОФИЛЫ 0-1% ⠀ ЭОЗИНОФИЛЫ 1-5% ⠀ ТРОМБОЦИТЫ 180-400 х10*9/л ⠀ СОЭ в 1 месяц — 2-4, в 6 месяцев 4-8, от года и до 12 лет — 4-12 мм/час, дальше – как у взрослых. ⠀ Если остались вопросы, задавайте! Не по теме поста также спрашивайт здесь

Как поднять железо? ❓У вас уже сыпятся волосы после смены питания?Это не норма и не чистка❗️ Скорее всего у вас проблемы с железом. . Ставим❤️вопреки проделкам инстаграма. . Давайте разберемся у кого проблемы с железом есть и какие могут быть причины: ✅Низкий гемоглобин-это уже запущенный процесс,т.к.гемоглобин падает в последнюю очередь. ✅Низкий ферритин-показатель скрытой анемии.Показатель должен быть выше вашего веса.Т.е.если вы весите 60кг,а ваш ферритин 35-у вас скрытая анемия! Низкий ферритин приводит к хронической усталости,выпадению волос,плохому клеточному питанию тела. . К падению ферритина может приводить: 1️⃣Нехватка белка в рационе-посмотрите анализ на общий белок,он должен быть не ниже 75. 2️⃣Нехватка железосодержащих продуктов-анализ на сывороточное железо. 3️⃣Неправильное сочетание пищи. 4️⃣Употребление в пищу продуктов,которые блокируют усвоение железа-чай,кофе,алкоголь. ❗️При чем последний пункт крайне важен!Можно скупить все добавки железа и ввести их в рацион и они практически не дадут эффекта лишь потому,что вы постоянно употребляете кофе и чай! . Совместимость: Железосодержащие продукты не стоит совмещать с кальциесодержащими,ни блокируют друг друга. Железо сочитаем с продуктами богатыми витамином С. . Чтобы узнать чем богат продукт,нужно загуглить его химический состав и ведущее вещество и является основным.Т.е.в продукте может быть и кальций и железо одновременно,но усваиваться будет то,чего в разы больше! При чем зелень уникальна!Она содержит в себе «несовместимое» и с нее все максимально легко усваивается!И только зелень совместима со всем. . Продукты богатые железом и витамином С в карусели. . #ОляО_витамины

Завершаем сегодня трилогию о беременности и железе. Не забудьте про ❤, даже если вы не беременны. ▪ Исследование 2000 года задается вопросом, действительно ли 130г/л, то есть МАКСИМАЛЬНО РАССЧИТАННЫЙ показатель ГЕМОГЛОБИНА — это то, к чему мы должны стремиться? Автор пишет о том, что нормы организаций здравоохранения не меняются десятилетиями, и что уровень гемоглобина у женщин, принимающих препараты, ненамного выше, чем у не принимающих (125-130г против 110-120). ▪ Его ВЫВОД: наши представления о нормах железа основаны на устаревших знаниях, и основаны не на функциональном подходе, который учитывает прежде всего здоровье матери и ребенка. По его мнению, существующие РАМКИ могут оказаться сильно ЗАВЫШЕНЫ. С учетом токсичности железа, его опасности, особенно в первом триместре, могут быть недооценены. К тому же, получается, что любая диета, даже мясо, залитое апельсиновым соком три раза в день, не в состоянии обеспечить железные нормы. Неужели природа настолько не продумала этот механизм и положилась на фарма-препараты? ▪ Ретроспективный анализ более 150.000 будущих матерей разных этнических групп (1988-1991г) показал: ОПТИМАЛЬНЫЙ уровень гемоглобина для беременных – 95-105г/л. Он напрямую связан с оптимальным весом ребенка при рождении. Если гемоглобин за весь ход беременности не опускается ниже 105г/л, а также падает ниже 85г/л, то это значительно повышает риск низкого веса (<2500г) и преждевременных родов (раньше 37 недели). Снижение гемоглобина до 85г/л также безопасно. Обратите внимание на ГРАФИКИ – 1) процент детей с низком весом в зависимости от уровня гемоглобина и 2) процент преждевременных родов. Возможно, разжижение крови и снижение концентрации в ней веществ приводит к лучшему обеспечению плода всем необходимым. ▪ Научные наблюдения показывают, что резкое УВЕЛИЧЕНИЕ уровня УСВОЕНИЯ железа при беременности – не следствие анемии. Основные показатели, такие как гемоглобин, ферритин и сывороточное железо падают в начале беременности у всех, как принимающих, так и не принимающих препараты. ▪ Продолжение в карусели ⬆️⬆️

Часто бывает, что получив результаты общего анализа крови, человек видит там высокий гемоглобин и радуется отсутствию анемии. Однако, и ⬆️ этого показателя может быть связано с серьёзными заболеваниями и привести к плачевным последствиям. ⠀ Для начала напомню, что увеличенным считается гемоглобин при следующих показателях:⠀ ⬆️ 150 г/л у женщин⠀ ⬆️ 160 г/л у мужчин⠀ Детские нормы подробно расписывать не буду, их можно посмотреть по тегу #про_детскиеанализы ⠀ Для начала следует отметить, что ⬆️ гемоглобина может быть вызвано причинами, не связанными с какой-либо болезнью. Например, показатель может ⬆️ при:⠀ Курении⠀ Проживании в горах ⛰️ или у людей, профессия которых связана с постоянными перелётами ✈️ (пилот самолёта, стюардесса)⠀ Тяжёлых физических нагрузках (у спортсменов) ⠀ Маленьком количестве употребляемой жидкости ⠀ Поэтому, увидев в своих анализах ⬆️ гемоглобин, для начала нужно попытаться устранить вышеперечисленные причины и сдать анализ повторно. ⠀ Если в повторном анализе гемоглобин не снижается, то следует искать причину в наличии какого-либо заболевания. Ниже перечислены состояния, при которых может быть повышен гемоглобин: ⠀ Обезвоживание, которое может быть обусловлено 1️⃣ кровопотерей, 2️⃣ длительной диареей, 3️⃣ сахарным диабетом, 4️⃣ приёмом мочегонных средств при различных видах отёков. ⠀ Эритроцитозы - повышение уровня эритроцитов в крови. Это заболевание может быть как врождённым, так и приобретаться при жизни (часто при заболеваниях почек и надпочечников) ⠀ ❗Для исключения или подтверждения патологических причин ⬆️ гемоглобина в крови необходимо обратиться к гематологу и предоставить ему результаты всех своих анализов. ⠀ ❗Основная опасность ⬆️ гемоглобина состоит как раз-таки в сгущёнии крови, которое может привести к образованию тромбов. Это в свою очередь может вылиться в дальнейшем в ❗инфаркт, ❗инсульт или ❗тромбозы вен конечностей. ⠀ По традиции ставьте за мой труд. Если есть вопросы, всегда готова на них ответить.

Анемия . Вчера провела прямой эфир (кстати, он все ещё доступен в stories ), где получила тьму вопросов про анемию : как лечить , какое железно пить и так далее . А давайте сперва зададимся вопросом : Почему вообще возникла железодефицитная анемия Актуально ? Ставьте посту лайк ♥️! . У человека, потребляющего мясо и птицу , нет и быть не может дефицита поступления железа . Соответсвенно , дело не в том , что железа поступило мало , а в том что оно не усвоилось. То есть , если есть проблема с усвоением , то просто увеличение количества поступающего железа (за счёт препаратов железа) - не решает проблему ! Железо в крови может подняться временно и снова скатиться вниз или не подняться и вовсе. Поэтому, сперва необходимо найти и устранить причину , по которой железо не усваивается . . Среди частых причин : - Дефицит каких-то ко-факторов железа. Железо - крайне капризная вещь в усвоении . Его может быть предостаточно , но не хватает, например, меди , цинка или какой-то аминокислоты , и все ‍♀️само железо остаётся на низком уровне - Гипоацидность . Чтобы железо из пищи или добавок стало биологически доступным для нас , оно должно «обработаться» достаточной концентрацией соляной кислоты в желудке . Если этого не происходит .... ну вы поняли - Мальабсорбция. На эту тему есть целая рубрика в ленте , читайте #мальабсорбция_сашапетренко . Если коротко , это когда полезные вещества просто не всасываются кишечником . - Инфекции. Наиболее частая проблема - это кандида в кишечнике . При чем она может иметь скрытое течение . На мой взгляд , это самая распространённая и самый опасная ситуация . Так как если начать в таком случае пить железо , то вы существенно усугубите ситуацию . Так как кандида (да и многие другие патогенные микроорганизмы ) охотно питается железом и это стимулирует ее рост . В общем , сначала надо пролечиться от грибка , а потом повышать железо ! На данную тему есть вебинар : Кандидоз и методы лечения. Он доступен к приобретению в записи на моем сайте (ссылка в шапке профиля) . Продолжения в слайдах (листайте картинку пальчиком вправо) Ваши вопросы по данной теме ✍️

С понятием анемии сейчас знакомы все люди, читающие медицинские блоги. ⠀ Оттуда  же им  известны и виды анемиии и способы лечения. ⠀ Низкий гемоглобин? Низкое железо? Значит железодефицитная анемия ⠀ И в большинстве случает это действительно так, препараты  железа и кофакторов успешно решают эту проблему. ⠀ Но не всегда. ⠀ Второй по частоте встречаемости  анемией после ЖДА является анемия хронических заболеваний(АХЗ). ⠀ Это очень загадочная группа заболеваний ⠀ Причиной таких анемий становится разные хронические болезни(онкология, воспалительные заболевания кишечника, аутоимунные заболевания, различные, в том числе и вяло текущие инфекции). ⠀ Если к снижению гемоглобина присоединяется повышение СОЭ и СРБ то диагноз АХЗ очень и очень вероятен. ⠀ Ферритин чаще при АХЗ повышен, тк это тоже маркер воспаления, но вполне может быть у нижней границы нормы, что еще больше запутывает. ⠀ При хронических заболеваниях в печени образует белок ГЕПСИДИН, котрый мешает усвоению железа и на выходе мы получаеи картину близкую к ЖДА- низконормальный ферритин и низкий гемоглобин. ⠀ Итак, диагностика железодефицитной анемия ⠀ ✔️гемоглобин снижен ⠀ ✔️ферритин снижен ⠀ ✔️трансферрин повышен ⠀ ✔️ОЖСС повышена ⠀ ✔️растворимые рецепторы трансферрина повышены ⠀ Диагностика АХЗ ⠀ ✔️гемоглобин снижен ⠀ ✔️трансферрин нормальный или снижен ⠀ ✔️ОЖСС норма или снижена ⠀ ✔️ферритин или у нижней границы нормы или повышен ⠀ ✔️растворимые рецептры трансферрина в норме. ⠀ Как видим, АХЗможет проявиться только снижение гемоглобина, даже без воспалительных маркеров. ⠀ Это чаще всего те случаи, когда-Доктор, да у меня гемоглобин такой уже много лет! Ничего не находят, это вероятно  просто мой гемоглоин! ⠀ И, как мы видим, отличить эти состояния нам поможет только один анализ-растворимые рецепторы трансферина. Анализ достаточно новый и иногда помогает определиться с анемией ⠀ Если в вашем анализе крови ⬆️ СОЭ или С-реактивный белок или другие маркеры воспаления и ⬇️ гемоглобин это не повод начать пить железо, тем более если вы находитесь в старшей возрастной группе, в отншении которой у нас сохраняется онконастороженность. ⠀ Это повод обследоваться детальнее. Как у вас? Знаете причину своей анемии?