Список из самых популярных хештегов по теме #ДНЕВНИКСПОРТСМЕНА

Рады вам сообщить о летних сборах @fencingforall . 2 июня 2019 - 12 июня 2019 на территории базы отдыха Лесные Поляны ( Московская область , щелковский район , д. Шевелкино 4 ) - 5-ти разовое питание . - 3 тренировки в день + пробежка утром . - посещение бассейна ( 1 тренировка в бассейне ) - тренажёрный зал - в выходной день организация пикника - Вечерние массовые развлекательные мероприятия на территории лагеря . - В течение 10 Дней будут Работать 2 тренера . - Индивидуальные уроки . - Сертификат о прохождение сборов . - КВН . . . . #тренераллакашаева #сборыпофехтованию #фехтование #сборыфехтование #летниесборы2019 #летнийлагерьподмосковье #спортивныйлагерьподмосковье#лагерьмосквич #сборымосква #спортмосква #фехтованиенашпагах #москваспорт #дневникспортсмена #детскиесборы #детскиесборыпофехтованию#олимпийскоефехтование

О теннисных воспоминаниях Пока буду рассказывать о тренировках . Помню , опять же, когда только переехала в Оренбург тренироваться , одну жесткую тренировку . Я человек трудолюбивый и исполнительный . «Тренер сказал- я делаю» . . Так вот однажды, была тренировка вечером , я играла со спаррингом 2 часа , делали различные задания на скорость игры и на стабильность. Перед этим я тренировалась ещё и с утра 2 часа , потом бежала кросс как всегда . . Со спаррингом я выложилась по полной , усталость была жуткая , после последней корзины 72 мяча были разбросаны по всему Корту и мой тренер говорит -Положи ракетку в одном месте и собирай по одному мячу на ракетку ускорениями . Вы же уже знаете , что корт у нас не маленький и ускорения получались длинные . Первую половину я бежала прям быстро , вторую половину я просто не могла ускорить свои ноги , они просто меня не слушали их сводило, но я продолжала бежать потому что , если бы я остановилась тренер бы высыпала все мячи заново , и все было бы сначала Я собрала все мячи таким образом и думаю «ох как хорошо, сейчас домой отдыхать» НЕ ТУТ ТО БЫЛО , тренер сразу же говорит «делай 20 выпрыгиваний» я думаю «ладно , выдержу» -сделала . Она тут же «а теперь 20 кенгуру» , а ноги у меня уже вообще не поднимаются , делаю как могу . Она снова «20 выпрыгивании и 20 кенгуру» я подумала может она шутит , я же не смогу , упаду . Но мой тренер редко шутила начинаю делать эти задания , ноги немеют , отказываются слушаться , я их вообще не контролирую , и вот на половине пути у меня так сильно сводит ноги , что аж ком подкатил к горлу и выступают слезы , дышать в 10 раз тяжелее , но останавливаться нельзя . Тренер кричит «хватит жалеть себя , работай!» это ещё больше вызывает эмоции . И вот я доделываю эти задания , ложусь на корт и просто стараюсь успокоится , проглотить этот ком , прийти в чувство . Друзья , после этого переломного момента , я выдерживала абсолютно любую нагрузку , после этого мне стало легче переносить все и стало плевать какие задачи передо мной, я могла Все! Такие моменты нужно обязательно преодолевать , потому что после этого ты становишься в 1000 раз сильнее . #дневникспортсмена #жуковатеннис #теннис

Бедненький мойубился весь за этот "Суперкубок" #самбо #боевоесамбо #летнийтурнир #цфо #борец #мма #кикбоксер #самыйлучшиймужчина #насвете #мойчемпион #москва #россия #loveforever #life #sambo #kikboksing #insta #instalife #instaphoto #instagram #instadiary #instadaily #дневникспортсмена

Вот и прошли майские праздники, время взяться за себя и свой режим Постоянно пишу о режиме и о том,что нужно свои планы распределять рационально •В этом месяце я почти 2 недели не занималась спортом.Уже на стену лезу. -У меня после простуды очень долго проходит нос и поэтому бывают такие моменты в моём режиме,что я не тренируюсь из-за подобного. √С сегодняшнего дня мои ежедневные пробежки и тренировки возобновляются ♥️ -А если есть интерес посмотреть чем же я занималась пока болела и восстанавливалась,то представляю вашему вниманию мой 2 Инстаграм с моими работами @rychnaya_rabota °Когда нет возможности побегать и потренироваться,я сажусь за подобную работу и провожу за ней не один час °Книги тоже присутствуют в моей жизни,но пока на них времени меньше,да и сил не хватает,если честно. °В приоритете у меня пока учеба и учебная литература, тренировки,работа,рукоделие ✓Распределить всё мне помогает моя замотивированность. -На работе это познание новых товаров и набирание опыта общения с различными клиентами(Я работаю в крупной компании под названием "Спортмастер",если вдруг кто-то до сих пор не знает); -На учебе,это достижение успеха и получение новой, очень интересной для меня информации и будущая работа в сфере АФК(адаптивная физическая культура); -На тренировках я отвлекаюсь от суеты,поддерживаю себя в форме и достигаю свои личные маленькие цели; -Рукоделие это эстетическое наслаждение и сотворение красоты из бусин и других материалов; -Книги на последнем месте из всех фаворитов,т.к. учеба меня удовлетворяет в плане знаний.А классическая литература это приятный бонус в моё свободное от всех дел время ☺️ ∆Я поделилась своей мотивацией и ещё хочу поделиться хорошим настроением ♥️ Сегодня уже навернула десяточку и очень счастлива #спорт#пп#зож#бег#мотивация#девушка#платье#пилотка#9мая#праздник#дневникспортсмена#дневникбегуна#sport#fit#run#running#girl#dress#синий#

Годы идут,а привычки не меняются Как села на шпагат,так с него и не слезаю.Уже года 3 поддерживаю шпагат и пока что-то читаю и учу продолжаю его поддерживать •Возможно завтра побегаю и получу кайф -У меня всё,мои хорошие,всем прекрасного конца недели ♥️ #спорт#пп#зож#девушка#шпагат#растяжка#зеркало#селфи#бег#дневникспортсмена#sport#fit#run#running

Второй день простужена, поэтому опять без нормальной тренировки) Сегодня просто потянулась немного и постояла в планке Грелась на крыше дома на солнышке ☀️ Кстати, по поводу планки! Интересно, кто по сколько времени в ней стоит? Я пока что 1,5 минуты

Сидим в каком-то кафе.. где тебя радует только интерьер, необычный, в приятных цветах... Где перекусить ты можешь на пол штуки(не вкусно).. и тут вопрос, зачем такие цены, если вы готовить не умеете? .. #зажрался #городn #niko_stor #odessagram #твоелицо #художникотбога #спортэтомое #зож #дневникспортсмена #дорогобогатовалютнобархатно #nikolaev

✓ВЫНОСЛИВОСТЬ. •Как-то раз мне задали вопрос,зачем я столько бегаю,в комфортном темпе,если можно бегать меньше и быстрее,у тебя разве тренируется выносливость? -Конечно же тренируется и + я получаю удовольствие от длительных пробежек -Выносливость очень хорошо тренируется, когда человек длительное время держит определенный темп и пульс.Тогда организм находится в стрессовом состоянии, так как,мы находимся в анаэробном режиме(анаэробная нагрузка). -Длительными пробежками я приспосабливаю свой организм к нагрузкам,т.к. в течение 1-3 часов мой пульс держится в районе 170-180 ударов в минуту.И во многом,данный вид выносливости помогает в жизни. -На самом деле,люди, которые говорят,что спортсмены которые бегают на короткие дистанции выносливее спортсменов,которые бегают на длинные, то бишь спринтер выносливее стаера,это не так!!!! √Стаеры могут держать умеренный и быстрый темп,а спринтеры приспособлены только к коротковременной выносливости(есть правильные термины,но я объясняю всё попроще, чтобы вас не запутать). ∆Отдельно про терминологию и все виды выносливости я напишу #спорт#зож#пп#девушка#выносливость#окно#дневникспортсмена#sport#fit#nike#girl#adidas#run#running

Такие моменты бесценны !!!! оставим это здесь #дальшебольше #спортсмен #спорт #плавание #дневникспортсмена #горжусь❤️