Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЧКОВСКАЯ_ПАМЯТКА

Поскольку почти все свои посты я пишу прямо в окошечке для набора текста, можете себе представить, сколько текстовых потерь я понесла:) ⠀ И сегодня - как раз такое утро Точно знаю, что ваши лайки очень бодрят, так что ставьте реанимированному посту ♥️ и поехали. ⠀ Сегодня делюсь экспресс-конструктором для ухода за кожей. ⠀ Как с небольшим набором ингредиентов создать идеальный рацион для любой кожи? Масляные сыворотки не только питают кожу любого типа и наполняют ее жизнью, но и решают локальные проблемы. ⠀ Сначала готовим основу и переливаем ее во флакончик с капельницей: ▫️масло макадамии - 8 мл; ▫️масло конопляных семян - 2 мл. ⠀ Теперь обогащаем основу эфирными маслами по типу кожи: ⠀ жирная, пористая: эм* бергамота - 3 капли; эм можжевельника - 2 капли. ⠀ жирная, проблемная: эм бергамота - 2 капли; эм копаибы - 3 капли. ⠀ сухая, обезвоженная: эм лаванды - 2 капли; эм кедра - 3 капли. ⠀ кожа с пигментацией (для любого сезона): эм виролы - 3 капли; эм лаванды - 2 капли. ⠀ кожа с возрастными изменениями: эм лаванды - 3 капли; эм сандала - 1 капля. ⠀ кожа с засоренными порами: эм бергамота - 3 капли; эм эвкалипта душистого - 2 капля. ⠀ розацеа и купероз: эм лаванды - 2 капли; эм можжевельника колючего - 2 капли; эм герани - 1 капля. ⠀ отечность: эм лаванды - 2 капли; эм герани - 1 капля; эм мяты - 1 капля. ⠀ Техники нанесения масляных сывороток вы найдёте по тэгам #дичковская_памятка #дичковская_масло ⠀ Все ингредиенты в наличии в @beorganicby ⠀ По-хорошему завидую тем, для кого этот опыт станет первым. Если ваша кожа до этого не «питалась» нормально, вы просто не поверите своим глазам и ощущениям. Кожа практически мгновенно начнёт преображаться и благодарить вас за заботу. ⠀ Готовы проверить ⠀ photo @alexkladov.photography для книги «Я знаю, чего ждёт ваша кожа»

Постакне: как не допустить и что делать. Ставьте лайк ♥️ на этот долгожданный пост чтобы его увидело как можно больше людей. И не забудьте сохранить в наши полезные памятки. ⠀ Итак, что такое постакне? Это следы от воспалений, оставшиеся на коже: ⠀ ♦️шрамы и рубцы ⠀ Они бывают атрофическими (вдавленными, возникающими по причине нехватки коллагена) или гипертрофическими (выпуклыми, вызванными избытком коллагена). ⠀ ♦️пигментные пятна ⠀ Травмированная кожа производит избыточное количество меланина - пигмента, который защищает кожу от УФ-лучей. ⠀ ♦️застойные пятна (красные или синюшные) ⠀ Возникают в результате травмирования кровеносных сосудов и капилляров, что является неизбежным результатом самостоятельного выдавливания прыщей. ⠀ Важный вывод: давить нельзя! Никакими руками - ни чистыми, ни ловкими, ни с использованием инструментов. ⠀ Что помогает избавиться от всех трёх проявлений постакне? ⠀ ✅применение косметики с АНА и ВНА кислотами - она даёт мягкое, но эффективное отшелушивание, кожа разглаживается. Помните, что кислоты фототоксичны, то есть, пользоваться такой косметикой летом нежелательно; ✅использование косметики с эфирными маслами розмарина, лимона (фототоксичен), бессмертника, ладана, сандала, лаванды - помогает рассасывать застойные явления, ускорять регенерацию, восстанавливать поврежденные капилляры; ✅идеально делать все по горячим следам и как можно раньше - молодой коже проще обновляться. ⠀ Я не сторонница радикальных методов - срединных пилингов, дермабразий, микронидлинга и лазерных шлифовок - это болезненно, чревато последствиями для кожи (как минимум покраснением, отеком, корочками, как максимум - раздражением, воспалением, пигментацией) и ее иммунитета и при этом не даёт 100% результат. ⠀ И повторю свой профилактический совет: не давите прыщи. НИКОГДА! ⠀ Хотите покажу в сторис практику по избавлению от этой нервной привычки? ⠀ #дичковская_памятка #дичковская_проблемнаякожа #постакне #постакнелечение #проблемнаякожа #проблемнаякожалица

Образ мышления, программы, установки - все это определяет и уровень здоровья, и эмоциональный фон, и внешний вид. Лайк, если согласны с тем, что не #кремомединым ♥️ ⠀ И сохраняйте карту лица для калибровки - сможете анализировать не только себя, но и собеседников. ⠀ В восточной медицине главными причинами старения считаются: ⠀ преобладание материалистического сознания над духовно-эстетическим; повышенный эмоциональный фон; отсутствие позитивных эмоций и возвышенных чувств; активизация программ старения и разрушения; применение косметических средств искусственного происхождения; неправильное питание (диеты или чревоугодие); отсутствие духовной любви к миру и к себе. ⠀ Все это, в свою очередь, ведёт к изменениям на уровне физического тела. Кто уже читал мою вторую книгу, знает об этих взаимосвязях - они неразрывны и, чаще всего, неизбежны. ⠀ На картинке вы видите, как и где располагаются морщинки, вызванные самыми разными эмоциями - или часто проявляемыми, или подавленными. Я свои морщинки нашла, а вы? ⠀ На своих тренингах я всегда рассказываю об эмоциональных масках и о том, как важно уметь расслаблять лицо. А ещё о том, как важна осознанность в вопросах мимических привычек - ведь многие действительно не могут расслабить свой собственный лоб, не осознают, что губы у них находятся в постоянном напряжении, брови немного нахмурены, глаза - прищурены... Добавим сюда напряжённые жевательные мышцы - образ завершён. Представили? ⠀ Я очень эмоциональный человек и мое лицо достаточно подвижно. И я не из тех, кто откажет себе в потребности хорошенько похохотать или скорчить недовольную гримасу ⠀ Главное, уметь после этого расслабляться‍♀️Об этом расскажу вам на тренингах 15 мая (Аромааптечка), 22 мая (Фейсфитнес дома) и 30 мая (Включи красоту!) Запись в директ или в @beorganicby ⠀ До встречи♥️ ⠀ #карталица #eco_омоложение #дичковская_памятка #дичковская_фейсфитнес #фейсфитнес #фейсфитнесминск #гимнастикадлялица

⠀ Лайк на фото, если вам нравятся такие памятки со схемами (ухода или тренировок). Сегодняшняя памятка заряжена на мега-мотивацию, так что сохраняйте пост и занимайтесь по ней минимум 1 раз в день! Технику выполнения упражнений смотрите по тэгу #бьютисоветы_дичковской. И комментарии от меня: ⠀ ✔️ наклоны головы делайте медленно и плавно, мягко растягивая и удлиняя боковые поверхности шеи. Никаких резких движений! Голову назад не запрокидываем. И следите за плечами - они не должны подниматься; ⠀ ✔️ самомассаж, который всегда под рукой! Растирайте плечевой пояс до ощущения тепла или даже жара - это улучшит кровообращение, а ещё снимет отёчность и головные боли; ⠀ ✔️ растирание скальпа - я делаю минимум один раз в день! Даже если нет времени ни на что, это упражнение пропускать нельзя, оно решает массу задач. Особое внимание уделяйте затылочным буграм; ⠀ ✔️ около 200 биологически активных точек находится на ушах - работая с ушами, вы воздействуете на весь организм, пробуждая, оздоравливая его, повышая уровень энергии и здоровья; ⠀ ✔️ вроде бы, проще некуда, но эта крутая техника позволяет снимать отеки, даёт эффект лифтинга, улучшает цвет лица и делает кожу упругой. ⠀ На все про все - 5 минут максимум. Их вы точно найдёте) ⠀ И вопрос: а хотели бы вы иметь такие памятки в бумажном виде? Чтобы прикрепить их на холодильник или дверцу в ванной, например, или носить с собой в сумочке? #дичковская_памятка #дичковская_фф #фейсфитнес #фейсфитнесминск #eco_омоложение #дичковская_фейсфитнес

Лимфодренажный самомассаж. ⠀ Я всегда подчёркиваю, что такой массаж - это не просто эстетическая, а гигиеническая процедура. Освоить его нужно всем, а после 35 - всем без исключения ⠀ Он помогает: вывести токсины; снять отеки; разгладить морщинки; улучшить цвет лица; победить купероз; подтянуть и омолодить кожу. ⠀ Сохраняйте это #воскресноеspa в наши памятки, ставьте ❤️ на пост и разучивайте движения! ⠀ Подготовка: выпейте стакан тёплой воды; очистите кожу лица; уберите волосы под повязку; щедро нанесите на лицо масло по типу кожи или крем, который обеспечит хорошее скольжение (это очень важно!) ⠀ Техника выполнения: ⠀ мягкими движениями продавите надключичные, поднижнечелюстные и околоушные лимфоузлы 5-6 раз ⠀ проведите сверху вниз ладонью от угла нижней челюсти к ключице ⠀ проведите пальцами под подбородком от центра к углу нижней челюсти ⠀ проведите пальцами от центра губ к углу нижней челюсти ⠀ проведите ладонями от носа к ушам ⠀ проведите пальцами от внутреннего уголка глаза к виску ⠀ проведите пальцами от внутреннего уголка брови с виску ⠀ проведите пальцами от виска к уху ⠀ проведите ладонями от центра лба к уху ⠀ мягко продавите околоушные лимфоузлы — 5-6 раз ⠀ проведите ладонью от уха к углу нижней челюсти ⠀ мягко продавите поднижнечелюстные лимфоузлы 5-6 раз ⠀ проведите ладонью от угла нижней челюсти к ключице ⠀ мягко продавите надключичные лимфоузлы 5-6 раз ⠀ готово! ⠀ ☀️☀️☀️ ⠀ Все движения (проходки) выполняйте: ⠀ 2-3 раза, если не указано другое; очень медленно (насколько это вообще возможно - чем медленнее, тем эффективнее); не растягивая кожу, скользящими движениями. Если масло впиталось, нанесите ещё. ⠀ ‍♀️Идеально делать лимфодренаж с утра, но можно и вечером - наутро встанете без заломов и отеков. ⠀ ‍♀️Иногда я делаю его под душем без масла, просто по мокрой коже - так тоже скольжение получается достаточным. ⠀ Ну, что, девочки! Схема понятная? Что делать, ясно? Или видео не помешало бы? ⠀ И спойлер: в новой книге, которая честно-честно уже совсем скоро выйдет из типографии, все будет описано ещё более детально! #дичковская_лимфодренаж #дичковская_памятка #дичковская_массаж

⠀ На тренигах я никогда не повторяюсь. Именно поэтому я не устаю говорить на одни и те же темы годами - просто я говорю на них по-разному. Настраиваюсь на аудиторию, чувствую, какой аспект требует того, чтобы провалиться поглубже, подойти с разных сторон. Говорю то, что нужно услышать людям, сидящим передо мной, чтобы в их жизни что-то изменилось (листайте карусель). И я сейчас вообще не про уход за кожей, хотя официально темы заявляю именно такие:) ⠀ Но я к чему:) Вчера рассказала девочкам на тренинге «Мое красивое лицо», а сегодня поделюсь и с вами, как за 30 минут дома провернуть несколько настоящих спа-процедур, которые, при желании, можно растянуть на 3 часа с финалом в виде травяного чая в комнате отдыха:) Я люблю спа и с удовольствием туда хожу, если что Но дома у меня посещаемость лучше:) ⠀ Шаг1️⃣ Насыпала в ванну 2(!)кг морской соли, добавила эфирные масла: 5 капель грейпфрута, 2 капли герани. Дала маслам время раствориться, занималась своими делами. Через 30 минут наполнила ванну горячей водой. ⠀ Шаг2️⃣ Нанесла на кожу головы и волосы по длине масло макадамии @parisatissby 2 минуты ⠀ Шаг3️⃣ Полежала в ванне, пропотела как надо - высокая концентрация соли в воде выводит лишнюю жидкость. Могу о таких ваннах написать подобнее, если хотите. 20 минут ⠀ Шаг4️⃣ Смыла масло с волос, нанесла кремовую маску. У меня есть немного времени, пока она поработает на волосах. 1 минута ⠀ Шаг5️⃣ Нанесла на тело масло авокадо @parisatissby ❤️ Взяла большую силиконовую банку и сделала вакуумный массаж - ноги, бедра, живот, ягодицы. Если правильно регулировать вакуум, это не больно, а очень приятно! И сегодня НИ одного синяка 5 минут ⠀ Шаг6️⃣ Удалила с тела остатки масла с помощью убтана. 1 минута ⠀ Шаг7️⃣ Смыла маску с волос. 1 минута ⠀ Результат: кожа подтянутая и бархатная, волосы блестят, настроение отличное. Быстро, просто и почти бесплатно:) Сохраняйте пост и повторяйте сами! Рассказывать вам о таких ритуалах? ⠀ #дичковская_ароматерапия #дичковская_тело #дичковская_памятка

⠀ Это не просто пост, а конспект для тех, кто хочет получать оптимальные результаты от косметики. ⠀ Совсем недавно я писала, что даже самый крутой продукт (и косметический в том числе) может не помогать, а вредить, если не соблюдать правила его использования. ⠀ Очень много мифов и предубеждений связано с использованием косметических масел, хотя, казалось бы, что может быть не так с этими натуральными средствами для ухода за кожей‍♀️ Но, тем не менее, я часто слышу, что «косметолог запретил мне использовать масла, потому что у меня жирная кожа»‍♀️‍♀️‍♀️ или что лицо будет блестеть, поры забьются, кожа не будет дышать (список можно продолжить). ⠀ Вы знаете, что многие наши страхи и ограничения вызваны банальным незнанием? Порой мы лишаем себя чего-то очень классного просто из-за нехватки информации и знаний в определенной области. ⠀ Простой пример с едой: для кого-то авокадо - супер-фуд и очень полезный продукт. Но после консультации у специалиста по традиционной китайской медицине я узнала, что лично мне он не подходит. При этом, мне полезно есть острую и горькую пищу)) Вывод: что русскому хорошо, то немцу - смерть ⠀ Это же правило распространяется на все, и на косметику в том числе. ⠀ Каждый день отвечаю на одни и те же вопросы: а какое масло подойдёт мне? Какое масло не забьет поры? Не вызовет воспалений? Легко впитается и не оставит жирного блеска? Даст необходимое питание и защиту? ⠀ Масла нужны абсолютно любому типу кожи, включая жирную! Сухая кожа получает от масел помощь в удержании влаги, защиту и регенерацию. Жирная кожа восполняет свой недостаток линолевой кислоты, приводящий к хроническим воспалениям, акне и комедонам! ⠀ Для того чтобы вы лучше ориентировались в большом количестве косметических (базовых) масел, я составила таблицу. В ней разные типы кожи, разные проблемы и разные решения. ⠀ Листайте карусель, изучайте таблицу и обязательно ✔️сохраняйте - это базовая информация, которая станет фундаментом для последующей, более углублённой. ⠀ О том, как правильно применять выбранные масла, читайте по хэштегу #масляныйуход_нд ⠀ #дичковская_памятка #дичковская_масло #дичковская_уходзакожей

⠀ Так на какую кожу наносить масло? На сухую или на влажную? Не забывайте про ❤️ чтобы не пропускать самое полезное, и поехали! ⠀ Подготовила для вас две схемы с описанием техник нанесения масла ВМЕСТО крема и ПОД крем. ⠀ Положу конец путанице, и теперь вы точно все будете делать правильно. Тем более, в отопительный сезон обойтись без масел очень сложно - кожа нуждается в дополнительной защите во избежание ТЭПВ (трансэпидермальной потери влаги) и обезвоживания ⠀ В сегодняшней памятке #дичковская_памятка пошагово разобрана техника нанесения масла вместо крема. Как видите, все просто, но, тем не менее, определённые правила и последовательность действий соблюдать необходимо. Основная задача - максимально равномерно нанести на влажное лицо масло, и с помощью прохлопываний создать «эмульсию» прямо на коже. ⠀ Сохраняйте памятку и обращайтесь к ней каждый раз, когда возникнут сомнения. ⠀ А я ещё раз хочу подчеркнуть, что косметические масла и сыворотки, даже самые прекрасные и ценные, не могут заменить крем. Они могут значительно усилить результаты ухода, но без крема он не будет полноценным. Поэтому, пожалуйста, не отказывайтесь от кремов, не впадайте в крайности. Не устраивают магазинные кремы? Значит, пора научиться готовить‍ их самостоятельно! ⠀ Вопросы задавайте в комментариях✔️ И отличного вам воскресенья! ⠀ #масляныйуход_нд #маслодлялица #натуральныйуход #eco_омоложение #дичковская_памятка #дичковская_масло

⠀ #повашимзаявкам Топ-10 косметических средств в моей дорожной косметичке ⠀ Я очень люблю путешествовать, делаю это часто, и ещё чаще - по работе. Это значит, что мне надо не просто хорошо выглядеть. Мне надо выглядеть как бьюти-эксперт:) ⠀ Поэтому мой чек-лист такой: ⠀ ✔️ Убтан. С его помощью я бережно очищаю кожу утром: удаляются отмершие клетки кожи и чёрные точки + запускается кровоток и улучшается цвет лица. Готовлю сама, рецепт найдёте по тэгу #очищение_нд ⠀ ✔️ Гидролат. Распыляю на лицо после каждого очищения и на волосы после мытья. Любимый - роза @parisatissby ⠀ ✔️ Косметическое масло по типу кожи (люблю коноплю @parisatissby ) или масляная сыворотка (по сезону и состоянию кожи, сейчас - отбеливающая). Масло можно нанести на лицо, на мокрое тело после душа (вместо крема), им можно снять макияж. Подробнее по тэгу #масляныйуход_нд ⠀ ✔️ Крем для лица - варю сама, добавляю в него пептиды, витамины, гиалуроновую кислоту, эфирные масла. Использую для лица, под глаза, для шеи и декольте. ⠀ ✔️Скребок гуаша. Всего 5 минут проскребания «наполняет» лицо, делает его свежим и румяным. Руками, без скребка, такого эффекта можно добиться минут за 20-30 активной работы. От нечего делать после лица можно заодно поскрести ноги и попу для профилактики целлюлита:) Техники есть тут #бьютисоветы_дичковской ⠀ ✔️ 2 массажные вакуумные баночки - 33 и 50 мм. Для снятия отеков после перелетов, мощного лифтинга, высоких скул, красивого декольте и пухлых губ:) ⠀ ✔️ Мицеллярная вода (готовлю сама) или гель для интимной гигиены @levrana Для снятия макияжа вечером (с лица, да:) ⠀ ✔️Минеральная пудра. Для ровного цвета лица, у меня Roek ⠀ ✔️ Бальзам для губ. Если его нет, наношу на губы крем для лица, а сверху немного косметического масла. ⠀ ✔️ Карандаш для бровей. ⠀ Ну, как, ваши чек-листы сильно отличаются от моего? Без чего вам страшнее всего оказаться в поездке? ⠀ Присылайте свои маст-хэвы в комментарии, обсудим! #дичковская_памятка #натуральныйуход #eco_омоложение #дичковская_рекомендует #дичковская_уходзакожей #косметичка_дичковской