Список из самых популярных хештегов по теме #ГИМНАСТИКАДЛЯЛИЦАМИНСК

Иногда для нашей красоты и молодости важно не только то, что мы для этого делаем, но и то, чего мы НЕ ДЕЛАЕМ. . Итак, прекратите это делать как можно скорее! ТОП вредных ежедневных привычек! . ⚡Поджимать губы . ⚡Стискивать зубы . ⚡Покусывать щёки . ⚡Жевать на одну сторону . ⚡Хмурить межбровку без особого повода . ⚡Сидеть, скрещивая ноги . ⚡Подпирать подбородок или щеку рукой . ⚡Морщить лоб во время того, как красите тушью ресницы . ⚡Растягивать губы, когда краситесь помадой . ⚡Щуриться на солнце, игнорируя очки . ⚡Носить сумку на одном плече . ⚡Резко худеть и набирать вес . ⚡Сутулиться . ⚡Смотреть в гаджеты, лицом вниз, хуже того- прямо перед сном . ⚡Ложиться спать за полночь . ⚡Спать лицом в подушку . ⚡Игнорировать свои эмоции . ⚡Бывать на свежем воздухе менее 30 минут каждый день . ⚡Засыпать с макияжем . ⚡Неправильно делать демакияж и наносить свой уход, растягивая кожу в разные стороны . ⚡Давить прыщи и ковырять лицо . ⚡Питаться вредной едой более, чем на 20% . ⚡Пить мало воды, доводя организм до обезвоживания . ⚡Откладывать на завтра то, что давно пора начать делать уже сейчас . Подробнее разбирать наши вредные привычки, а также работать над формированием новых, мы с вами будем на тренинге по фейсфитнесу уже 5 мая в Могилеве! Можно заскочить в последний вагон, есть 2 места! . Какие из списка привычек- ваши?

Если кто-то скажет вам про «носогубные мышцы» — можете смело рассмеяться в лицо. Таких не существует! . Есть группа мышц, на стыке которых образуются носогубные складки. В крупную, сильную круговую мышцу рта вплетается целый веер других мышц центральной части лица. Одни перенапряжены, другим наоборот не хватает тонуса - каждая вносит свою лепту в формирование носогубок. . Сегодня я покажу, как сгладить носогубки упражнением для круговой мышцы рта. . 1️⃣Отстройте осанку. 2️⃣Вытяните губы в «ПЮ», как бы посылая воздушные поцелуи. 3️⃣Губы держите расслабленными. Никаких «куриных *опок» Тянем вперёд больше верхнюю губу. 4️⃣Зафиксируйте руками уголки губ - это усилит эффект и обезопасит от нежелательных заломов. ——————————— Сделайте 20 таких поцелуев, а затем расслабьте мышцы «лошадкой». Кстати, бонус этого упражнения - оно увеличивает губы . . Девочки, не умеете отстраивать осанку и делать «лошадку»? Не расстраивайтесь - записывайтесь на курс @wowface.marafon. Старт 15 апреля. За 4 недели вы получите простую и понятную систему сохранения своей молодости и красоты

Противоотечный утренний минимум!❤ . Выполняется перед душем, когда времени вобрез, а лицо нужно облегчить и разбудить! . 1. Растираем скальп от периферии к центру и вниз, затем небольшие пучки волос потягиваем наверх и по часовой стрелке. . 2. Растираем ушные раковины по направлению вверх. Эта практика дополнительно еще взбодрит. . 3. Распиливаем зону второго подбородка легкими пилящими движениями. Язык упирается в верхнее небо. . 4. Распиливаем основание и заднюю поверхность шеи, совершая перекрестные движения по боковым сторонам. Не пилите сам позвоночник)). . 5. Интенсивно ладонями прошлепываем лицо в разных плоскостях. Лицо чуть вниз, в позиции прямо и слегка подняв подбородок кверху, не забрасывая голову. . 6. Колпачок для дополнительного расслабления губ тем, кто уже хорошо освоил эту практику и чувствует свое лицо. Во время упражнений губы абсолютно расслаблены, не сжимайте колпачок ртом. . На все у вас уйдет 2 минуты, а после душа, нанося крем, можно выполнить еще 2х минутный комплекс, но о нем в следущих постах. . Сохраняйте в закладки и практикуйте! . Отекаете?

Подумали о чем-то "неприличном"?! . Упражнение так и называется- "Неприличное!" . Для подъема верхней части щек, скул и разглаживания носогубных складок. . В марте проведу групповой тренинг для продвинутых. . А пока #займемсялицом на Базовом тренинге по фейсфитнесу, места остались только на 15 декабря! . На мастер-классы по вакуумной гимнастике еще можно записаться на 9, 14 и 15 декабря. . Вы же помните, что следущие тренинги будут только в феврале! . Прекрасного вам вечера, красотки!❤

Губы и сексуальность! . Губы- как центральное место в лице женщины, обращают на себя внимание не только мужчин. . По чувственным, расслабленным губам можно многое сказать о женщине, о ее психоэмоциональном состоянии в том числе. . Круговая мышца рта тесно связана с мышцами тазового дна, поэтому связь с нашей сексуальностью и с точки зрения физиологии объяснима. . Какую эмоцию чаще всего транслирует ваше лицо? . Посмотрите на влюбленную, довольную жизнью женщину. Ее лицо расслаблено, губы ярки и чуть приоткрыты. Нередко в такую женщину влюбляются одновременно несколько мужчин. . Сексуальность- это когда вы не идеальны, но расслаблены. Когда вы ощущаете себя уверенной, довольной и привлекательной, вы и выглядите таковой. . Недовольное же, печальное, тяжелое состояние легко считывается собеседником по микродвижениям мимических мышц. И сигнализирует о том, что вы не настроены на общение и близкий контакт, чем сразу и отталкивает. . Учитесь расслаблять лицо, в особенности губы, потому что много напряжения собирается именно там, в нижней трети лица. Для этого есть прекрасная практика с колпачком. . А для более чувственной формы губ и яркого цвета, к вашему вниманию упражнение- уточка с сопротивлением! . Пальцами зафиксируйте круговую мышцу рта и начинайте выпячивать губы уточкой. Контур губ остается расслабленным, раскрывайте губы изнутри, будто цветок. . Повторите 30 раз в умеренном темпе. Затем сделайте щипковый массаж по контуру губ, это усилит кровообращение и придаст губам яркий цвет. . P.S. С колпачком, как на видео могут смело делать те, кто уже проходил мой Базовый тренинг. . А тех, кто еще не успел пройти мои тренинги, приглашаю 5 мая в Могилеве и 18 мая в Минске! Будет и Базовый курс и всеми любимая Вакуумная гимнастика! . Помните, что группы я веду только до июля?! . На июнь и июль также запись идет полным ходом. . Будут новые, эффективные практики, мое повышение квалификации в академии фейсфитнеса в самом разгаре! . Запись в директ, всем хорошего вечера и чувственных губ!

Если нависшее веко и опухшие глазки - ваша проблема, то в этом видео будем с ней бороться. Часто причиной этого является задержка жидкости - отек. . Сегодня я покажу вам классный прием - лимфодренажный массаж век! . С помощью этих несложных движений вы сможете сделать свои глазки более распахнутыми и выразительными! . Массаж будем делать по базовому маслу. Нам нужно обеспечить хорошее скольжение пальцев. . Смотрите видео, оно состоит из 4 частей . Если останутся вопросы - задавайте

Как говорила Коко Шанель, шея- это паспорт женщины. . Действительно, не бывает красивого молодого лица, если есть проблемы с шеей. Лицо живет только вместе с шеей, никак не отдельно. . Именно шея- тот самый мост, по которому приходит питание к вашему лицу. Да-да, не из баночки с кремом.( повторяю это как мантру). . С возрастом, из-за неправильной осанки, когда пережаты сосуды в шее, а также в результате наших колебаний веса, вредных бытовых ( ежедневных) привычек и общего перенапряжения задняя поверхность шеи укорачивается, она как бы врастает в спину, нарушается кровообращение и ухудшается лимфоотток, а это не может не отразиться на состоянии лица. Отсюда отечность, тусклый цвет кожи, усугубление носогубных складок, провисание овала лица, морщины на самой шее, что называются кольцами венеры, головная боль и другие неприятности. . При проблемах с осанкой и шеей у большинства формируется и неправильное положение головы, она или опущена вниз, или выезжает вперед или же, наоборот, из-за перенапряжения и укорочения задней поверхности шеи, голова смотрит неествественно вверх. . Я всегда говорю, если у вас нет времени на фейсфитнес, просто работайте с осанкой и шеей. Толку будет, поверьте, больше, чем если делать по отдельности упражнения от носогубок, брылей и вторых подбородков. . Мышцы шеи должны быть в балансе, как правило, мы укрепляем переднюю поверхность шеи и расслабляем заднюю и боковые. Дальше работаем над устранением холки, убираем отечность, расслабляем апоневроз и потом, наконец, переходим к лицу. . Все тонкости изучаем на Базовом тренинге по фейсфитнесу, который пройдет уже 2 и 3 марта в Минске. Мест нет, но в резерв можно попроситься. . Открыта запись на апрель. . Ну и пару простых упражнений для шеи на завтра? Хотите?

ЩИПКОВАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ЛБА! . Расслабляет и улучшает кровообращение, за счет этого морщинки становятся менее выраженными. . Выполняется ДО нанесения крема, иначе будете просто скользить по коже. Нам же нужно прощипать именно мышцу. . Выполняйте щипки от центра в стороны, затем снизу вверх. Не бойтесь растянуть кожу, лоб любит ощутимое воздействие. . Кожа должна слегка покраснеть, это говорит о том, что вы улучшили питание тканей, и это благотворно скажется на состоянии лба. . Больше упражнений вы найдете по хештегу #упражнения_пщ , а также напоминаю, что пройти Базовый тренинг по фейсфитнесу еще можно 15 декабря! . запись мне в директ.❤ . Девушки, напишите ваши ощущения, кто сделал?

Девочки, я монтировала ролик сегодня целый день Мне ❤️, а вам массаж от косметолога звёзд. Прямой эфир не сохранился. Поэтому пришлось уместить массаж в 2 мин. Видео ускоренное. Учитывайте это и делайте медленнее. . Начните с очищения лица✨ . Затем протрите лицо тоником. Это восстановит ph-баланс . ОК, сейчас вы готовы к массажу . ШАГ 1. Нанесите масло на ладони и разотрите между ними. Приложите ладони к лицу и шее. Нанесите масло также на декольте. . ШАГ 2. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Сложите указательный и средний пальцы буквой «V»✌ Проведите от подбородка до внешнего угла нижней челюсти. Повторите 12 раз. . ШАГ 3. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Затем согните пальцы и используйте костяшки, чтобы получить более глубокое воздействие. Повторите 12 раз. . ШАГ 4. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ. Указательным и большим пальцами проведите от подбородка до угла нижней челюсти. Помассируйте указательными пальцами жевательные мышцы. . ШАГ 5. СКУЛЫ. С помощью указательного и среднего пальцев найдите центр скул и толкайте пальцы букой «V»✌ вверх. Повторите 6 раз. . ШАГ 6. СКУЛЫ. Используя пальцы, перебираем наши скулы (щечки-яблочки). Работаем вверх и наружу, из-под скул к вискам, применяя глубокое давление, чтобы помочь лифтингу. . ШАГ 7. СКУЛЫ. Используя подушечки ладоней, сделайте «полочку». Положите скулы на руки. Это снимет напряжение, поднимет и тонизирует скулы. Подержите 10 секунд. Затем сделайте несколько продавливающих движений под скулами. . ШАГ 8. ОБЛАСТЬ ГЛАЗ. Поставьте указательный палец на виски, чтобы зафиксировать кожу вокруг глаз. Средними пальцами массируйте область под глазами по линии скуловой кости. Этим самым стимулируется лимфа, что позволит убрать отёчность, темные круги и мешки под глазами. Затем проведите средними пальцами вдоль бровей. Повторите 12 раз. Это, сделает ваш взгляд ярче и более распахнутым. . ШАГ 9. ОБЩИЙ ЛИФТИНГ. Поднимая ладони, проведите от центра лица наружу и вверх. Повторите 12 раз. Ткани лба также разгладьте от бровей к линии роста волос. . ШАГ 10. ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА. Положите руки под ухом, обхватив шею сбоку. И медленно проведите в сторону противоположного плеча. Это движение поможет стимулировать лимфоток, уведёт лишнюю жидкость и токсины.