Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕТСКОЕОЖИРЕНИЕ

Скоро 1 сентября А знаете, как я это поняла? Сегодня видела очень много школьников, которые несли из магазина тетради, ручки, альбомы ⠀ Ставьте лайк❤️ и мы поговорим о детях ⠀ Сегодня я задумалась о проблеме детской полноты В последнее время, ко мне все чаще, на индивидуальное сопровождение, приходят мамы вместе со своими детьми ‍ ⠀ Пол и возраст ребенка сейчас, к сожалению, не имеет значение. Их объединяет только неполноценное питание без режима и пищевой мусор, в виде фаст фудов, сладких газированных напитков, сухариков и чипсов ⠀ От лишнего веса у детей в первую очередь появляются ⠀ Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы Проблемы с суставами из-за излишней нагрузки Сложности в общении со сверстниками Сбои в работе ЖКТ ⠀ А излишнее употребление сладостей, мучного, соков из пакетов и слишком сладких компотов увеличивают вероятность развития диабета И многие родители даже не задумываются о последствиях ⠀ Мы же прекрасно понимаем, что дети, да и подростки полностью зависят от привычек питания родителей. А есть еще бабушки со своим режимом питанием, которые давно уже стали мемами в интернете Заметили? ⠀ Что же делать родителям, чтобы нормализовать вес своих детей⁉️ ⠀ Как показывает мой опыт, прежде всего нужно начинать с себя ⠀ Ввести культуру и традиции правильного питания для всей семьи Отказаться от изнуряющих диет Сформировать привычку: внимательно подбирать все продукты Расписать режим питания и помочь ребенку его придерживаться Составить сбалансированное меню, в котором предусмотрены нормы КБЖУ ⠀ Это важно делать всем вместе ‍‍‍ Ведь правильное сбалансированное питание это не только важно для здоровья, но и очень вкусно и сытно Согласны? ⠀ Хотите, чтобы я больше писала про питание полных деток Напишите в комментариях ⠀ И поделитесь что вам интересно больше всего в теме питания детей? ️режим ️объем порций ️состав блюд ️рецепты ️ваш вариант

Добрый вечер!⠀ ⠀ Знакомьтесь, эти очаровательные мужчины, мои племянники и по совместительству крестные сыновья!❤️⠀ ⠀ И пост сегодня посвящён питанию детей!⠀ ⠀ Ставьте нам ❤️ и читайте!⠀ ⠀ ⠀ Статистика детского ожирения: ⠀ В России от 15 до 20% детей и подростков излишне упитаны, а еще 5-10% страдают от ожирения.⠀ Эта картина соответствует общим показателям по Европе, где случаи ожирения у детей выросли в три раза по сравнению с 1980-ми годами.⠀ ⠀⠀ ❗В группе риска – ученики начальной школы, которые, предоставленные сами себе и имеющие карманные деньги, зачастую переходят на нездоровую пищу.⠀ ❗Но и доля дошкольников с ожирением растёт. За последние 20 лет их число в мире увеличилось на 60 процентов.⠀ Более чем у 50% малышей с лишними килограммами ожирение диагностируется до двух лет, а к пяти годам этот диагноз ставят уже 90% толстячков.⠀ Каждый год, в течение которого ребёнок «носит» на себе лишние килограммы, увеличивает его шанс вырасти толстым.⠀ ⠀⠀ ❌Многие родители не осознают или не беспокоятся по поводу того, что их дети страдают ожирением.⠀ А избыточный вес, может привести к различным заболеваниям, как сахарный диабет или заболевания сердечно - сосудистой системы!⠀ ⠀⠀ ❤️ Любите своих детей!⠀ Кормите их правильно!⠀ ‍‍‍ Семья должна быть здоровой и счастливой!⠀ ✅ Правильно питаться нужно не только, чтобы скинуть лишние кг, правильное питание - это образ жизни!⠀ Подавайте правильный пример свои детям!⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Напишите в комментариях, если у вас дети и какого они возраста?⠀ ⠀ Всегда Ваша #drsimonova

Когда я говорю, про интуитивное питание детей, почти всегда возникает возражение «Да они же тогда одними сладостями питаться будут!» ⠀ Не будут. Знаете почему? Питание ребенка - это отношения вас и вашего ребенка. В них ответственность разделяется между вами. Это важно: разделяется, а не перекладывается на ребёнка. ⠀ Вы отвечаете за то, ЧТО ребёнок будет есть, ГДЕ и КОГДА. Дети отвечают за то, СКОЛЬКО они будут есть и БУДУТ ЛИ есть вообще. ⠀ И в этих отношениях есть место структуре. Она обязательна. Ребенку нужно ваше доверие и нужны границы. Например: Есть 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними - это КОГДА И ЧТО. Вы определяете ГДЕ предложить ребенку еду, а где он есть не будет. Например, может ли ребёнок кусочничать перед телевизором в своей комнате или нет - вы решаете. И вы определяете, ЧТО за наполнение будет у этих приемов пищи. При этом ваша обязанность сделать это наполнение максимально полным. Не в том плане, чтобы предложить шведский стол, а в том, чтобы в пище сбалансированно присутствовали белок, жиры, углеводы, клетчатка, кальций и «еда для удовольствия». Еда для удовольствия это не обязательно сладости. У кого-то это могут быть (о, боги!) чипсы. Но ребёнок должен знать, что его любимая еда есть в его меню и он может сам выбрать, что это будет за десерт - это про доверие. И должен знать, что в один прием пищи возможна одна порция десерта - это границы. ⠀ В этих отношениях нет места вседозволенности, когда всё отдается на откуп ребенку. И нет места принуждению. И то, и другое лишь создаёт напряжение во всем, что касается еды. А ваша задача, как родителя, сделать отношения с едой  питающими, а не стрессовыми. ⠀ Вам не надо доказывать, что вы лучше мать, чем были ваша мама и бабушка. Что вы лучше кормите своего ребёнка, чем это делает кто-то ещё. Вам надо помочь ему или ей вырасти человеком со сбалансированными отношениями с едой. Человеком, умеющим получать от неё удовольствие, не боящимся одних продуктов и не теряющим контроль при виде других, и не решающим при помощи еды свои эмоциональные проблемы. ⠀ Адекватные и честные посты о питании @elena_garanicheva

Перед тем как в выходные схомячить порцию фри... гуляя по торговому центру. Задумайтесь,что бы её отработать, необходимо провести час активного кардио, ну или 2,5 часа сами увидели чего. ⠀ Следите за своей едой. ⠀ За последнее время проблема ожирения в России становиться наравне со многими серьезными заболеваниями. Официальная статистика насчитывает 24,9% от общего населения страны. Основными причинами того что, статистика людей страдающих ожирением в РФ начинает заметно прогрессировать является несбалансированное высококалорийное питание и отсутствие физических нагрузок. ⠀ Наряду с увеличением числа тучных людей среди взрослого населения начинает расти и статистика ожирения у детей в России. Около 12% детей и подростков имеют избыточный вес, а 5% уже страдают от болезненной полноты. Основные причины – неправильное и калорийное питание, нарушение режима отдыха, искусственное перекармливание родителями. ⠀ Не надо идти на поводу у рекламы, кормите деток и себя не фаст фудом, а правильной едой. . #жир #полнота #ожирение #детскоеожирение #выходной #субботнийтайм #miwwina_правилапохудения #miwwina_еда

Лайк, пожалуйста❤️ Важные моменты‍ 1. Детское ожирение отличается от "взрослого"☝️ В норме организм ребенка активно развивается. И те, лишние калории, которые у взрослого уходят в жир, у ребенка должны идти на "построение" костей, мышц и пр. Поэтому очень важно определять причину, по которой у ребенка вдруг появился лишний вес. И как это влияет на его темпы развития‍⚕️ ⠀ 2.ИМТ для детей 13-21 и зависит от возраста и пола. Также, ВОЗ рекомендует оценивать параметры ребенка по центильным таблицам. Ведь, дети развиваются "скачками" и это тоже нужно учитывать ⠀ 3. Если у взрослых в 90% причина лишнего веса - питание и гиподинамия, то у детей нужно сначала исключать заболевания, а потом уже пересматривать питание и физическую активность. Это самое важное различие☝️ ⠀ Крайне важно, не терять время в поиске диетолога или нутрициолога, а обращаться на очный прием к детскому врачу- эндокринологу‍⚕️, исключать заболевания, которые могут проявляться не только лишними кг, но задержкой умственного и физического развития. С этого нужно начинать ⠀ Когда же вопросы здоровья исключены, то важно налаживать питание в семье. Не питание отдельного ребенка, а рацион всей семьи Исключаем из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры и простые сахара - убираем фаст фуд, газировку, соки, кондитерку ⠀ Также закладываем традицию активного семейного отдыха - все вместе катаемся на велосипедах, плаваем, посещаем спортивные секции. Только при поддержке семьи, ребенок обретет уверенность в своих силах и сможет похудеть

Я озабочена. Ставьте лайк и сохраняйте 5 шагов к здравому питанию детей ⠀ Я озабочена здоровьем наших детей, это одна из причин, почему я пришла в Нутрициологию. Сейчас, даже у маленьких детей поголовно кандида, синдром избыточного бактериального роста, я уже не говорю о паразитах. ⠀ Я потратила много времени, чтобы удивить вас статистикой детского ожирения в России, но её нет А ожирение есть - двухлетний малыш весит 20 кг+, второклашки, которые не могут переставлять ноги не шаркая одна о другую из за их объёма, это не может быть отражением здоровья. ⠀ А вы знаете, что патогенная микрофлора управляет детьми, делая их нервными, капризными и даже истеричными, в некоторых случаях, напротив, слишком пассивным. Сейчас множество оздоровительный протоколов для детей. Только представьте, большие списки бадов, чтобы вернуть нативную природу малыша ⠀ Я против того, чтобы горстями сыпать бады в детей, без острой нужды. Я за здоровое детское питание, экологичные пищевые привычки и отсутствие извращенных пищевых патернов в будущем. ⠀ Говорить об этом бессмысленно, можно только подавать пример и действовать мягко, экологично и терпеливо. На это способна не каждая мама, важна осознанность и большое желание. ⠀ Я больше не смогла оставаться в стороне. ЗОЖигательная школа детского питания стартует 25 марта. В школе мы дадим много инструментов для того, чтобы вернуть ребёнка к чистому питанию, научить ребёнка слышать нас и научиться слушать самим. Работать будете вы, экологично, без перегибов, а мы поддержим. Возможно, будет трудно, долго, но пока совсем недорого. Запись по ссылке в шапке профиля. ⠀ Для тех, кто не готов к кардинальным изменениям, сделайте 4 простых  шага на пути к здоровому питанию ребёнка Введите профилактическую дозу витамина Д. Только не аптечную химозу Добавьте в каждый приём пищи ребёнка любые овощи Уберите из рациона соки и замените их водой Не запихивайте в ребёнка еду насильно Уберите гаджеты за столом, и свои тоже ⠀ Продолжите список? Как питаются ваши дети? А как питаетесь вы? И видите ли вы проблему ожирения на просторах Родины? Ps. Витамин Д покажу в сториз

Очень сильно радуюсь ☺️ ⠀ Что мы побеждаем эти ненавистные килограммы!!! Ведь совсем и совсем это не просто... ⠀ А все потому что это детский организм и динамику можно посмотреть по хэштэгу #артурян_худеет. ⠀ За три месяца ушло 9 килограмм и сейчас вес Артура 57 кг. В рацион наш входит приём 1-2 раза #energydietsmart сладкого коктейля или мюсли. ⠀ Мы не останавливаемся, цель у нас есть, подключили спорт! Жирок согнать это одно, а ещё надо вернуть мышечный корсет!!! ⠀ Друзья, вот в нашем случае коктейль и питание #energydietNl это просто находка - вкусно, недорого, без стресса, полноценный приём пищи и самое главное Артур сам его просит и любит!!! ⠀ Друзья, кто нибудь сталкивался с детским ожирением непосредственно или может быть косвенно? Согласны, что это все сложно? ⠀ #детскоеожирение#функциональноепитание#коктельэнерджи#мотивысентября#нашсентябрьскийдень

Что я делаю, когда мои дети говорят: «Мама, я наелась» при этом оставляют треть еды на тарелке? ⠀ Говорю: «ОК». Через паузу. Это до сих пор затык для меня)) В этот момент во мне голоса всех русских женщин моего рода кричат: «Надо доесть! Кому ты столько оставила? Пушкин доедать будет? Плохо поела. Через час что опять придешь? Что за перевод добра?». Я выдыхаю голоса и говорю: «Если наелась - оставь». ⠀ Но это не конец разговора. Дальше вопрос дочки «А конфету/ пряник/печеньку можно?» И хор голосов поднимается снова «Какую конфетку, ты же наелась? Что за пряник, если ты котлету не доела? Специально не стала доедать? Тебе дай волю одними пряниками питаться будешь? Не напасёшься на тебя» ⠀ Сказать, что мне это всё говорили? Наверно, что-то говорили. Уже не особо помню. Но думаю, что это голоса поколений, генетическая память, блин. Недоедали наши предки. Часто и много. Помним мы это и инстинктивно пытаемся «про запас» откормить наших детей. А ещё питание ребенка - это наш контроль над ним, наше взаимоотношение с ним, наша ответственность. Наша «хорошесть» как матери. Много всего. И за этим мы упускаем самое главное - реальная польза для ребенка в долгосрочной перспективе. ⠀ И я опять выдыхаю и говорю: «Это твой десерт.Возьми» ⠀ ⠀ ⠀#IE_garanicheva ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #интуитивноепитание #осознанноепитание #здоровоепитание #мудростьтела #осознанность #антидиетическийподход #бездиет #похудетьбездиет #диетынеработают #рационпитания #составитьрацион #планпитания #диетапогруппекрови #кетодиета #палеодиета #питаниеребенка #детскоепитание #рационпитанияребенка #оздоровлениечерезеду #оздоровлениечерезпитание #нутрициолог #заметкинутрициолога  #ожирение  #детскоеожирение #периодическоеголодание #слушатьсебя #сбалансированноепитание #сбалансированнаяеда ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Добрались, освоились!!! ⠀ Встретились наконец то со своим старшим сыночком)))) Кто не знает, но мы жили с ним в разных городах.... этому точно надо посвятить отдельный пост ⠀ А сейчас все довольные и счастливые, наскучались Кстати сегодня гуляли, и что то погода в солнечном Башкортостане не радует холодновато как-то...!!! ⠀ Артурян не зря стоит с шейкером #ED потому что он садится на программу пп питания)))) но об этом попозже! ⠀ Друзья, расскажите пожалуйста кто сталкивался с проблемой лишнего веса у детей?