Список из самых популярных хештегов по теме #ГИГИЕНАМЫСЛЕЙ

События понедельника #8апреля толкнули меня сесть на диету . #мыслительную Да!! Она так и называется, #мыслительная_диета !! Важно начать #диету в убеждении, что я буду жить ТАК всю жизнь, что это ☝не временная мера. Итак ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️1️⃣ провести 10 дней без единой негативной мысли 2️⃣ сосредоточиться на решении, а не проблемах 3️⃣ не допускать в свою жизнь негативные слова и разрушающие убеждения 4️⃣ если что-то идёт не так, задать себе вопрос: ❓что полезного для меня в этой ситуации ❓что сделать, чтобы справиться с ситуацией ❓ чему я могу научиться ❓ нехитрые советы Энтони Роббинса помогут настроить мозг на нужное решение п о т о м у ч т о есть прописанные #цели на этот #2019 год Спасибо этому дню, в нем было много несправедливости, мне было над чем поразмыслить и извлечь для себя одну штуку ▶️#векживи #векучись ▶#хочешь_иметь_то_чего_у_тебя_нет #начни_делать_то_чего_некогда_не_делал . #гигиенамыслей #фильтры #всепросто #берииделай #самоевремяжить

Сдайся тем, кто говорит, что ты злая и плохая.... Согласись, что ты эгоистка и сволочь.... Не спорь и не доказывай, что ты хорошая девочка, и ты хочешь только хорошего. ⠀ У тебя всё равно не получится  объяснить,  убедить, показать.... ⠀ Перестань воевать с ними, такими идеальными, правильными,любящими.... ⠀ Уйди с этой войны. Война закончится тогда, когда ты покинешь её . ⠀ Она закончится тогда, когда ты перестанешь ждать, что тебя одобрят,похвалят,полюбят. ⠀ Возможно, ты навсегда останешься для них плохой девочкой. ⠀ Они имеют право думать о тебе, как им хочется.... Но ты и имеешь право быть такой, какая ты есть и не доказывать никому и ничего...и не оправдываться,и не объяснять. ⠀ Всё так, как оно есть. И пройдёт время, и ты поймёшь, что это нормально... грустно, но совершенно нормально. ⠀ А может и хорошо.. ⠀ Почему хорошо? Потому, что ты научишься быть собой, слышать себя и не предавать. ⠀ Виктория Маркелова Малахова ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Я собственными ушами услышала от Далай-ламы такое высказывание: “Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение”. ⠀ Я думаю, так и в жизни. Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. ⠀ Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. ⠀ Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроением можно не только слоника продать, но и горы свернуть. ⠀ Ирина Хакамада ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Сроки, дедлайны, стресс,пробки. Даже не буду дальше продолжать список. Мы все знаем не по наслышке что такое жизнь в современном мире. ⠀ Все знают что когда ты испачкался, надо помыться. Когда женщина напряглась, после этого ей надо расслабиться,почему это никто не берет за правило? Почему не многие соблюдают, даже при том что знают? ⠀ Расслабление - важная работа которая позволяет женщине сбросить с ответственных плеч груз, и почувствовать себя легче. Это не занимает много времени- 10-15 минут в день, или после того как вы испытывали стресс. Одна из таких хорошо действующих практик- тряска. ⠀ Можно делать тишине, можно под музыку. Встаёте на ноги и начинаете трястись всем телом поочерёдно, чувствуя как у вас все все все протряслось- глаза, уши, плечики, рот, ноги, одним словом все части тела. ⠀ Слушаем своё тело и следим за ним. Тряска глубоко расслабляет мышцы что благотворной влияет на наше физико-эмоциональное состояние. ⠀ Я люблю больше танцы, просто кайфую от них, если можно так выразиться,но признаю что тряска это то что нужно после напряжённого дня. Если ещё и ванну принять после тряски, так вообще можно выйти новым человеком. А какими методами пользуетесь вы? Какие есть ритуалы для вечернего расслабления тела и ума?#психология#гигиенамыслей#расслабление#жизньпрекрасна#женщинам#любовь#творим#силамысли

ПАМЯТКА ПРОХОДЯЩИМ ПСИХОТЕРАПИЮ. С ЮМОРОМ О ВАЖНОМ))). ⠀ 1. Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом (психологом). Перед началом этого процесса неплохо бы выбрать для себя подходящего человека. Есть несколько вопросов, которые стоит задать специалисту. Например: какое у вас образование? Проходили ли вы сами индивидуальную терапию? А супервизию? ⠀ 2. Быстрых изменений не будет. Мгновенного просветления – тоже. Даже доверие возникает не сразу (и это нормально, нужно же присмотреться к человеку, проверить его на безопасность. Мало ли что на двери написано «психолог»…). ⠀ 3. Если вам повезет, то некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии. Но, скорее всего, самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. И они, конечно же, никакого отношения к трудам терапевта не имеют (шутка). ⠀ 4. Несколько встреч спустя, вам, возможно, захочется дружить с терапевтом (выйти за него замуж, быть им усыновленным). Терапевт кажется почти идеальным – внимательным, чутким, понимающим. Это называется «позитивный перенос». Обнаружив в себе большую симпатию, просто вспомните, что вы встречаетесь для особой деятельности. Она называется «психотерапия». Терапевту и положено быть к вам внимательным. Он вас слушает. Это работа. А дружба – это же движение в обе стороны. В дружбе терапевты – такие же люди. Могут ворчать, опаздывать, жаловаться, быть недовольными и малообщительными…Подумайте, оно вам надо? И обсудите это с терапевтом. ⠀ 5. Еще через какое-то время ваш терапевт начнет вас раздражать. Вы будете опаздывать на встречи, поглядывать на других терапевтов, отменять сессии или болеть/убегать по неотложным делам перед самым их началом. Так может проявляться сопротивление изменениям. Отнеситесь к нему с уважением. Ваша психика долгие года отращивала защитные механизмы, чтобы вы дожили до своих лет в целости и теперь не отдаст их так просто, без проверки новых способов поведения и чувствования. Обсудите эти переживания с терапевтом. Узнаете много интересного. Продолжение в комментариях ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Все люди склонны ошибаться, в этом нет ничего страшного. Наоборот, ошибки чаще всего стимулируют нас, прибавляют решимости, хотя, конечно, многие воспринимают это как личное поражение и раскисают еще больше. ⠀ Я уверен, что любой промах должен подвергаться тщательному анализу и восприниматься как опыт: ошибаются все, и ты, в том числе. ⠀ Примером может послужить следующая история, просто сделай выводы и прими к сведению. Да, человек допустил ошибку и сейчас сожалеет о ней, но в то же время она кое-чему его научила. ⠀ Конечно, чужой опыт не заменит личного, но всё же попробуй вникнуть, ведь месседж на самом деле очень прост. Вот история мужчины, который бросил свою жену… ⠀ «Ровно год назад я ушел от своей жены. Оставил её, потому что познакомился с молодой и сексуальной девушкой, которая дарила мне удовольствие, чего уже давно не делала моя жена. Она буквально огрубела, вся покрылась целлюлитом, растяжками, её живот отвис… ⠀ Жена позабыла о косметике, перестала следить за волосами, и я заметил, что от нее всё чаще пахнет потом. ⠀ Она перестала делать элементарные вещи: красить ногти, брить ноги, носить бюстгальтер, из-за чего её грудь обвисла… Словом, все эти вещи очень негативно влияли на меня. Я не видел больше ту женщину, в которую влюбился. И я ушел. ⠀ Сегодня, спустя ровно год, как мы расстались, я встретил свою бывшую жену. И не поверил своим глазам: как же хорошо она выглядела! Красивая, ухоженная, с подтянутым сексуальным телом, одетая в довольно откровенное облегающее платье… Не может быть! Я отказывался в это верить. ⠀ Она была совсем не похожа на мать троих детей (моих детей!), и я крепко задумался над тем, что же на самом деле произошло. Наверное, когда она была со мной, ей не хватало времени на тренажерный зал, ведь всё время она уделяла мне и нашим детям! Может, она не носила бюстгальтер просто потому, что ей некогда было с ним возиться, ведь нужно было кормить малышей? ⠀ Продолжение ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

#ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Я написала такой текст, а Инстаграм всё скинул . Будем считать это проверкой, важно ли мне то, что я пишу)) . И дубль два. . Я часто провожу аналогии, придумываю разные теории. Люблю я это дело . Недавно анализировала рисунок одной девушки, и у меня родилась аналогия одна. . В арт-терапии всё символично. Например, вода, скорее всего - это эмоции, воздух - мысли и духовное развитие, земля - надёжность, стабильность, а огонь - энергия и т.д. . При чем тут . На Земле самая большая площадь - это вода. Так и для человека важной частью в жизни являются эмоции, понимание их и выражение. . На Земле есть суша-земля, и она со временем меняется и движется. Так и с устоями человека. Важно придерживаться чего-то основного, но это не значит, что основное не может меняться со временем. . Земля появилась из взрыва. И человеку необходима энергия, чтобы стремиться к созданию чего-то, к совершению ДЕЛА жизни. . ️✈️Всю Землю покрывает воздух. Так и человеку важно понимать свои эмоции, устанавливать важные цели, размышлять о ценностях и стремлениях. ️️На Земле растут растения, которые делают воздух чище. А человеку развитие (символ растений) помогает мыслить чище - экологичнее, очищать мышление от мусора. . Например, на базовом курсе для родителей я раздаю Вам саженцы и помогаю посадить. А Вы поливаете, удобряете и растите. И Ваше дерево очистит не только Ваше мышление, но и мышление Ваших детей. . И я верю в силу этих саженцев. И верю в участниц курса. Вы открытые, активные мамы, которые готовы сдвинуть свои тектонические плиты. Вы потрясающие! И я с нетерпением жду 19 июня - начала курса. . На Земле ещё происходят различные стихийные бедствия. С чем бы Вы их сравнили? Например, ураган️? Или шаровую молнию⚡? . Каждый увидит свое - именно то, что необходимо ему в этот момент. Природа умнее нас, поэтому самое разумное - это учиться у неё) . . . . Места на курс ещё есть для тех, кто готов к экологичному воспитанию.)) . #янабазовыйкурс #арттерапевтотбога #экологичноевоспитание #экологичноемышление #экологиямышления #развитиемозга #гигиегамышления #гигиенамыслей #гигиенаума #маминосчастье #маминысоветы #маминыпремудрости

В моменты сильной тревоги, когда наш разум со скоростью 200 км/ч продуцирует все новые и более кошмарные сценарии, очень важно остановиться, "заземлиться" и вернуть себя в настоящее. Для этого можно использовать технику 3/3/3. Оглянитесь вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем сосредоточтесь на слухе и назовите три звука, которые слышите в данный момент. Наконец, пошевелите тремя частями тела: например, лодыжкой, рукой и пальцами. Как вам? Попробуете? ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей