Список из самых популярных хештегов по теме #ЖЕЛЕЗНАЯШАХТА

11 подход из 18 !!! 90кг. Тяжелая тренировка по принципу пирамида Первая намотка бинтов Мастер. Больно дико с непривычки! ⚡ Забинтовать обе ноги получилось по-моему только с третьего раза!!! Коленные суставы шокированы! После второй замотки я попробовал присесть, правда вес очень маленький, всего 70кг. Не стал ставить 100кг или более(хотя по логике вещей надо было!), НО! - до этого была тренировка, в которой был сначала присед, потом жим, а после снова присед! Именно поэтому вес на штанге легкий. Спасибо @goncharenkosm Сереге за грамотный подход ! Благодарю за пояс @__chubaka__ ! И отдельное спасибо оператору и моему напарнику в тренировках @amur_sky ! #силасибири #железнаяшахта #пауэрлифтинг #спорт #зож #началоположено

Новые цели, новые традиции!!! В отличной компании в Железной шахте! #мирныйшабаш #впередкцели #железнаяшахта

#Repost @ironmine55 • • • • • Светлана Романенко ⠀ Работаю в образовании. Решила в зал пойти по состоянию здоровья. Все что не делается - все к лучшему! Любимое упражнение - тяга с гантелями. До этого вообще не занималась спортом. ⠀ ⠀ ⠀ #зож #тренажерныйзал #железнаяшахта #здоровье #похудение #health #фитнес #спорт #худеем #сделайпервыйшаг #тренажерка #качалка #омск #омскспорт #фитнесомск #омскфитнес #будьвформе #транформациясебя #верьвсебя #тывформе #идутвзабойшахтеры

Толстому человеку всегда есть что терять. #железнаяшахта

Волшебный пендель от Валерии и ты берёшь любой вес/1 место/кмс#011218#БитваВарягов#качки#сутулые#омск#командаСемёнова#железнаяшахта

Продолжение истории о том, почему мы с бро едим по ночам шаурму и не толстеем #железнаяшахта

Счастливый обладатель вкусной гантели. Хорошо ходить с мамой на тренировку ))) ‍♀️ #железнаяшахта #спорт #наспорте

Новогодний подарок от спорт клуба Железная Шахта. Пряник! #качалка #спорт #пауэрлифтинг #спортзаломск #железнаяшахта #пряник #омск55

Отдохнула, загарела, теперь пора и на тренировочку ️ все, это последнее фото из раздевалки, точно #железнаяшахта