Список из самых популярных хештегов по теме #ГОРМОНСЧАСТЬЯ

ПМС - он существует! И стреляет синдром, в том числе, по самому уязвимому - гормону счастья ⠀ В продолжение вчерашней темы - пост о факторах, влияющих на наш уровень серотонина. ⠀ ❌ женские половые гормоны могут взаимодействовать с серотонином - симптоматика как раз - ухудшение настроения перед менструацией и в менопаузе. пост о том, как отличить ПМС от других заболеваний по тегу #lastochkina_женское . пост о нутритивной поддержке при ПМС - в разработке ⠀ Мужчинам кстати повезло больше, у них стабильный уровень половых гормонов, держится до средних лет. Но потом также наступает спад.. ⠀ ❌ избыток кофеина. Не перебарщивать! Одной чашки в день достаточно для бодрости духа, профилактики болезни Альцгеймера и без вреда для синтеза серотонина ⠀ ❌ Хронический стресс. Стресс стимулирует выработку гормона кортизола, что в свою очередь снижает способность нашего организма синтезировать серотонин. ⠀ ✔️горький шоколад. Какао наше всё! Главное, выбираем качественный ДОРОГОЙ продукт и помним - всюду важна мера. ⠀ ✔️ Активный образ жизни и спорт. Физическая нагрузка ⬆️ количество триптофана, который ведёт к ⬆️ сератонина. Триптофан сохраняется даже после тренировки , поэтому хорошее настроение гарантировано ещё несколько часов. ⠀ ✔️ Солнечный свет. Да, и здесь наш неподражаемый витамин Д. Поэтому зимними долгими вечерами многие грустят... а летом наоборот ⠀ ‼️Резюмирую - рецепт счастья, записываем: сбалансированное питание (сложные углеводы вместо сахара), активный образ жизни, и работа со стрессом! . ❣️не забудьте, пожалуйста, вернуться наверх и нажать на лайк мне в благодарность

Свободный 1бедрум в Seven Seas с 1 июля!!! По сниженной спец цене на июль!!! ... Кстати, недавно я делала сразу 3 поста о продаже увеличенного 1бедрума в Seven Seas на 3 этаже с видом на бассейн. Мы продали квартиру! Сделка состоится уже в начале мая, далее мы обставим и подготовим квартиру к аренде и к 1 июня она уже точно будет готова к вашему отдыху!!! Так что если ваш отпуск выпадает на июнь, мы предложим абсолютно новую квартиру в Seven Seas, в которой еще никто не жил! ... Еще больше фото и видео о комплексе Seven Seas можно посмотреть, щелкнув на хештег #zea_SevenSeas

Христос Воскресе друзья . Пусть в ваших домах всегда царит мир и гармония. Любите и цените жизнь ❤️ . . #пасха #пасхальныеяйца #христосвоскресе #куличи #гормонсчастья #выпечкатюмень #пасха #пасха_со_вкусом #пасхакрасная

Вспомните себя, хочется ли вам сладкого после стресса?.. А при ПМС А короткими зимними днями, побаловать себя чаем с шоколадкой? ⠀ Если у вас хотя бы один ответ ДА - увы, но вы явно теряете гормон счастья. Это нехорошо, пора исправлять ситуацию - сегодня разбор Серотонина и где его взять, если он в дефиците ⠀ Петь оды ему не буду, всё знают, что без него у нас прощай энергия и привет депрессия ⠀ Сразу к делу: 95% серотонина синтезируется в кишечнике, и только 5% в головном мозге. А значит и восполнять его надо из пищи или нутрицевтиков. ⠀ В сети много информации про продукты, богатые триптофаном - катализатором серотонина. Но! в нашем организме триптофан из пищи будет конкурировать с другими аминокислотами в попытке быть поглащенными транспортной системой организма. Поэтому вариант получать триптофан из пищи - не всегда верен ➡️ ⠀ Пример, индейка богата триптофаном, но после блюда из птицы уровень серотонина не повысится автоматом. ⠀ ✔️А что повысит? Углеводы! ⠀ Самый простой способ - поесть сладкого, а не индейку. ⠀ ❗Вот мы и попались - МЕХАНИЗМ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СЛАДКОГО!‼️ Каждый раз съедая сладкое, повышается уровень серотонинаповышается настроение. Сахар перерабатывается, концентрация в крови падает, организм начинает требовать ещё серотонина (сладостей). ⠀ И как при любой зависимости, со временем мозг перестаёт насыщаться одной "конфеткой" и выделять серотонин ➡️ количество конфет будет расти ➡️ Да здравствует лишняя жировая ткань ⠀ ✔️Выход? Едим СЛОЖНЫЕ углеводы. Углеводная пища, потребляемая в правильно рассчитанном режиме, поможет справиться с угнетением серотониновой системы ⠀ О других факторах, повышающих и понижающих уровень счастья в нас - следующим постом

Сегодня поговорим о гормоне счастья - Окситоцине ⠀ ☀️Этот гормон отвечает за ощущение комфорта, эйфории ⠀ Для чего он нам нужен? ⠀ Для того чтобы заводить социальные связи, а это для мозга = выживание ⠀ Чем полезен окситоцин? ⠀ 1. Блокирует гормон стресса 2. Помогает гипотоникам 3. Отвечает за тонус организма 4. Убирает тревогу 5. Помогает при родах 6. Даёт чувство безопасности 7. Убирает стресс и снижает панические атаки ⠀ Когда же вырабатывается этот гормон счастья? ⠀ 1. Когда вы защищаете кого-то или когда защищают вас 2. Когда вы прикасаетесь к кому-то, обнимаетесь. Телесный контакт с любимыми людьми 3. Когда удалось удачно пошутить в компании 4. Когда благодарите или помогаете 5. При контакте с другими людьми, животными 6. Воспитание своих и чужих детей 7. Дружеские связи ⠀ Самые быстрые экспресс методы выработки окситоцина: ⠀ Массаж или самомассаж Благодарность Поставить или получить лайки, комментарии ( Да, Инстаграм это самый настоящий источник окситоцина ) Минимум 8 обниманий в день Сделать кому-то или получить комплимент Аффирмации Звонок близкому человеку Общение с животными, уход и забота за растениями ⠀ Друзья, в последнее время инстаграм показывает посты только половине аудитории, поддержите вашими ❤️, поделитесь окситоцином со мной и с другими, чтобы как можно больше подписчиков смогли прочитать этот пост и стать счастливее

Доброе утро, страна! ✋️Ну что, с новыми силами в новый понедельник! А если вы не уверены, что силы новые... и как-то быстро выходные пролетели, а вы и отдохнуть не успели... то "может это все гормоны?" ✨✨✨ Сейчас модно стало советовать друг другу: "Проверь щитовидку". Тема гормонов очень популярна. ✅Один винит их во всех бедах: поправился, похудел, волосы тусклые, настроение плохое. ✅Другой совсем в расчет не принимает. Где истина? Как всегда, где-то рядом. Если честно, позиция "проверьте меня на ВСЕ гормоны" мне не близка. Это дело бессмысленное и затратное, выгодное только лабораториям, делающим анализ. Такая информация без специальных знаний – лишний груз. Обследование должно быть целенаправленным. Назначенным врачом в соответствии с анамнезом, возрастом и симптомами пациента. Что проверяется в первую очередь: эстрогены тестостерон прогестерон дегидроэпиальдостерон тироксин кортизол мелатонин пролактин ТТГ, ФСГ, ЛГ ✨✨✨ Тесты покажут, как меняется уровень гормонов в течение дня и помогут подобрать гормональное лечение. Но все же относиться к гормональной "терапии" надо очень осторожно. Например, ученые провели исследование на тему: "Приносит ли пользу восполнения дефицита гормона роста". И выяснили, что низкий уровень этого гормона у пожилых людей, как раз наоборот, СНИЖАЕТ риск возрастных заболеваний. Поэтому его медикаментозное поднятие не поможет, а помешает стратегии антиэйджинга. Даже врач ‍⚕️интерпретирует результаты анализов неоднозначно. Базовый уровень у всех разный, поэтому важно сравнение не со средне-статистическими показаниями, а в динамике возрастных изменений пациента. ✨✨✨ Ну а мы, женщины, – сложнейшая биохимическая лаборатория. Наш гормональный фон меняется каждый день цикла. А еще мы мнительные, и ненужные знания несут нам тревоги и расшатанные нервы. Я считаю, что главный женский гормон - это гормон счастья. А красивая женщина всегда счастливая. Красота ведь не только спасает мир, но делает его прекрасным, волшебным, удивительным. Оставайтесь счастливыми и красивыми! А с возрастными изменениями справимся.

ВОЛШЕБНАЯ ПИЛЮЛЯ ДЛЯ РАДОСТИ⠀ Жми ♥️ если не хватает серотонина⠀ ⠀ Ампер так сильно чувствовал красоту природы, что чуть не умер от счастья, когда очутился на берегу Женевского озера.⠀ Вот бы каждому столько счастья, правда⠀ ⠀ Всё возможно, нужно лишь поискать. Я год назад нашла, теперь с вами делюсь⠀ ⠀ ⠀ ♻️5HTP — гормон радости триптофан. Одна из важнейших аминокислот в организме человека.⠀ ⠀ Натуральное средство, помогает поднять уровень серотонина, т.е. наполняет счастьем.⠀ ⠀ Это БАД, продаётся без рецепта в США, Канаде, Великобритании, России...да везде!⠀ Лучшая альтернатива антидепрессантам, патамушта первые только глушат депрессию, а не лечат(!)⠀ ⠀ #5htp работает иначе:⠀ ⠀ ▫️наполняет радостью уже через 10-15мин после приема капсулы⠀ ▫️копится в организме и остаётся с вами надолго⠀ ▫️улучшает сон и снижает аппетит.⠀ ⠀ ⠀ Первый раз, когда попробовала эту добавку, я удивилась как стало спокойно и хорошо.⠀ ⠀ ⚠️Расстрою любителей кайфануть — ничего схожего с наркотической балдежностью вы не почувствуете.⠀ ⠀ Эта добавка поможет вам понять, как чувствует себя человек без стрессов и нервяков — спокойно, счастливо и гармонично.⠀ ⠀ ⠀ Я привыкла после 3 капсулы. Остальной месяц приёма не чувствовала первичного обалдительного эффекта.⠀ ⠀ Триптофана в моем организме стало достаточно, чтобы в любой ситуации чувствовать себя хорошо и адекватно воспринимать происходящее.⠀ ⠀ Круто, когда ничто не может вывести тебя из равновесия‍♀️⠀ ⠀ ⠀ ✅Два лайфхака для девушек:⠀ ⠀ 1) Носите одну капсулу 5htp в сумочке, ведь кто знает что может случится: ссора с МэЧэ, злой начальник на работе, адская кассирша в супермаркете... Вы всегда быстро придёте в себя.⠀ ⠀ ▫️Либо перед важным мероприятием выпейте минут за 15, если волнуетесь или знаете, что предстоит разнос от начальства. Ничто не сможет вывести вас из себя или расстроить.⠀ ⠀ 2) Во время ПМС — это самый лучший экзорцист! Всех бесов из вас выгонет Симптомы раздражения и злости снимает на раз-два.⠀ ⠀ ⠀ ⚠️Всегда помните, что любую добавку принимать нужно разумно.Вы же не хотите стать серотониновым наркоманом?!Принимайте курсами или по мере необходимости и всё будет окэй.⠀ ⠀ Появились вопросы про 5htp? Что ещё рассказать?⠀

Голубая Гортензия Panna оформлено для Нелли Сегодня у каждой девочки свой праздник, свои поклонники, свои надежды и пожелания Ставлю галочку на календаре-Весна, точно она, без сомнений.Скоро просыпаться не от будильника, а от солнца,бежать на работу не по снегу,а по лужам,вдыхать не мороз,а ароматы листвы. Мечтайте,очаровывайте,колдуйте,творите и пусть весь мир наполнится теплом.С праздником #emelyanovavbaget #сделановтандеме #подселанаемельянову #panna_official #emelyanovadesign#crossstitch_dream #magic_needle #творчество #crossstitchland #вышивальщицыпоймут #process_crossstitch #крестикивдеталях #гормонсчастья #вышивкакрестиком #шьюкакметеор #рукодельныештуки #вседлявышивки #вышивальныебудни #вышивальныйпроцесс #вышивкавсегдасомной #ниднябезвышивки #вышивальщицыпоймут #вышивальныйманьяк #вышивальныйхомяк #вышивать #вышивка #вышивкакрестом #crossstitch #ялюблювышивать #вышивкакрестиком #bravo_krestik #krestik_i_kanva

Вот вроде бы только пришла весна , а уже середина марта... А вы знали , что восприятие времени регулирует гормон-дофамин☝ Это гормон удовольствия , и вырабатывается он когда мы испытываем новые впечатления , живем насыщенной событиями жизнью! Оказывается, чем выше ваш базовый уровень дофамина, тем медленнее течет для вас время, вы спокойны и вам на все хватает времени. А чем меньше дофамина, тем быстрее оно летит и у вас всегда чувство его нехватки. Однако по мере взросления, количество дофамина снижается , поэтому и возникает ощущение пролетающих дней ⌛️ Как замедлить время: Не бойтесь делать то, чего никогда не делали.Новая еда,новые знания, новые места — всё это поможет замедлить время . Постарайтесь не жить в режиме автопилота, замечайте положительные моменты в повседневных вещах #дофамин #гормонсчастья #гормонудовольствия #жизньвкайф