Список из самых популярных хештегов по теме #ГОРМОН

ВЕСНА, ближутся солнечные дни но это не повод отменять витамин “D” ( доза и курс назначает врач ‍⚕️ !!! ) В моей практике, каждый второй имеет недостаток этого витамина!!! ⠀ ВИТАМИН D ⠀ Последние исследования говорят о том, что более 200 заболеваний связаны с дефицитом витамина D‍♀️ ⠀ Чтобы понять свой уровень витамина Д, сдается анализ Он называется 25OH, для чего берется кровь из вены. Оптимальный уровень 50-120 нГ/мл. Все, что ниже - дефицит. Специалисты США уже говорят о норме в 75 нмоль/л. ⠀ Витамин Д является жирорастворимым, поэтому прекрасно усвоится если в рационе есть жиры и принимать в первом половине дня. ⠀ Поскольку ВИТАМИН D является прогормоном, он СТРОГО ДОЗИРУЕТСЯ, передозировка опасна❌ ⠀ Крайние проявления передозировки могут быть следующими - тошнота, головная боль, мышечная ригидность, кальциноз (пропитывание кальцием сосудов почек), повреждение сосудов (как следствие быстрое развитие атеросклероза), у младенцев преждевременное зарастание родничка со всеми вытекающими (головные боли и др.) ⠀ Вопрос дозировки очень сложный и серьезный. ⠀ И ЭТО КАСАЕТСЯ, НЕ ТОЛЬКО ЭТОГО ВИТАМИНА, НО И ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ‼️ ⠀ А вы принимаете ВИТАМИН D (если да, то какую дозу)❓ СДАВАЛИ АНАЛИЗ ( результат )❓ ⠀ #витаминд #шубаевасофьягригорьевна #витамины #витаминд3 #эндокринолог #детскийэндокринолог #сахарныйдиабет #щитовиднаяжелеза #ожирение #медицина #медицинадагестана #врачэндокринолог #заболеваниящитовидки #гормоны #гормон #витаминымахачкала #vəsеллый

Я уже писала про гормоны, которые влияют на вес, но вопросы продолжают сыпаться в Директ, поэтому повторяю ⠀ Если вы заметили, что ПП и Тренировки не приносят никакого результата, то не спешите отчаиваться, все бросать и начинать есть как не в себя, с мыслями « ну не судьба мне быть худой» ⠀ Обратите внимание и сдайте анализы на следующие гормоны: ⠀ лептин, сдаётся по утрам, натощак, если вы курите, то за 3 часа до анализов лучше воздержаться от этой привычки) в норме лептин у женщин от 20 лет находится в промежутке от 0,5 до 13,8 нг/мл ⠀ грелин, можно сдавать одновременно с лептином ⠀ кортизол, так же можно сдать в этот же день, главное, чтобы перед этим не было никакого стресса, гормон совершенно не устойчивый и меняет своё содержание в крови на протяжении дня, по утрам норма кортизола в пределах от 101,2 до 535,7 ⠀ эстроген, сдаём на 6-7 день цикла ⠀ прогестерон уже на 22-23 день цикла, если цикла не наблюдается, большая задержка, то можно сдать вместе с эстрогеном и тестостероном ⠀ Норма: ⠀ До овуляции: 0.31-2,25 ⠀ Овуляция 0.47-9.42 ⠀ После 6.98-56,52 ⠀ тестостерон, как вы уже поняли, он сдаётся в паре с эстрогеном на 6-7 день, в норме делиться по возрастам от 18-55 лет не должен превышать 2.84 пг/мг. С выше 55 лет не более 1,56 ⠀ инсулин, можно сдавать как вместе с первой группой гормонов, так и со второй, главное с утра и натощак, в норме его содержание колеблется от 3 до 25 мкЕд/мл ⠀ Т3, Т4, ТТГ, гормоны щитовидной железы сдаются с утра натощак, на 5-7 день цикла ⠀ Норма: ⠀ Т3 - общий 1,3-2.7, свободный от 2.6 - 5.7 ⠀ Т4 общий 58-161, свободный 10-22 ⠀ ТТГ - от 0,4 до 4.0 ⠀ Если ваши анализы показывают большее или меньшее наличие гормонов чем положено, это и может быть поводом для стояния веса! Именно поэтому так важно следить за балансом! ⠀ Надеюсь пост был полезен Будьте здоровы ❤️

⠀ Субклинический гипотиреоз ⠀ Всем ⠀ Знакома ли вам ситуация, когда вы чувствуете все признаки заболевания (начитавшись инета ), обследуетесь сдав те анализы, которые назначил врач оценив ваши жалобы, или по собственной инициативе (опять таки начитавшись интернета) а они входят в нормальный диапазон значений лаборатории ❓ ⠀ То есть, когда происходит таким образом вы больше расстраиваетесь, чем если бы нашли причину недуга и плохого самочувствия ‍♀️ потому как прийдется читать и разбираться дальше ⠀ Сегодня хочу поговорить об одном из таких состояний Субклиническом гипотиреозе (СГ) ⠀ Обещаю вам кучу полезной информации А вы мне не забудьте ❤️ и в конце вопросы, которые я очень люблю ⠀ СГ это излечимое состояние важно диагностировать его на ранней стадии заболевания Поскольку если его пропустить и не обратить пристального внимания это приведёт к манифестному гипотиреозу и тироксину По сути СГ - это должны быть изменения уровня ТТГ без наличия симптомов гипотиреоза Но на деле это нечто другое Большинство пациентов с ТТГ, выходящим за пределы значений лаборатории имеют некоторые симптомы гипотиреоза, но игнорируются врачами, которые предлагают выжидательную позицию ⠀ ❓Но давайте разберёмся, верно ли это ❓ Когда вы приходите в клинику - это значит, что вас что то беспокоит (сниженнная энергия, усталость, увеличение веса и т.д.) и идёте вы туда в надежде получить помощь Вам объясняют, что это «нормальные» признаки старения и предлагают понаблюдать за ЩЖ, делая контроль каждые 6-12 месяцев Этот подход обычно приводит к снижению качества жизни Сегодня хочу рассказать о более новом и эффективном подходе ⠀ В большинстве случаев врачи полагаются на тест сыворотки крови - ТТГ полагая, что он предоставит идеальное представление о функции ЩЖ во всем организме и лечение должно оцениваться только на нём ‍♀️ И несмотря на эти исследования - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27700539 показывающие, что нормальный уровень ТТГ не означает, что у вас адекватные уровни Т3 и Т4 в организме Продолжение в карусели фото

Девочки! ЭтэншЕн! #вальсгормонов должна прочитать КАЖДАЯ❗️ Даже если вы далеки от медецины, как балерина Большого театра от проектирования космических ракет, есть вещи, которые вам необходимо знать - эти вещи здесь, в этой книге! . В книге подняты следующие темы: Почему полезно и правильно ложиться до 23? 9 главных гормонов и к каким проблемам приводят гормональные нарушения? О чем говорят наши анализы? Почему нужно спать в полной темноте? Почему приходит зверь ПМС, как его задобрить и свести на нет? Почему полезность дробного 5-тиразового питания не более чем миф и действительно «правильное питание» - это завтрак, обед и ужин, без перекусов? Циркадные ритмы Стресс и кортизол Сон и мелатонин Заболевания щитовидной железы Инсулинорезистентность Что делают оральные контрацептивы с нашим организмом? Менструальный цикл: гормоны, питание и тренировки СПКЯ Причины снижения либидо Здоровая беременность Лайфхаки красоты Недостаток массы тела Мифы и правда о ПП И многое другое.... Хочется призвать вас к адекватности - фильтруйте контент, который вы находите в социальных сетях. Это крайне важно. Меня порой просто трясёт от некоторой информации - которую пишут просто раскрученные «блогеры», которые не компетентны в данных вопросах - но при этом что- то советуют, рекомендуют или вовсе категорически высказываются по поводу того, о чем понятия не имеют Лучше не прыгать по книге и читать от корки до корки! Я, например, некоторые главы для лучшего понимания перечитывала не один и не два раза, а ко многим возвращалась, делала закладки и пометки. Здесь нет воды, все чётко, простым языком и по пунктам. Моя оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ из 5ти. Советую всем к прочтению ✨Больше моих обзоров книг будет здесь #книги_lerawolf _________________________________ Вам было полезно?Делать ещё обзоры книг? ✨Расскажите в комментариях⤵️

✅‍♀️Несколько постов для девушек‍♀️‍♀️ Будем разговаривать о ГОРМОНАХ и как они влияют на НАШЕ тело и состояние! Начнём☝ с самого главного женского гормона- #эстроген , который дирижирует здоровьем, поведением, обменом веществ... эстроген чаще всего обвиняют в лишнем весе, но с другой стороны, он положительно влияет на жировой обмен, контроль аппетита и общей массы тела. В организме женщины эстроген доминирует первые две недели цикла - в фолликулярную фазу. Цикл начинается с низкого уровня эстрогена, затем он постепенно растет и резко достигает пика во время овуляции. После этого его уровень падает и, снова немного повышаясь на третьей неделе, продолжает падать дальше. Так заканчивается один цикл и начинается новый. У эстрогена много положительных эффектов за пределами контроля веса тела: предотвращает воспаления, ограничивает свободные радикалы, помогает восстанавливать и строить мышцы, отвечает за плотность костей. Многие проблемы менопаузы - набор веса на животе, потеря костной массы и риски остеопороза, потеря мышц - связаны с падением эстрогена. эстроген улучшает чувствительность к инсулину и препятствует отложению висцерального жира в брюшной полости. Это одна из причин, почему женщины до менопаузы защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. регулирует аппетит, и через это - массу тела. Что плохого? эстроген может отрицательно влиять на уровень гормонов щитовидной железы. А это может косвенно влиять на вес тела - за счет снижения скорости метаболизма. он увеличивает количество альфа-2а-рецепторов на жировых клетках. Эти рецепторы блокируют высвобождение жира из клетки в кровоток. Так эстроген делает жир традиционно проблемных зон нечувствительным к действию липолитических гормонов, высвобождаемых во время тренировки. делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер, и это- первичная причина целлюлита. Наличие или отсутствие целлюлита - частично генетическая вещь. всплеск эстрогена ближе к середине цикла заставляет тело удерживать больше натрия и воды. ✅СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ «как превратить эстроген в нашего помощника» #гормон#гормоны#эстрогены#эстроген#гормонэстроген#полезныепосты#пост#спорт#ф

Витамин Д - мой фаворит. Этот витамин (вообще-то гормон, но людей лучше сразу не пугать) укрепляет иммунную систему, оказывает профилактическое действие при онкологических заболеваниях, контролирует не только противовирусный иммунитет, но и регулирует риски развития наследуемых аллергий и аутоиммунных заболеваний. Недавно появились исследования, в которых опровергается способность витамина Д улучшать плотность костной ткани у людей с остеопорозом. Пусть так, но с профилактической целью его принимать точно стоит! От 50% до 75% населения Земли страдает от недостатка витамина Д. В группе риска - грудные младенцы, пожилые люди, люди с ограниченным пребыванием на солнце (менее двух часов в день), а также население стран, расположенных севернее 35-й параллели в северном полушарии (то есть вся территория России). Не забудьте про детей! Начиная с 14 лет - взрослая доза. Более младшим - по возрасту. Периодически (я - раз в полгода) неплохо сдать анализ на определение концентрации этого вещества в сыворотке крови – исследование показателя 25 (ОН)Д. Это не самое распространённое, но вполне доступное в России исследование (у 95% прошедших этот текст – показатели низкие). Наши лаборатории выдают норму от 30 до 100 нг/мл. Если вы исследование пока не выполнили (не поленитесь!), то начать можно с дозы 4000 МЕ. В России не зарегистрированы и, соответственно, не продаются капсульные формы препарата. Не беда. Есть капли (например, вигантол), а в капсулах вы всегда можете заказать на iherb.com. Препарат можно принимать раз в неделю (удобно). Я принимаю витамин Д в капсулах в дозе 5000 МЕ ежедневно, включая летние месяцы. Результат: в течение последнего года ОРЗ, практически, не болела, лучше переношу нагрузки, повысилась работоспособность. Знаете свой уровень витамина Д? #‍♀гдемои17лет

"Как после курса вернуть способность к деторождению?" ⠀ Да, действительно, после длительных и тяжелых курсов, когда долго использовались сильные АС, сдаешь анализы, а там уровень тестостерона на нуле, а спермограмма показывает, что нет ни одного сперматозоида способного оплодотворить яйцеклетку. ⠀ Для начала, НЕ ПАНИКУЕМ! Нам мужикам гораздо проще восстанавливаться, чем девочкам. Вот им реально тяжеловато бывает... ⠀ В идеале необходимо сдать анализы (смотри мою статью от 13 июля этого года) и по их результатам начинать послекурсовую терапию (ПКТ). Однако, когда по каким-то причинам это сделать не возможно, существует базовый курс восстановления уровня тестостерона: ✅ С 1 по 10 дни: ▪ Принимаем каждый день клостилбегит (одна таблетка с утра, одна на ночь); ▪ Прокалываем через день по 1000 мг гонадотропин хорионический. ✅ С 11 по 40 день: ▪ Принимаем на ночь одну таблетку клостилбегита. Оба препарата продаются в аптеках. ⠀ После того, как закончили курс, опять же лучше сдать анализ и проверить уровень гормонов. ⠀ Для того, чтобы улучшить показатели спермограммы, после восстановления уровня тестостерона, применяем следующий курс: ⠀ ✅ Из аптечных препаратов: ▪ Пентоксифиллин (400 мг) или трентал (400 мг) Принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды в течение 30 дней. ▪ Верона Принимать по 2 капсулы 2 раза в день - утром и вечером, запивая молоком, в течение 30 дней. ▪ Йохимбина гидрохлорид (5 мг) Принимать по 1 таблетки 3 раза в день во время еды, в течение 30 дней. ✅ Из спортпита: ▪ Аргинин Принимать по 1 гр три раза в день в течение 30 дней. ⠀ Могу сказать с полной уверенностью, что данная схема работает на все 100%. Я сам ее практиковал и анализы делал, до и после. Восстанавливается все отлично Кстати, сработало не на одном мне. Так что не забудьте сохранить эту статью в закладки ⠀ Полезная статья? Если да, то ставим ➕ . . #тестостерон #гормоны #гормон #мужскоездоровье #бодибилдинг #фитнестренер #фитнесс #фитнесдневник #фитнесблог #анаболизм #мышцы #мускулы #качаюсь #ростмышц #здоровьеикрасота #бицепс #спортсила #спортдлявсех #качалка #качаем

#wheyrus #fbfm #noprotein #бодибилдинг #спортивноепитание #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила#гормон#папасмит#papasmith#deadlift#

Кортизол - це гормон, що виробляється наднирковими залозами. Одна з його основних функцій - збільшити потік глюкози, білка і жиру і з ваших тканин в кровообіг. Рівень кортизолу, як правило, різко підвищується вранці, коли ви прокидаєтеся, пік приблизно через 30 хвилин, перш ніж він почне зменшуватись протягом дня. Він також випускається у відповідь на фізичний або емоційний стрес. Почнемо з плюсів ➕кортизол має протизапальні властивості. Він не викликає запалення, але піднімається у відповідь на запалення. Це надає йому важливу роль у відновленні м'язових пошкоджень після тренування. ➕ він володіє ліполітичним ефектом, а це означає, що він збільшує швидкість, з якою накопичений жир вивільняється з жирових клітин. ☠️Негативні явища ➖ коли рівень кортизолу підвищується і залишається високим протягом тривалого часу, що часто пов'язано з постійним фізіологічним і / або психологічним стресом. І великий дефіцит калорій, створений надмірною кількістю вправ і дуже обмежений дієтою, безумовно потрапляє в категорію «фізіологічного стресу». ➖ Однією з проблем, пов'язаних з стійко високим рівнем кортизолу, є утримання води. Ця додаткова вода може затьмарити ваші результати і змусить вас повірити в те, що ваш рівень втрати жиру застопорився. Коли ви багато тренуєтеся, ви випускаєте багато кортизолу, він змушує ваше тіло наповнюватися водою. ➖ Тривале підвищення кортизолу погана новина для ваших м'язів. Кортизол пригнічує синтез білка, сприяє розщепленню білка, а також протидіє впливу інших анаболічних гормонів, зокрема тестостерону. ➖ Кортизол робить ваш мозок менш чутливим до впливу лептину, притупляючи його сигнал. Це може змусити вас почувати себе більш голодним, ніж зазвичай. ➖ Він стимулювати ваш апетит, змушуючи вас бажати продукти з високим вмістом крохмалю, цукру або жиру. ➖ у людей, організм яких виділяє велику кількість кортизолу у відповідь на стрес відбувається гіперсекреція кортизолу. Вони більше їдять, щоб впоратися з цим стресом. Продовження в коментарях ⬇️