Список из самых популярных хештегов по теме #ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯАНЕМИЯ

‍⚕СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ АНЕМИИ‍⚕ ⠀ Нормальный уровень гемоглобина не говорит о нормальном уровне железа. При его хорошем показателе у человека может быть железодефицитная анемия. Ее скрытый период протекает 5 лет. За это время организм расходует железо из крови, а после - его запасы из печени. Восстановить запасы железа довольно сложно. ⠀ ‍⚕ Для лечения анемии необходимо сдать анализ крови на гемоглобин и ферритин, и проверить основные кофакторы усвоения железа: витамин В12, показатель общего белка, цинк. Если они ниже нормы, их недостаток необходимо восполнить. Иначе железо не усвоится должным образом. Также следует проверить уровень гомоцистеина. Если он повышен, его нужно снизить. ⠀⠀ Схема приема витаминов и микроэлементов при анемии: ⠀ С утра натощак за час до завтрака: Бисглицинат Железа 1 таб. L-Пролин/ L-лизин 1 таб. ⠀ За завтраком: Эстер-С 1 табл. ⠀ В обед (во время еды) Хелатная Медь 1 таб. ⠀ После обеда Метилфолат 1 таб. В6 1 таб. В12 (Метилкобаламин) 1 таб. под язык ⠀ Перед сном Бисглицинат Железа 1 таб. Лактоферин 1 таб. L-Пролин/L-лизин 1 таб. ⠀ ☑Лактоферрин, фтор, медь, L-Пролин/L-лизин, а также витамины А, B1, B2, B6 и С улучшают усвоение железа. ⠀ ☑Принимайте железо вместе с продуктами, богатыми витамином С. ⠀ ☑Железо не совместимо с кальцием, магнием, фосфором, хромом. Если прием этих минералов необходим, увеличивайте разницу во времени между приемами микроэлементов. ⠀ ☑Кофе, какао, чай, все молочные продукты сокращают всасываемость железа. Желательно их исключить. ⠀ ☑Не принимайте больше 50 мг железа в день. Его избыток накапливается организме и негативно отражается на здоровье. ⠀ Включите в рацион: ⠀ ✔Печеный картофель, кукурузу, оливки, топинамбур, спаржу, артишоки, томаты, сушеные белые грибы, петрушку, шпинат. ✔Абрикосы, черную смородину, хурму, кокос. ✔Гречневую крупу, белую фасоль, чечевицу, нут, горох. ✔Кешью, фисташки, кедровый орех, семена тыквы, кунжут. ✔Курагу, чернослив, финики, изюм. ⠀ Раз в полгода сдавайте анализ крови на сывороточное железо, ферритин, витамин В12 и показатель общего белка. ⠀ А когда вы последний раз проверяли уровень железа?

ЖЕЛЕЗО: КАК ВЫБИРАТЬ на IHERB ⠀ Друзья, сделала подборку по железу. С вас лайк и комментарий, если вы хотите чаще видеть посты в таком формате. ⠀ Железо разберём кратко, а более углубленно все вопросы по анемии, анализам, формам и добавкам железа - рассказываю на своих тренингах по витаминам и минералам. Только про железо огромный урок, а всего 17 уроков и много знаний! ⠀ Тренинги ЕЩЕ можно купить - сегодня и завтра. При покупке сразу двух - цена дешевле и Бонус. Запись в директ, всех жду! Минутка само-рекламы закончилась =)) ⠀ Самая популярная форма железа - бисглицинат хелат железа. ⠀ ➕ Важно: перед приемом железа убедитесь, что у вас есть дефицит железа! ➕ Дефицит определяем по анализу на ферритин и "быстрой диагностике" ➕Если есть дефицит железа, то восполнить его питанием не получится. ➕Из добавок я рекомендую - бисглицинат хелат железа ➕Это хелатная форма железа. Хелат (в пер. с греческого) - клешня ➕Аминокислоты зажимают железо (как клешни), чтобы повысить абсорбцию, см картинку ➕Хелат всасывается до 4х раз выше, чем сульфат железа (Layrisse, 2000) ➕ Хелатное железо дает меньше осложнений и побочки, не раздражает слизистую. ➕Кофактор железа - витамин С, сохраняет его растворимым и защищает ➕Чтобы витамин С работал вместе с железом, его должно быть достаточно. ➕Я долго искала цифры в научной лит-ре и вот: на каждые 3 мг железа нужно 20 мг. витамина С. Это минимум. ➕Так, при приеме Солгар нужно минимум 166 мг. витамина С и больше ➕Предельно допустимая дозировка железа в сутки - 45 мг (в добавках)
➕ В подборке три добавки хелатного железа, которые я рекомендую использовать! Отличие в дозировке, последняя с кофакторами. ⠀ Мой код на скидку 5% - IFO971, новичкам дает 10% скидки. ⠀ Если пост полезный - напишите "спасибо"! Соберем много комментариев, завтра расскажу про быструю диагностику дефицита! ⠀ И записывайтесь на тренинг, кто хотел успеть! ) ⠀ #железо #анемия #железодефицит #железодефицитнаяанемия #витаминыдляженщин #полезноепитание #кетодиета #палеодиета #палео #веган

Приветствую Вас, читатели!⠀ Анемия есть или нет?⠀ Дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12 определяем по общему анализу крови.⠀ ⠀⠀ Пост информативный сохраняйте себе и ставьте лайк за такую ценную информацию.⠀ ⠀⠀ Нам нужно разобраться в показателях МСV, MCH, RDW.⠀ ⠀⠀ МСV-это средний объем эритроцитов.⠀ ⠀⠀ Снижение MCV+снижение количества⠀ эритроцитов=признак железодефицитной анемии (ЖДА)⠀ ⠀⠀ Снижение МСV без снижения кол-ва эритроцитов=скрытый железодефицитный в организме в течение 3 и более месяцев.⠀ ⠀⠀ Повышен МСV при дефиците фолиевой кислоты и витамина В 12.⠀ ⠀⠀ МСН-это среднее содержание гемоглобина в эритроците.⠀ ⠀⠀ Аналогичен цветовому показателю, но является более объективным параметром.⠀ ⠀⠀ Изменение МСН лежат в основе разделения анемий на:⠀ нормохромные (МСН 27-31 пг)⠀ гипохромные (МСН менее 27 пг)⠀ гиперхромные (МСН более 31 пг)⠀ ⠀⠀ RDW-показатель гетерогенности эритроцитов по объему, характеризует степень анизоцитоза.⠀ ⠀⠀ В итоге:⠀ Высокий MCV + Высокий МСН=гиперхромная, макроцитарная анемия (Причина дефицит: Вит В 12 и фолиевая к-та)⠀ ⠀⠀ Низкий MCV + Низкий МСН =гипохромная, микроцитарная анемия⠀ ⠀⠀ #лечениеанемии #железодефицитнаяанемия #витаминв12 #общийанализкрови #кровь #осенимотивы #осень #анемия #грмон #сандэй #диетологкатаева #гастроэнтерологпермь

❤️Код на скидку IHERB ✴️AGY2688✴️ ⠀ #Repost @doctor_zubareva with @make_repost ・・・ ‍♀️Знаю, тема актуальна. Если хотите, чтобы Инстаграм показывал вам мои посты, ставим лайк на фото ‍♀️В карусели-примеры препаратов/комплексов железа ________ Все знают, что Железо- очень капризный элемент, усваивается очень тяжело. Пациенты отмечают различные побочные эффекты, связанные с приемом железа: от тошноты до запора. Если вы пьете железо годами/месяцами, а оно падает вскоре после окончания курса, причин может быть много. Это и синдром дырявого кишечника(писала тут #nz_кишечник) и дисбаланс нутриентов в рационе(мало белка), избыток кофеина, простых сахаров и рафинированной пищи, глютена и высокое потребление железа организмом( беременность, ГВ, обильные менструации, миомы, эндометриоз и тд). А может, вы просто, банально неправильно принимаете препараты железа. ‼️Чтобы проверить железо в крови, необходимо смотреть гемоглобин, сывороточное железо, ферритин(ЗАПАСЫ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ). День цикла значение не имеет. Смотреть нужно и мужчинам, и женщинам и детям Не всегда низкое железо сопровождается низким гемоглобином, и наоборот. ✅Помните, избыток железа очень нежелателен и иногда даже фатален, пить его бесконтрольно НЕЛЬЗЯ! Об анемии писала здесь #nz_анемия ‍♀️Правила. Лучше всего усваивается бисглицинат железа, хелатные формы железа. Железо необходимо принимать с препаратами группы B, вит С(доза 500-1000мг, хорошо бы предварительно исключить избыток b9, b12) Если вы принимаете железо, не рекомендую пить более 2 чашек кофе И/ИЛИ чая в сутки Следить за опорожнение кишечника ЕЖЕДНЕВНО. 1-2 источника гемового железа с продуктами в сутки(если вы не Веган) Железо НЕ совместимо с Магнием и Кальцием. Принимать отдельно, в разное время суток Поможет в усвоении железа L-lysine, Лактоферрин, хлорофилл Готовлю серию постов про доминирование эстрогена и ассоциированные с этим заболевания(миомы, полипы, эндометриоз и тд)

Если у вас выявили снижение железа в крови, главное - не впадать в панику. Необходимо найти причину, т.е грамотно обследоваться. Причины сниженного железа: -неправильное питание -кровопотеря (#язва, маточное кровотечение, #колит, #геморрой, #запор) -нарушение всасывания (атрофический гастрит, #хеликобактер, СДК, СИБР) -искусственный клапан сердца . Диагностика: ◾️Проверяем верхние отделы ЖКТ: -дыхательный тест С13 на хеликобактер пилори -#гастропанель или суточная рН-метрия ◾️Проверяем нижние отделы ЖКТ: -#копрограмма -альфа1антитрипсин кала -дыхательный тест с лактулозой -кал на скрытую кровь ◾️ОЖСС/ЛЖСС - показатель, характеризующий способность сыворотки крови к связыванию железа. Повышается при анемии, гепатите, беременности Понижается при голодании, нарушении функции почек, хр.инфекции ◾️Ферритин - основной показатель запасов железа в организме Повышается при заболеваниях печени/крови, инфекции, приеме КОК Понижается при анемии ◾️Трансферрин - белок в плазме крови, который переносит железо. Повышается при анемии, приема КОК, глюкокортикоидов Понижается при воспалении, ожогах, злокач.опухоли, избытке железа ◾️#гемоглобин + эритроциты + гематокрит . Железо железу рознь. Пациенты с дефицитом железа начинают усердно есть мясо, гранаты и тп‍♀️ Важно не просто есть эти продукты, а правильно их сочетать между собой... . Если пост наберет более 900 лайков - напишу про продукты, которые препятствуют и усиливают всасывание железа Ставь лайк . #prud_pit #prud_gastro #prud_diet . #анемия #железодефицитнаяанемия #микрофлоракишечника #синдромдырявогокишечника #повышеннаяпроницаемость #сибр #оральныеконтрацептивы

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ! И МЕНЯ ВЫЛЕЧАТ. И ТЕБЯ ВЫЛЕЧАТ. (Иван Васильевич меняет профессию) Милые девушки, пожалуйста поддержите пост вашим лайком, это мотивирует меня писать больше на данную тему. Итак, если вы давно со мной, то помните про нашумевший пост ВИТАМИН, БЕЛОК, ЖЕЛЕЗО. Мясо я не ем с 18 лет и за уровнем гемоглобина слежу тщательно. Красные дни календаря и потеря железа каждый месяц давно подружили меня с гречечкой! Пока я так тщательно блюла гемоглобин, блин, хоть бы одна врач, у кого я наблюдалась, заикнулась про ферритин. Надо было попасть в Кивач, где мне впервые и вскрыли фирретин. И чё?! При нормальном гемоглобине, ферритин мой почти у плинтуса! Железодефици́тная анеми́я (ЖДА) — гематологический синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа и проявляющийся анемией. Основными причинами ЖДА являются кровопотери и недостаток богатой гемом пищи и питья. Недостаток железа может стать причиной многих проблем: от усталости и выпадения волос до анемии. Миллионы людей испытывают дефицит этого микроэлемента и даже не подозревают об этом. Как распознать железодефицитную анемию и вовремя принять меры? По причине недостатка железа развивается около 70% всех анемий. Из-за малого количества этого микроэлемента кровь начинает переносить гораздо меньше кислорода. Дефицит железа в других тканях приводит к проблемам с кожей, волосами, сердцем и пищеварением. Если организм уже ощущает недостаток железа, но заболевание еще не развилось, такое состояние называют железодефицитом. Медицинская статистика❗️❗️❗️ По данным ВОЗ, анемией страдают около 1,8 млрд человек во всем мире. А скрытый недостаток железа можно обнаружить у 3,6 млрд человек. Чаще всего анемия встречается у женщин в период фертильности, у беременных, а также у подростков 12–17 лет. СИМПТОМЫ❗️ быстрая утомляемость, постоянная слабость и снижение работоспособности, бледность кожи, сухость волос, выпадение волос, расслоение ногтей. ПРОДОЛЖЕНИЕ ➡️➡️➡️

ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ ! "Это итак все знают. Не интересно!" Лайк? Однако только к 39 годам я начала понимать явное значение этой народной мудрости. Только теперь, как никогда я вижу прямое влияние еды на свой внешних вид и самочувствие. Едой мы можем себя лечить! .... и калечить... Собирая по крупицам знания об уходе за собой и заботе о здоровье, я вдруг допетрила, почему наши бабушки всегда варили супы на костях и хрящах! "Чем больше, тем наваристей"! И так грустно смотреть на нас, жертв глянца 21го века, обезжиренных, на вечных диетах... Кто-нибудь из вас понимает , почему так важен суп каждый день в обед, как нас старались приучить в детстве в садах, школах и лагерях? Нормальный суп ДОЛЖЕН вариться на костях! Из наваристого, концентрированного бульона делали заливное и холодец! Это квинтэссенция коллагена!!! Девочки, я вам настоятельно рекомендую возвращать холодцы в ваш рацион! Так, хоть есть небольшие шансы, что аккаурат после климакса не полетят суставы к едрени-фени. Коллаген нам особенно необходим для связок, суставов и костей. Ухаживайте за собой так же через еду!!! Мало нам одних кремиков, понимаете? Очень мало! Смотрите обе части видео в карусели. Так какой один продукт способен испортить это блюдо? Подписывайтесь на Youtube по ссылке в профиле. Ваш лайк - это как "спасибо, ознакомилась". Правильный ответ = 5000 ❤️ ;) Всех обням.

Не буду вас долго томить. Ниже написан ответ по предыдущей задаче . Обязательно поставь лайк❤️ . У пациентки был диагностирован хронич. гастрит, ассоц. хеликобактерной инф. (который лечили 2 раза, без результатно) ➡️ на этом фоне развилась функциональная диспепсия с запором (интоксикация+воспаление) и анемия железодефицит. ➡️ из-за слабости и запоров она пошла заниматься физ.нагрузкой ➡️ вследствие перегрузки сформировался ректоцеле (карман) и варикоз омт ➡️ сфинктерит (воспаление анальн.сфинктера) . Как вам такой поворот . Сегодня я бы хотела познакомить вас с H.pylori, который вызывает достаточно много заболеваний: #язва желудка и ДПК, диспепсии, атрофический #гастрит, MALT-лимфома (#рак желудка), а также прошу обратить внимание на внежелудочные заболевания: идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура, железодефицитная #анемия неясной этиологии, дефицит вит В12 . Есть два течения инфицирования: 1️⃣у детей до 8-10 лет: острый гастрит➡️хронический антральный гастрит➡️язва ДПК в 10% случаев ➡️рак желудка в 1% случаев. 2️⃣у взрослых при ослаблении иммунитета острый гастрит➡️хронический пангастрит➡️атрофический гастрит в 40-50% случаев, язва желудка-дисплазия в 8% случаев ➡️рак желудка в 1% случаев. . ❗️До появления дисплазии - можно восстановить полностью СО желудка❗️ . Для диагностики необходимо ⚡️2 ⚡️положительных диагностики. . ⭕️Лечить или нет? ▫️есть симптомы и хеликобактер лечить ▫️нет симптомов, но есть хеликобактер не лечить ▫️нет симптомов, но есть хеликобактер+в семье язва или хеликобактерлечить . ⭕️Принимать пробиотики с 3го дня лечения антибиотиками . ⭕️Контроль лечения - через 6 недель; только дыхательный тест с меченым углеродом и АГ в кале. . ⭕️Можно ли принимать омепразол постоянно? Нет! Формируется дефицит кальция, эффект остеопороза, переломы и тд . Рассказать более подробно про хеликобактер . #prud_gastro #prud_pit . #хеликобактер #гастроэнтерологновосибирск #гастроэнтерологвновосибирске #гастронск #helicobacterpylori #дыхательныйтест #железодефицитнаяанемия #онкология #пробиотики #микрофлора

ЖЕЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ, или история о том, чего требует анемия ⠀ Привет, Друзья! Да, анемия бывает не только железодефицитной, но этот пост о ней. Продолжаем серию постов про железо - ниже список богатых им продуктов, а в карусели - пример железного меню. Напоминаю, что если ферритин уже ниже 30, его нужно восполнять с помощью БАД и ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОДУКТЫ параллельно. ⠀ Погнали! Богатые железом растительные источники:⠀  белая фасоль (из неё можно приготовить фалафель, хумус, испечь обалденное печенье с шафраном - рецепт ищите в #greenmila_перекус , добавить в салат)⠀  тыквенные семечки (тыквенное молочко, в салат, в выпечку, в хлебцы, соусы из урбеча)⠀  чечевица (соусы, карри, чечевичный суп, обалденные котлетки из пророщенной тут: #greenmila_горячее)⠀  кунжут (в салаты, молочко, урбеч в хумус и соусы, посыпка в любые блюда, в печенье. Есть ещё шикарная схема по приёму семян для поддержки женского цикла. Нужно пост про неё ❓❗)⠀  кешью (raw-майонез, кешью-кейк, в настоящий чизкейк без сыра - рецепт по #greenmila_лучшее , в салаты)⠀  курага (лакомство, размоченные в кашу, настоять компотик на ней - можно даже комнатной температуры залить на ночь, утром готов)⠀  овсянка, сэр (каша с курагой, молочко, в овощные котлетки)⠀  спирулина - самая богатая железом, но я не знаю, куда её впихнуть в блюда, чтобы было вкусно!) Если вам нравится, кладите куда угодно. ⠀ Лайфхаки по усвоению железа из растительных источников:⠀  крупы, семена, орехи, бобы замачивайте минимум на ночь - это сократит количество фитиновой кислоты и повысит всасываемость железа. Проращивание - идеально. Термообработка понижает количество фитиновой кислоты, правда, и количество железа тоже. Поэтому замачивание-проращивание идеально. Урбечи тоже берите из активированных орешков и семян. Где купить - ищите в ленте ниже.⠀  да, овсянку тоже можно замочить. Классическая долгой варки прекрасно промывается утром + это сокращает время её приготовления, а значит, повышает остаток железа в готовом продукте!)⠀  выбирайте курагу страшненькую. С такой выше шанс, что её не обрабатывали химозными сиропами и красителями. Выше качество - больше железа. ⠀ Погнали в карусель, готовить железное меню!