Список из самых популярных хештегов по теме #ЕФРЕМОВА_ПСИХОЛОГ_ВЕСЕННЕЕОБНОВЛЕНИЕ

День 6. Марафон "Весеннее обновление" ⠀ Доброе утро, дорогие☀ ⠀ Марафон приближается к концу, поэтому самое время подвести мини-итоги. ⠀ ✔1 день говорили с вами о том, почему важно знать саму себя и свои эмоции. ⠀ ✔2 день марафона был посвящен причинам эмоционального выгорания. ⠀ ✔3 день самый горячий об энергии и куда она уходит ⠀ ✔4 день один из любимых дней мамочек учились себя благодарить и платить себе зарплату за трудовую неделю. ⠀ ✔5 день разобрались зачем управлять своим временем. ⠀ А сегодня 6 день обсудим, почему же мамам бывает тааак тяжело со своими детками и как это исправить ⠀ Заходите на эфир в 11:00 (мск) ⌛ ⠀ Сегодня расскажу, какие подарки я для вас приготовилаПриходите, чтобы узнать первыми. ⠀ А завтра заключительный 7 день марафона. Расскажу о самооценке мамы, почему она снижается и как её повысить

ДЕНЬ 5. Марафон «Весеннее обновление» ⠀ Время один из важнейших жизненных ресурсов. Как же им правильно управлять? ⠀ Думаю каждая из вас уже догадалась, что сегодня в эфире тема тайм-менеджемент для мамы♥️ ⠀ Чем эффективнее вы управляете своим временем, тем больше успеваете и создаете гармонию во всех сферах вашей жизни. ⠀ Также раскрою вам секрет как избавиться от пожирателей вашего времени, чтобы эффективно его использовать. ⠀ До встречи в прямом эфире в 10:30 по мск⏳ ⠀ Расскажите, как ваши успехи с подарком для себя? Получилось себя поблагодарить

ДЕНЬ 4. Марафон «Весеннее обновление» ⠀ Доброе утро, дорогие♥ ⠀ Заряжаю вас всех на насыщенный выходной⚡ ⠀ Сегодня эфир будет в 9:30 (мск). ⠀ Поговорим о том как важно себя благодарить, делать самой себе подарки, не испытывая стыд и вину за это. ⠀ Для меня это сравнимо с зарплатой, которую получает работающий человек. Так и мама за свой рабочий день 24/7 должна иметь выходные, получать зарплату в форме похвалы себя самой, подарков и умения наполняться энергией ⠀ Задание сегодня не придёт вам в личку, оно будет общее и для всех желающих, потому что ну ооочень приятное! Расскажу о нём на эфире ⠀ А вы умеете себя благодарить

ДЕНЬ 3. Марафон «Весеннее обновление» ⠀ Сегодняшняя тема - энергия мамы ⠀ Интересно? Ставьте лайк ❤ В эфире расскажу о том, на сколько значима энергия для мамы, как она проявляется, как её сохранять и накапливать! И важно ли передавать эту энергию своей семье ⠀ Жду вас в 11:00 (мск) в прямом эфире. ⠀ Делитесь в комментариях, хватает ли вам внутренней энергии на все ваши сферы жизни? Умеете ли вы её сохранять?

КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО ПСИХОЛОГА? ⠀ Видите пост - ставьте лайк ❤ ⠀ Часто слышу вопрос: Как же понять, что специалист подходит именно вам? ⠀ 1) изучите странички психолога в соц сетях (если они есть), почитайте что и как пишет . Прочувствуйте как вы реагируете, какие эмоции у вас вызывает психолог. Это страх обратиться к специалисту или ощущение, что не ваш человек. На это влияет: то как выглядит эксперт, манера общения, харизма. ⠀ 2) напишите специалисту перед консультацией, пообщайтесь в мессенджерах или в Директе. ⠀ 3) позвоните психологу - задайте конкретный вопрос и послушайте, что ответит эксперт. В процессе этого разговора легко понять, хочется ли вам открыться ему, возникло ли доверие? ⠀ Всего 15-30 секунд достаточно, чтобы произвести впечатление и понять свои ощущения⏳ ⠀ Настоящий психолог принимает вас такой какая вы есть. С ним вы можете спокойно говорить о своих страхах. Он не оценивает и не осуждает ваше поведение или поступки. ⠀ Ещё один способ, понять, что эксперт подходит именно вам поработать с ним на бесплатной основе: полезные прямые эфиры, марафоны, розыгрыши. Все это даст вам понимание перед началом полноценной работы с психологом. ⠀ А на что обращаете вы внимание при выборе психолога? ⠀ ————————————- Напоминаю, что сегодня стартовал мой бесплатный марафон "Весеннее обновление". Я провела прямой эфир, где мы говорили о важности понимания своих эмоций и о том, как снизить раздражение и тревогу (см эфир) А те, кто зарегистрировался, получили своё первое задание ⠀ Не успели присоединиться? У вас есть ещё такая возможность по ссылке в шапке профиля @efremova_psiholog ⠀ И жду вас завтра в 11:00 на прямом эфире, буду рассказывать об эмоциональном выгорание и как его предотвратить ⠀ #Ефремова_психолог_весенееобновление

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ⠀ Ура! Сегодня стартует мой новый марафон ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ ⠀ Вчера Инстаграм «тупил» поэтому видео удалось повесить только сегодня ⠀ Итак нас ждёт: 7 дней интенсивной работы с вашими эмоциями - 20 минут теории в день 7 самых эффективных упражнений ⠀ Прямые эфиры с 14 марта по 20 марта в 11:00 по мск времени⏳ ⠀ На марафоне мы разберем как: остановить эмоциональное выгорание мамы проработать чувство вины и стыда избавиться от злостных пожирателей вашего времени ⠀ Открытый доступ к прямым эфирам для всех, а задания будут приходить только тем, кто зарегистрировался по ссылке в шапке профиля❗Ещё можно присоединиться ⠀ Если вы мама в декрете или работающая и чувствуете: усталость, внутренне напряжение, часто срываетесь на ребёнка, не знаете куда уходит ваше время, ваши будни словно "день сурка", тогда этот марафон точно для вас ⠀ Отмечайте подруг, кому действительно это нужно, делитесь этим постом в историях, нажав треугольник под фото и до встречи сегодня в 11:00 на эфире ⠀ #Ефремова_психолог_весеннееобновление

ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ ⠀ Бесплатный марафон для вас, мои дорогие! ⠀ Весной всегда хочется чего-то нового ярких эмоций, кадринального обновления, радости и в тоже время внутреннего спокойствия. ⠀ Но для мамам это только в мечтах . Согласны? ⠀ Сделайте эту весну по-особенному красочной, радостной и счастливой вместе со мной‍♂ ⠀ 14 марта я запускаю абсолютно бесплатный марафон #ЕФРЕМОВА_ПСИХОЛОГ_ВЕСЕННЕЕОБНОВЛЕНИЕ ⠀ Я бы могла предложить вам сразу начать радоваться, улыбаться, принимать своих детей...❗НО...это невозможно, когда вы уставшие, без эмоций и загорайтесь, как спичка от любой крошки на полу!‍♀ ⠀ Поэтому для начала важно разобраться в причинах такого вашего состояния, понять, что конкретно съедает вашу энергию и силы. Только потом я помогу вам внутренне наполниться и совершить по-настоящему весеннее обновление ⠀ На марафоне вы узнаете как: не впасть в депрессию предотвратить эмоционального выгорание мамы проработать чувство вины и стыда избавиться от самых злостных пожирателей вашего времени найти время на восстановление почувствовать свою ценность и научиться дарить себе любимой подарки ⠀ Минимум теории только работающие техники. Каждый день новые задания, которые помогут узнать себя и сделать эту весну самой незабываемой ⠀ Количество мест ограничено❗ ⠀ Если вы чувствуете, что ваша "чаша терпения" переполнилась, тогда присоединяйтесь к марафону #ЕФРЕМОВА_ПСИХОЛОГ_ВЕСЕННЕЕОБНОВЛЕНИЕ Пишите в комментариях «я хочу обновиться» и регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля и записывайтесь⬆️