Список из самых популярных хештегов по теме #ДНЕВНИКПИТАНИЯПП

Зацените новый формат видео съемки. Никаких фотофонов, прямое включение с плиты. Как вам? + в комментарии)) ⠀ На видео все и так понятно, но я в двух словах опишу. Тушим курицу с овощами (лук, болгарский перчик). Сюда воду не добавляла, жидкость дала курица и овощи. Солим, перчим, выливаем стакан молока, стакан воды и засыпаем макароны. Сухие (сырые в смысле). Закрываем крышку и тушим на среднем огне, помешивая. В идеале, макароны будут готовы, когда испарится вся жидкость. Если нет, добавляйте еще воды. Макароны цельнозерновые Barilla у меня, приготовились достаточно быстро. ⠀ При желании можно добавить чуть-чуть сыра. Получилось очень вкусно, вкуснее, чем готовить макароны отдельно. Так при варке они впитали в себя вкус и аромат мяса с овощами.

#пп#правильноепитание#ппобед#обедпп#обед#ппзавтрак#завтракпп#завтрак#food#foodblogger#ппрационпитания#ппрацион#ппеда#ппблог#фотоеды#фото_еды#здороваяеда#foodphoto#blog#дневникпитания#дневникпитанияпп #ппшка#дневникправильногопитания#ппрецепты#зож#зожрецепты

Постоянно с кучей вещей Я когда-нибудь буду с мини сумочкой через плечо Буду❤️ чуть позже☝ . . #фитнесклуб #ппбезфанатизма #диетадляпохудения #тренировкидлядевушек #какпохудетьбыстро #личныйдиетолог #дневникпитанияпп #тренировкидлядома

Я никак не дождусь первой клубники, которая пахнет клубникой. Так что в последнее время в фаворитах всё тот же манго, яблочные чипсы и чернослив. Надо дотянуть до первых ягод и не иссякнуть витаминами. ⠀ Говорят, что чернослив эксперт по части ЖКТ и крепких костей ‍♀️. Вспоминая мою последнюю беременность, могу подтвердить этот факт. Я им обьедалась. И не было проблем(многие знают) с работкой ЖКТ как в первые две беременности #совсем !. И не болела спина.....Хотя, может это связанно и с йогом, которой я активно увлекалась или с тем что не хваталась таскать кирпичи, как первые два раза с пузожителями‍♀️. ⠀ Точно ещё могу сказать, что чернослив мощный антиоксидант и помогает чистить наш организм от шлаков, свободных радикалов и токсинов. Типа-> съела кусок пиццы, закуси черносливинкой и будешь оставаться молодой и красивой ...... И худой, так как чернослив в умеренных количествах очень положительно влияет на метаболизм и выводя шлаки, избавляет нас от отёков(а это часть лишнего веса). ⠀ Какой продукт не возьми - живой - он имеет куча полезных свойств. Природа очень круто всё придумала. Главное чтобы наши головушки это понимали и мы перестали быть рабами желудков ‍♀️. ⠀ А у вас что на обед? Клубничку уже попробовали с грядки? ⠀ ⠀ #ппобед #ппперекусы #ппедазож #ппзавтрак #худеемклету2019 #полезнаяеда #манго #чернослив #мыточтомыедим #веганскаяеда #вегетерианскиерецепты #veganlifestlye #vegeterianlife #мамахудеет #едадлякрасоты

Киш с кабачком. Потрясающий по вкусу. ⠀ И несмотря на дурацкое фото, рецепт выкладываю. Моя фото-муза меня сегодня покинула и долгая съемка с кучей реквизита не принесла желаемого результата‍♀️ Но так как получилось слишком вкусно, никак нельзя оставлять такой кулинарный шедевр при себе. ⠀ Делюсь вот. Надеюсь на вашу обратную связь.❤ ⠀ Основа: ▪︎творог 100г ▪︎мука пшеничная ц/з 100 г ▪︎яйцо 1 шт ▪︎сливочное масло 10 г ⠀ Взбиваем в однородную массу творог, яйцо, масло. Добавляем муку и замешиваем тесто. Получается немного липкое. Раскатываем присыпав мукой и выкладываем в силиконовую формочку, формирую бортики. ⠀ В разогретую духовку на 15 минут. Пока готовим начинку. ⠀ ▪︎лук 1шт ▪︎кабачок 1 шт ▪︎яйцо 1 шт ▪︎сметана 1 ст.л. ▪︎сыр 30 г ▪︎укроп ⠀ Лук порезать полукольцами, кабачок тонкими кружочками. Обжарить на сковороде до золотистого цвета. Можно на капельке оливкового масла (для вкуса), можно на сухой(под крышкой кабачок даст сок). Посолить, поперчить. ⠀ Сыр натереть на терке, смешать с яйцом, сметаной и укропом. ⠀ Выкладываем начинку в нашу основу. Сначала кабачки с луком, потом заливка из сметаны, сыра и яйца. ⠀ В духовку еще на 15 минут. Дать немного остыть в духовке, после выключения. ⠀ Для тех, кто не есть кабачки, можно использовать любую другую начинку. ⠀ Этот киш получился даже круче грибного (есть ниже в ленте), на который часто присылают отзывы. ⠀ Пробуйте обязательно.

Пп - шарлотка ⠀ Очень вкусно. Сохраняйте, ставьте лайки ❤, готовьте. Буду рада, если вам тоже понравится. Я осталась довольна. ⠀ ▪творог 5% 250г ▪яйца 2шт ▪яблоки сладкие красные 2 шт, 350г ▪мука пшеничная ц/з 50 г ▪сахзам Fitparad 7 0.5 мерной ложечки ▪разрыхлитель теста 0.5 ч.л. ⠀ Яйца взбить с сахзамом(можно без него, т.к много яблок и достаточно сладко вышло). Добавить творог и хорошо перемешать. Если творог зернистый, взбейте блендером до однородной массы. Добавить в творог разрыхлитель и муку. ⠀ Яблоки порезать на средние кубики и перемешать с тестом. Яблок по объему больше теста, так должно быть Выкладываем в силиковую форму и выпекаем 30-40 минут при средней температуре. Большим слоем не выкладывайте, иначе не пропекется внутри. Можно использовать пергаментную бумагу вместо силиконовой формы. Но к форме точно не прилипнет и достанется легко. Чуть остудить перед подачей. ⠀ Чудесная шарлотка вышла. Кбжу на 100 г - 147ккал/11/5/12

ПРИМЕР РАЦИОНА НА 1300 КК ⠀ Всем привет, с вами @eatwithrovenskaya ⠀ Подарите ❤️ новому рациону с вкусняшкой. Остальные примеры здесь⬇️ #примеррациона_rovenskaya ⠀ КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) на день: 1300/107/54/100 ⠀ ♦️Завтрак (кбжу 369/24/20/23) ⠀ 1️⃣ омлет: ▪️2 яйца ▪️молоко, 2,5%, 100 мл 2️⃣ горячий бутерброд с сыром: ▪️хлеб черный, 30 гр ▪️кетчуп, 15 гр ▪️сыр любой, 30 гр ⠀ ♦️Перекус (кбжу 107/2/0/26) ⠀ 1️⃣ банан, 120 гр ⠀ ♦️Обед с вкусняшкой (кбжу 422/22/25/25) ⠀ 1️⃣ пп-мясо-по французски, 350 гр Ингредиенты на всё блюдо: ▪️картофель, 1 кг ▪️помидор ▪️сыр, 120 гр ▪️куриное филе, 400 гр ▪️натуральный йогурт, 150 гр ▪️специи, соль, зелень 2️⃣ кофе + молоко, 2,5%, 50 мл + конфета Рафаэлло ⠀ ♦️Полдник (кбжу 88/19/0/2) ⠀ 1️⃣ протеиновый коктейль на воде - 1 скуп (25 гр) изолята ⠀ ♦️Ужин (кбжу 321/41/8/21) ⠀ 1️⃣ овощной салат с маслом: ▪️огурец, 100 гр ▪️помидор, 100 гр ▪️болгарский перец, 100 гр ▪️масло, 1 ч.л. 2️⃣ тушеные куриные сердечки, 120 гр 3️⃣ чай + сладкий хлебец ⠀ Если рубрика полезна, оставьте любой смайл ⬇️

ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ! ᅠ Девочки, пора.... пора худеть к лету!!! Остается все меньше времени до сезона жарких купальников, но есть хорошая новость - если начать прямо сейчас, можно успеть! ᅠ ❗️ВСЕГО ЗА 4️⃣5️⃣0️⃣₽ ❗️вы получите вкусное, разнообразное, полезное меню на ЦЕЛЫХ 30 дней, с подробными рецептами! Меню составлено сертифицированный консультантом по питанию, сбалансировано по БЖУ, калорийность от 1200 до 1800! ᅠ ➕ в подарок вы получите интенсивную домашнюю кардио-силовую видео тренировку для идеального ᅠ За 450₽ можно купить пиццу, а можно вложить эти деньги в свое идеальное тело, и улыбнуться себе в зеркало в любимом платье, которое давно висит в шкафу... ᅠ ‼️пиши в комментариях «хочу программу» или стучи в direct и забирай у меня новую себя

Я снова с очередной вкуснятиной! Готовим с вами СЫРНЫЕ КЕКСЫ. Спасибо за рецепт @_pp_50 ⠀ Яйца - 2 шт. Кефир - 140 мл Тертый сыр - 100 гр Мука кукурузная - 5 ст.л. Разрыхлитель теста - 1 ч.л. Соль - по вкусу ⠀ 1. Все ингредиенты перемешать до однородной массы, разлить по формочкам. 2. Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 гр. 20 мин. 3. Сразу не вынимать из формочек, а дать чуть остыть. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Меня часто спрашивают какой КБЖУ у блюда. В своих программах питания я указываю КБЖУ к каждому блюду. И составляю рационы на 1300, 1500 и 1700 ккал. А также помогаю похудеть, индивидуально сопровождая. Буду рада ответить на ваши вопросы. Если есть вопросы по программам - пишите в директ! Кстати почитать о них можно в моем втором блоге @asini_mk ⠀ #asinitarelki#мама#здоровье#диета#deliciousfood#foodblogger#жируходи#хочупохудеть#будустройной#программапитания#едадляжизни#полезнаяеда#фитнесмама#худеюправильно#ешьихудей#худеюпослеродов#худеювинстаграм#худеющая#худеюпп#дневникпитанияпп#дневникппшки#ппрацион_дневник#хочупохудетьсильно#мамаработаетдома#жируходит#здоровьесемьи#завтра9парад